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#956 頭も心もとっ散らかりまくっているADHDの私が、空中分解せずに生きてこられた習慣

16:54
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AI目次
ADHDの私が空中分解せぬ秘訣
自転車で見えた世界の鮮やかさ
花火を全身で感じる五感の覚醒
瞑想で乱れる思考をクリアに
20年間の実践が変えた思考回路
#瞑想 #マインドフルネス #発達障害 #五感 #ADHD #tokyobike #トーキョーバイク #毎日を丁寧に生きる
さわなおの アートな 心の解放 チャンネル
プレミアム放送配信中！
  1. 01:05
    1.

    はじめのごあいさつ／九十九里の花火大会に遭遇しました

    チャプター添付画像
  2. 10:00
    2.

    頭も心もとっ散らかりまくっているADHDの私が、空中分解せずに生きてこられた習慣

  3. 05:50
    3.

    おわりのごあいさつ

    https://x.com/sawanaooo/status/2083595037607424162

コメント

avator
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ひろりん
8月2日
なおさ〜ん♨️🐣🚲🎇
まさに五感を研ぎ澄ます体験が出来るのですね。

私は瞑想しようとして眠ってしまうことが多いので、あえてやめたりしていました。（やることが終わらなくなるので…）

身を置く環境も大事だなぁと想いながら拝聴させていただいてました。
ありがとうございました🥰✨✨
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さわなお（造形作家/リベレイター）♨️🐣公式アカウント
8月2日
私も「ボディスキャン瞑想」というのをすると確実に5分以内で寝てしまうのでやめて、むしろ寝る前にボディスキャン瞑想を入眠に使ってます🤣

でも本当にどこに身を置くのかは一番大事なのかもしれないですよね。安心できない場所にいたら心はザワザワしちゃいますし。心地よい場所、見つけていきたいですよね😊💕✨

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AZ
8月2日
♨️🐣🚲🚲🎵🎆✨
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さわなお（造形作家/リベレイター）♨️🐣公式アカウント
8月2日
♨️🐣🚴‍♀️🚴‍♂️🧨✨🥹🌈🥳
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しばまさ
8月2日
昔、転職した当初、ひとつの業務を確認しながら覚えていき、「今日1日無事に乗り切った！」と安堵してました。
今、同じように過ごしても、単なる平凡な1日としか思えないかも…ですが、あの頃は丁寧に生きていたのかな？と思い出しました。

「丁寧に生きる」、僕の理想は自分でコーヒーをゆっくり淹れるようなゆとりを持てる生活です。
簡単なようで、なかなかそんな心の落ち着きは持てませんが、常に心の片隅に意識させておきたいです。
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さわなお（造形作家/リベレイター）♨️🐣公式アカウント
8月2日
たしかにやることひとつひとつを意識するって大事ですよね！私も心がわちゃわちゃになっているときは、YouTube観ながら耳ではVoicy聴いて、メイクをしながらご飯食べながら家事やって、と同時並行でやっていたりして、全てが中途半端になってしまっています🤣

一つ一つに心を向けていきたいですね💪🏻✨
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Kanae Sawa
8月2日
今年は花火🎆満喫してますね〜😊
天気もまあまあ良くて幸せでした🙋‍♀️❣️
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hr
8月2日
♨️🐣
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さわなお（造形作家/リベレイター）♨️🐣公式アカウント
8月2日
♨️🐣♨️🐣♨️🐣♨️🐣
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
放送を聞いてくださりましてありがとうございます！1人でも多くの生きづらさを抱えている方に、「大丈夫だよ」とお伝えしていきたいです。応援いただけましたら大変嬉しいです。

さわなおの アートな 心の解放 チャンネル

さわなお（造形作家/リベレイター）♨️🐣

🏆VOICY OF THE YEAR 2025 メンタル編 8位
🏆Voicy ファンフェスタ '25 2部出演
🏆Voicy年間ランキング2023【クリエイター部門人気チャンネル】2位
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アートの力で心を解放しよう！

アダルトチルドレンやADHDなどからくる生き辛さから自由になった造形作家のさわなおが、あなたと一緒に心のガス抜きをするチャンネルです。

左利き、血液型Rhマイナス、病的な貧血、足のサイズ27㎝、標準の日本女性サイズの洋服が入らない大柄、アルコールはじめ各種アレルギーなどなど、マイノリティ条件のロイヤルストレートフラッシュ状態の私が、それらで困りまくったポンコツエピソードをご紹介いたします。

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⭐️過去回をカテゴリ別に分けました↓
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1FZAcBIGsTwhgQ_4LPkcFirtdGhxne9mbCXMQZQIPEDA/edit?usp=sharing
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▼noteブログ
https://note.com/sawanao
▼セルフ・アウェアネスを目指すアートワークショップ「KESHIN」
https://note.com/sawanao/n/n64aa5f96b6c2
▼作家サイト
https://sawanao.com/
▼リベレイターを命名してくれた山口周さんとの「アート思考」談義
https://next.rikunabi.com/journal/20200424_p01/
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🔸裏のチャンネル名🔸（お湯友の皆さんにつけていただきました）
〜心の湯治場　”奈緒乃湯”　番頭 さわなおの『お互い生存確認チャンネル』〜
疲れを癒しにお気軽にお立ち寄りくださいませ〜😊♨️

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