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感謝や応援の気持ちを伝えることができます
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とうりょうさんの「一朝一積」
伊藤東凌Toryo Ito
坐禅と瞑想の指導やアート企画を長年続けている経験をもとに、感性が豊かになり心が整うお話をしていきます。
話題は、考え方、捨て活、アート、時々ファッションです。
話題は、考え方、捨て活、アート、時々ファッションです。
新着の放送
2026年11月人生でもう一度「あのステージ」に立ちたい
尊敬する職業
「分かる」は「分ける」で終わらない
- 2026年11月
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AI目次心の不調は季節のせい？SAD：冬に潜む心の病とは日照時間と体内時計の驚くべき関係「やる気」を左右する環境の力身体のリズムを無視する現代の罠
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東凌さんの原動力はきちんと管理されととのえられた土台が有るからこそなのですね👏
自分自身が心身共に元気で居ることこそ喜怒哀楽をコントロール出来る。余裕が有れば人を思いやり寄り添う気持ちも生まれますね。負の思いも少ないようで…💫
睡眠は相変わらず短めですが、アラーム無しで目覚め、即動けるのはお昼寝のお陰だと。
ちょっとずつ睡眠時間を増やせるよう生活の見直しをして喜怒哀楽の能力も筋トレやランニングのようにコツコツ高めたいと思います。
今日も配信を有難うございます🎵
有難うございます。同年代の他部署の担当者と「この歳でこの仕事覚えろって仕置きだよねー😭」とぼやいてますがやらないと進まないので頑張りまーす😂
今朝は風が強いです。
喜を共有できるって、素敵です💕
怒は共感したくないですけど、
怒ってる人は、たまに共感を強要してくる時があります。共感しないですけどね～（笑）
哀も、一緒に分かち合ってくれる人がいると、悲しみも辛さも減ります。
楽しいことはいっぱい分かち合いたい。一人だけ楽しいってことはあまりないです。楽しいことを見つけると、ついついしゃべりたくなります。
睡眠不足だと、イライラや、怒が湧いてくるような気がします。よく寝て元気にいきたいです💕
有難うございます♪仕事にかこつけて朝10：00過ぎから「糖分補給だッ」と😆食べてそして早く寝る‥やばい結末が待っていそうでコワイ。絶対ストレス太り方向でーす‼️
昨日今期から始まったシステムの対応ですっごく頭を使ったせいか？家に帰ってどっとくたびれて9時半に寝てしまいました。そして何と何十年ぶり？朝6:00まで寝ました😆
私も目覚ましより先に起きれます。でもナマケモノで目覚まし鳴るまで横になったままで、「ヨシ！早起きしたから活動しよう」というアクション起こせませーん。そこが壁‥
日中眠いと良いパフォーマンス出来ないですよね、確かに。
今夜も早くバタンキューしそうです😴
こんにちは～💕
お仕事
変わり目で大変ですね。
お疲れ様です。
良く寝て
おいしいもの食べて。
頑張ってくださいね♥
季節の変わり目、下半期突入で仕事も変わり目と気を使い頭を使うこといっぱいですかね?
くれぐれもご自愛下さいませ🍁
新しいシステムの導入で頭使いますね…バタンキューで復活…まだまだハセヒロさんお若いです。
私は、疲れ過ぎたらオフのスイッチが作動せず…運動不足が過ぎてスイッチ入らないのかも…🤣
おはようございます😃
いつも慣れた仕事しかしていなかったので、刺激強でした。
早く慣れないと支払い出来ないので、やるっきゃない状態。やる気スイッチ壊れてたのを突貫工事で何とかやってます。😵
健全な精神は健康な身体から、健康な身体は良質で充分な睡眠から、といったところでしょうか。私は短眠です😅毎日4〜5時間。夜更かしという訳ではないけど、いろいろ用事をしていたらこうなってしまいます…。
私の母も、アラームなしで時間通り起きる特殊能力の持ち主です。おまじないがあるらしく「お嫁にいくときに教えてあげるわ😊」と言われたけど、門外不出なのかまだ教わっていません。ただの気合いだけだったりして(笑)。
喜怒哀楽、怒は誰も得しないのでできるだけ抑えるようにしています☺️