# タイトルコール ようこそ、ご住家の隠し味ラジオへ。 このチャンネルでは、家事料理大根の育成や、 根立大根・根立コンパスを運営するフリーランス家事大根ママが、 料理のコツ・家事・育児・仕事からの気づきや学びをシェアしております。 # オープニングトーク おはようございます。7月4日の放送です。いかがお過ごしでしょうか。 昨日は放送がお休みとなっております。パソコンの機器の調子が悪くなってしまって、復旧にだいぶ時間がかかってしまいました。 今日からまたペースを取り戻していこうと考えています。 今日は何をお話しするかというと、Voicyさんのテーマにもありまして、夏におすすめの読書だったかな。 そんなようなテーマだったので、読むと心が楽になる、そんなおすすめの本を3つご紹介したいと思います。 興味のある方はぜひお付き合いください。 # おすすめ本3選 では、本題に入っていこうと思います。 皆さんは普段、本ってどれくらい読まれているでしょうか? 結構、日本人の社会人というか大人ってなかなか本を読まないと言われていますよね。 私も子供が小さい時はなかなか本を読む時間というのは正直なかったんですけど、結構昔から本を読むのはすごく好きでした。 小学校の時とかは図書委員会とかにもなってたしね、図書室にいるのがすごく好きで、 友達とガヤガヤしてるのあんま得意じゃなくて、図書室にいて、高学年の時とかはね、 名前がかっこいいからみたいな理由で、アガサ・クリスティっていう人の推理小説を好んで読んでいたりしました。 内容も面白かったんですけど、名前がかっこいいっていうのが横島の動機でした。 そんな経験もありつつ、やっぱり本を読むのは未だに好きで、インスタのストーリーとかを見てくださっている方とかはご存知かもしれないんですが、 毎週日曜日の午前中は私はコーヒー屋さんに行ってですね、本を読む習慣があるんですね。 本を読むって、確か15分だったかな、読むだけでもストレス値が70%近くダウンすると言われているんですね。 なのでストレス発散にもなりつつ、私が本が好きな理由としては、本のカテゴリーにもよるんだけれども、 他の人の人生経験や視点をキャッチできる。私これすごく楽しいなと思うんですよ。 自分にない視点や考え方っていうのが自分の視野を広げてくれるし、また自分の力にもさせてもらえたり、気持ちを楽にさせてくれたりっていうことがあるので、 本を読むのがものすごく好きです。とはいえ忙しいので、一月に読めて5冊とかそれぐらいかな。 本を常々傍らに置いて少しずつでも読むようにしていたりします。 その中で今日おすすめの本を3つご紹介したいと思います。特に私のボイシーディスナーさん、 頑張り屋の方が非常に多いので、その方たちが心から豊かな人生を、スケール大きいですけど、 生きるのが少しでも楽になるような本というのを、私のお気に入りから3つ今日はシェアしたいと思います。 まず一つ目が、青木千草さんという方が書いている、 大丈夫、死なないからっていう本ですね。これは門川さんから出ている本です。 帯には時間がない、お金がない、才能がない、それ全部思い込みですからって書いてあります。 この大丈夫、死なないからの本、すべて今から紹介するのは概要欄のところに紹介リンクを貼っておきますので、気になる方は見ていただきたいんですが、 大丈夫、死なないからについては、時間の使い方とかも含まれているし、 それから自分の生き方、どうしても他者優先で生きがちな人が、自分優位というか自分を優先して生きていっていいんだなって思えるような、そんな内容になっています。 内容としては青木千草さんのご経験から、どんなふうにそういう考え方の縛りを取っ払っていって行動したのか、 そんなことも書かれているんですけれども、時間の使い方だったり、それから他人よりも自分を大事にする、そういった考え方を知りたい方はこの大丈夫、死なないからっていう本をお勧めです。 そして2つ目ですね、2つ目が君だけの幸せって何だろう、10歳から考えるウェルビーイングという本ですね。 前のまどかさんという方が書いているウェーブ出版から出版されている本ですね。 10歳から考えるというところなので、小学生ぐらいでも読めるように、たぶん10歳ぐらいでは読める漢字はそのまま、そうじゃないものにはしっかりルビも振ってあって、差し絵もちょこちょこ入っていたりします。 これは何かというと、本当の自分だけの幸せっていうのをしっかり突き詰めて考えてみませんかっていう本ですね。 幸せを見つける力のヒントが書いてあるというふうに思います。 おべのところはね、いろんな問いが書いてあって、結婚した方が幸せ、夢がないと幸せじゃない、学歴がいいと得をするっていう形で、みんなが当たり前にいいと思っているものに対して疑問を投げかけてくれています。 なので、ついつい人って目の前のお金とか見えるような形になるようなものに気を取られがちで、私は足りてない幸せじゃないって思いがちなんですけれども、そうじゃなくて本当に自分が大事と思うもの、本当に自分が幸せって感じられるものって何なんだろうということを考えさせてくれるそんな本になっています。 これも読んでみると、今までの日常が意外と幸せに満ちてるんだなということに気がつけたり、本当に大事なものを考えられるようになる、そんな視点を得られる本です。 そして3つ目ですね。これもちょっと直近でもご紹介したんですが、自分とかないからっていう本ですね。 これが新名Pさんというのかな、ちょっとイントネーションが合ってるかわからないんですけど、サンクチュアリー出版から、サンクチュアリーブックスって書いてありますね、から出ている本です。 基本的には東洋哲学っていうところを起点にして、生きる自分みたいなところ、本当の自分って何なんだろうみたいなね、そんなところをいろんな解釈から改造していっている本なんですけど、 これを書いている方がですね、東西卒なのにその後無職になって引きこもって実家のお布団の中にずっといるみたいな、そんな状態の時にこの東洋哲学と向き合っていった、そこで分かったこととか発見したことをかなり面白い切り口で書いています。 私これ面白いなって思ったのがですね、このウェーブ、ごめんなさいウェーブ出版じゃない、いけないいけない、サンクチュアリー出版さんって本を読まない人のために本を出版している会社さんなんだそうです。 だからね、この自分とかないからっていうのも結構交互対、交互口調というか喋り口調みたいな感じで書いていて、なんか会話をね聞いているような感覚で読めるんです。 かなりね厚みとしては4センチぐらいあるのかな、300ページ超えるような本なんですけど、全然くじゃなく読めてしまう、差し絵もあるし、きっこみもあるしみたいなところで笑いながら読める本です。 そしてなんとなく歴史とかではね、小難しく、歴史とか倫理とかの強化だったら小難しく習っていたような東洋哲学の考え方がかなり噛み砕いて、それ日常の中であるよねみたいなシーンとともに解説されていたりするのでものすごくストッと落ちていきます。 これ高校生の時とかに読みたかったなーってこれを読んでたら倫理とか歴史とかもうちょっと成績良かったかもって思うようなそんな本です。 なのでちょっと気持ちを楽にしていく、自分が変わらなくていいんだ、ありのままでいいんだみたいなところを哲学とともに解説してくれている本です。 というわけでですね、私が今回ご紹介したのは、「大丈夫、死なないから。」という本。それから、「君だけの幸せって何だろう。」そして3つ目が、「自分とかないから。」この3つがおすすめの本になっております。 # エンディングトーク いかがでしたでしょうか。本といってもその人その人に好きなジャンルってあると思うんですよ。 ビジネス書が好きな人もいれば、エッセイが好きな方もいたり、推理小説とかが大好きっていう人とかいろいろいらっしゃると思います。 私はどっちかというとエッセイとかかな、そういうところが好きかな、やっぱり誰かの人生の視点や学びを切り取られているような、 そういう本が私は読んでいてすごく好きだし、繰り返し読みたいなと思って手の届くところに置いていたりします。 ぜひ時間の使い方や自分の本心との向き合い方とか、このあたりにフォーカスしてちょっと考えてみたいなとか、 人のことばっかり優先しちゃって自分を大事にしたいっていう気持ちもあるし、そうしたらいいってわかってるんだけどなかなかできないんだよねっていうね、 方にとってこの3冊かなり助けになってくれると思います。 概要欄にご紹介のピッと行ってたら見れるようにしておきますので、ぜひチェックしてみてください。 最後に1点だけお知らせです。私が運営しています、こんだて大工のこんだてコンパスですね。 こちらリンク、このチャプターのところにトライアルリンク貼っておきます。 こんだてコンパス何かというとですね、毎週金曜日に翌週分のこんだてレシピ、それから買い物リスト、これが全部届いていきます。 これはですね、管理医療師さんの監修も入っていますし、私が家事大工時代に突き違ってきた同時進行の調理のエッセンスが入っていますので、 時短にしつつ、ではこんだてを考える時間、買い物のメモを書く時間、栄養のバランスを考える時間、そういったものを全部取っ払って、 自分は楽に負担をとってね、時間を生み出しつつ、家族の健康や食の経験をしっかりと増やしてあげる。 その両立っていうのをしっかりしながら、自分も自分が大事にしたい時間の過ごし方を叶えてほしいな、そういう思いでやっております。 ここから夏休みに入っていくと思うんですけれども、ついつい忙しいというか、3食作ったりするようになると、給食とかがなくなる分、栄養のバランスってやっぱり心配になってくると思います。 1食でも管理医療師さん、監修が入ったご飯を食べさせてあげられると、気持ちもだいぶ楽だと思います。 お昼、そうめん、焼きそば、チャーハンとかにしても罪悪感だいぶ減ると思うので、ぜひこの機会にトライアル使ってみてください。 今日の放送を聞いて、なんか気になるなとか、その感じわかるなと思ってくださった方は、お気軽にフォローいただいて、また聞きに来ていただけたら嬉しいです。 今日も熱くなりそうですので、水分補給しながら元気に過ごしてまいりましょう。ではまた。