# 心理的安全性あふれるチームづくり相談所本日更新↓にて／テーマは「あずさんはなぜいじりづらい？」 あずさんです。 今日は感情プラスの力に変えるラジオ 変える場トークをお届けしてまいります。 なぜ自分を知ると人は勝手に変わり始めるのか。 EQ開発というのを弊社はですね、 企業向けに提供しているんですが、 その提供プログラムで実際に起きたことを事例に、 メインパーソナリティで弊社のEQアナリストの 広橋ヒカルさんと、そして僕の妻でもあり、EQアナリストでもある 綾子さんの2人がたっぷり喋っております。 妻綾子ファンの皆様、ぜひ最後までお聞きください。 よろしくお願いいたします。 人が変わると本当に奥深いなと思うんですけど、 本当に変える場の、変える場EQと呼んでいるこのプログラムですね。 プログラムの現場、僕も何度となく入っているんですが、 やっぱり皆さんすごく気づきの多い場になっていてですね、 一つの気づきがまた次の行動の変化にちょっとずつ繋がっているというのがすごくよく分かりますし、 その後の変化の状況を追っていくと、やっぱりしっかりとその変化というものが、 その人の中に根差しているんだなということが見えてくるので、 これはなかなか興味深いものができているなというふうに観測しております。 その生の証言をぜひ最後までお楽しみいただければと思います。 そして本日11月12日木曜日は、 心理的安全性あふれるチームづくり相談所、略してシンクリの最新回の公開日となっております。 今回第19回ということで、公開企画会議会をお届けしております。 何の公開企画かというと、ちょうどですね、 先週ケンスーさん、古川健介さんがゲストで来たシンクリの会をボイシーでも公開したんですけど、 その次の会ということもありまして、 間奏線から入ったんですね。 その間奏を話し合う中で、シンクリもっとこうしていったらいいんじゃないかみたいな話をしてですね、 ワイワイしているという、そういう会です。 その中で出てきたのが、あずさんはなんでいじりにくいのかみたいな話で、 なんでこんな話になっちゃったんだろうな、まあいいんですけど、 という感じで深掘り雑談みたいな感じになっておりますので、 よかったらこちらもお聴きください。 チャプターのリンクから聞くことができます。 では、ボイシーではカエルバトークの最新回をお届けします。 最後までお楽しみください。どうぞ。 # 自分を変えようとしなくても、自分を知ると人は勝手に変わり始める／ジャーナリングで感情を観察し、対話を通じて他者と相対化する／与えられた正解ではなく、自分の個性と本当に目指したい未来に気づく、EQ開発3か月の変化 カエルバトーク 感情をプラスの力に変えるラジオ カエルバトークは、人の感情を入り口に、思考や行動の変え方をより深く理解していくラジオです。 感情知能B級のアナリストである広橋ヒカルが、様々な専門家との対話やリスナーの皆さんからのお便りを通して、 感情をプラスの力に変える方法を探求していきます。 感情を力に変える視点を、私と一緒に持ち帰りましょう。 おかえりなさい。カエルバです。 ということで、また2週間ぶりにお会いできたかなと思います。 いかがお過ごしでしょうか。 今これ9月の末に収録しているんですが、 この先の予定を見ていると、これが放送される頃には10月のイベント祭り中なのかなと思ったりして、 私頑張ってるのかな、大丈夫かな、みたいなことを思ったりしています。 忙しくなると、私結構イライラしやすくなったりとか、落ち込みやすくなったりとかしたりするんですけど、 この未来の私が感情を整えて元気に乗り切っているといいなと思っております。 というわけで、今日もゲストの方にお越しいただいています。 彩子さんです。よろしくお願いします。 ただいま。 おかえりなさい。 手で立てるので語尾がやたら上がってしまった。 可愛い感じのただいまって感じですね。 間違えた。 よろしくお願いします。 前回に引き続き登場していただきました。 改めてですが、簡単に自己紹介をお願いいたします。 こんにちは。野中彩子と申します。 PotageでEQPIアナリストとしても仕事をさせてもらっています。 ありがとうございます。 前回、カエルバEQというPotageがある会社さんに提供していた 集合型のEQ開発プログラムの話をしていました。 前回は、どんなプログラムなのか、どういうことをやっていたのか、 どんなことを目指していたのか、みたいなお話をしていたんですけれども、 今日は実際にプログラムを受けていただいた方が、 どんなふうに変わってきたのか、変化したのか、 というところを聞いていきたいなと思っています。 前回ふわっとした、3ヶ月後にどんな姿でありたいか、 みたいなことを、受講生の方に最初に書き残していただいた。 そこに向けて、自分を知るというステップのためにジャーナリングをしていって、 途中にワークショップとかグループリフレクションを挟みながら、 自分を観察して、自分のことを理解して、 報道とか意識を選び直すステップがあるんだよ、 みたいなところのお話までしてきたなと思っているんですけれども、 3ヶ月一緒に歩んできた中で、 受講生の方たちって、どんな感じで変化されていたのでしょうか。 3ヶ月の中で、変化は人によって本当にすごく違いました。 変化の仕方も違うし、変化のスピードも違いました。 IQ的なスキルも元々持っているものが違うように、 EQ的なスキルも元々持っているスタートが違ったりするんですよね。 それによる違いも大きく出たなと思うんですけど、 まず大前提として、スタート時点では全員、感覚としては同じ感覚でした。 全員が同じ反応だったなと思うのが、 3ヶ月後、こんな自分になれたらものすごく嬉しいし、 この3ヶ月が終わった時を想像するとすごくワクワクする。 今回掲げたテーマに関しては、長年思っていたことなので、 本当にこれが3ヶ月後にこう変われているのか、 この課題が本当に解消しているのか、ちょっと不安だけれども楽しみ。 全員その反応でした。 掲げたテーマに対してたどり着いたのが、一番早い方だと1ヶ月でした。 遅い方に関しては、3ヶ月経ってもたどり着かなかった方もいらっしゃいます。 たどり着かなかった方に関しては、次回また受けたいです。 自分にとっては3ヶ月では足りなかったので、お代わりしたいですって言っていただいている方もあるんですけど、 早かった方に関しては、もともとジャーナリングの習慣があって、 ジャーナリングの習慣があるってどういうことかというと、 自分に何が起こったのか、そして何を感じたのかというのを文字にするということができる人もともと。 世の中、ジャーナリングって大事だって言いますけど、 実は自分に起こったことを記録したり、感じたことを言葉にするってめちゃくちゃ難しいんですよね。 やったことない人にとっては。 全くやったことない方に関しては、そもそも平たく言うと日記を書くことができなくて、そこに苦戦するという日常を前半過ごすんですよね。 その苦戦した方に関しては、なぜ書けないか、どういうふうに自分の気持ちに気づけばいいのかっていうのを、 ワークショップだったりワンオンの中で紐解いていく。 やっと自分の気持ちってこういう気持ちだったんだっていうのに、気づくことができるっていうところからスタートしていく感じになります。 もともとジャーナリングの習慣があった方は、今まで一人でジャーナリングずっと何年って続けてきたけれども、そこから気づきを得るっていうところまでうまく一歩進めていなくて、 私たちのプログラム、観察する、理解する、行動を変えるっていう3ステップなんですけど、観察はもう何年も自分でしてた。 でも理解するのステップに上がれてなかった方に対して、こちらがその橋渡しをする。 いつもこう書いていらっしゃるので、これってこうやって感じてるっていうことなんじゃないですか?とか、これってあなたの個性なんじゃないですか?みたいなことを対話の中で気づく。 そのことにより目から鱗みたいになっていって、これ私確かにそういうとこあります?とか、私って本当はこういうことを目指してたんですね?とか、そういうことに自分で気づいていって、 ということはテーマこれだけ10個書いたけれども、この10個中8個はインスタとかに流れてくる情報に惑わされて、それを目指そうとしちゃってましたけど、私そこやっぱりどうでもいいです。 でも10個中残り2個は本当にこれ大事だな。自分にとっての核だなと思ったので、そこに近づいていけるようにちょっと行動を変えていこうと思います。 そういう方って、じゃあこうやって行動を変えようと思いますとか、自分から出てくるんですよね、ちゃんと。自分自身のことをしっかり理解できると、こういう自分だったら、今まではこういう行動を選択してきたけれども、こっちの行動に選択を変えた方が自分幸せだと思うので、行動を変えるので見守ってください。 自分で行動を変えていく。 あとよくいらっしゃるのは、人の目が気になってなかなか発言できなかったとか、そういう方も、なぜ自分は人の目を気にしてたんだとか、そこで理由がわかったり、もしくは、私って本当はこうやって感じてたんだ。 じゃあ人の目って気にしなくていいじゃん、みたいなことに、今まで人の目は気にしなくていいっていくら言われても納得できなかったけど、自分を知ることで、あれって気にすること本当に意味ないな、みたいに気づく。 気づくことで行動が勝手に変わるとか、そういう自分を知るという目から鱗体験、みたいなもので行動が変わっていったり、意識が変わっていったり、感情の持ち方が変わっていく。 変えていくっていうよりも、自分を知ることで勝手に変わっていく。世界の見え方が変わる。他者への接し方が勝手に変わる、みたいな。そういうふうな変化ですね、皆さん。 聞きながら同じような感想を持ったなと思って。変わっていくこと、自分を変えていくこと、それがプログラムの主体の本質ではなく、どっちかというと自分のことを知って勝手に変わっていく、みたいな。 本質で言うと、3ヶ月通してやってもらったジャーナリングで、自分のことを知るっていうところが、観察するっていうところがめちゃくちゃ大事な本質だったりするのかなっていうふうに聞いてて思って。 理解するっていうところも大事だったりするとは思うんですけど、親子さん的には観察する、理解する、選び直すっていうところの、どこが一番効いてた部分だったというか、受講生にとって本質的なステップだったのかなって、どんなふうに思いますか? 本当によるんですけど、観察するがまず大事なんだ。結構皆さん本当に自分に目を向けてないな。自分は世の中で唯一無二の個性を持っていて、感じ方を持っていて、目指したい先があって、 それは自分が唯一無二のものを持っているんだっていう前提がないなって思うんですよね。そこは前提が足りない方が多いなと思っていて、そこを自分に目を向けるっていうと、自分に優しくみたいな、いやいやそんなじゃなくてもっとストイックになった方がいいんだとかいろいろあると思うんですけど、 まず自分は何をどう感じているのか、目指す先とかも上司とか会社とかSNSとかから与えられた目指す未来じゃなくて、自分自身にとって目指したい未来ってどこなんだっていうのをまず気づく力っていうのがすごく大事だと思っていて、 その最初のステップがまず自分の心の声を聞くだと思うんですよね。だからそこはすごい大事。なので自分を観察するが大事。でもそれ自体が難しい。ただ人によっては観察はできているけれども、ジャーナリングとか観察って自分の内政的なものじゃないですか。 だからそれが唯一無二なものって気づけないんですよね。なかなか。人とそんな深いことを話す時間ってあんまりないじゃないですか。 ないですね。 なので、そこをちょっと人の視点を入れるとか、人との対話っていうきっかけがあると他者と相対化することで、観察した自分の唯一無二性を理解できるんですよね。 なので、どこが大事って言うと、観察して理解するが大事。というか自分自身の唯一無二性に気づくということがすごい大事と思っていて、気づきさえすれば行動って自ずと変わるっていう感じかなと思ってます。それがこのプログラムですね。 うんうんうん。本当そうですよね。人と比べる必要ないよとかもね、よく言われますけど世間では。 でも、このプログラムを通して思うのは、相対化するからこそ見えてくる自分の唯一無二性みたいなのもあった気がして、そういうところも集合プログラムだからこそより見えたっていうのもあったかなと思いますし。 人と比べる必要はないよっていうのは、もちろん人と比べて優劣をつけて、自分劣ってるわみたいな感じで落ち込む必要はないけど、人と並べてみることで、自分ってこういう感じ方をするんだな、こういうことを目指してるんだな、こういう風にすると自分が心地いい状態でいれるんだなみたいなことに気づく材料に周りの人がなってくれてるというか、それがお互いになってるというか。 そういうところもよかったと思って、そういうプロセスを通して、自分の唯一無二性っていうものに気づくと、本当に彩子さんがおっしゃった通り、勝手に変わっていける、勝手に目指している3ヶ月後にこうありたいっていう姿に自然と近づいていけるみたいなことが起こってたプログラムだったのかなというふうに改めて思ったりしました。 いろいろ話してきましたけれども、今後もカエルバEQやっていきたいね、なんていう話もしていますが、今後のカエルバEQに向けて、彩子さんが感じている、こうあったらいいなとか、こういうことしていきたいな、みたいなのってあったりするんですか? こうしていきたいな、はないって大変なんですけど、これまで個別でやってきた時もそうですし、今回の集合もそうですけど、本当に変わっていくじゃないですか、皆さん。 変わるが、その人の本質的な幸せに気づいて、自分の道を歩けるようになっていくじゃないですか。それが見ていてすごく幸せなんですよね、私としても。 だから、与えられた正解の道を歩くんじゃなくて、自分の道を歩ける人っていうのが、もともとそういう人もいらっしゃるんでしょうけど、自分の道をきちんと自分の目指す前に向かって歩いていけるっていう人が1人でも2人でも増えていくって嬉しいなと思っていて。 そういう姿勢って伝播していくと思うし、こういう感じで淡々とそういう方が1人ずつ増えていくといいなって思ってます。 なんかもう、めっちゃ応援する気持ちになっちゃいますよね。とにかく幸せになってみたいな。 めっちゃ考えますよね。 頑張れ。 あと、今この苦しい時期みたいなのも見えるじゃないですか、こちら。 ここを越えたらなくなるとかあるから、めっちゃガーって言ってますよね。 本当に共感だなと思いました。自分の幸せとか、自分のハッピーを掴んでいける。自分で選んでいけるみたいな。 1人でも増えていったらいいなっていうところは、すごく共感だなと思いました。 今後のカエルバEQの展開なんかもこのラジオで引き続きお伝えしていけたらいいのかなと思っていますので、 その時にはまた彩子さんにお話を伺ったりしながらしていけたらいいかなと思いました。 というわけで、彩子さん2回にわたって登場いただいてありがとうございました。 ありがとうございました。 ありがとうございます。 というわけで、本日はお聞いてくださってありがとうございました。 カエルバトークは各週木曜日に更新です。 スタンドFMやVOICEではコメントも大歓迎ですので、ぜひお気軽にお寄せください。 ではまた帰ってきてくださいね。いつでもお待ちしています。 ありがとうございました。