【第97回】４年間瞑想を続けて変わったこと
20:13
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本で人生が変わるラジオ
土肥優扶馬
- 01:261.
挨拶
- 09:572.
4年間瞑想を続けて変わったこと
- 07:123.
コメントコーナー
- 01:394.
エンディングトーク
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メリットを聞いて、調べてみるとまずは簡単に初めてみる気になれました！
結果が出るまで大変だと思いますが何事も継続が大事ですね！
瞑想は昔やっていましたが、なかなか集中力が続かずやめてしまいました。
でも、無になるための瞑想だったから集中できなかったのかもしれません。
食事瞑想や歩行瞑想は初めて聞いたので調べてやってみようと思います！
瞑想については興味があったので、今回の実体験を聞くと瞑想の効果に驚きました。
海外の大企業とかは、瞑想の時間を作ってると聞いたこともあったので、なるほどと合わせて感じました。
個人的なことですが、以前のゆうまさんの配信で日記の良さについて話していたのをキッカケに、日記を継続的に書く様になったので、瞑想も始めてみようと思いました。