# タイトルコール/初書籍が３刷重版！ カオルコの片付けの授業 この番組では、生理習のアドバイザーで 三つ語を含む小学生4人の母であるカオルコが 暮らしや人生を整えるコツや考え方を紹介しています。 現在は、片付けに悩む方に向けて 毎月オンライン講座や全国でのセミナーを開催しています。 そして、初の書籍、元小学校の先生が教える 一番やさしい片付けの授業が 3ズリ10版が決まり、全国の書店でも好評発売中です。 こちらのチャプターに書籍のAmazonリンクを貼っておくので ぜひチェックしてみてください。 # 最近夫婦で始めたことがあります おはようございます。本日は2月6日金曜日となっております。ちょっと放送が遅くなりましたが、いかがお過ごしでしょうか。 今日はですね、Voicyさんのトークテーマが、暮らしを整える朝の習慣というハッシュタグでして、これを見た瞬間ね、 最近私これやってるわっていう、本当に最近になって取り入れた朝の習慣があって、 しかもね、夫婦でやっておりますので、ちょっとね、それを今日は皆様にシェアしたいなと思っております。 ぜひ最後までお付き合いください。 # 2/9.16の整理収納アドバイザー２級認定講座📢残席わずか/東京セミナーもやります！ 本題に入る前に、私が開催している片付けの講座と全国セミナーのご案内をさせてください。 整理・収納について、理論のところから実践的な内容まで、基本をしっかり身につけたいという方におすすめなのが、整理・収納アドバイザー二級認定講座になります。 こちらはオンライン開催で現在やっておりまして、2月、3月の講座のお申し込みを受け付け中です。 最短でお申し込みできるのが、2月9日と16日の2日開催となっております。 こちらお席の方が残り2席となっておりますので、もし受けてみたいなという方は、お早めのお申し込みをお待ちしております。 そして、今月は東京で無料の片付けセミナーの方も決定しております。 2月の22と23日にありますので、もし東京の近いところにお住まいの方がいらっしゃいましたら、よかったら会いに来ていただけると嬉しいです。 講座とセミナーの方の詳細は、こちらのチャプターにリンクを貼っておきます。 # あの女優も！！我が家の朝の習慣とは？！/コメントのお返事 さて、ここから今日の本題で、私、夫婦で朝を取り入れている習慣というのが、なんとラジオ体操になります。 ラジオ体操をやっている方いらっしゃいますか? 私、子供の頃、体育の授業とかでラジオ体操をやってきた方が多いんじゃないかなと思うんですけど、 子供の頃やったりとか、あとは学校の先生もしていたので、体育の授業で子供たちと一緒にラジオ体操をするという場面もあったかなと思います。 でも、ここ最近はもうラジオ体操なんてやることもまずなかったんですけど、 なんでまたこんなラジオ体操をいきなり始めたのかというと、 やっぱりあまり体を動かすということがなくて、犬を飼っているので、犬の朝と夕方と犬の散歩には行くので歩くんですけど、 歩くだけでそれ以外の体を動かすということがほとんどないんですよね。 しかもデスクワークが中心なんで、猫背になったりとか、肩がすっごいガチガチに凝ったりとか、 歩いているだけじゃダメだなっていうふうに思うようになって、 でも本格的な筋トレとかストレッチとかも続かないんですよね。 でも私の中でラジオ体操だったら、子供の頃からやってるから、 それこそ音楽が流れたら次はこの動きだみたいなのがわかるから、結構ハードル低くやれるんじゃないかなっていうふうに思ったのと、 あとやっぱり私の勝手な想像なんですけど、ラジオ体操ってやっぱり歴史が長いじゃないですか。 何十年も前から伝わっているというか、たくさんの方がやっているからこそ、 やっぱり体を動かす時に、ここを動かした方がいいみたいな大事なものがそこにギュッと詰まっているような気がして、 勝手に私はそう思っているだけなんですけど、 でもたぶん何十年と続いて世間の人がやっているということは、やっぱり大切な動きなんじゃないかっていうふうに思って、 だからちょっとやってみようかなって思うようになったのがきっかけなんですよね。 しかも第一だけだったら3分ちょっとぐらいなんで、本当にあっという間に終わるんですよね。 実際やってみると、やっぱり普段動かさないような肩の辺、肩甲骨の辺とか、脇腹っていうの、横を伸ばしたりの動きとか、 普段普通に生活してたら絶対に動かさないようなところも、3分間の間にいろいろ動かすことができるんで、 これ続けたらすごい健康に良さそうだなっていうふうに思って、気軽に始めたのが最近ずっと続いているような感じなんですよね。 しかも夫にも強制的に一緒にやろうとかって言って誘って、 一人だとやっぱり続かなくなってしまうところも、誰かと一緒にやるみたいなところだと続けやすいかなっていうふうにも思って、 最近、夫と一緒に朝やるようにしてるんですよね。 しかも、ラジオ体操のYouTubeのコメント欄を見てみると、やたら北側傾向が北側傾向がみたいなことが書いてあって、 北側傾向になるためにここに来ましたみたいな、そういうコメントがやたらあって、どういうこととかって思って調べてみると、 北側傾向も毎朝やってるみたいな、ラジオ体操を朝やるのが日課みたいな話を以前してたみたいで、 その影響で結構、じゃあ私も北側傾向になるためにちょっとやっておこうかみたいな、 そういう人たちも結構多そうな感じなんですよね。 なので、美人の女優さんもやってるということで、それを見たらさらに私はラジオ体操を続けたいなと思うようになりまして、 毎朝最近はやっております。 子供の頃ってラジオ体操ってすごい嫌々にやってたんですよね。 小学生とか中学生ぐらいの頃とかってラジオ体操やるってなると、ちょっとダサい。 一生懸命真面目にやるのがダサいみたいな、そういう空気感もあって、 ちょっとキビキビと動かずに、ちょっとダラダラとやってるような、そんな感じがあったような気がするんですけど、 でも大人になってラジオ体操の大切さがすごい身に染みてわかったっていう感じで、 動きとかもめっちゃキビキビと動くんですよ。 だからなんかそれがちょっとシュールと思ってしまってね、 最初のうちはラジオ体操やりながらちょっと笑っちゃったりすることもあったんですけど、 でも最近は慣れてきて特に笑うこともなく、黙々とラジオ体操をめっちゃ大きな動きで必死にやっております。 皆さんもよかったらラジオ体操第一だけでもやってみるのはいかがでしょうか。 最初はもう第一しかやってなかったんですけど、最近ちょっと第二もやってみようかなって思って、 余裕のある朝とかは第二も3分くらいでできちゃうんで、 二つやっても6分ちょっと。 今後もコツコツ続けていこうと思っているので、 もしよかったら皆さんもぜひ朝のストレッチ感覚でやってみていただけたらと思います。 ということで本日の放送も聞いてくださってありがとうございました。 ぜひ聞いたようないいねもポチッと押していただけるとすごく嬉しいですし、 ラジオ体操頑張ってみようかなっていう方もよかったらいいねを押していただけるとすごく励みになります。 そして前回放送した子育てアカウントを再開した理由の回のところで、 マミさんからコメントをいただいております。 かおるこさんの子育てアカウントも楽しみにしていますということでありがとうございます。 子育ての方も発信頑張りたいと思います。 ということで本日の放送は以上となります。 皆さん素敵な1日、そして週末をお過ごしください。 バイバイ。