# 火曜・土曜の朝6時は「voicyトークテーマから始まる6分思考」をマリコさんとお届け おはようございます。山田敬です。 火曜土曜の朝6時からは、Voicyトークテーマから始まる6分志向をお届けしていきます。 今日も早速始めていきましょう。 マリコさん。 はい、おはようございます。 おはようございます。 今日はですね、続けるための仕組みか、というテーマでお話ししてみたいと思うんですけれども、 何回か今までお話ししたことあるかもしれませんが、 続けるということと、仕組みという話と、他の部分のテクニック的なところ。 システム的な仕組みか。 あるかなと思っていて、 続けると決めるということ、決めるか決めないかみたいな話もできるかなと思ったんですが、 山田さんこのタイトルを見てどんなことを思いましたか、まず。 基本得意だなと。 多分、私はそう見られているかどうかは別として。 続けることかですか?仕組み化するのかですか?続ける仕組みがですか? 結果続いていることがあるということに関して話す機会があってですね、 その中でいくつか仕組みとして、仕組み化なんで他の人にもデリバリーできる。 展開できる。真似できるような情報としてあげられるということにはなっているんじゃないかな。 続けているかどうかはそういえばわからないけど、聞いた人はね。 山田さんが続けるための仕組みをしていること? 日常習慣と仕事と、わりとチャレンジングなものといくつかあるんですけど、 日常習慣でやっていることがある。 例えば歯を磨くとか、寝る。 寝るというのは皆さん寝るじゃないですか。 歯を磨きながらちょっとスクワットするとか、お風呂に入りながら何か物を覚えるとか、 寝る前にストレッチのようなものをするとか、何かもう既に習慣化しているものと書き合わせるのはいいよというのがあるので、 結構これは自分でもいくつかやってますね。 最近だとウォーキング? これ朝7時15分から30分と、朝8時20分から30分、朝2回歩いてるんですよ。 というのが小学校1年生のタタくん。 朝学校まで行くのついてって、見送ったら帰ってくるっていうのをやると30分以上かかるんですよ。 時間を空けて、時短のタタくんが3歳なんですけど、自分も歩いてきたいって言って、それを付け合うと、距離は短いんですけど、 もう寄り道だらけで、結局30分以上かかって帰ってくるみたいなのがあるんで、 これっていうのはもうすでに小学校を歩いていくっていう通学であったりとか、習慣化に自分が掛け算をするっていう、掛け算というか掛け合わせてるっていうね。 これ続いてますね。 あと、やっぱりそうは言っても、仕事とか新しいチャレンジ、例えば英語を学ぶとか、こういったノートを書くとか、 新しくやったことが続いてくっていう時には、私はもう、まさにこのラジオもそうなんですけど、 誰かと一緒にやる。ないしは、やると宣言する。 あとは、やっているよっていうことを書き留めておく。 これ誰かに見てと、PRとかもせずに、実はやってたんだってわかるような、 例えば私はXで毎日リベラルアーツの投稿をするとかっていうのをやってるんで、 やっぱ誰かが見てくれているとか、誰かと一緒にやるっていうことは結果的に続けられてますね。 あともう一つは、これは新しい新規事業だったりとか、本業をやりながら新しい事業をやる時には、 ドラッガーの何時の時間を知れの中でも紹介されている、この時間をどう使っているかっていうことを可視化する。 その中で1週間でも30分、新しいことをやってみようっていう時間を確保して、 これを週に1回、平日のどこかの時間に入れてやってみる。 やってみて振り返る。もっと言うと、やったことを書き留めて公開できるようにするっていう形で、 もう時間を決めて新しいことをやり始めるっていうこと。 これは結構ずっとやってますね。朝7時からとかね。この6時からもそうなんですけどね。 はーい。やめてもいいのに何で続けるんですか? やめてもいいと思ってます。まずは3ヶ月やってみようとか。 どうしても本業との掛け合いだったりとか、体調を崩すとか、これ自体やることが嫌だとかね。 憂鬱だとかって言ったら、私は1ヶ月とか3ヶ月やってみて、どんな気持ちかっていうのを内省して、 だったら辞めるっていうことができる。その辞めるっていうことができる瞬間であったりとか、 切断できる選択する機会を作って始めてることがほとんどですね。 でもやれてるね。ほとんど。 続けようと思ってやめたことってありますか? 結果的にね、やらなくなったことはある。あるぞ。 それは何がうまくいかなくてやめることなんですか? また別でちょっと話してみたい。 なんでだろう。 はい。ということで、今日は続けるための趣味歌でお送りしました。 次回に続くということで、山田さんありがとうございました。 ありがとうございます。