# ファンフェスタで頂いていたリクエスト おはようございます。伊藤統領です。 座禅や瞑想の指導をしたり、アートの企画をしたり、 サンフランシスコのスキンケアカンパニーのディレクターをしたりしています。 さて日曜日、今日はですね、私は久々にちょっと時間を取れるんですよ。 3月4月は本当に土曜日も日曜日もフルで仕事をしていたので、 子供からのブーイングの嵐でしたけれども、やっと公演なんか連れていけるかなと思っております。 さて、そんな中ですけれども、 今日はですね、Voicyファンフェスタ第5部は、 七転び八起きというのがテーマでありました。 そんな中、人生ね、誰もが転んで立ち上がった経験があると。 パーソナリティみんなもそうだし、7人のパーソナリティはもう七転びしているというところで、 立ち上がってファンフェスタの舞台にも立とうというところもありましたので、 もう舞台上で皆さんからの人生の本気相談にお答えしますというところで、 申し込んでくださった、チケット購入くださった方のですね、 お悩みを募集していたところをたくさんいただいて、 やはりステージの上では答えきれる数は限られていましたので、 そこでお答えできなかったリクエストは後日、 各パーソナリティがもしかしたら答えていくかもしれませんというところがありました。 私はこれはもう勝手にすべてちょこちょこと、 日曜日の機会を使って答えていこうかなと思っております。 と言いますのも、私は毎週そもそもリスナーからいただいたリクエストを答えるという放送をしておりましたので、 今日はそんな形で、これはファンフェスタにいただいたお悩みですので、 実は私だけに答えてほしいというよりかは、 7人に答えてほしいというところもあったと思いますので、 うまく7人の力も今日は創造の力でお借りしてお答えしていきたいと思います。 とはいえ、もう私ならではの目線になってしまうと思いますが、では行きましょう。 相談したいこと、私は28歳で昨年から自分と向き合って自己理解をしているところです。 今やっている仕事とは別で、やりたいこと、夢を見つけてそれに向かって奮闘しているところです。 キャリアの夢や不安がある一方で、プライベートも充実させたいと思っています。 今はパートナーはいないのですが、将来は結婚もして子どもも欲しいと思っています。 キャリアの方も考えて行動したい、結婚もしたい。 でもどうしたらいいのかな?…と常に何か考えていて、結局疲れてしまって何もできなくなってしまうことがあります。 夢は叶えたいのに、またできていないと自分を責めてしまうこともあります。 全部夢を叶えたいと思うのは欲張りなのでしょうか? でも、全部叶えたいです! いろいろと常に考えすぎないようにするコツはありますか? よければ教えていただきたいです。 かっこ全部叶えたいですあたりに、私は書きながらリクエストボックスに書いていただくときの、 ここだけはかっこでもいいから書かせてというような相談者さんの思いを感じましたので、 とってもとってもいただいただけで嬉しいリクエストでございます。 とはいえ、今夢を叶えるためにいろいろ動いてもいるし、 そしてめちゃくちゃ考えてるけど、 それで考えて疲れて何もできない、 そしてなんかうまくいってないかもしれない、 みたいな自分を責めてしまうようなこともあるというところ。 ちょっとね、ここは抜け出したいところもあるだろうから、 いい答えを見つけていきたいなというふうに思います。 さあ、どうしようかな。 そうですね、まずこれ自分だったら、 ここの最後の、いろいろと常に考えすぎないようにするコツありますか? というところ、これはあります。 まずはですね、自分の中で、 頭の中が動くことを全て考えるという動詞で考えると思うんですね。 あ、考えてる。あ、考えてた。 これちょっとそこをまずは細分化した方がいいと思ってます。 そうですね、3つに分けた方がいいかなと思います。 1つはですね、まずは実際に悩むということですね。 もう1個がアイディアを出す。 そしてもう1個が俊潤する。 考えるという単語を使わずに他の3つの言葉で当てはめたら、 この3つが自分の内側であること、 それらを全て、もしかしたら相談者さんは考えるという単語で読んでいる可能性があります。 結論を言うと、これはアイディアを出すというところを、 もっともっと余力を持ってそこに自分の力を注ぎたいですね。 だから悩むと俊潤するって、あんまりやりたくない。 でもまずはこの3つを分類することによって、 頭の中でまた将来のプラン、キャリアのこと、それからプライベートのこと浮かんできたぞというときに、 あああれが、ああしておいたらよかったな、ちょっと後悔だったり、 あの人あっち行ってて、あの人が先に成功していて、 わあ自分は今ここだ、これは悩むです。 だからこれは悩む必要はないよねと。 悩みって意味ないよっていうようなアドバイスも、 先輩からもらったりしたことあると思うんですけれども、 その場合の悩む必要はないよって言ってくれてる先輩の言葉と、 今の私の分類は多分近いんじゃないかなと思っていて。 だからといって、じゃあこの考え全部止めるんですか?じゃなくて、 今の3つの分類の後悔したりするような悩むっていうのは、 悩んでしまっている、悩むのは意味ないことしてるなっていうふうに自分の中で、 頭の中に対してちょっと外から、 頭の中が悩むって方向に行ってるんだって気づけば、 そこでちょっとブレーキかけられる。 こっちじゃないなというところです。 で、旬順というのは、何かもう定まるところなくぴょんぴょん考えが巡ってしまうと。 あれが先かな、これが先かな、いやいやこんなこともあるしな、 どこから手をつけていいかしら、いやいやどうかしらってなっているような、 ぐるぐる巡っちゃってしまっている状態。 これも自分で気づいたら旬順してますねというところです。 実際は考えるというと、この場合はアイディアを出すというところですので、 これは実は自分も考えるというのは時間とかを決めてます。 何だったら場合によってはスケジュールに入れちゃいます。 得意な時間帯とか時間の分量も決めちゃいます。 私だったら朝いろんな用事が終わって、子どもたちも学校に行ってスポットになる時間が8時から8時半とかであるんです。 でも8時15分から8時30分は8時半からの予定にちょっと準備が必要だったりするので、 8時から8時15分ってめちゃめちゃチャンスで、 8時ぐらいから時間が空くので、何だったら5分ぐらいはコーヒーを入れて、 8時5分から8時15分って自分がめちゃくちゃ考えやすい時間帯なんですよ。 これを自分のライフスタイルの中から見つけてるんですね。 そういう時に、今から旬順でもなく悩みでもなくアイディアを出すぞと決めて、 8時5分からストップウォッチをして、これ10分で一旦アイディア絶対1個出すからねというところで、 ストップウォッチを8時5分にパッと押して、8時15分にコーヒーも飲み終わって、 よし、今日出せたアイディアはこれだと。一歩次進むためのアイディアはこれだと。 プライベートが充実するために、次の予定立てるのは10分でなんとか立てる。 だったり、キャリアのところでも優先順位が分かんないぞ。 それだったら、友人が最近コーチング始めたって言ってるから、 その人のコーチング一旦本当に有料課金でいいからちゃんと受けさせてもらう。 このアイディアはアイディアとしては出たとかね。これを10分で出すんだと。 10分でそこまでたどり着けたみたいな、こういう成功体験も積んでいってほしいと思います。 そのためにこうやって時間を区切って、1個アイディア出せたぞ。 これが私の中で、頭の中を動かして考えるということだ。 だから考えるということ自体は重要で、自分にとっても有意義な時間。 そうすると一歩一歩進んでる気がする。 なので、旬順や悩みとは全然違う時間の使い方ができるというところになるので、 この相談いただいた内容の、考えてヘトヘトになってしまうみたいなところに対しても、 ブレーキはかけやすくなったと思いますし、 いろいろと常に考えすぎないようにするコツとしても、 これちょっと今アイディア出したいなっていう欲望も湧いてきて、 これ欲望湧いた瞬間に考えなきゃってなるけど、今夜の9時なんだよな。 夜の9時に考え始めると寝れなくなった経験もあるから、 一旦これは明日の朝、あの時間だ。 さっきの例えでいくと、私の場合は、もう8時5分においしいコーヒーかおいしい紅茶を入れて、 20分間集中して考えるぞっていう風に、頭でちゃんとスイッチがあるので、 今じゃないな、これ考えるタイミングはっていう風になって、 ずっと考えるっていうことのブレーキもできる。 さっきの予定表にも明日の8時から8時15分は思考タイムっていう、 Googleカレンダーにも入ってたしな、みたいなところ。 自分でもそれ予定入れて、カレンダーを目にする。 そうすると視覚効果で自分も、明日考えるわけであって、 今思いついたときに考えるんじゃない、という意味で、 無駄な思考をストップさせる。 考えてもうまくいかない時間帯とか自分の体力面とかも、 それによってどんどん理解していって、 うまく思考タイムを作っていけるというのを、 この28歳の時から獲得しておくと、 人生これからとっても有意義なんじゃないかなという風に思いました。 何かの参考になれば嬉しいです。 私からのアイディアはこんな形ですけれども、 壇上だったら7人の、他の6人の素晴らしいアイディアがまたあったと思いますけれども、 ここはリスナーさんも含めて、これを聞いてくださって、 他にもこんな考えをストップする方法、いいのあるよとか、 キャリアやプライベートで思い悩んでた時に、私もこんな感じでしたとか、 そのあたりも共有、大歓迎でございますので、 ぜひぜひ皆さん、お便り、コメントお待ちしております。 それでは皆さん、今日も心が整った美しい一日を展開していってください。 寮職員副住職伊藤統領でした。 それではまたね。