# オープニングトーク ようこそご自由家の隠し味ラジオへ。このチャンネルでは家事料理大工の育成や コンダテ大工コンダテコンパスを運営するフリーランス家事大工ママが料理のコツ、家事、育児、仕事からの気づきや学びをシェアしております。 おはようございますというかね、こんにちはの時間になっております。 5月の23日の放送です。いかがお過ごしでしょうか。 ありがたいことにですね、コンダテじゃなくて、家事料理大工のね、育成のニキセイさんがスタートしたりですとか、 ほうじんさんからですね、お仕事のご紹介とかをいただいたり、まあいろいろとね、バタバタとしているので、ちょっとですね放送時間が行ったり来たりしております。 休まず投稿はしたいなと思っていますので、引き続きよろしくお願いします。 今日はですね、何をお話しするかというと、やることに追われた時の対処方法についてお伝えをしてみようと思います。 ご興味のある方はぜひお付き合いください。 # 30メートル下がってみたら… では早速本題に入っていこうと思います。 皆さんはどうでしょうかね。やることが天夜晩夜、頭の中パンパンとなった時って、どんなふうに対処していますでしょうか。 旗から見ていると、どうやら私はスマートに物事をこなしているような印象を受けるようなのですが、 実際は結構、天夜晩夜、水面下では足をバタバタしていたりします。 今日このお話をしようと思ったというのも、まさにこれを撮る直前まで、私も頭がパンパンになってしまって、 何がしか息苦しさを感じるほどだったんですね。 これをどうにか打破したいなと思ってやったことを、本当にリアルタイムでお話をしようかなと思います。 これをやっただけで、自分が頭の中でぐっちゃぐちゃになっていたりパンパンになっていたことが、 ブワーッと整理されて、取捨選択ができて、新しい解決策が見えてきて、ということが結構スムーズに起こったなと思うので、 それを即座にアウトプットしようというところでお話をしています。 結論、何をしたかというと、 視点というか自分の立ち位置を、自分が問題に対して目の前に立っているとしたら、 グワーッと30メートルぐらい後ろに下がる、要は俯瞰するというか、もうちょっと視野を広げていくような動きを撮りました。 実は、本当に今日のお昼ぐらいまで、 頭の中がパンパンで、パソコンを開いていても手が動かなくなっちゃったんですよ。 もうやらなきゃいけないことが並びすぎてしまって、 優劣もつかないぐらいに頭の中がパンパンで、いろんなことを受けていて、どうしようもなくなってしまったというのがあって、 私、知り合いの方に良さカードというカードを紹介してもらったんですね。 ちょっと概要欄にリンクを貼っておくんですけれども、 良さカードの良さって良いのね。 良し悪しの良いですね。 良さを見つけるカードで良さカードだったと思うんですけれども、 カードの裏側に書いてあることが、 例えば山水とか、あとは何か季節とか風景の写真だったりとか、名言だったりとかいろんなものが書いてあるんですよ。 何かひとつテーマを決めて、 自分のピンときたカードを引いて、 そのカードの裏側に書いてあるものを起点にして、 何を自分が感じるのかとか、どんな言葉が出てくるのかっていうところから、 着想して現状の打破を考えていくとかっていう使い方をしています。 これはお仕事のこういう課題でパンパンになった時にも私使うし、 自分の本心みたいなところを探りたい時とかにも使ったり、 あとは子供に対してそのカードを使って、 どんなことをイメージするとかってインタビューしてみたり、 ある意味ちょっと自分の気持ちの言語化を引き出していくようなカードだなと思っています。 大元は私もどっちかというと本音に蓋をして生きてきちゃったタイプなので、 自分の本音みたいなところが見つけられなくて困っていた部分があるんですけど、 このカードを使っていくことで、 そこのとっかかりを掴むのがものすごくスピーディーになったなというふうに感じています。 今日も頭パンパンになっちゃって、どうしようもないなと思ったので、 あえてその良さカードを引っ張り出して、 いつもデスクの引き出しに入っているんですけど、 良さカードを出して、自分のやりたいことは何なんだろうなというふうに 自分の中でテーマを設定してカードを開いたんですよ。 そしたら牧場の写真みたいなのが出てきたんですよ。 すごく北海道の牧場みたいな感じの広大な感じ。 それを見た瞬間に、私全体像を俯瞰したいんじゃないかって思ったんですね。 それをきっかけに、今目の前のことばっかりを一個一個見てしまっていたから、 自分は今どれもこれも身動きが取れない状態になっちゃったんだなというふうに捉えて、 じゃあということで一旦パソコンも全部オフにして、スマートフォンも見えないところに置いて、 真っ白い紙とペンだけ用意して、よしという形で自分の頭の中を書き出したり、 今自分が抱えているものを5分10分時間をとって書き出したんですね。 そしたら、自分はこういうことを手放したいんだとか、今こっちを注力してやりたいんだとか、 優先順位こうなんだっていうところが一気に可視化されて、 自分の中であっという間に整理ができてしまったんですね。 意外とこんなふうに私もまだまだ何か考え事を思い詰めるような時があると、 視点が狭くなったり、一箇所ばっかり見ちゃったりということがあるんですよね。 なので忙しくなればなるほどやっぱり余裕がなくなるんだなって、自分も人間だなって思うんですけれども、 こういう時に煮詰まってしまった時ほど、もっと考えなきゃとか、もっと集中して何々しなきゃではなく、 一回全部手放すというか、抱えているものをバーッとテーブルの上に出して、 その中でちょっと後ろに引いて、全体を眺めながら、こっちを取るとか、これは取りたい、これはいらないじゃないけれども、 取捨選択みたいなことができると、こんなにすんなりと物事って解決するものなんだなって思ったんですね。 これをやりながら、やっぱり視点切り替えるとか、場所を変えるじゃないけれども、 こういうことって思い詰めた時ほど大事なんだなって思うし、 今回はカードというものを使って、自分の考えのところにちょっと風穴を開ける感じにしましたけど、 誰かに話すこととかによっても、違った視点だったりとか、ちょっと自分の中にフワッと風が吹き抜けて、 軽やかにじゃないけれども、詰まっていたものがスーッと軽くなるような感じがするんじゃないかなと思います。 # エンディングトーク はい、いかがでしたでしょうか。 今日も午前中とかもですね、他の会社さんの代表の方とかともお話をしていたんですけれども、 やっぱりね、人って外から見える印象だけでは分からないことっていっぱいあるなぁと思ったんですね。 もしかしたらね、冒頭にもお話ししたように、私ももしかしたら、他の人からはそんな風に見えてるのかなぁとも思ったりするんですよ。 なんかいろいろうまくいってんじゃないかみたいなね、とか、切なく物事こなしてるんじゃないかとかっていうのはあるのかもしれないけれども、 当人としてはですね、全くそんなつもりはなくですね、結構足掻いていることもあったりするんですね。 これはね、本当にVoicyでしかあんまり話さない部分でもあるんですけれども、 こんな風にですね、私も日常の中でお仕事とかに関しても、家のこととかに子供のこととかに関しても、 おお、なんてことだっていう出来事とかっていうのはやっぱり起きないわけはなくてですね、 その中でも自分の中でバランスをとったり、折り合いをつけながら生きているっていうのが現状だったりします。 インスタとかで多少フォロワーさんがいるだとか、Voicyで発信している側っていう風に見たら何か特別視されるかもしれないんですけれども、 もうね、めちゃくちゃ普通の主婦なんだよ、私も。 ちょっと癖あるかもしれないけど、至って普通の主婦なんですよね。 なのでですね、ちょっとこんなダメなとこでもないけどね、リアリティのある部分をお話ししながら、 これからも聞いてくださる方の何がしか学びや癒しになれたらいいなという風に考えています。 私もですね、ここで色々と物事の整理ができてきたので、 今日はあれですよね、5月23日は満月とかでしたっけ? 今度は大静山の新月とか言ってたかな。 なんか切り替わりの時なんだなっていう風に私も捉えることが最近ポコポコと出てきたので、 ここで一回身の回りじゃないですけども、全体を整理して自分がレベルアップどんどんしていけるように。 そして関わってくれる人たちが少しでも笑顔だったり幸せを感じられるような、 何かちょっとでも、もう何ミリでもいいから力になれるようなことができたらいいなと思っております。 ではですね、今日の放送を聞いて何か気になるなとか、その感じわかるななんて思ってくださった方は、 お気軽にフォローいただいてまた聞きに来ていただけたら嬉しいです。 ではですね、今週もあと数日、平日ありますけれども、皆さん元気に頑張ってお過ごしください。 ではまた。