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#1355 去年10kg痩せて、今年も10ヶ月キープできているなかで思うこと

07:23
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AI目次
10kg減量と10ヶ月キープの真実
健康的な体重維持の限界点とは
15年間続いた糖質制限の反動
栄養知識がもたらす心の平穏
悩みを解決する自己投資の価値
#ミニマリスト
Nozomiの乳幼児がいてもスマートな暮らし
プレミアム放送配信中！
  1. 00:08
    1.

    この放送は 「子どもと毎日笑顔でいたい、そんなママを応援するサプリ」 『すっぽん小町』の提供でお届けしています。

    https://bit.ly/4mv215A
    添付画像
  2. 06:56
    2.

    去年10kg痩せて今年も10ヶ月リバウンドせずキープできてる/去年から食事は変えていないけれどこれ以上は痩せにくい/カロリーが少ない日は食欲が上がる/以前は糖質制限で抑えて反動を15年繰り返してた/見た目より悩む時間を手放せたのが大きかった

    https://nozominimam.com/?p=12983&post_type=lp&preview=1&_ppp=88aa97e839
  3. 00:19
    3.

    N会さん放送は月4回、挑戦やプライベートなお話など夫婦対談でお届けします/チャプターのリンクからご覧ください/コメント、いいねをありがとうございます

    https://voicy.jp/channel/2956/all?premium=1

コメント

avator
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ヨッシー/ボイプロメイト
10月19日
Nozomiさんこんばんは✨

10kg落とされたのも凄いですが維持されているのが凄い😆
僕は最近太り気味で…
お酒飲んだ時にスナック菓子を食べてしまうんですが、それは別に関係無いからいいとして、
何故か太ってしまうんですよね〜😆🍻
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ちーぼー
10月17日
のぞみさん、こんにちは。初めてコメントします。いつも楽しく拝聴しています。大学受験のお話もそうですが、のぞみさんの目標を設定して、そのために何をするべきかをきちんと計画し実行していく力は本当にすごいですね。そういう本を出したらみんな喜ぶのでは？と勝手に思いました。（笑）質問ですが、栄養コンシェルジュの資格はどうやって取得したのですか？ユーキャンとかですか？私は整理収納アドバイザーや特別支援コーディネーターの資格をユーキャンで取得したのですが、生活に全然活かせないでいます。😵
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感謝や応援の気持ちを伝えることができます
いつもお聴きいただきありがとうございます！ためになった放送回がありましたら、差し入れしていただけたら大変励みになります☺️✨

Nozomiの乳幼児がいてもスマートな暮らし

ミニマリストNozomi

✨2025 Voicyファンフェスタ第一部出演
✨2023, 2024くらし人気チャンネルに選ばれました
✨2023 Voicyフェス出演

ミニマリスト歴12年の私が、ものや家事を最低限にし、自由に生きるコツを発信中。

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【プロフィール】
ワンピ1着で暮らすミニマリスト。
整理収納アドバイザー。ライフオーガナイザー2級。
SNS総フォロワー数45万人。
30代共働き夫婦、6歳娘、5歳息子と4人暮らし。
発信活動で自己実現しています。

◆毎日更新Instagram フォロワー様 13.8万人
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