# タイトルコール みなさん、こんにちは。整理・収納アドバイザーの薫子です。 このラジオでは、暮らしや時間を整え、毎日を楽にするためのヒント、 そして、みすごの母・よじの母として、 ワーママライフでの学びや気づきをお伝えしていきます。 # モチベーションを維持するのは大変だからこそ、習慣にすることで続けやすくなる 皆さんおはようございます。今日は1月19日金曜日の朝の放送となっております。 いかがお過ごしでしょうか。 今日はですね、週間をテーマにお話をしていきたいなと思っております。 片付けもそうだし、仕事もそうだし、運動もそうだし、 日々ね、やっぱりちょっとでも大変だなって感じることって、 モチベーションを維持していくのがなかなか大変だったりもするんですよね。 最初はめちゃくちゃやる気が出て、よし、やろうとかって思うんだけど、 ちょっと続けているうちにね、だんだんとモチベーションが上がらなくなってしまって、 もうやる気出なくなっちゃって、今日はちょっとやめようかなとか、後回しにしちゃおうかなみたいな感じになってしまうこともね、 以前は私結構あったんですよね。今でもあるんですけれども。 だからこそね、やっぱり週間にしていくことができると、 そういった大変だなって思うことであっても、続けるのが無理なく続けていけるようになるのかなって思うんですよね。 週間について話すんですけど、 今日はね、ボイシーさんのトークテーマの方がスポーツから学んだことということで、 私あんまりスポーツが得意な方ではないので、 そんなにスポーツについて語りますみたいなことは全然できないんですけれども、 スポーツ選手から学んだことっていうのをね、今日は話をしてみたいなと思っております。 誰もが知っているイチロー選手ですけれども、 私そんなにイチロー選手にも特別すごい詳しいというわけではないんですけど、 モチベーションだったりとか、週間について勉強しているときに、 イチロー選手の名言だったりとか、イチロー選手はこういったことを週間にしてたとか、 そういったことを聞くことが結構あるんですよね。本にも書いてあったりとか。 なので、イチロー選手の野球人生についてはそこまで詳しくないんですけど、 イチロー選手が語っていたような名言については、 割とその言葉を聞いて、すごい自分の心にグッと刺さるものがあったというか、 その言葉からいろいろ考えさせられるというところもあったので、 今日はそんなお話をしてみたいなと思っております。 ぜひ最後まで聞いていただけると嬉しいです。 # イチロー選手の名言から学んだこと/小さな習慣を続けることで大きな変化に繋がる 一郎選手の話をする回ではあるんですけど、 私は習慣について勉強していた時に、 過去の天才と呼ばれていたような人とか、 偉業を成し遂げたような人の多くは、 結構習慣をすごく大事にしていた方が多いなと思うんですよね。 いきなりすごいことをドカッと突然やったというよりは、 小さな習慣をコツコツ積み重ねていって、 大きなことを達成することができた、みたいなことが多いのかなと思うんですよね。 そういうすごい人たち、名を残しているようなすごい人たちは、 日々の生活が本当にルーティン化していて、 午前中には執筆活動をして、 お昼ご飯を食べたら散歩に出かけてとか、 毎日やることが決まっていて、 それを毎日毎日繰り返していくみたいな、 そういう生活をしていた人が結構多かったみたいなんですよね。 有名な話でいくと、 例えばジョブズは毎日同じ服を着ていたとか、 あまりよく知らないですけど、そういう話も結構聞いたりとか、 あとイチロー選手であれば、 毎朝カレーを食べていたとか、 今は違うみたいなんですけど、 最近は食パンとそうめんを朝は食べるって決めてるらしいんですけど、 過去には毎朝カレーを食べるみたいな、 そういったことがずっと習慣になっていたみたいなんですよね。 そういうすごいことをした人って、 コツコツ決まったこと、同じことをひたすら繰り返すというか、 続けるということを結構しているんですよね。 やっぱり習慣にすることで、 決まっているからこそ続けやすいっていうのもありますよね。 例えば片付けであれば、 朝8時になったら15分片付けをするとか決まっていると、 朝8時になった時に片付けしないとなとかって、 やるかやらないかとかって迷うこともなく、 もうやるものだみたいな感じで、 自然と習慣になるとやれるようになるのかなと思うんですよね。 今日のテーマである一郎選手なんですけれども、 この一郎選手の有名な言葉、 ネットで検索しても色々出てくるかと思うんですけど、 その中でも結構有名な言葉かと思うんですけれども、 小さいことを積み重ねることが、 とんでもないところへ行く、ただ一つの道だと思っています。 っていうような言葉があるんですよね。 これ何かの記者会見か何かで全然知らないんですけれども、 結構昔活躍されてた頃に言った名言ではあるんですよね。 小さいことを積み重ねることが、 とんでもないところへ行く、ただ一つの道だと思っています。 この言葉かなり深いなというふうに思ったんですけど、 急にすごいことが突然できたというわけではないんですよね。 そこに行くまでにはやっぱり小さなことをコツコツ積み重ねていった。 っていうのがやっぱりあったからこそ、 すごいことを成し遂げれたみたいな感じだと思うんですよね。 一郎選手が過去にインタビューか何かで、 今までにこれだけはやったと言える練習は何ですか? っていうことを聞かれたみたいなんですよね。 そこで一郎選手が答えたわけなんですけど、 一郎選手ぐらいすごい選手だと、 何か特別な練習をしていたのかとか、 本当にすごい量の練習をやってきたのかとか、 そういうふうなイメージもあるかなと思うんですけど、 一郎選手が答えたのが、 1日にたった10分寝る前に必ず素振りをしていた。 っていうのがこれだけはやったと言える練習みたいなんですよね。 その1日寝る前にたった10分の素振りを、 1年365日、それを高校3年間ずっとサボったりとか後回しにすることなく、 コツコツ続けてきたっていうふうに答えたみたいなんですよね。 多少言い方は違ったかもしれないですけど、 そういった寝る前の10分の素振りを3年間続けてきた、 みたいなことを答えたんですよね。 1日単位で見ると、寝る前にたったの1日に10分、 10分間素振りをするっていう、そこだけを見ると、 私は素振りをしたことがないので、そんなに大変かどうかはしっかり分からないですけど、 でもたったの10分振るだけってなると、 そこまですごい大変でもないのかなって思うんですよね。 大変は大変かもしれないですけど、 想像よりは大変ではないなって思うんですよね。 だけど、それをそこまで大きなことではないかもしれないけど、 でもそれを3年間、365日を3年ずっと続けてきたっていうのは、 相当すごいことだなって思うんですよね。 だから、こういう習慣にして、 毎日これをこのタイミングでやるみたいに決めてるっていうふうに決めて、 それをコツコツ続ける人こそが、やっぱりそういう大きな変化につながったりとか、 大きな目標を達成することができるっていうことがあるのかなって思います。 一郎選手は一郎選手ですごい人だからとかではなくて、 私たちの日々の生活でも同じことが言えるかなって思うんですよね。 例えば片付けであっても、すごくすっきりしたインテリアのカタログに出てくるような、 そういった理想の暮らしがしたいなって思っていたとしても、 やっぱり思っているだけではなかなかそれって達成することは絶対にできないんですよね。 だけど片付けもコツコツとやっていけば、いつかはそういった大きな変化につながっていくと思うんですよね。 たったの1日、一郎選手みたいにたった10分片付けをするとかでも、 たったの1日やっただけで終わりとかだったらほとんど変わらないと思うんですけど、 それをコツコツずっと続けていけば、絶対にどこかで変わっていくかと思うんですよね。 1日に10分の片付けであれば、そんなに1日の中の10分っていうと、 そこまですごい長い時間ではないので、ちょっと気軽にできそうかなっていう時間ではあるかと思うんですよね。 1日中片付けするってなるとすごい大変そうって思うんですけど、 たったの10分であればスマホを見ている間にも経ってしまう時間かなと思うので、 1日10分であればそんなに無理なくできる量かなと思うんですよね。 1日もし10分片付けをした場合に、 じゃあ1年でどれくらいの時間片付けをしたことになるのかっていう計算をしてみたんですけど、 1日10分の場合は、1年で365日続けた場合で60時間以上片付けをすることになるんですよね。 たった10分でそこまで大きな変化はないけど、 でも1年続けて60時間も片付けをしていたら、相当家の中って大きく変わるかなと思うんですよね。 それこそ1日に20分ぐらい続けていこうって感じであれば、 年間では120時間以上片付けに使うということになるので、 それも相当大きな変化になるかなって思います。 だから何か自分にとっては大きな目標だったりとか、 今の自分からはだいぶ頑張らないといけないなとか、 そういう目標みたいなものがあったときに、 いきなりそれを達成しようではなくて、 やっぱり小さな目標に置き換えてこういったことをしたいから、 まずはこの小さなことをコツコツと毎日やってみようとか、 それを今日もできた、今日もまたできたみたいな感じで続けていく。 本当に今自分ができることを毎日コツコツこなしていくみたいなのが、 やっぱり大きな成功、大きな変化につながっていくのかなって思います。 # 続き 私も日々の暮らしの中でだったり、仕事でだったり、 やっぱり目標というか、こんなことをしてみたいなというのがいくつかあるんですよね。 それをいきなり達成しようと思ってもなかなか難しいので、 やっぱりそれを叶えるためには、今自分ができることをコツコツとやっていくしかないなと思うんですよね。 去年、私の中では結構続いていた朝活も、まだしっかりと習慣になっていないところもあるので、 今年はしっかりと習慣になってますって胸を張って言えるぐらい、私の中でしっかり続けていきたいなと思っているんですよね。 皆さんもね、2024年に今年はこんな1年にしたい、こんなことをしたいとかって、 何か目標を立てられた方もいらっしゃるんじゃないかなって思うんですよね。 やっぱりその目標を達成していくためには、日々のコツコツと習慣にしていくということもすごく大事かなって思いますので、 ぜひ私も頑張りたいなと思っているので、よかったら一緒に頑張りましょう。 はい、ということで、本日も最後まで聞いてくださってありがとうございました。 この放送を聞いてくださった方、よろしければハートマーク、いいねを押していただけると、大変講師の励みになります。 そして最後にお知らせです。現在毎月オンラインで整理収納アドバイザー2級認定講座を開催しております。 こちら6時間かけて整理収納の基本を考え方から学ぶことができる講座となっております。 現在2月の前半までのお日にちの方が、お席の方が全て満席となっております。 最短でお申し込みできるのが、2月の21、22日、水曜日、木曜日の2日間の講座となっております。 そして3月も、3月7、8の2日間と、あとは3月23の土曜日の1日開催の方も決まっておりますので、 講座の詳細についてはチャプターの方にリンクを貼っておくので、ぜひそちらからチェックしてみてください。 そしてこちらのボイシー以外でも、インスタグラムやブログなどのSNSでも整理収納について発信しております。 そちらもリンクから飛んでいただくとSNS一覧が見れるようになっておりますので、ぜひチェックしてみてください。 それでは素敵な1日をお過ごしください。バイバイ。