マインドフルネスってなに？
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最近よく耳にするマインドフルネス。でも実はふわっとしていてよく分からない。瞑想以外に日時生活でためになるマインドフルネスの魅力をご紹介します。
AI目次
マインドフルネス体験談：子育てと人間関係の変化マインドフルネスとは何か？その本質に迫る忙しい現代人のためのマインドフルネス入門マインドフルネスで得られる効果とは？イベント情報：体験セッションとオンライン瞑想
内田恭子のゆるんでいきましょう
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マインドフルネスってなに？
- 01:45
コメント
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親が車の運転する時は必ずラジオ派で、めっちゃ流れてたの覚えてます！
voicyでもお声がきけて嬉しいです。
先生の心地良いお声での誘導には
毎朝眠りそうになる私
そんな自分を起こすのに「疲れました😅」
今朝は言葉足らずで大変失礼いたしました🙇♀️
ありがとうございました🥰🌹
無理せずまたご参加くださいね。
森下さん繋がりでお邪魔させて頂きました
どうぞよろしくお願い致します
マインドフルネスいいですね〜
実はマインドフルネス瞑想数年間やっているのですがいまいち理解しきれてないところが多いので色々教えて頂きたいです
YouTubeのマインドフルネス動画観ながらいつも行っているのですが時間も何分が最適かも未だにわかっておらず5分を目安に行っています
最適な時間ありましたら教えて頂けたら嬉しいです
5分でも10分でも毎日すこしでもやり続けることに意味があります！筋肉を鍛えるのと同じですね。
Voicy始めてくださってとっても嬉しいです！kiki先生からマインドフルネスを教えていただいてから、思考の陰に隠れてしまっていた本当の自分の気持ちにだんだん気がつけるようになってきました。正直な自分の気持ちを良い悪いで判断しないで、相手を信頼して素直に伝える努力をするようになってから、人間関係がさらに豊かに深くなってきました。毎日味わい深いです。ありがとうございます❣️