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#556　【図解シリーズ】断るのが難しかったら感情を分解してみよう

22:50
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AI目次
感情の壁を突破するヒント
断れない理由を解き明かす
断りたい対象を分類する
断るための具体的な対策
賢い断り方、そして未来へ
#自己肯定感 #フリーランス #発達障害 #交渉 #アダルトチルドレン #断り上手になるには
さわなおの アートな 心の解放 チャンネル
プレミアム放送配信中！
  1. 00:14
    1.

    はじめのごあいさつ

    https://voicy.jp/channel/2159/6055830?share.ref=https:%2F%2Fvoicy.jp%2F
  2. 02:58
    2.

    昼スナックで来月末オフ会やります🍺（開催は平日夜です笑）

  3. 08:50
    3.

    なんで断れないんだっけ？

    チャプター添付画像
  4. 08:27
    4.

    どんなことを断りたい？

    チャプター添付画像
  5. 02:23
    5.

    おわりのごあいさつ

    https://voicy.jp/channel/3436/6056837

コメント

avator
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ふさみん
2024年9月15日
なおさんは「インサイドヘッド２」を見たのでしょうか？
ティーンになった主人公に新しく加わった感情「シンパイ」がカオスを起こすわけですが、まさに「断れない」「理由を聞けない」「自分の本音を言えない」主人公がドツボにハマっていくのです。

断ることは、相手に対してのマナーであることも多いかと思います。無理矢理にＯＫしたところで、楽しめなければ失礼に当たることも多いですよね。こうして断れないことを分解していくのも、おもしろいですね。
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武井義勇(たけいきゆう)
2024年9月13日
なおさん、こんばんは。

本編とあまり関係のないところに反応してしまうのですが。

僕も妻のスケジュールをほぼほぼ確認できていないです。夫婦ってかなり身近な存在ですが、多くのことを知らないのですよね。でもあまり知りたいとも思いません。それでよい気がします。相手のことを把握しすぎると、依存が深まるからです。

澤夫妻には、程よい距離感がいつも素敵だと感じています。
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さわなお（造形作家/リベレイター）公式アカウント
2024年9月13日
ありがとうございます！彼のスケジュールを何度聞いても忘れちゃうのでどっちにしろ秘書さんに聞くのと変わらないのかもしれません🤣
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しばまさ
2024年9月13日
思い込みで未来の心配をするって本当その通りです。
思い込みって客観視すれば全然そんなことないのに、自分の都合のわるい方へ考えてしまいますね。
何故だろう？と考えたら、思い込みも図解にしてみたらどうかな…と思いました。
自分なりにもやってみます。
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さわなお（造形作家/リベレイター）公式アカウント
2024年9月13日
ぜひぜひー！！私もしょっちゅう思い込みしまくりです😆
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コマチャン
2024年9月13日
なおさん、待ってましたのスナック引き出し！ぜひ日程調整して参加したいです🤩頑張ってディスコードを使いこなさなければです(^-^ゞよろしくお願いしまーす🤗
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さわなお（造形作家/リベレイター）公式アカウント
2024年9月13日
おおありがとうございますー！！後ほどDiscord に日時記入いたしますね！日程が合いますように🙏🏻✨
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Kaho
2024年9月13日
奈緒さん、こんにちは。初コメです。いつもオリジナリティ溢れる素敵な配信ありがとうございます。たくさんの有益な気づきや新たな視点をもたらしてくれる奈緒さんの配信が大好きです。

私も昔は断るのが大の苦手でした。断ること＝相手を傷つけてしまうことになる、という謎のマインドセットがしみついており、本当は嫌だと思っているはずのことでも何とか自分の気持ちを押し殺して「Yes.」と言えないものか、とずっと心の中で不毛な自己対話を重ねていました。

今ではすっかりそんな思考とはおさらばして（下に続く…
返信
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Kaho
2024年9月13日
断ることができるようにはなりつつあるのですが、私の場合は幼い頃から大人になるまでずっと実家の父親（毒親）の顔色を常に伺って生きていたので、今回の放送にもありましたが断るときに「こわい」という感情が芽生えてしまうのは、それが大きく起因していると思いました（ちなみに今は、父とは離れて暮らしているので、関係性は比較的良好です）

これからも奈緒さんの放送を聞きながら、心の解放運動をしていきたいと思います。プレミアムにも、入らせていただいたので、引き続きそちらでもよろしくお願いします🍇
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さわなお（造形作家/リベレイター）公式アカウント
2024年9月13日
Kahoさんはじめまして！初コメいただけまして、そしてHITOTOMOさんになっていただけましてめちゃくちゃ嬉しいです😭ありがとうございます！

アダルトチルドレンとして育つと自分の感情を後回しにしがちなので、人との関係が難しくなりがちですよね。。私も今も無意識にそう行動しがちなので、いつも慌てて「やばいやばい、私はどう感じてるんだっけ？」と感情を振り返るようにしています。でも確実に感情の轍を書き換えられている手応えは感じているので、ゆるゆるとあせらずご一緒に参りましょう〜✨🌈🥰
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Kaho
2024年9月13日
奈緒さん、早速あったかいコメントの返信ありがとうございます😭😭✨

奈緒さんのお一人おひとりへのそういった細やかなお気遣いや言葉選びの数々にいつも学ばせていただいています😊

これからも、どうぞよろしくお願いします🙇‍♀️🤲❤️
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放送を聞いてくださりましてありがとうございます！1人でも多くの生きづらさを抱えている方に、「大丈夫だよ」とお伝えしていきたいです。応援いただけましたら大変嬉しいです。

さわなおの アートな 心の解放 チャンネル

さわなお（造形作家/リベレイター）♨️🐣

🏆VOICY OF THE YEAR 2025 メンタル編 8位
🏆Voicy ファンフェスタ '25 2部出演
🏆Voicy年間ランキング2023【クリエイター部門人気チャンネル】2位
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アートの力で心を解放しよう！

アダルトチルドレンやADHDなどからくる生き辛さから自由になった造形作家のさわなおが、あなたと一緒に心のガス抜きをするチャンネルです。

左利き、血液型Rhマイナス、病的な貧血、足のサイズ27㎝、標準の日本女性サイズの洋服が入らない大柄、アルコールはじめ各種アレルギーなどなど、マイノリティ条件のロイヤルストレートフラッシュ状態の私が、それらで困りまくったポンコツエピソードをご紹介いたします。

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⭐️過去回をカテゴリ別に分けました↓
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1FZAcBIGsTwhgQ_4LPkcFirtdGhxne9mbCXMQZQIPEDA/edit?usp=sharing
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▼リベレイターを命名してくれた山口周さんとの「アート思考」談義
https://next.rikunabi.com/journal/20200424_p01/
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🔸裏のチャンネル名🔸（お湯友の皆さんにつけていただきました）
〜心の湯治場　”奈緒乃湯”　番頭 さわなおの『お互い生存確認チャンネル』〜
疲れを癒しにお気軽にお立ち寄りくださいませ〜😊♨️

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