# 初めのあいさつ 薬剤師ヒロザルの効く薬の処方箋。 皆さんおはようございます。おしゃべり大好き薬剤師のヒロザルです。 皆さんしばらくお休みさせていただいてたんですけど、申し訳ございません。あのですね、前回放送してから ちょっとですね土日を挟んで月曜が僕有休休暇をもらってまして、宮崎の方にちょっと帰省してたんですよね。 帰省してた理由はですね、ゴールデン行く前なのになんで帰省って感じだと思うんですけど、ちょっと僕は車のタイヤをですね 宮崎実家に帰って帰省して、ちょっと知り合いじゃないんですけど、宮古の城を僕住んでたんで、お茶で結構探したんですけど、宮古の城で帰った方がですね、タイヤとかも今かなり高くなってて だいぶね金額的にも抑えられる金額だったので、まあなら帰ってタイヤ交換しようかなと思って帰省してタイヤ交換して帰ったんですけど、その時に 子供とかも連れて帰ったんで、親にもあって、奥さんと子供はですね、奥さんがもう今育休中でお休みなので、もうそのままゴールデンウィークに 繋がるので、ゴールデンウィークまで、ゴールデン終わりまでという感じですかね、実家の方に残ってもらって、僕は一人で大分の方に帰ってきたって感じなんですけど、まあその話がないんやねんって思うかと思うんだけど、実はですね 僕いつも帰省すると、僕車で帰るんですよ、大分から宮崎ぐらいまで2時間とか3時間、2時間半から3時間ぐらいかかるんですけど、その距離を帰るとやっぱね移動の疲れ、僕ずっと運転するんで移動の疲れとか子供もね環境が変わってぐずったりとかでですね、かなりねちょっと疲れて なかなかね疲れが取れぬままこっち帰ってきてもちょっとまだボイシーが取れない、ワンエピソード取れないみたいな楽しいんですけどね、親も喜んでくれて楽しいんだけど正直ドッと疲れてっていうところがですね、起こるんですけど、気性疲れて、僕みたいに体だけじゃなくてメンタルにも結構来る方いるんじゃないかなと思って そういったお話をね今日ね、ゴルデミック前っていうこともあるし、ゴルデミック後の処方箋のこともねちょっとお話ししながら、これなんか気のせいじゃないんじゃないかなっていうお話をねちょっとさせていただこうかと思うんで、よかったらね気まらしに今日はお休みだと思いますんで聞いてみてください。ではですね本題の方始めていきましょう # 帰省ってなんでこんなに疲れるんだろうね？ はい、本題の方なんですけど、そもそもさ、なんで帰省ってこんな疲れるんでしょうねって考えたんです。 考えていろいろね、思ったんですけど、まあ皆さんどんな帰省法かっていうのは人それぞれだと思うんだけど、 僕みたいに車で2,3時間の隣の県とかちょっと離れてる、九州だと同じ、僕大分だと鹿児島とか福岡の方でとかだったらね、 2,3時間くらいの距離だと思うんで、車で帰ってますって人もいれば、電車で帰ってます、新幹線で帰ってますって人もいるし、 はたまたね、うちの弟もそうなんですけど、東京に住んでるんで飛行機で帰ります、ゴールデンウィークはみたいな、今度またそれなんですけど、 結構ね、移動って人それぞれだと思うんだけど、まあね、移動もね意外と疲れるじゃないですか、僕は特に車で帰ってて、 昔はね、思い返せばなんでそんなことできてたんだろうと思うんですけど、昔は車ずっと乗ってても疲れはするけど、体残らなかったんですよね。 けど今ね、昔ほど車の運転大変になったわけじゃないですよ。むしろ逆にさ、今の車とか僕の車もそうなんですけど、 クルーズコントロールっていって、車が高速道路とか距離の制限とか距離の速度とかを指定して、前との車の車間間隔とか開けながら走行してくれたりとか、 トレース機能があって線に沿って運転してくれたりとかするから、いやもう全然疲れないと思うんですよ、昔に比べたら運転も。 なんだけど、それでもね、もうだいぶ疲れる。だから体の疲れは年もあるとは思うんですけど、そういった疲れが起こるじゃないですか。 でこれなんでかっていろいろ考えたら、車とかの疲れ、飛行機に乗っているだけの疲れもあるけど、やっぱり移動だけでも疲れる、環境の変化でも疲れる。 帰った時とか、自分がいつも寝てるベッドとかではない、僕とかだと特に家帰ったら布団で寝るんで、布団で寝るし枕も違うしみたいな。寝る時間も違うしみたいな。 子供たちも騒いで、みんなね、親とかも喜んでるからね、いろいろなんかはしゃいでたりするから、子供寝る時間も待ち待ちだしみたいな。 そういったもので結構環境の変化、睡眠の変化もあるみたいな。あとは心の疲れ、気を使ったりとかですかね。 普段だと家だとのんびりだらーってしててもいいけど、家とかだとあんまだらけすぎてても、2,3日ずっとだらけてると親もどう思うかなみたいなとか思うこともあるかもしれないし、そういった気を使う時間とかの複合技かなって思うんですよ。 普段と違う環境で睡眠の質も落ちやすくなるからっていうのもあるし、実家でも気が抜けないからっていうので疲れが蓄積するんじゃないかなー。 だから、寄生疲れてみんなどの人でも起こるんじゃないかなと思うんですよ。楽しいじゃないですか。ゴールデンウィークとかもそうだと思うんで、今度帰ったらまた楽しいこともあると思うんですよ。 どっか旅行に行ったりとかもいると思うし、寄生だけじゃなくてね。ただ、4月から環境変化がずっと起こってきてずっと緊張があってふっと緩む時期でもあるから、本当の疲れみたいなのが寄生終わりとか連休終わりとか感じやすいんじゃないかなと思うんですよ。 5月病ってあるじゃない。医学的には5月病っていう病気はないんですよ。ただゴールデンウィーク明けとかにやる気が出ないとか朝が辛いとかなんとなく落ち込みみたいな症状が出ることがあるんですよ。 これ自体は医学的にはない言葉なのでどういったものかってそういった気持ちの変化とかやる気の出ないとかそういったことだと思うんですけど、結構みんな経験してるってことが調査でわかってるみたいなんですけど、やっぱりこれはゴールデンウィークのさっき言ったような環境の変化とか気持ちの張り詰めたところからの疲れとかそういったもので出てくるものかなって個人的には思うんですよ。 気のせいとか怠けとかそういったものじゃないかなっていうのも冗談じゃなくゴールデンウィーク明けに薬局に来る患者さんって結構ね面白いことにもちろん風邪で来る人もいる。 多分相当遊んだんだろうなとか相当いろいろしたんだろうなみたいな人とかで風邪とか体調悪くて来る人もいるし、なんかしんどくてみたいな感じで結構精神疾患まではないんですけど気持ちの変化でちょっとした睡眠薬をもらったりとかちょっとした安定剤が出てたり吞服で出てたりとかそういったのが増える印象があるんですよね。 薬剤示せの話なんですけど連休前は元気だったのにっていう変化とかもあるんで結局このなんていうのかなゴールデンウィーク明けに環境の変化、寄生の疲れ、遊びの疲れとかが出やすい時期だと思うんでぜひ今の時期ゴールデンウィーク前だからということでこういうお話を取り上げさせてもらいたいなと思うんですよね。 だからこういったことが起こるかもしれないっていうところをね皆さん知っててもらえるといいかなと思うんですがどうでしょうか皆さん寄生したりとかゴールデンウィーク遊びに行ったりとかそういう計画がある方こういったのに疲れ気持ちの変化気持ちの落ち込みじゃないけど怠けじゃないだるさみたいなのが出ないか心配なんでその辺をぜひ知っておいてもらうと嬉しいかなと思います。 # GW明けの症状は自分を甘やかして はい、今日の処方箋なんですけど、ゴールデンウィーク明けの変化はですね、 自分を少し甘やかしましょうじゃないんですが、何もしない時間15分ぐらい予定入れてみるのもいいかなと思います。 僕がですね、ゴールデンウィーク明けにVoicyとかをちょっとお休みというか、 なんて言うんですかね、今回も帰省してちょっとあまりにも疲れすぎて体だるすぎて、 ダラダラと1日過ごしてたんで、ダラダラ過ごしてたわけじゃないんですけど仕事行ってたんで、 ちょっと作業ができなかったんですけど、そういったものも一つね、何もしない時間を作ってみたいな、 昨日帰ったら本当はVoicy取りたかったけどバタンと倒れて寝てみたいな、 そういった時間を作るのも大事かなと思います。 スマホを置いて帰省から戻ったばかりとか、遊び疲れから戻ったばかりの自分を休むっていうのが一番の回復。 どうしてもそういった時に精神疾患的な症状が出てて、症状が長く続いていたら、 長くてどんぐらいよって2週間以上とかですかね、続いてたら早めの受診をしたりとか、 睡眠眠れないっていうの加わると悪化しやすいんで、眠れなかったら先生に相談してみたりとか、 そういったもので自己、自分でねセルフチェックをしてもらうといいのかなと。 睡眠を整えることが最優先かな。多分本当環境の変化で眠れなかったりとか、 眠れてる気がしても普段とは違う環境でね、僕とか特にそうなんですけど、寝てるんですけど枕とかの高さが違うと結構ね、 なんか朝方ちょっとあれが違うなぁみたいな思ったりするんですよね。そういったのも大事だし、 バランスの良い食事をとったり、ちょっと軽いウォーキング程度でストレス発散するのも大事かなと思うんで、 ぜひねゴールデンウィーク明けは皆さんの体調を崩さないようにセルフケア、あともっきんって仕事行ったら多分ゴールデンウィークに入ると思うんで、 そういった時にセルフケアがね、できればいいかなと思って今回の放送させていただきました。まずは休む許可を自分で出してあげることですね。 それが回復の近道かなと思いますんで、ぜひね今回のお話はですね、ゴールデンウィーク明けの5月病とは僕は言いません。 医学的用語じゃないんであんまりお話はしないんですけど、ただそういった症状が出る可能性があるんで、そこだけご注意して自分の体を休めるということを大事にしておいてほしいかなと思いましたので、今回お話しさせてもらいました。 # 終わりのあいさつ はい、じゃあ今日の振り返りですね。 僕もそうだったんですけど、連休明けで、かなり連休というか、僕はですね、月曜日有休をとっていたので、 完全に3日間、3日間じゃないな、2.5日間、すごいね、お休みをとって、ゆっくり寄生をして、ゆっくり寄生じゃないな、バタバタ寄生をして、 遊んで帰ってきて疲れてたんで、ちょっと何もできなかったんですけど、それはね、そういったことが出るんだよって知っててもらえると、 自分休める、本当に言い訳じゃないんですけど、そういったものを大事にしてもらうといいかなと思います。 皆さん寄生するときはどうやって回復してるか、ぜひね、これで乗り切ったっていう方法とかあったら教えてほしいですし、 まずそもそもみんな寄生してる?今、どうなんだろう、僕結構しょっちゅう寄生するんで、近いからね、 大分から宮崎なんで、結構帰るんですけど、そういった人じゃない方とかは遊びに行ったりするのかな、どっか旅行に行ったりするのかなと思うんですけど、 それもね、結構大事だと思うし、楽しいと思うんですけど、そういった疲れもね、出てきやすいのがこの時期だと思うんで、 これで見かけ、しっかりね、自分の体養成をしてあげてください。 で、最後にですけどね、ちょっと前回のコメント、あのキャスパーさんとマツシャヒンメルミカジオさんありがとうございました。 あの配信のスピード良かったということで、私的にはもっと早くても大丈夫ってマツシャさん言ってるんですけど、すごいですね。 僕結構早口かなと思ってたけど、そうでもなかったみたいですね。 まあ、難しい話をする時はできるだけゆっくりと話をするのも大事かなと思います。 集中すると思うんでね、ながら劇で聞きたいかなと思うんで、それも大事にしたいなと思うんですけど、 基本的にはこのスピード感で僕ちょっと話してるかもしれないんで、 まあ、慣れて。申し訳ない。慣れてもらえれば嬉しいかなと思います。 まあ、本当にこの速度感でコメント大丈夫ってことだったんで、参考にさせていただきます。 で、今日1日本当にお休みをしたら、明日から2日間、本当にね、ゴールデンウィーク前に患者さん結構多いんですよ。 皆さん早めにお薬とかもらっててもらうといいかなと。 いつもお話しするんですけど、ゴールデンウィークは連休が4日間? 2、3、4、5、6、5日間か。僕らの4日とかなんですけど、5日間休みになると思うんで、 その間お薬がなくなるっていう方もいらっしゃると思うんで、早めに。 もう今日水曜日なんで、末勤の間、できれば土曜日までにもらっておくと結構多いですよ、今患者さん。 昨日もかなり多かった。正直残業だったんですよね。 毎年この月は仕方ないかなと思うんですけど、そういったのが日常的になっている医療機関、薬局なので、 しっかりその辺理解して早めにお薬もらってもらうと安心かなと思いますんで、よかったらですね、早めに受診してください。 はい、では今日のお話ですね、あなたの1日のお守りになってもらえると嬉しいかなと思います。 お相手は薬剤師ひろざるでした。またねー。