# 夏至は過ぎたが朝は早い みなさんこんにちは。編集者日野直美のカレー沢の音放送を始めます。 この番組は、編集者である私が市境料理のカレー沢の様子や、 編集者の視点を通して日々感じていること、発見したこと、心を震わされたことを皆さんと共有するVoicyです。 ということで、おはようございます。 7月4日、金曜日の朝5時にこちらを配信しております。 みなさんいかがお過ごしでしょうかね。 朝5時に配信していますと言うと、 朝5時に本当に起きて喋っているわけじゃなくて、収録は事前にしているんです。 配信だけが朝5時なんですけれども、朝5時って早いなと思うかもしれないんですけれども、 この時期、月始は過ぎたんでね、ここからどんどん日が短くなってはいくんですけれども、 とはいえこの時間というか、これぐらいの季節って本当に朝早いですよね。 だいたいカレー沢の場合には、朝4時台ぐらいからですね、 夜が明けるちょっと前の明るくなってきたよっていうぐらいのタイミングからですね、 鳥たちがとにかくめっちゃ元気なんですよね。 なので目覚めてしまうというか、めっちゃ泣いてるなーみたいなのでですね、 聞こえてくるというかですね、鳥の鳴き声かなんかでだいたい4時ぐらいに目が覚めるっていうのが、 私の最近のカレー沢に引っ越してからも非常にありがたいというかね、 とても贅沢なあれなんですけれども、 そうだなというふうに感じましたということでございますけれども、 皆さんいかがお過ごしでしょうか。 どうしたってこの季節はね、明るい期間が、時間が長いので、 とにかく朝が眩しいので目が覚めて睡眠時間が短くなるという人も多いかもしれませんけれども、 そんな中でもうまくやっていければなと思っております。 # 筋トレを再開したきっかけは… 昨日の配信したもので、今年に入って体力も落ちてきているというのもあるし、 ちょっと鬱にならないようにというのも含めてですね、歩いたりランニングしたりとかですね、 有酸素運動をやってますという話をしたかと思うんですけれども、 実はそれと同時にですね、毎週1回ではあるんですけれども、 パーソナルトレーナーさんもですね、つけてですね、筋トレもやるようになったんですよね。 もともと筋トレする前はですね、ピラティスをやっていたんですけれども、 なかなか時間が合わないとかですね、というのがあって、忙しくなるとどんどんどんどん行けなくなってたんですよね。 そのタイミングで軽井沢のですね、本当に家から車で10分もかからないような場所にですね、 新しくパーソナルトレーニングをやっている、女性専用のパーソナルジムみたいなのをやっている、 個人の方なんですけれども、方がいらしてですね、 それもなんと素敵なことにですね、朝8時台からやってくれるんですよね。 なので、8時15分から45分というコースに私は予約をして通っているんですけれども、 これとかに行くとですね、もう8時15分から45分なので、 9時ぴったりにはお仕事、お仕事じゃない、筋トレが終わるんですよね。 車でぺっと帰れば、9時半からの仕事にも十分間に合うということで、 この、始業前に筋トレできるの最高にいいなと思ってですね、そこに通うようになって、 今2ヶ月くらいが経ったのかな、ちょうどライフスタイルにも合っていたというのもあってですね、 結構定着してきているし、すごくいいなと。 有酸素運動だけではどうしても鍛えられないようなところというのもですね、 しっかり鍛えられていいなというふうに感じています。 もともとね、体を動かしたいなというのもあって、 ピラティスとかも定期的にやってはいたんですけれども、 なんかね、やっぱり筋トレだなというのもちょっとあったんですよね。 何の影響を受けたかというとですね、 すごくこの人なんですかっていう人かもしれないんですけれども、 実はこれ誰の影響を受けたかというとですね、 もう亡くなったとある女性なんですけれども、 ルース・ベイダー・キンズバークっていうですね、 RBGという愛称で、 有名なのかな、知っている人は知っていると思います。 もともとですね、86歳ぐらいまで現役のアメリカの最高裁判所のですね、 最高裁判事としてですね、活躍されていらっしゃった方ですよね。 黒縁眼鏡の白人の女性といえばですね、 RBGというニックネームというのかな、 でも有名だと思うんですけれども、 この女の子に実は影響を受けてですね、 筋トレを再開したというか、 これも一時期、東京に暮らしてた時もですね、 パーソナルをつけてちょうど同じタイミングかな、 やっぱりこう走ってた頃なのかな、 2000だから17年、18年ぐらいかな、 に確かやってたんじゃないかなと思うんですけれども、 それぶりぐらいにですね、 だから本当に7,8年ぶりかな、7年ぶりぐらいか、 6,7年ぶりぐらいにですね、 また筋トレを始めたんですけれども、 やってなかったわけではないんですけれども、 その時も結構忙しくてすぐ辞めちゃったんですけれども、 その再開のきっかけを作ってくれたのがRBGだったんですよね。 本当にここから先どうでもいい話なので、 聞かないでいただいても全然大丈夫で、 お急ぎの方はですね、 ここから先にしたほど有益な情報はないかもしれないですけれども、 なんでRBGだったのかというとですね、 この私ですね、NHKのドキュメンタリー番組で、 映像の世紀バタフライエフェクトっていうですね、 素晴らしいノンフィクションというのかな、 ドキュメンタリーの番組があるんですけれども、 これが大好きで、 基本的にとはいえリアルタイムで見ることはできないので、 有料放送というのかな、 配信されたら見るんですよね。 アーカイブなんかも見るんですけれども、 このバタフライエフェクトのですね、 アーカイブの動画を見ていたときに、 2022年に放送されたのがですね、 このRBGさんのですね、 彼女のバタフライエフェクトで、 最強と呼ばれた女性ハンジ、 女たち100年のリレーっていう、 女性がいかにこの社会の中でですね、 知恵を築いていくのかっていうのをですね、 賛成権を求めて命かけて抗議した女性もいればですね、 世界一周を目指して、 亡くなってしまった女性パイロットであったりだとか、 いろんな男性の場所だと言われてたところに入っていってですね、 場所を確立してきた女性たちの戦い、 その先に、バトンの先にあったのが、 1つ、アメリカの最高裁ハンジに2番目だったのかな、 女性としてなったというのが、 このルース・ベインダー・ギンズバークっていう、 RBGと呼ばれている方なんですよね。 そういう物語を見ている中でですね、 その物語そのものもすごくいいので、 是非ね、もし有料でですね、 NHKのデマンドとか入られている方は、 ご覧になっていただければなと思うんですけれども、 この女性はですね、過去に5回ぐらいがんになっているんですよね。 同じ場所なのか、再発したのかわからないんですけれども、 がんを患っていると。 それぞれで復活してきたんだけれども、 また高齢になった時に発症したんですって。 もう87歳だし、高齢なんだけれども、 とはいえですね、彼女が病に倒れて80代になった時に、 最高産肺炎って亡くなるまで続けるものらしいんですよね。 それもあってやり続けていたんだけれども、 運悪くですね、彼女が5回目のがんが発覚したタイミングかな。 トランプ政権下だったんですよね。 今第2期ですけれども、第1次のトランプ政権時代だったんですよね。 どうしたって彼女がそのタイミングで亡くなってしまうと、 トランプが次の最高裁判事を示すわけじゃないですか。 当然ですけれども、RBGさんはですね、 当然リベラルというか民主党寄りのですね、リベラルな 最高裁判事だったんだけれども、 トランプ政権下で彼女が亡くなってしまうとですね、 今度はトランプさんが最高裁判事を指名するので、 共和党寄りというか保守の人たちがですね、 トランプの役にかかった人が最高裁判事に任命されてしまう。 それも死ぬまでということになるので、 その最高裁判事の意思決定によってですね、 今となっては最高裁での意思決定もトランプを無視しているので、 意味があるのかというと、あるはあるんですけれども、 とはいえやっぱりリベラル派の彼女としてはですね、 トランプ政権下で自分の命を絶つわけによるというか、 自分の命が光を消してしまうわけにはいかない、 死んじゃいけないということでですね、 生きるということに対してチャレンジをするんですよね、 というふうなことがドキュメンタリーの中で描かれているんですけれども、 その時に何をしているかというと筋トレなんですよね。 本当に80代後半の女性がトレーナーをつけて、 トレーナーをつけられるだけの、 もちろん財力も当然ですけど、 あるなというのもすごいなというのも、 それがすごいというのではなくて、 トレーナーをつけてまで筋トレをしているというのがすごいなと思ったんですけれども、 それでですね、体を鍛えているんですよね。 プランクっていうのかな、 みたいなこともやってたりするんですよね。 やっぱり長生きするというか命を促すためには、 筋トレが大事なんだなというのは、 私はRBGの物語そのものもすごくいいんですけれども、 長生きするには筋肉だというところに反応したというのもあって、 筋肉がすごい大事だなということで、 基本はストレッチとかももちろんしていかなきゃいけないから、 ストレッチとかはどちらかというと、 自宅でYouTubeを見ながらでもできたりするんですけれども、 筋トレってなかなかトレーナーをつけて、 ここに力を入れながら動かしてくださいと、 ちゃんと見てもらわないと私はまだできなかったりするので、 そういう意味でも、 これも40代からの美容というふうにタイトルでは書いてあるんですけれども、 美容というか長生きをするためには、 もしくは健康に長く生きていくためには、 筋肉が必要ということをRBGに教えてもらったので、 そこからその映像がずっと頭の中にあって、 パーソナルを始めようというのがあったんですよ。 # 死なないためには筋トレなのではないか RBGに関して言えば、彼女の努力の甲斐なく、残念ながらトランプ政権下で彼女は亡くなってしまったんですよね。 確か亡くなった時にもニュースになっていたとは思うんですけれども、非常に残念な結果にはなったんですけれども、 とはいえですね、やっぱりその年齢でもそこまで頑張るんだというのも含めて素晴らしいなというのを感動しましたね。 とてもずっと戦い続けてきたというか、女性のいない社会で自分の居場所を作っていくということをやってこられたわけだから本当に素晴らしいんですけれども、 最後まで戦いながら亡くなったというのも含めて本当に素晴らしい女性だったなと思いますね。 筋トレの話なんですけれどもね。 いくつになっても現役で働き続けるためには筋肉が必要ということを学びましたということで、改めて筋トレを再開しております。 すごくいいです。やっぱり一週一でもいい、本当に45分でもいいので、実際45分の中でずっと筋トレしているかというと決してそんなことはなくて、 ストレッチとかもやってたりするんですけれども、それだけでも十分体にいい刺激になっているなと思っていますので、 ちょっとそろそろ最近、肩がコロナとかね、体力が落ちてきたなって思ったら、もしかしたら、 有酸素運動ももちろんいいと思うんですけれども、同時に筋トレ、それもパーソナルでしっかりと指導を受けながらやってみるというのもいいのかもしれませんというふうなお話でございました。 ちょっとね、RPGに刺激を受けて筋トレを始めましたというふうに、死なないことが何よりも彼女の最大の目的だったわけですよね。 その彼女が筋トレをしていたから、やっぱり筋トレ大事なんだというふうに言うとですね、ちょっとすごいバカっぽいかなというのもあってですね、 もしくは映像の世紀のバタフライエフェクトというね、その番組ドキュメンタリーなんですけど、そこを見ているのかというのでですね、言われそうだなと思って、 なかなかお伝えしづらかったんですけれども、実はそんなことで筋トレを始めております。 はい、ということで、今日も頑張っていきましょう。