# 『梱包開封瞑想』からの『食べる瞑想』 おはようございます。伊藤東亮です。 座禅や瞑想の指導をしたり、アートの企画をしたり、心を整えるアプリ イントリップの運営をしたりしています。 さて今日はですね、自分のための時間という考え方を改めて話したいと思うんですね。 皆さんは普段自分と向き合う時間はどのようにしてとっておられますでしょうか。 忙しいなぁとなると自分の時間なんて全くないや、ましてや自分と向き合うなんて てんてんてんみたいな形になってしまいますよね。 なので今日は簡単に自分と向き合う方法をご紹介したいと思います。 実は私は瞑想というものの言葉もですね、難しい言葉としてではなくて、本当に簡単に自分と向き合う。 それはですね、普段やっていることをより五感に集中してその時間を使って、そしてそこでこれはこっちの方がいいな、悪いなとか言うような ジャッジをなるべくしない。 なのでリラックスして五感を働かせて、なんかこうよしよしの判断から柔らかくいられるような状態 これを瞑想と呼んでおりますのでまさに優しく自分と向き合う時間なんですよね。 そのようなやり方がちょっとわかんないんですよとかタイミングが見つけられないんですよ という悩みもよくよく今まで聞いておりました。 その中で今日はですね 開封瞑想と食べる瞑想というのを紹介したいと思います。 開封瞑想ってなんだって感じですね。 これ宅配便とかで届いたものを開けるというところです。 ありません?アマゾンとかに届いてガムテープもビリビリビリと箱もグシャグシャグシャみたいなしてしまう みたいな。いやいやあの時間に丁寧に自分の中で感覚を働かせると実は立派な自分と向き合う時間になる ということですし食べるっての毎日してますけれども そこでですねしっかり楽しむ時間にしたいですよね はいで例えばまあ子供と一緒に暮らしたり誰かと一緒に暮らしていると いや食べるとなるともう準備片付けとかもあったり子供の世話とかがあったら よりもうなんかこうねいつもよりも忙しい時間帯なんだから 全然そういうふうに思えないという方もいらっしゃると思います なのでここではおやつの時間をとっていただいてはい 瞑想のように自分と向き合う時間にしていただけたらというふうに思います そこでですね今回はスナックミーさんというおやつのサブスクのサービスをご紹介したいと思います 今回これスナックミーさんからのご依頼もいただきましてタイアップ企画となっております なので今日はふんだんにスナックミーさんについてもご紹介させてください これなぜかというとですねさっきみたいに実は箱の開封瞑想とそれから食べる 瞑想っていうのが本当にこう 素晴らしくできるサービスがこのスナックミーさんなんですよね はいどんなサービスかと申しますとまずはですね 4週間に1回またはね2週間に1回とか 頻度で選んでですねおやつの定期便サービスが届くんですけれども そのおやつはどういうものかというとまあ毎月変わる100種類以上のおやつの中から 自分の好みに合わせた 食べきりサイズでまあその個包装で届くんですね 約20グラムねとかそれぐらいですよね はいさらにはですねこれが結構私は大事だなと思ってるんですけども おやつってねあのお菓子の箱って実はお寺ってお菓子の箱がかなり届く または持ってこられる場所でありまして 運びただけでなんかねお腹いっぱいになっちゃうというか あれねみたいなどうしても働いてしまうんですけど スナックミーさんはですね4週間ごとにボックスデザインが変更されるんですよ はい実際私もこれ届いた時にいやいいなぁと思いましたね 箱にはですねこうピクニックするような絵が描かれていてですね なんか気持ちもなんか明るくなるんですよね はいでおやつ自体も素晴らしいですね全てのおやつがなるべく添加物を使わない 素材でまあその素材本来の音 美味しさでできているというようなところでありますし実際この申し込みとか まあ万が一公開約とかもですね非常にこうネット上でもですね 優しい使いやすい形になってますので安心してできますし これねおやつがポスト当館で届くので受け取りがしやすいんですねそこで受け取りの 反抗とかそういうふうにもしなくてもいいので 私お寺でも結構あのいろんなものを届いてしまう中で紛れてしまうかなという時も ポスト当館なんですごくやってみて安心でしたね はいいやーその中でまずじゃあどうのようにしてその迷走するのかといいますとこれ スナック民産申し込むとするでしょ はいでそうするとですねこうポストに届いたと 届いたらその箱を自分のよしこの時間はお昼のちょっと30分でも時間が空いたなぁと 思ったら ちょっとお茶でも入れる準備もしてそして箱と向き合うわけですよ まだ開けないこれ開けるのやっぱ楽しんでそしてそれを箱の中をまずは想像する ここは自由ですねはい特にこれスナックミサの場合は自分の中でお好みも自分でお やつ診断のようなものがありまして それでですねこれは避けたいこれが好きとかいうのをね書いてますからどんなものが届く かなちょっとドキドキワクワクの中ででこの 箱を開けるときにこうねピリピリピリッと開けていくところ これをねての感触音それからもしかした匂いなんかも変わるんですよね 箱独特の香りみたいなもね感じながらゆっくり開けていく 方ねでそれ相開けられる準備がもうねその外した部分ができたらあとはもうゆっくり 開けて中をジャンと見ていただくと もうこれだけでもまずはですねああ自分の想像と一緒だとか ちょっと違う意外性とか 実際私も開けてみてこんなお菓子あるのっていうね あの意外なものも届きましたねなんか島豆腐を使ったものとか おからを使ったものとか普段自分だったら選ばないようなおやつがあってそれ食べ て実践めちゃくちゃ美味しいと これは良い発見だなぁと自分は結構飽き性なのでまた自分で選んだものを自分で食べる ってなんかね贅沢感あんまり感じないんですよね 結構あの料理屋さんとかでもなんか大将のおまかせみたいな大好きで店長のおまかせ どんぶりとかなんかおまかせをしたらどういうパターンで来るかなと どんぶりだったら1個ボンってくるだけなんですけどこの8種類だったらどのような 8つのバランスで来るんだろうとか コース料理とかもどの順番スープの後に何が来るのかなみたいなのが私は一番なんかこう 自分のために選んでくださったのかなぁとかいうふうにも思いながら 食べるのが好きなのでなんかこうスナックミサのサービスはそのあたりの自分のこの すごい贅沢だなと思えるおまかせしてしまえる 贅沢も味わえるなというふうに思っております はいでまぁその箱を開けるところももう迷走として自分のための時間だなぁと そして入れたお茶とともにさあこの8つの中からどれが相性いいかなぐらいの形でですね 選んでいただいて さあそして食べる迷走の時はですね実際まあ例えば夏系だったら夏つまんでですね それをまあまずは観察する ナッツ一粒ね 掴んでですね それをもう360度それから距離を変えたりそこにですね3分間ぐらい観察の時間を作る うん これはどこから取ってきてどんな生産者さんがね育てたんだろうとかまで まあこれは答えはわからなくてもその場所ではもうその時間は想像でいいわけですよ でそのナッツ自体をもう360度3分間 手触りと目でまた花で堪能したらあとはし口の中に入れるそしてここで慌てて 噛まずに口の中に入れて30秒間はまず何もしない うん あ夏が入った もっと言うと口に入った物体をもうナッツということも忘れて何かがある そしてだんだん舌を動かし始めてあれ舌の上で美味しそうな食べ物が転がっている 舌の上舌を動かすとこんな風にこれは転がっていくんだ また香りが広がっていくんだということをね 堪能するわけですよそして歯を当て始める これかむという意味じゃなくて歯を当てるって言ってにちょっと歯と歯をクッとこのね ナッツに乗せるそうするだけでもこんな歯触りなの こんな香りがその瞬間だけでも漂うのっていうのは楽しめます そして その時間も30秒ぐらい歯を当てた後にゆっくり噛み始める うん本当にこれ3分間ぐらいかけてまずは全体がこう柔らかくするマッサージのように 噛んでいく はいそして3分後ぐらいにあとはまあいつも通りのペースいいからゆっくりまあちょっとゆっくり 目ですかねで噛んで噛んでもう 理想はですねこれでナッツがある種ちょっと液体のようになるぐらいドロドロになる ぐらいまで噛んでいくということをするともうね ここまでで合計まあ5分強だと思いますけれどもそれだけでもですね 本当に充実の瞑想時間が取れるということなんですよ # スナックミーについて《初回半額以下の1,000円OFFクーポン付》 はいいかがでしたでしょうか。ナッツ一つで自分と向き合う時間、そして豊かな互換の時間ということができますよね。 私も実際スナックミーさんから届いたカシューナッツでやってみました。 これ生タイプのカシューナッツで普段のパリッとした食感とまたちょっと違うんですよ。 だからこそ歯で触れてみて、歯を当てただけで漂ってくる香りがいつもより生々しくてワイルドでいいなぁみたいなところも感じましたね。 とっても豊かな時間の過ごし方ができました。 ぜひ皆さんにもやってもらいたいなというふうに思います。 なので改めてスナックミーさんのご紹介をもう一段階詳しくしますね。 毎月変わる100種類以上のおやつの中から自分用にパーソナライズされた8つのおやつなので、これですねまず1回目のお届けの時に初回おやつ診断をもとにセレクトされます。 2回目以降は届いたおやつの評価、これできるんですよポチッと簡単に。 食べたいおやつのリクエストができますのでそれでどんどんパーソナライズが進んでいくと、好みにどんどん近づいていくというところですね。 このやっぱりおやつが100種類以上あるということで定番のものもありますが市販ではなかなか見かけないおやつまで用意されていますので 本当に島豆腐みたいなことを言いましたけどこんなおやつあったんだとかね 食わず嫌いしてたけど好きかもみたいな新たな出会いで自分の好みの幅が広がるという 意味でもすごくいいなぁと思っております。 やっぱり小分けサイズなので本当ちょうど良くてですね。 2回目のお届け以降は通常のこのおやつボックスの話を今日フォーカスで喋りましたけど実は コースが全20種類あるんですよね なのでコース変更できたり4コースまで追加が可能です どんなコースがあるのっていうのでいくとお茶、グラノーラ、コーヒー豆、プロテインバーとかもあるんですよね このあたりもなんか自分もグラノーラとか特に興味深いなぁと思っております。 そんな形でですね 私は子供が今学校に行ってまして 学校におやつを毎日持ってきてくださいというルールがあるんですよ これも今まで妻に任せていて結構おやつ選び大変でね あれはもう飽きたとかね いろいろ子供からのリクエストあったんですけどいやもう本当に箱が届いてそこから 自分がどう思っていくかとかも子供に選ばせるのもいいし 子供にさっきのこのおやつボックスをねまずは箱のデザインを楽しんでもらって 4週間に1回買わるわけですからね でその箱を丁寧に開ける箱開封瞑想もですね 子供にもやらせてみたいなというふうに思っております はいなんかそんな形でそして自分で選んだものを学校で食べてなんかその話もまた 学校でしてくれるとなんかすごくいい流れだなぁと なんかね似たようなご事情のご家庭もあるんじゃないかなぁと勝手に想像しております けれどもそんな活用法もございます というわけでまあ最後にですけれどもこれ あの6時までに今日注文いただくと週末に届くんですよね なので週明けの月曜日に一緒に瞑想タイムとってみません よかったらなんか生放送でもいいですし一緒に何か瞑想タイムしたいなぁと思いますのでこれ 申し込んだ人は申し込んだよっていうコメントとかねいただけるととっても嬉しいです あんまりあのその声がなかったら生放送はできないかもしれませんのではい 最後にそのためにもお得なクーポンのお知らせです この放送を聞いてくださった方を対象に6月17日月曜日 23時59分まで限定で使える1000円オフのクーポンをご用意いただきました 通常の値段を申し忘れておりましたね おやつ定期便ワンボックスはおやつが8個入っていて1880円 プラス送料330円となっております 継続していただくと最大100円引きというのもあるようですのでお届け頻度はね 2週間に1回4週間に1回とか月に4回がマックスの中でご自身のペースに合わせて 頼めますので今回のクーポンを活用して早速始めていただけたらというふうに思います のでぜひ今日中におやつ診断してみてください それでは皆さん今日も心が整った1日をどうぞお過ごしください 両作員副住職の伊藤投了でしたそれではまたねー