# タイトルコール ようこそ、コジューカの各社地ラジオへ。 このチャンネルでは、フリーランスで活動し、 3000時間以上女性をサポートしてきた家事代行ママが、 家事・育児・仕事からの気づきや学びをシェアしながら、 自分に素直にいきたいママの背中を押す、そんなテーマでお届けしております。 # 年末年始のイベント おはようございます。12月26日木曜日の放送です。いかがお過ごしでしょうか。 はい、無事ね、昨日クリスマス終わりましたね。 はい、我が家では、娘は顕微鏡だね、顕微鏡が欲しいということで、 昨日、顕微鏡が届いて、もう次から次へといろんなものを覗いちゃうわ、見えるわ、とか言ってね、声を上げていましたし、 息子は、今注意事なんですが、かつての仮面ライダーになんだか今ドハマリしていてですね、 今それ売ってる?みたいな、仮面ライダーのものをコレクションし始めていて、 いやー、なんか何とか見つけてってやったんですけど、なんかこれじゃないんだよ、みたいな表情があってですね、 なんとも言えない空気が朝流れていましたね。 あとは私の方で少しお手伝いをさせていただいていた、 ハートフルファミリーさんというね、シングルファミリーの支援をされている団体さんも、 クラウドハンディングなんとか走り切られて、セカンドサクセスみたいなね、ところ到達して、 500万円の資金調達に成功ということで、 もしかしたらリスナーの皆さんでもご協力いただいた方いらっしゃるかなと思うんですけども、 どうもありがとうございますということを私の方からもお伝えができたらと思います。 そんな中ですね、クリスマスが終わるといよいよ一気に年末感がやってくるかと思います。 年末といえば大掃除、大掃除でございますね。 皆さんどうでしょうか?大掃除の準備は完了していますか?または大掃除終わっていますか? 仕事でそれどころじゃないですよという方もいると思うし、 子供がちっちゃいとね、なかなか大掃除って思ったように進まないということもあるでしょうし、 やはり結構ね、皆さん重たい行事というか、年末に残っているものという、そんな印象の方が多いんじゃないかなと思います。 かくゆ私も幼い頃は祖父母と同居していたので、祖父が課長という感じで、ザ・昭和みたいなお家で暮らしていましたので、 12月30日になるとですね、朝早々から大掃除だぞって起こされてですね、 もう寒いし眠いしみたいな中で大掃除を手伝わされた、そんな記憶があります。 なのであんまり良い思い出がないっていうのが正直なところでした。 それがですね、ちょっとした視点を変えると大掃除が楽しいものに変わっていく。 はい、というわけで我が家はですね、もう大掃除80%ぐらい終了しています。 はい、それはどんな風にそう進めていたのかとか、 そもそも大変だというものが楽しいものに変わるってどういうことなのか、 そういった部分を今日はお話ししていこうかなと思います。 はい、せっかくね、忙しい年末にほぼ1日とか割いてやる方も多いとは思うので、 せっかくなら楽しくできた方がいいんじゃないかなということで、 今日は大掃除を楽しくする視点の切り替えみたいなことをお話ししていこうと思います。 よろしければお付き合いください。 # 大掃除を楽しいに変える方法 では早速本題に入っていこうと思います。大掃除というとね、大半の方は、年末だ、大掃除しなきゃ、やらなきゃという気持ちでいる方が多いんじゃないかなと思うんですが、あなたはどうでしょうか? 実は大掃除の大変だなぁとか、しんどいなぁ、重いなぁ、やだなぁっていうのはですね、このトゥールーの多さだったりとか、あとはやらなきゃいけないとか、やらされてる感みたいなことが実は大きい理由なんですね。 まさかの忙しいからとかね、やらなきゃいけないことが多いっていうのはもちろんなんだけれども、一番大変さを助長しているのがこのやらされ感。本人はやりたいなんて思っていない。 だけれども、大掃除ですという風潮によって、やらなければいけないという、やらされてる感。これが一番実はネックなんだということだったりします。 これね、なんでかっていうと、私自身が実家にいた時にはまさにこのやらされ感だったわけです。もう冬休みなんだからゆっくり寝かせてほしいとかね、もう冬ね、もう冬眠したいぐらいなんだからっていう中で、大掃除するよとやりたくもないのに、ヘビー級のことをやらされ、体は寒いし手は冷たいし痛いし疲れるしみたいなことで、いい思い出じゃないっていう状態が起きちゃったんです。 ただこれがプラスの自分とか参加する家族にとってプラスの状況が加わってくると、このやらされ感ではなく楽しいという気持ちと意識と紐づいていく、こういったことができるようになります。 じゃあこれ具体的にどういうことかというとですね、我が家は中1、小3の子どもたち、そして私と夫の4人家族ですけれども、それぞれ大掃除に対する捉え方がこんな風に違っていますよと。 まず子どもたちにとっては大掃除は遊びです。遊びだったりゲームとして捉えるようになっています。 そして私にとって大掃除とは何か。これはマインドフルネスです。自分と向き合う時間だったり、いらないものを手放していくという時間になっていると。 夫はどうなのか。夫はほぼほぼ忙しいので家にいないんですよ。生きてはいますし、存在しているので、もう存在してくれるだけでありがとうですけれども、忙しくてほぼいないと。 大掃除は本当に最後の最後に子どもや私たちではちょっと手が届かないところとか重たいものを動かさなければいけない場面ということで、もう舞台ですよね。 ヒーローなんですよ、夫は。すごいと、褒めてもらえる場所というそんなスポットライトが当たる、そういう区分けになっています。 これ具体的にもうちょっとどんな感じでやってるかということもお話をしてみると、子どもたちにとって大掃除って普段やらないことを掃除として動きとしてやったりすると思います。 例えば、バルコニーとかベランダの窓掃除。ほこり落として、それからスプレーとかして、水切りみたいなもので泡をね。 ありますよね、ビルの清掃とかでゴンドラみたいなのに乗って泡をきゅうきゅうきゅうってすごいきれいにぬぐい取っていく、ありますよね。 ああいうのを子どもたちって動画で見ていたりするので知ってるんですよね。 だから私がちょっと窓掃除そうやってやると、何やってるの?みたいな。やってみたい、面白そうっていう顔をするんですよ。 で、その時にやってみるというふうに話しかけると、やるやるってなるんですね。 なので、スポンジで落として、泡しゅしゅってやって、きゅうきゅうきゅうって泡をね、下にやればいいだけだよって。 これ4枚よろしくねって言って、バトンタッチするだけです。 そうすると子どもは遊びながら、うわーみたいな動画で見たやつやれてるみたいな形で窓掃除が一つバトンタッチしていくと。 あとはね、いろいろ物が散らかっている、おもちゃが散らかっているとかっていうのもあると思うんですけど、これもゲーム性にしていたりします。 時間を区切って、誰が一番ゴミ多く出せるかじゃないですけど、早く終わらせられるかみたいなゲームにしてみたりとか。 あとはですね、中学生ぐらいになると、不要なものをきれいにして売るっていうね、リサイクルみたいなことっていうのも理解は全然できるので、 いらないもの、売りたいもの、いらないものの中で売りたいものがあったら、それを区分けしておいてねと。 それを一緒に売りに行こうと。 売りに行って、その売り上げはあなたのものになるからねとなると、なるほどと。 これは僕の報酬なんだと。 それがお金に変わったときにまた好きなものを買えるっていうこういう流れが理解できるので、 じゃあやりましょうよと。 という話になるんですね。 そして、私の場合はですね、基本的にマインドフルネスということで、たびたびお話をすることあるんですけれども、 掃除に関しては床拭き一つ、単純作業が比較的多いときにこのマインドフルネス力みたいなのってめちゃくちゃ発揮するんですけれど、 もう本当に単純に床を拭いていくとかっていうときに、頭の中でぐるぐるって結構思考が巡るんですね。 そのときに、私こういうことが大事だって思ってるんだなっていうことが見えてきたりとか、 あと片付けている、いらないっていうのの判別をしていくときに、不思議と頭の中も、 これはやっぱりもういいなとか、これはやっぱり大事だから続けていきたいなみたいなことが一緒にね、 手の動きと連動して頭の中も整理されていく感じっていうのはあるんですよ。 なので、私の中では掃除は体が軽くなるものだったり、 いらないものが体とか頭の中から外に排出されてなくなって身軽になるもの、すごくすっきりするものっていう回の感覚と非常にひも付いています。 なので、掃除っていうのが嫌なものではないという状態なので、やらされている感がないというか、むしろやりたいなと。 なんか食べ過ぎちゃって体重いな、汗流そうかな、すっきりしたなみたいなことにかなり近いんじゃないかなと思っています。 そして、夫に関してはですね、さらっと言わないでって感じなんですけれども、やはり高いところとかね、 子どもや私では外して洗うのが大変なものとか、そういったところを夫が代わりにやってくれていると。 なので、大体ですね、私が大掃除を始めるのが11月下旬ぐらいから、コマコマと今日はここやりたい気分だからやるっていう、 それもですね、あるじゃないですか、お掃除って、効率的にやろうとしたら高いところからやっていって、下にホコリが降りていってうんぬんかんぬんとかあるんですけど、 なんかその型に沿ってやらなきゃいけないみたいになると、またやりたくなくなるので、気が向いたところから気が向いたようにやるで私はいいと思っています。 もちろん成功法というか、スタンダードなやり方で清く正しく美しく完璧にやりたいんだったらそういう高いところからっていうのをやってもいいとは思うんですけど、 それをやろうとするとハードルが上がってやりたくないっていうモードに入ってしまうので、中途半端にしか終わらなかったとか、 やっぱりもう疲れちゃってすごいイライラするみたいなことになるぐらいだったら、 コマゴマとでも、私今日ここやりたい気分、なんかここやりたい気分。 部屋1個の日もあれば、部屋の3分の1ぐらいで終わる日もあるわけですよ。 でもそこで自分が満足したらそれでOKっていう考え方です。 自分の心とかがいかに満たされるかどうかでしか見ていません。 大掃除って年の区切りというか、もちろんね、いろんな意味はあるんだと思うんですけど、 私の中で一番大事な大掃除の意味って何なのかっていうと、 1年の疲れを落とすじゃないけどね、家の汚れを落とすみたいなこともあるし、 気持ちの切り替えだと思ってるんですよね。 知らず知らずのうちについ不要なものが溜まってしまうみたいなことってあると思うんですけど、 汚れとともにそういったものを落としていくっていうことが私は大掃除の意味だと思うので、 清く正しく美しく完璧にやるというよりは、 自分の頭の中や意識や心がいかにすっきりするのかっていう方に重きを置く方がいいんじゃないかなという風に考えています。 # 大掃除を楽しいに変える方法② はいいかがでしたでしょうか。今日これをね聞いた後から大掃除を始める方もいるかなぁとは思うんですけどもちろんねあの上から下へっていうのは効率的に考えても汚れが下に落ちていって最後に床を掃除したら綺麗になるよねっていうその理屈みたいなところはすごくわかるんですけど結果的にね大掃除をしてね子供がいたりして翌日どうですか? すぐ元通りみたいなことって起きるじゃないですか。どうしてもね。であれば本当にもう真の完璧を目指すというよりは楽しく進んで気持ちがスッキリして頭の中がスッキリして 子供たちにとってもなんか掃除するって楽しいことだよねとかすごく気持ちのいいことなんだねっていうそういう印象を持ってもらってバトンを渡していける方が私はとても意義のあることなんじゃないかなというふうに思っています。 なので私は清く正しい方法というよりはいかに楽しくそして軽やかに大掃除をして自分も家族もスッキリできるかどうかっていうことを考えてやらされかんというよりはやりたいっていう気持ちが起きてくるような仕組みっていうのを考えて今は実践しています。 はいなので今年はもう残るところあとはですねオットにスポットライトが当たるところが残っていますので盛大に褒めて使わせようかなというふうに思っています。 はい高いところねありがたいありがたいと思ってはいなのでねそこはもう年末後やるだけということですねはいこんな感じでぜひぜひ楽しくですね 大掃除の1日ないし数日を過ごしていただくそして完璧にというよりはここが綺麗だったら私は幸せだなと思うような場所をぜひ綺麗にしていくっていうことするとだんだん気分上がってねやりたいという気持ちが増えていきますのでぜひお試しいただければと思います。 はい頭の中のねモヤモヤみたいなことをねスッキリしたいという方はですね思考の整理レッスンもございますのでまあ年内はねもう終わってしまったんですけれども1月中もポツポツお申し込み入っておりますので落ち着いたタイミングでぜひレッスンね受けに来て頭の中の片付け方 実はこれを知ってるか知らないかで全然日常の捉え方そして時間の使い方やらなきゃ頭の中でごちゃついて動けなくなっちゃうみたいなことがなくなっていくんですねはいなのでその方法をお渡ししていますので気になっている方はこちらのねチャプターにリンク貼っておきますのでぜひ詳細チェックしてください はい今日はですねこの後私は子供たちを連れて働く細胞を見に行ってまいりますはい皆さんもですねインフルエンザとか流行っていますのでぜひ温かくしてご自愛くださいはいではですねあなたの本当にやりたいこと大切にしたいものは何ですか今日も小さなこと一つでもあなたのやりたいを大切にお過ごしくださいではまた