# 失敗を引きずらない方法 おはようございます。伊藤東亮です。 今日のテラコヤラジオは日曜日ということで、 リスナーの皆さんからいただいているお便りですね、 悩み、課題に対して私がお答えするというスタイルを 生放送で収録するという形にしていきます。 どうぞ皆さんよろしくお願いいたします。 さあ今日はですね、テーマはもう端的に言いますと 失敗を引きずってしまうんですよということに対して どうやって切り替えればいいですかというところなんですよね。 皆さん最近引きずってしまった失敗ってありますでしょうか? 自分はどうだろうな、結構実は8月は失敗をやらかしまくっています。 結構大きい失敗もしてしまいました。 でも自分はまだちょっと引きずっている要素ありますけどね、正直。 ただ何だろうな、蝕むような引きずり方じゃなく 反省ももう終わっているけれども、 さすがに何か内臓のあたりに何かが残っているみたいな形で、 まあこれはこれで、このちょっとしたまだお腹の中の痛みが 良い発酵具合を見せてくれて、思わぬ味付けに変わってくれたらいいなというぐらいで思っていますので、 私自身は何が何でも速攻で切り替えてやるぞということに あんまりいつもエネルギーは使っていません。 とはいえもちろんね、へこんでいるみたいな状態が長く続くと 単純にパフォーマンス落ちますし、周りに気を使わせてしまう。 これはなんか絶対したくないなと思うぐらいなので、 そこは切り替えているかなと思います。 さあ皆さんはどんなぐらいでリカバリされますか? あるいは切り替えのために自分自身が持っている必殺技みたいなのありますかね? もしそういうのがあればというふうに思っております。 でですね、この生放送の前に実は ライブに立ち会ってくださっている方と いろいろとコメントを中心にやり取りしていましたところ アイデアが出てきたのはやっぱり結構 これやっちゃったことって何なんだろうということですね。 書き出すってのは結構大事だなと。 そしてですね、切り替えたいんだったら よしもうここまでで自分の整理はできましたというところで口に出す。 そしてですね、これも意見があったんですけど 自分が発信活動しているような部分があるんだったら そこで発信するネタにしちゃおうと。 私もボイシーで特にプレミアム放送とかでは やらかしちゃいましたとか仕事ここうまくいってませんとかはですね すごくコンテンツとして出させてもらうことによって 自分自身のすっきり切り替わりにもつながりますし やっぱりね、コンテンツに触れていただける方との距離感も 違う部分で密接になれるかなと思うので ある意味でやっぱり出来事、何かの失敗、予想外のことというのはですね 大きなチャンスだという捉え方もできるなというふうに思います。 そんな中、じゃあ私がちょっとメソッド化するようにするとですね やっぱり3つのステップかな。 一番大事にこの観点は繰り返し繰り返し あの失敗はああしておけばよかったなって 反数してしまう繰り返すってことですね、反数。 これを断ち切るっていうのは結構大事で 反数は本当にもう今この瞬間に自分自身を蝕んでしまうぐらい ダメージ大きいと思うんで 自己破壊にもつながりかねないので そこは断ち切ってというところですね。 なのでまずその場合の一つ目のステップは これ事実を10秒でしっかり切り出すぐらいのことかなというふうに思います。 さっきもね何か書き出すと言いましたが それを一旦書くんだとちょっと 結構長々とやってしまうかもしれないんで 逆にもうこれは自分の中で心の中の言葉でいいです。 10秒で出してみようと。 例えばやっちゃったことっていうと 会話で要点が飛んで予定通りの会議ができなかったと。 会議でのメモもしてたけど要点が飛んじゃったんだと。 これだったら10秒で本当にやっちゃったことっていうのは出せる。 その後も引きずっちゃってとかで諸々ついたとか 一旦切り分けて とにかく今回の事実、1個目の事実をちゃんと10秒で切り出す。 実際これ具体的な今回悩み相談でもあったんですけど 具体の部分今日は読まなかったですけど メールの宛先を間違えた。 まずはやっちゃったことはこれなんだというところで そこに対してそれによってどう思ったとか それにはどういうことがあったからそうなったという 感情や言い訳は入れずに まず10秒でしっかり切り出すというのが1個目のステップかなと思います。 長々とやらないということです。 そしてですね、次に書き出したらいいと思いますけれども これは教訓の部分を1行に圧縮する。 これも今後はこれこれ気をつけてこれこれ回して こういう人にも相談してこうこうこうこうとか 3行5行とかになっちゃうと 何が結局反省で教訓だったかっていうのはぼやけちゃうので 1行にギュッと圧縮したらいいかなと思いますね。 例えばさっきの会議で要点が飛んだということだったら 資料の冒頭に3点メモみたいな形で貼るんだというところ 今後の教訓はとにかくもう要点を3つにして それをメモとして資料の上に 自分だけで付箋かなんかで貼るとか いう風なところを1行で書く。 あるいは送信前に3秒停止。 これねでも自分も何回かやったことあるなぁ 送信相手ミスありません皆さん。 でもねそれによって確かに失敗したことがあるからこそ 送信前にちゃんと宛先とそれからタイトルと 最後の締めくぐりの言葉とか まだまだ本文中の誤変換とか 誤字脱字みたいなのはたくさん私もやっちゃいますけれども とにかく送信相手ミスは怖いので 送信前に送信相手を3秒停止で確認するというところ 1行に教訓を圧縮して書く。 次にやることを文章にするというところですね。 ここまでで結構短時間で そしてギュッと圧縮したようなことになるので やっぱり反数するということを食い止めてくれる要素として この2つだけでかなり大きいと思います。 最後の3つ目は自分の中で身体的な所作 体の動きでおしまいですっていうことを しっかり自分に伝える。 例えばメモしたんだったらそのメモをしっかり畳んで 机のどの部分に置くとか置く場所も決める 例えば机の右上に置くんだと 最後一例とかね もう自分一人の動作ですけど書いて 教訓を書き終わった後置く場所が決まったらそこで 一例することによって反省時間も終了 これによって事実も整理できたし教訓も得たし それを体の中に入れましたということが分かるように ある程度リラックスしながらやろうと思ってて お茶飲みながらだったけれども その湯呑みをちゃんと注いでそこに貸しておくとか あるいはもうその湯呑みも置いたり メモも置いてたところの机を最後拭いて 全部この出来事も一旦終わったという まっさらな状態になるという意味でも吹くんだと 今三つの例を挙げましたけれども 何かしら絶対にその反省タイムの後は 終わりの儀式のように この体を伴う小さな儀式が あなたの脳にもう完了しましたよと 完了の合図を送るんだというところ ここまでやっていただけたらいいんじゃないかなという風に思います 皆さんどうでしょうか 今までやったミスに対して 今のこの三つのステップ当てはめれそうでしょうかね 大事なプレゼンで噛んじゃったんだとか プレゼンで本当に頭真っ白になったという時に 改めて言うと まずは事実を十秒で切り出す 要点が飛んだ 二番目 スライドの左上に三つのメモを置く 三番にそれでしっかりこのハンバウト プリントしたやつを揃えて一礼する というようなことを 何かやっちゃった時には それによって終われるんじゃないかなというところでございました というわけで 今日の必殺技の特に部分としては 最後自分の身体作法で完了ということで 一礼することで完了ぐらいのところ ここを皆さんぜひ参考にしていただけたらというふうに思います なので過去には一礼で終わって そして未来へまた一歩踏み出せるようにというところを 今日の一つの一前として まとめさせていただけたらというふうに思います それでは皆さん今日も美しい心が整った日曜日をお過ごしください 寮職員副住職伊藤統領でした それではまたね