# タイトルコール ようこそ、コジューカの隠し味ラジオへ。 このチャンネルでは、フリーランスで活動する家事代行ママが、 料理のコツ・家事・育児・仕事からの気づきや学びをシェアしながら、 自分に素直に生きたいママの背中を押す、そんなテーマでお届けしております。 # 時間を上手く使える時・使えない時の違い おはようございます。8月2日金曜日の放送です。いかがお過ごしでしょうか。 8月に入って子どもたちはすっかりですね、夏休みモードに入っていて、もうバカンスだなっていうね。 でも私もだいぶ夏休みのペースに慣れてきて、子どもたちがそこでゆったりとのんびりと過ごしている感じがね、 なんか私も心地いいなぁと思って、温かく見守っていたりします。 今日はですね、何をお話しするかというと、時間の効率的な使い方みたいなところで、 時間がうまく使える時と使えない時の違いって何なのかということについてお話をしてみようと思います。 私もですね、日々過ごしている中で、今日めちゃくちゃやれること進んだなぁみたいな人、 もう全然終わんないみたいな人ね、あるんですよ。 皆さんはどうですかね、日々過ごす中で、体感が違う日ってきっとあるんじゃないかなと思うんですけど、 この時の違いって何なんだろうなぁということをですね、考えてみたんですね。 結論、じゃあ何が違うのかっていうところなんですけど、その日のやることに対して迷いがあるかどうか、 ここが時間を効率的に使える日と使えない日の定なっていうふうに思っています。 この迷いって何なのかっていうところなんですけど、迷いっていうのは要は選択肢みたいなところかなと思っていて、 やるのやらないの、ちょっと筋肉みたいですけど、やるんだかやらないんだかとか、それをどうやるんだかとか、 考える幅があればあるほど実行するまでにすごくステップが多くなっちゃうし、考える労力が増えるんですよね。 なので物事が進まないとか形にならない、できた感じがしないというかね、そういう流れというか形なんじゃないかなと思ったんですね。 例えば、お仕事で何か書類を作るとしますと、書類を作ってパソコンとかで打ち込みますよってなった時に、 このテーマのこういった構成と内容で書くよ、みたいなことが決まっていたら、もうやることは明確なのでスタートしていく。 でも、例えば会議のまとめをするぐらいの解像度だと、中に何を書くのかとか、どういう構成にしていくのかとか、 そういうのが全然わからないんですよね。なのでなかなか何から手をつけていいかわからなくなるっていう、そういうイメージ。 もうちょっと日常の中の感じでいくと、私いつもお料理で説明をするんですけど、 夕飯作るぞ!だと作れないんですよ。なかなか。これ結構あるあるじゃないですか。ご飯作んなきゃ。 だとご飯作ることは決まってるんだけど、何を作るのか、何の材料が必要なのかっていうことがわかってないので、ご飯作るぞ!だけではなかなか動けない。 でも、今日の晩御飯は親子丼とコールスローサラダ、思いつきで言ってる。 お吸い物を作ろう、みたいな。ちょっとどうかな。 決まっていたら、親子丼作るからご飯炊くでしょ。玉ねぎと鶏肉と卵使うよね。 コールスローを作るからキャベツとか材料が全部ババババンって具体的に出てくるじゃないですか。 じゃあ作るってなった時に、これは自分の頭の中で味付けができるからいけるとか、 これはレシピを見て作りたいなっていうものがレシピを探すとかっていう具体的な行動がすぐ出てくるんですよね。 だけど、こんなふうに具体的になっていない、ご飯作るだけの状態だと動けない。 これを日々いろんなことにやっていると、書類を作るとかご飯を作るとかっていうことは決まってるけど、 具体的に何をどんなふうにやるかがわかってないと、間延びして間延びして、 考えてる間にとか調べ物してる間にSNSに飛んでそのまま時間が溶けてたりとか、 そういうふうな部分に行ってしまうことによって時間がずるずると消えていくということが起きてるんじゃないかなというふうに思います。 とはいえ、こんなふうに偉そうに言っている私も具体的に物事を選ばずに何かぼんやりとして過ごしてしまう日もあるわけで、 どうしても人間、暑さとか、外からくるどうしようもないものとか、夏休みで子どもたちがわーっと元気にいるとか、環境の部分とかもあって、 なかなか具体化が難しいということもあるかもしれないし、具体化っていうのを自分自身で練習していく、意識をしていくということはすごく大事だなと思います。 いろんなお母さんとお話ししていたり、コンパスサポートのお母さんのコンサルティングみたいな感じでお話を聞いていても、 自分でこれとこれとこれはやらなきゃいけないんだけどっていうところまでは言っているけど、 じゃあそこを具体的にどうしたらいいのかっていうところまで落とし込めなくなってしまっていたりとか、 そもそも何かやらなきゃ焦るぐらいの固まりのところで止まってしまう方もいたり。 これ誰が悪いとかではなくて、やはり考える、練習をしている回数とか意識で、 ここのあたりってどこまで細かくできるのかっていうのは変わってくるんじゃないかなと思います。 なのでこの時間を上手に使えるというか効率的に使える人が何をしているのかっていうことを言うと、 自分が今抱えているものをどれだけ細かく具体的にできるのか。 その一個一個がすごくスモールステップというかね、ちっちゃくちょっとやったらできたって思えるぐらいまで細かくできているかどうか。 それができていると、トゥービューリストをもし書いたとしたら一個一個細かくチェックがピャピャっとついていくので、 そこがまたモチベーションになって、これもやっておこうかなとかこれもできそうだなっていう次の動きにつながっていくんじゃないかなというふうに思うんですよね。 # リアルな姿 はい、いかがでしたでしょうか。 えー、なんかこう、ほんと暑さと疲れとかね、あると、なかなかこうもう頭が働かないっていう風になるのはね、もうほんとその通りだなぁと思うんですけど、 私もね、あのー、頭がガーッと働く日もあれば、もちろん人間なのでね、あー今日はなんかあんまり、えー、頭がうまくこう動いてくれないなっていう日もあって、 まあ予定通りにいかないっていうことも多々あるんですよね。 でもそこで、あーもうできないからやめようってするというよりは、今日思ってたよりできなかったけど、じゃあちょっとこのできなかった分を、 どこに割り振っていこうかなーっていうことも、これもね、具体化だと思うんですよ。 次のスケジュールの空いているところのどこに、そのやることを入れていこうかなーとか、 こういう風にこう少しずつうまく、完璧を求めないというかね、できないこともあるさと。 じゃあそのできなかったらできなかったでOKだから、じゃあこれをいつまでにやろうかなーとか、具体的に何時までに終わらせようかなーとかっていうことを改めて考え直して仕切り直す。 なんかこういった柔軟さがついてくると、なんかこれって時間の使い方だけじゃなくて、なんかね、子どもに対してだったりとか、自分の仕事の向き合い方だったりとか、別のところにもね、波及していくなーっていう風に思うので、 もしですね、お時間の使い方で、なんかうまくいってないなーという方はですね、何か1個使えそうな、あれ?あれ?最後に噛んじゃった。 使えそうなことがあれば持ち帰っていただけたらと思います。 はい、というね、こういった放送を撮ったんですけれども、冒頭でね、おはようございますと挨拶をしたのにですね、実際の放送が夕方の4時近くになるというね、 はい、こんな感じで私もですね、こまぎれこまぎれにいろんなことをね、やっていたりします。 はい、もはやですね、冒頭で何をお話ししたかがちょっと覚えてないぐらいなんですけれども、最後に1点だけですね、お伝えをさせてほしいことがありますと、 はい、その内容はですね、明日8月3日の土曜日にですね、インスタグラムの方からお知らせを先にね、させていただくことになるかなと思います。 はい、私がまた、まあね、ママになってもやりたいことを諦めないというね、モットーの下、日々発信活動をしているんですけれども、 まあその一環として新しい取り組みチャレンジ等々についてですね、少しお伝えをさせていただく、投稿しようかなと思っております。 はい、ぜひですね、インスタの方では時短レシピとか簡単なレシピも投稿しているんですけれども、 プラスアルファでお料理とか家事に対しての向き合い方や心持ちみたいなところもですね、少しずつ投稿の中に織り混ぜていたりします。 はい、ぜひですね、またボイシーとは違った切り口で投稿などをお楽しみいただいて、 何かそれを受け取ってくださった方の生活が少しでも彩り豊かになったり、心穏やかになったりしてくれたらいいなというふうに思っております。 はい、ではですね、これを聞いてくださっているあなたの本当にやりたいこと、大切にしたいものは何ですか。 今日も小さなこと一つでもあなたのやりたいを大切にお過ごしください。 ではまた。