# タイトルコール みなさん、こんにちは。 整理・収納アドバイザーの薫子です。 このラジオでは、暮らしや時間を整え、 毎日を楽にするためのヒント、 そして、三ッ子の母、四ッ子の母として、 ワーママライフでの学びや気づきをお伝えしていきます。 # 献立で迷わないためにルーティーン化！ みなさんおはようございます。今日は1月30日火曜日の朝の放送となっております。 いかがお過ごしでしょうか。 今日はVoicyさんのデイリートークテーマの方が、 混沌で迷わないっていうハッシュタグだったんですよね。 少し前の放送で、混沌をルーティン化していきたいみたいなことをお話ししたんですよね。 ちょうどこのハッシュタグと、私が今後混沌を決めたい、固定化したいと思っているのとピッタリだったので、 今日はそんなテーマでお話をしていきたいなと思っております。 今日、混沌をルーティン化するメリットについてお話をしていこうと思います。 結構混沌ルーティン化するといろんなメリットがあるなと思ったんですよね。 なので、日々混沌で決めるのにすごく迷っていて大変という方がいらっしゃいましたら、 この放送を聞いて、ぜひ混沌のルーティン化を考えてみてはいかがでしょうか。 ということで、ぜひ最後までお付き合いください。 # 献立で迷わない/買い物も時短/効率よく作業できる/必要なモノを買うように 私は今まではこんな手のルーティン化をやったことがないんですよね。 こんな手を決めることが私の中ではすごく負担で、 負担だからこそルーティン化するとすごくいいと思うんですけど、 今まではまとめて考えるのもめんどくさくて、 なかなかルーティン化しようという風にはならなかったんですよね。 だから今までは本当にその日その日でこんだけを考えることもあったし、 まとめて考えた方がちょっとは楽かなということで、 2,3日分くらいのこんだけを考えて、 3日間分くらいの買い物をするような感じだったんですよね。 だけど、なかなか2日分、3日分くらいこんだけを考えるにしても、 より考えるのが私にとってはすごい負担で、 ただでさえ料理は苦手な方なので、 パッと思い浮かばないんですよね。 これを作ろうとか、明日あれを作ろうとか、 本当に山のようにある料理のメニューから一体何を選んだらいいのかとか、 すごい考えるのが結構ハードルが高くて、 なかなか考えられなくて、本当にその日その日になってしまっていることも結構あったんですよね。 だからどうしてもまとめて考えていない分、 買い物がどうしても頻度が増えてしまったりとか、 できるだけ買い物は少なくはしたいとは思っているんですけれども、 なかなかこんだけが決まらなくて、 結局ちょこちょこ買い物を行くハメになって、 時間を無駄にしているなとも思いました。 ただやっぱりこんだけ決めで悩むのを何とかやめたいな、 もっと楽にやっていきたいなと思って、 こんだけのルーティン化をしたいなと思うようになったんですよね。 先週1週間はとりあえず事前に決めちゃったんですよね。 決めちゃって、その決めたこんだけで1週間やってみたんですよね。 それを今後2週間に1回ぐらいのペースで、 1週間だとどうしてもあっという間にまた1週間経って、 また同じものを食べないといけないということになるので、 2週目は若干メニューを変えてやってみて、 それを継続していけたらなと思っています。 先週1週間、とりあえず事前に決めた1週間分のメニューでやってみたんですけれども、 やっぱり最初に1週間分も決まっていると結構いろいろ楽だったんですよね。 そういった先週を振り返ってみてもそうだし、 他にもいろんなルーティン化していくことでいろんなメリットがありそうだなと思ったので、 今日はそのメリットについていくつかお話をしてみたいなと思います。 まず、こんだけのルーティン化ということで、 同じメニューがある程度1週間とか2週間分のメニューを事前に決めておいて、 それを繰り返していくということなんですけど、 そうすることによって、まずこんだけに迷う時間がいらないというのは本当にすごく楽だなと思いました。 事前にある程度何日分かのこんだけを考えないといけないので、 その時は大変ではあるんですけれども、 一度決めてしまえばそれを繰り返していくだけなので、 相当この迷う時間が短縮されるなと思ったんですよね。 それこそ、例えば1日のその日の夕食のメニューを決めようとなったとしても、 本当に考えることって山のようにあるんですよね。 メインをどうするかとか、魚にするのか、肉にするのか、 そういったことも考えないといけないし、 そもそも和洋酒どれにするかとか、和洋酒以外のものもあるかもしれないし、 メインが決まったとしても、今度は汁物とかは何にするかとか、 副菜どうしようかとか、 例えば味噌汁を作るというふうに決めたとしても、 味噌汁の中に入れる具材はどうしようかとか、味噌はどうしようかとか、 本当に考えることってたくさんあるんですよね。 さらにその前後、前の日に食べたものとあまり被っていてもいけないなとか、 そういったこともあるので、そういうのも考えながら、 栄養バランスも考えて、 じゃあ今日はこれとこれとこれにしようみたいな感じで決めていく必要があるんですよね。 1回分のこんだてを決めるのにでも時間を使うなというのもありますね。 さらに冷蔵庫の中に何が入っているのかも見て、 それで作れるものとかもある程度考えることもあると思うので、 冷蔵庫の中もチェックして何を使おうかとか、 そういったこともいろいろ考えないといけないですよね。 決まったとしても買い出し、冷蔵庫にそれが全部あればいいんですけど、 何か足りないものがあったりすると、またそれを買い物にしに行かないといけないということで、 買い物も時間を使ってしまうというところもありますよね。 さらにたとえばこんだて決めで迷っている状態で買い物に行くと、 お店の中を見ながら、これにしようかな、あれにしようかなとかって、 お店の中でも買い物自体に時間がかかるというところもありますよね。 行って帰ってくるだけでも時間がかかるんですけど、 さらにこんだてが決まっていないことで、 お店の中でも迷って滞在時間が長くなってしまうというところもありますよね。 だけどルーティン化することによって、こういったこんだてで迷う時間が本当に短くなる。 最初に考えてしまえば、あとは特に考えなくてもいいので、 本当に時間が必要なくなったりとか、 あとは買い物も決まっているからこそ、 それこそ1週間分まとめて買い物しようとかということもできるから、 買い物も頻繁に行かなくてもいいし、 買わないといけないものが決まっているので、 その辺りの買い物にかかる時間もだいぶ短くなるかなと思います。 あと、料理にかかる時間、作業の時間もだいぶ短縮されるかなと思うんですよね。 その日その日でやっていくのとは違って、 例えば1週間分とか2週間分が決まっていると、 例えば、玉ねぎを今日料理で使うからということで、 玉ねぎを切るときに、明日の料理でも玉ねぎを使うから、 明日の分もそのままついでに玉ねぎを刻んでおこうみたいになると、 次の日の料理の時間が短くなるわけなんですよね。 だから何かと何かをまとめてやっておこうとか、 そういう決まっていることで動きがスムーズに動けるようになるかと思うんですよね。 あと、やっぱり決まったメニューというのを繰り返し、 2週間お気に入りとか繰り返しやっていくことで、 やっぱり料理もたまにしか作らないものよりは、 やっぱり頻繁に作っているものってどんどん慣れていくと思うので、 作業のスピードとかも上がっていくかなと思うんですよね。 だからやっぱり繰り返していくことによって、 どんどん料理に使う時間というのも短くなっていくのかなと思います。 今、時間の面でのメリットをお話ししたんですけれども、 あと、お金の面でも経済的な面でも節約につながるというところがあるかなと思います。 やっぱりルーティン化していることによって、 もうこんだけが決まっているので、 例えば今までだったらこんだけがしっかりと決まっていなかった頃って、 なんか買い物に行って、これなんかおいしそうだなみたいなのがあると、 とりあえず買っておけばいつか食べそうだなみたいな感じで、 ちょこちょこいつ使うか、いつ調理するかわからないようなものとかも 買い物カゴに入れるということがよくあったんですよね。 あと、安売りしているようなもの、安くなっているようなものとかがあると、 これめっちゃお得だからとりあえず買っておこうみたいな感じで、 すごいたくさん買い込んで、 結局使い切れずにいつの間にか賞味期限が切れてました、 みたいなこともあったんですよね。 だけどやっぱり必要なものが決まっているからこそ、 本当に必要なものだけを買うようになって、 無駄な出費が減るかなとも思います。 # 続き/コメント返し(くらまてんぐさんへ) 冷蔵庫の電気代の節約にもつながると思います。 たくさん買うものが決まっていなくて、冷蔵庫の中がパンパンな状態だと、 冷蔵庫の中が均一に冷えなくなり、余計な電力を消費してしまうこともあります。 冷蔵庫の中がすっきりしていることによって、全体が冷やされて、 無駄な電力を使わないというところにもなって節約につながると思います。 時間やお金の面でもメリットがあるのですが、 気持ちの面でも時間に余裕ができることによって、 気持ちが落ち着くとか、イライラしなくなるとか、 精神面での効果もあるのではないかと思います。 私の中では一番は時間を無駄にしたくないというのがすごくあるのです。 悩む時間は本当にもったいないし、悩むからこそハードルがさらに上がってしまって、 毎日のことになると本当に面倒なのです。 ただでさえ、私たちは一日に本当にたくさんのことを決断していかないといけないのです。 何かに書いてあったのだと、私たちは一日に約3万5千回ぐらい決断しているみたいです。 大きい決断もあるけど、ちょっとした小さな決断とか、 今起きようか、まだ寝ようかとか、 例えば目玉焼きには何をかけようかとか、 そういったことも入れると本当にたくさんの決断をしているのです。 ただ、私たちって脳の大きさ的にも、 一日に決断できる量にも限界があるみたいで、 あまりにもたくさんのことを選択していかないといけない時って、 どうしても選択疲れみたいなのになってしまうのです。 だから本当にできるだけ決めないといけないということは少なくして、 その分、本当に考えないといけないこと、決めないといけないことにエネルギーを使っていくのが大事なのかなと思います。 ここからコメント返しになるのですが、 今回のテーマとよく似ているテーマで、 375回の選択肢を減らすことで暮らしが楽になるというところで、 倉間天愚さんからコメントをいただいておりますので、紹介させていただきます。 おはようございます。いつも楽しみに聞いています。 今日のテーマもとても参考になりました。 人生は選択の連続だということを何かで聞いた覚えがありますが、 時として選択をしないということの方が無駄なく過ごせるというお話かと思います。 私はミニマリストとは程遠い生活をしていますが、 最近は服や靴などを処分して少しすっきりすることを始めています。 収納に収まりきれないものは、使用頻度の低いものから選択して手放すことで気持ちも少し軽くなっています。 これからもボイシーでお耳にかかることを楽しみにしています。 というコメントをいただきました。いつもありがとうございます。 最近は服や身の回りのものを少しずつ手放されているということで、 手放すことによって気持ちもすごくすっきりします。 物が減ることによって選択疲れも少し減ります。 たくさんのものがあると、その分たくさんの中から選ばないといけないので、 エネルギーを使ってしまいます。 少なくなることによって、その中から選択していけばいいので、 そういったところも楽になると思います。 これからも整理を進めていただいて、何か変化が出てきたら、 よかったらコメント欄で教えていただけると嬉しいです。 コメントありがとうございました。 本日も放送を聞いてくださってありがとうございました。 最後にお知らせになります。 現在、毎月オンラインで放送されています。 6時間かけて整理・収納の基本を考え方から学ぶことができる講座となっております。 現在、2月のお席が満席となっておりまして、 3月のお申し込みを受け付け中です。 3月は、3月7、8、木曜日、金曜日の9時半から12時半の2日間で、 お席が満席となっておりまして、 3月のお申し込みを受け付け中です。 3月は、3月7、8、木曜日、金曜日の9時半から12時半の2日間講座と、 あとは、3月23日土曜日、9時から4時の1日開催のほうもあります。 講座の詳細については、チャプターのほうにリンクを貼っておきますので、 ぜひそちらからチェックしてみてください。 そして、こちらのボイシー以外でも、 インスタグラムやブログなどのSNSでも、整理・収納について発信しております。 ぜひこちらも合わせてご覧になってみてください。 それでは、素敵な1日をお過ごしください。バイバイ。