# リフレーミングしていこう 皆さんこんにちは、編集者日野直美の軽井沢ノート放送を始めます。 この番組は、編集者である私が四季折々の軽井沢の様子や、 編集者の視点を通して日々感じていること、発見したこと、 心を震わされたことを皆さんと共有するVoicyです。 皆さんおはようございます。 3月14日木曜日の朝5時にこちらを配信しております。 皆さんいかがお過ごしでしょうか。 気がつけばあっという間に3月の半ばで、来週には春です。 あっという間にどんどん時間が過ぎていくのですが、いかがでしょうか。 ということで、毎週木曜日は編集中の方についてお話をさせていただいているのですが、 同時に今日のVoicyのテーマが落ち込み回復法ということで、 落ち込んだときにどういうふうに回復するかということなので、 それと編集の書籍の話と絡めてお話できればなと思っております。 編集中の本というか、編集者をやっていると、 これは売れる、これは間違いなく読者に受け入れられるに違いないという本はたくさん手がけるわけですよ。 そういうふうに信じるからこそ本を作るように出すわけなんですけれども、 いわゆる世に出すべき社会的な意義というか価値があるとか、 そう信じているから出していくのですけれども、 かといって全部がヒットするわけでも当然ないわけですから、 そうなってくると、これは売れると強く思ったものも売れなかったりする時もあるんですよね。 当然ですけど落ち込みますよね。あれ?みたいな。何でだろう?とかいろいろ落ち込んだりはするんですけれども、 私ね、結構自分が本当にいいなと思ったもので売れなかったとするじゃないですか、 それについて言うとですね、 売れない時の方が実はそこから得られている学びっていうのは多いんじゃないかとは感じておりますという気はします。 売れた時って何で売れたのかよくわかんないっていうと変なんだけれども、 いろんな要素があるし後付けできるわけですよね。 たまたま例えば影響力のあるインフルエンサーの人が取り上げてくれたからとか、 その著者の発信力が強かったからとか、もしくは純粋にやっぱり書店に並んで心に刺さったからみたいなのとか、 いろんな理由はあるんだけれども、いろいろ言えるっちゃ言えるんですよね。成功した時って。 そうじゃなくて失敗した時ってやっぱりその振り返ってみると自分でもこのポイントだったなっていうものって結構あったりするんですよね。 ここでこうするからこういう風になるんだってやっぱり反省ポイントというのは結構出てきていて、 本当にその反省ポイントとかそこがダメだったから失敗したのかどうかはわからないにしても、 そういうちょっとここなのかなっていうことはあるわけじゃないですか。 やっぱりそこをどういう風に自分の中で捉えていくかとか、振り返っていくかっていうのがすごく大事なのではあろうなという感じはしています。 もちろんね、これ売れるって思ったものが売れたってくれると一番嬉しいんですけれども、 失敗した時、成功よりも失敗した時の方がやっぱり学びのチャンスは大きいかなと思っているので、 そういう風に捉え直すというかリフレーミングしていく。これは学びのチャンスであるという風に少なくとも捉えるようにはしています。 あとですね、これよく言うんですけれども、成功とか失敗とか私はあんまりこだわらないんですけれども、 特にこだわりすぎる人っているじゃないですか。絶対に失敗しないようにとか失敗したくないということにすごくすごく執着する人っていると思うんですけれども、 そういう人とかに向かってよく私が言っているのは、どこを執着点とするかによってそれは成功なのか失敗なのかという評価は変わってくるということなんですよね。 特に失敗ってですね、例えばこの本すごい頑張ったのに売れなかったっていうのを発売1ヶ月で評価してしまうのか、 いやでもこれは売れると信じてまだ成功に至るというかね、ちゃんと幅広く知ってもらうためのプロセスだからと思ってコツコツコツコツプロモーションなんかを続けていくっていうパターンもあるわけで、 そういうものが重なって何かの表紙でもしかしたら爆発的に売れるかもしれないし、そうやってコツコツやっているのを積み重ねていたところで、もしかしたら1年経ったら数万部になっているかもしれないし、 そういったことだってあるわけですよね。つまりそれをその発売週間とか1ヶ月でこれは失敗だったって判断するのは、そこをゴールというふうに決めてしまうとそうなんだけれども、 そこが通過点というかプロセス、まだここはまだうまくいってないっていうものがうまくいくためのプロセスの最中であるというふうに評価をしてしまえば、それはただの過程でしかないのでだと思うんですよね。 これ、すごくずずしい考え方かもしれないんですけれども、あまりにも全部うまくいきすぎる社会というか世の中というか自分の世界が100%何でも思い通りになるとやっぱこう人生って途端につまらなくなるというかものなんじゃないかなと私は思っていて、 もちろんね、そうやってすすって物事が決まっていけばいい側面もあるんだけれども、本当に全部それでいいのっていうのは自分自身の中でも思ってるっていう、もちろん思ったことがそのまま可能ならそれはそれでいいんだけれども、いいしラッキーとか嬉しいなと感じるし、もちろんそういうことが多い方がいいなと思うんだけれども、 かといってうまくいかないことがあるからといって絶望する必要はないんじゃないかと思っています。 はい、ということでね、ちょっと今日短いお話になるんですけれども、落ち込みますよね、落ち込むんだけれども、落ち込みすぎなくていいというか、それを今のその目の前の現象をリフレームしてみるとまた違ったものが見えてきたりだとか、 うまくいかないからこそ得られるものもあるんじゃないかという視点で捉え直してみると、また変わってくるんじゃないかななんていうのは感じております。 あとはね、でもどうしても落ち込むじゃないですか、落ち込んだ時はですね、私はあんまりものを考えないように落ち込んだ状態で考えすぎるといい結果にはならないので、 ああもうなんかほんと絶望すべて世の中全部ダメみたいな時は、何でしょうね、ふて寝するというか、寝てしまった方がいいんじゃないかと思っています。 結構それだけでもね、一手睡眠をとるだけでも全然状況違いますし、あとちょっとこの何個か前のボイシーでもお伝えしたんですけれども、 栄養をね、栄養の摂取だけでもですね、例えば鉄分が足りてないとかね、そういうことだけでもですね、やっぱ人って本当に生き物なので、動物なのでやっぱ落ち込んだりするんですよね。 だからそういう意味でもなんかちゃんと栄養をとってしっかり睡眠をとるっていうことをするだけで結構落ち込みというのは変わってくるんじゃないかなとも感じておりますので、 まずはね、しっかり栄養をとって、睡眠もしっかりとって、その後でちょっと自分の目の前のうまくいかない状況というのをリフレームしてみる。 これはその目の前のことというのは失敗なのではなくて、成功に至る過程なのであるというふうに捉え直してみると、少し状況というのは変わってくるんじゃないかなというふうに感じております。 はい、ということでね、今日はそんなお話をさせていただきました。もう気が付けば今週も木曜、金曜であと2日かな。頑張っていきましょう。