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#180　プチあやさんと「0⇔100思考」「リセット癖」を回避する方法を考える

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#発達障害 #ASD #ADHD #アダルトチルドレン #プチあや
さわなおの アートな 心の解放 チャンネル
プレミアム放送配信中！
  1. 00:15
    1.

    はじめのごあいさつ

  2. 09:49
    2.

    「0⇔100思考」を緩和するための方法

  3. 03:59
    3.

    時間を置くこと、結論を先延ばしする重要性

    https://r.voicy.jp/jwmY8ON5K1a
  4. 02:07
    4.

    176回目にいただいたコメントへのお返し

    https://voicy.jp/channel/3436/568569
  5. 04:10
    5.

    176回目にいただいたコメントへのお返しつづき

    https://voicy.jp/channel/3436/568569
  6. 00:59
    6.

    おわりのごあいさつ

コメント

avator
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予祝講師/かおり(熊本市)
2024年10月31日
衝動的生物なので、時間をおき、改めて冷静な時の自分に判断してもらおうと思いました。。😊✨
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さわなお（造形作家/リベレイター）公式アカウント
2024年10月31日
ほんとにほんとに、怒りのときは特に、衝動的に行動するとだいたい後で後悔します🤣
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予祝講師/かおり(熊本市)
2024年11月1日
なおさん✨
ありがとうございます☺️
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yamada
2023年7月22日
自己肯定感が低いが故の被害妄想による過剰反応、滅茶苦茶わかります。
自信がないことの一番の弊害だと感じております。私も「中庸を心がけて思考を冷やす」ことを行なっております。また、時間が解決するという言葉がございますが至言ですね。
　私は何ら創造活動を行なってはいませんが、夜中に自己陶酔が暴走するという話にも強い共感を覚えました。なんなんですかね？🤔
　mbさんが以前何かしらの媒体で「思いを語るのは夜だよね」とポロっと漏らしてらしたのを思い出しました。感情が高ぶるんでしょうか？
　コラボ最高です！
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しばまさ
2023年7月20日
自分も0⇔100思考、白黒思考です。特に自分に足りないことが僅かでもあると、自分はダメだ！と考えがちです。例え出来ていたことがあっても、それは自分の中で消えてしまうんですよね。
でも、その思考をやめるべきと考えず、そう考えたらゆるやかに受け止めてもいいんですね。気楽に捉えます！
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武井義勇(たけいきゆう)
2023年7月20日
なおさん、こんばん、おはようございます。

なおさんのブログと小川いとさんの記事を拝読しました。

親は子を愛するのは当然だと考えていましたが、それは奇跡だったのですね。僕は今のところ息子たちを可愛いと思って育てていますが、息子たちはどう感じているのか分からないです。

なおさんが子供を生まない選択をされたことが、とても賢い選択なのではないかとより強く感じました。連鎖を断ち切られたかったのではないでしょうか。

子供は１つの個体です。苫野一徳さんの「愛シリーズ」でも分離的愛という話がありましたね
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なおちゃん
2023年7月20日
なおさん🥰
あるあるです。

何か強い言葉を投げかけられた時や否定された時は
衝撃を受けて、もう関係を放り出したくなります😆

でも時間をおいて冷静になると
相手の支配に従わなくてもいい
ブロックではなくミュートする
サードプレイスの友人に頼り
話を聴いてもらう
など
こちらにも知恵と余裕ができてきます♪

明日の自分は今日よりもっと変化しているのだから
過去の衝撃は残像でしかない
という考え方もありです♪

自分の心の平和を大切にして
日々穏やかに過ごしたいなぁと思います😊
返信
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武井義勇(たけいきゆう)
2023年7月23日
なおちゃんさん、こんばんは。

１８４回のなおさんの放送を聞いて、改めて読み直してみたら、本当に名言だらけでした。

過去の衝撃は残像でしかない

この言葉、かっこいいですね〜。
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
放送を聞いてくださりましてありがとうございます！1人でも多くの生きづらさを抱えている方に、「大丈夫だよ」とお伝えしていきたいです。応援いただけましたら大変嬉しいです。

さわなおの アートな 心の解放 チャンネル

さわなお（造形作家/リベレイター）♨️🐣

🏆VOICY OF THE YEAR 2025 メンタル編 8位
🏆Voicy ファンフェスタ '25 2部出演
🏆Voicy年間ランキング2023【クリエイター部門人気チャンネル】2位
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アートの力で心を解放しよう！

アダルトチルドレンやADHDなどからくる生き辛さから自由になった造形作家のさわなおが、あなたと一緒に心のガス抜きをするチャンネルです。

左利き、血液型Rhマイナス、病的な貧血、足のサイズ27㎝、標準の日本女性サイズの洋服が入らない大柄、アルコールはじめ各種アレルギーなどなど、マイノリティ条件のロイヤルストレートフラッシュ状態の私が、それらで困りまくったポンコツエピソードをご紹介いたします。

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⭐️過去回をカテゴリ別に分けました↓
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1FZAcBIGsTwhgQ_4LPkcFirtdGhxne9mbCXMQZQIPEDA/edit?usp=sharing
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▼noteブログ
https://note.com/sawanao
▼セルフ・アウェアネスを目指すアートワークショップ「KESHIN」
https://note.com/sawanao/n/n64aa5f96b6c2
▼作家サイト
https://sawanao.com/
▼リベレイターを命名してくれた山口周さんとの「アート思考」談義
https://next.rikunabi.com/journal/20200424_p01/
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🔸裏のチャンネル名🔸（お湯友の皆さんにつけていただきました）
〜心の湯治場　”奈緒乃湯”　番頭 さわなおの『お互い生存確認チャンネル』〜
疲れを癒しにお気軽にお立ち寄りくださいませ〜😊♨️

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