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#183 運動しなきゃと痛感したお話

08:26
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AI目次
中年からの運動習慣、今始めるべき理由とは？
歩くことの大切さ、健康寿命との関わり
8000歩の目標、そして新たな挑戦
運動継続の秘訣、やる気と習慣化
健康維持への取り組み、今後の展望
#しらいのりこ #ごはん同盟 #スポーツから学んだこと
しらいのりこの #きょうもおかわり
プレミアム放送配信中！
  1. 00:43
    1.

    はじめに

  2. 07:02
    2.

    歩くことが大事

  3. 00:42
    3.

    終わりに

コメント

avator
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井上さやか
2024年1月19日
わたしは運動不足解消のためにヨガを始めて1年ちょっと経ったのですが、体を伸ばしたりじんわりと汗をかくと心身ともにすっきりするし、お気に入りのウェアを着て気分をあげたりして今では週4、5日いくほどヨガが楽しくて生活の一部になっています。
大好きなしらい先生もヨガをはじめられて勝手に親近感を抱いてうれしく思っています😊
年を重ねても健康でおいしくごはんを食べ続けていけるように無理しない程度に運動を心がけたいです☺️
返信
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しらいのりこ（ごはん同盟）公式アカウント
2024年1月20日
なんと、週4〜5日ヨガとは！でも、案外汗をかくのが驚きでした。呼吸もよさそうですね。井上さんを見習って続けます😊お気に入りウエア着るだけで気持ち、全然違いますよねー。美味しくご飯を食べ続けるために頑張ります🔥
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とことこ
2024年1月19日
私の70代の母も骨粗しょう症で、まだ立ち仕事してるのですが、一緒にあるいてるとすごくつまずくようになりました。。。骨粗しょう症の薬処方されたみたいでだいぶ改善の兆しが。運動大切ですね。。。
返信
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しらいのりこ（ごはん同盟）公式アカウント
2024年1月20日
薬でかなり改善されるようですねー。でも、ほんと心配ですよね。運動しましょう😊
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しらいのりこの #きょうもおかわり

しらいのりこ（ごはん同盟）

料理研究家、主にお米、ごはん料理専門。
夫、シライジュンイチとごはん同盟というフードユニットで活動しております。
相方ジュンイチは企画、試食担当、私は調理担当です。

ボイシーでは、日々のできごと、お米のこと、料理、台所まわり、便利グッズにたまにぼやきなどを平日毎日更新中。

プレミアムボイシーは毎週2回程度、レシピ紹介、宴会、対談、旅voicy、ここだけのお話も配信します。
今後、プレミアム会員限定のコンテンツを増やしていく予定。
ご登録はWebから！月額880円です。

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