# オープニングトーク ようこそ50日の隠し味ラジオへ。このチャンネルでは家事料理大根の育成や 根立大根・根立コンパスを運営するフリーランス家事大根ママが料理のコツ 家事・育児・仕事からの気づきや学びをシェアしております。 おはようございます。5月14日の放送です。いかがお過ごしでしょうか。 昨日はですね、助産師さんと一緒にですね、お母さんたちが集まる会にね、参加させていただいて 赤ちゃんをたんまり抱っこさせてもらってきました。 いやー、お母さんたちすごいね。 いやー、久しぶりに赤ちゃん抱っこして、7ヶ月とかぐらいの赤ちゃん抱っこするんだけど、結構ずっしり来るのね。 今日はですね、腕とか足とかいい感じに筋肉痛、幸せな筋肉痛を感じている朝でございます。 今日はね、何をお話しするかというとですね、相談を受けるときに必要なことというか、大切にしていることについてちょっと触れてみようかなと思います。 これはボイシリさんのハッシュタグ企画に、ネガ発言にどう対応するかみたいなね、ちょっとごめんなさい、うろ覚えなんですけど、そういうテーマが上がっていたり 最近もね、働き方のカウンセリングだったり、コンパスの中でのお母さんからの相談だったり、いろんな場面で相談を受けるという お仕事が増えているなっていうふうに感じているんですね。 その中で皆さん結構ですね、相談した後に こんなに頭の中すっきりすると思いませんでしたとか、いやなんかすごいですねこれすごいですねみたいな、ちょっと意向よくあれですけども、 なんかね皆さんそれなりにこう、 頭の中が何がしかクリアになったりだとか、あとね相談しながら働き方にしても 通常の家事、育児に対しての相談にしてもなんですけど、話しながら泣いちゃうお母さんが続出するんですね。 でこの時に、私別に怒って泣かしているわけではなくて、相談を受ける時に心の内なる部分ですよね。 本音で普段抑えている部分だとか、そういうところを話しやすくするためにだったりとか、この先の自分の方向性を考える時に 抑えつけているものを、そうじゃなくてもいいのかもしれないっていう形に切り替えていく、そういうところを結構意識していたりします。 なので今日は、私が人から相談を受ける時に気をつけていることというところを少し深掘りしてお話をしてみようかなと思います。 ご興味のある方はぜひお付き合いください。 # 相談を受ける時に気を付けているポイント 本題に入る前に1点だけお知らせをさせてください。 私が植えているコンダテ大工、コンダテコンパスです。 管理医療士さんと一緒に組んで作っているもので、 コンダテがLINEに配信されていくものですが、 家事の負担を軽減していくのが一つの狙いです。 本当の真意のところで言うと、 お母さんたち、自分の時間は最優先にできない、 むしろ一番優先度を下げてしまいがちだな、 というのを見ていて思います。 家族に栄養バランスが整ったご飯を 簡単に作ることができるのに、 自分の時間も60分くらい、1日生み出していこうよ、 そしてその生み出した時間で自分の生き方だったりだとか、 本当にやりたいことって何なのか、 こういうところを見直したり、子どもとの時間を過ごしたり、 自分の資格を勉強したり、 皆さんそれぞれ目標があったりやりたいことがあるのですが、 その時間を確保することによって、 お母さんたちの幸福度を上げていきたいなという思いがあります。 今、概要欄のところにリンクを貼っておくのですが、 1ヶ月間無料トライアルができますので、 リンクからご興味のある方は飛んでいただいて、 お試しをして、ぜひこんだてを手放すこと、 家族の健康を守りながら、自分の時間も生み出していく、 この体験をぜひぜひしていただきたいなと思っております。 では本題に入ってまいります。 皆さんはどうでしょうかね、日常生活の中で家族であったり、 仕事仲間であったり、お友達であったり、 何か相談を受ける場面というのはあるでしょうかね。 私は去年、表側にはあまり出していなかったんですけれども、 1000時間以上お母さんたちの相談を受けてきた。 働き方だったりとか、子育て、家事、 そういった部分の相談を受けてくるという 鍛錬をひっそりと積んでいました。 これは自分自身がしっかりとその方の話を聞いてとか、 聞いてそれを解決に導く力を育てたいという思いがあったり、 あとは実際に自分以外の人がどういう悩みを持っているのか、 ここを解決するのと同時に、 自分自身も学びとして得ていけるように そういう時間を設けていたという部分があります。 この中で相談を受けるというときに、 私が一番大事にしていることというのがあります。 それは何かというと、リフレーミングという考え方です。 リフレーミングって何かというと、 視点の切り替え、簡単に言うと視点の切り替えのことです。 やっぱり悩んでいる方、悩んでいるときって、 自分もそうだけど視野がめちゃくちゃ狭くなっちゃうんですよね。 こうあるべきとか、ゴールはここしかないみたいなね。 道もこれしかないぐらいすごく視点がギューって 狭くなってしまいがちだったり、 あとは自分のマイナス部分、こういったところが自分の良くないところとかね。 ダメなところにフォーカスしちゃうんですよ。 これありません、悩んでいるときって そういう悪い方に視点がギューっていってすごく苦しくなっちゃう。 これを私ももちろん経験あるし、 たまにそういうところに行きそうになってしまうんだけれども、 このリフレーミングっていうことを習得というか、 これも別に何かすごい専門のところで勉強したわけではなくて、 お話を聞きながらだったり、自分が日常を生きている中で、 この視点の切り替えっていうのを意識しているっていうのはあるんですけど、 視点の切り替えができていくと、 この狭くなってしまった視野っていうのを広げて差し上げられるなって思っているんですね。 例えばどういう相談かっていう実例を挙げてみると、 例えば完璧主義は悪いものだ。 これは私もずっと思ってました。 完璧主義って厄介だなって。 完璧主義な自分はダメだ。 頭ではもっといいかって60点、70点で生きられたらいいのにって分かっている。 でもそれができないみたいなね。 そういうところで悩まれている方も結構相談を聞いていると多いなと思います。 ただですね、視点を切り替えていくと、 例えば日常生活の中での家事だったり育児だったり、 ここで完璧主義をめちゃくちゃ発動させてしまうと、 自分自身も苦しいし、同じことを家族に求めてしまった時に、 家族もすごく苦しいっていう状況が起きるんですよね。 でもこれを本当に完璧主義ってダメなんですか? っていう問いとか私がかけたりするんですよ。 そうすると、え?みたいなダメなものだって思い込んでいるところに、 あえて風穴を開けるような問いを立てたりするんですね。 私は完璧主義はダメなことじゃないと思っているんですよ。 これって直せるものでもないと思っていて、 受け入れるのが一番の近道だなと思っているんですけど、 あるところでは、例えば会社とかの仕事とかでは、 完璧主義さん、私は強みだと思うんですよね。 何か任された仕事を、適当もダメってわけじゃないけど、 いいや、任された仕事をとりあえずこなせばいいじゃん。 40点とか50点関係ないよ、終わりはいいじゃん。 っていう人と、任された仕事だからしっかりやろう。 求められているのが100点なんだったら、 120点、150点、いや200点を目指そう。 みたいな気質を持っている完璧主義さんがいたら、 どっちの方が信頼度が高くなるかっていう話なんですよ。 私は、もちろんバランスが取れているのが一番いいかなと思うんだけれども、 その性格性とか、求められていることよりももっといいものっていう気持ちのところって、 生かし方によってはすごく喜ばれるポイントだと思うんですよね。 こういうことを伝えるんですよ。 つまり今の現状とか場所だったら、 あなたがネガティブに思っている、自分が弱点だとかダメだって思っている 気質や考え方って、環境が変わったり求められることによっては強みに変わるんだ。 そういう考え方もあるんだよっていう視点をお渡しする。 ここをすごく気を使っていたりします。 これは別に、相手の方を持ち上げるとか迎合するみたいなことは全く私は考えていなくて、 別に、なんとかさんすごいみたいなことを言っても中身なさすぎて、 この人なんなんて多分なっちゃうと思うんですけど、 お話を聞いて何に困っていて、どういうところをダメだと思っているのかとか、 そういうところをキャッチした上で、 でもそういうふうに考えて苦しいというのはわかると、そこは需要します。 その後に、たとえばこういうふうな視点になっていたり、 私正面でそのダメなことを見ているのを斜め45度から見たらどうですかとか、 上空から見てみたらどうですかとかっていう視点の切り替えをいろんな方向から通っていくんですね。 そうするとご自身でハッと気づいたりだとか、確かにそういう見え方もあるのかっていう引き出しが増えていく。 私はこの視点の切り替えができればできるほど、相手の方も生きやすくなっていくし、 完璧主義さんも受け入れ方によって、受け入れていくことによって、 そういったネガティブなものではなく、むしろ強みに変えていけるなっていうのを思っているんですね。 ちょっと最後ぐじゅぐじゅってなっちゃったんですけど、 私の中では相談を受けたときに大事にしていることとしては、このリフレーミングと言われる視点の切り替えですね。 ここをいかに相手の方にパスできるか、投げかけていってハッと気づいていただけるか、 ここを大事にしながらお話を聞いています。 # エンディングトーク はい、いかがでしたでしょうか。 なかなか相談を受けるってね、もちろんただただ話を聞いてほしいっていう場面もあるかなと思うんですけれども、 相手の方が何か変わりたい、打破したい、今の状況からなんとか抜け出したい、 そう思っている時には、この視点の切り替えっていうのを第三者目線からポンと投げかけてあげると、 ご自身で気づいて、だからこそ動ける、この状態が起きていくなって思っています。 いくらその考え方を直した方がいいよ、やめた方がいいよって言われても、 多分それができてないからめちゃくちゃ苦しいんだと思うんですよね、本人としては。 だけれども人が変わる時ってやはり自分自身でこれじゃいけないって強く思ったり気づいたり、 あとはもう本当に前回の放送じゃないですけど、言葉でガーンと衝撃を受けられるような体験をするとか、 何かそういうことが起きない限りは、なかなか人って変われないんだろうなっていうのを自分の経験からも、 肌から見ていても思ったりするんですね。 なのでその取っ掛かりとして、私がこうしたらいいですとか、こうしなさいっていうわけではなくて、 お話を聞いてご自身で気づきを得て見方を変えていける、そういう伴奏をしていくっていうのが私のスタイルでやっていることです。 実際には、働き方のカウンセリングについては締め切りをさせていただいていて、 こんだてコンパスの中でも、実際今はファーストというコース、こんだて配信のみのコースのみが募集されている、動いている状態なんですけれども、 実際にはこんだてコンパスのパックというコースが存在していて、ここは今、承認性というか審査性にさせていただいています。 私が月に1回しっかりと相談の時間を取らせていただいて、考え方とかそういったところの切り替えをしていきたいという方は、 こっちのパックのコースに入っていただけるかなという状態です。 ただ私も一人一人しっかりとお話を聞いたり対応していくので、そんなに多い人数の募集ができないというところはあります。 今はファーストのこんだて配信のみのコースがメインになっていたりします。 ではまた何かの機会に働き方のカウンセリングだったり、相談みたいなところの時間を設けてみたいなと思いますので、 ぜひ自分の壁打ちじゃないですけど、働き方とかそういったところを相談してみたいなと思ってくださる方がいましたら、 フォローいただいてぜひ引き続きチェックしていただけたらと思います。 ではですね、きのうと気温差がかなりアップダウンありますので、皆さんしっかりと寝て、しっかり食べて、元気にお過ごしいただければと思います。 ではまた!