# タイトルコール ようこそ、ご自由家の隠し味ラジオへ。 このチャンネルでは、フリーランスで活動し、 3000時間以上、女性をサポートしてきた家事大工ママが、 家事、育児、仕事からの気づきや学びをシェアしながら、 自分に素直に生きたい、ママの背中を押す、そんなテーマでお届けしております。 # 最近の出来事 おはようございます。2月21日、金曜日の放送です。いかがお過ごしでしょうか。 はい、あっという間にね、1週間が過ぎて、この週末はあれですね、だいぶ連休が入っていきますね。 はい、あの、家族がね、賑やかな週末になるのかな、うーん。 まあ、私もですね、少しずつ体調戻ってきましたのでね、 あの、ここの休養、休養ってほどでもないんだけれども、ちょっとペースを落としている間に、 えー、ちょっとね、食事とかも、あの、揚げ物とかね、油使ってるものをほぼほぼ取らずに、 なんかもう本当に、鯖を飲み、魚を食べ、柔らかく煮た野菜を食べ、 みたいな、あの、ちょっと千人になれそうな、みたいなね、生活をちょっと送っていたんですけれども、 えー、まあこの期間にね、子供の誕生日とかがあって、はい、あの、私以外はね、みんなおいしそうに、 あの、地域のめちゃくちゃおいしいケーキ屋さんのケーキをね、頬張っているのを、ただ微笑ましく眺めるという飯テロを、あの、受けていたんですけれども、はい。 まあね、あの、ちゃんとこう、なんだろうね、思春期男子ならではの、えー、好きそうなメニューみたいなのをね、なかなか作ってあげられなかったので、 えー、この週末はね、どこかでごちそうをね、作るか、食べに行くか、みたいなことをね、してあげたいなと思います。 はい、まあ私は、あの、精進料理的なね、あの、メニューをチョイスしようかなとは思うんですけれども、 えー、ちょっとね、そういう子供の笑顔をたくさん作る、そんな週末にしたいな、なんてことを思っております。 はい、まあそんな中ですね、今日お話しすることはですね、まあテーマにある、 まあ、うーん、完璧じゃないって実は最強なんじゃない?っていうね、そういうお話をしてみようかなと思います。 はい、あの、結構ですね、ボイシーのリスナーさん、私のリスナーさんはですね、えー、真面目、頑張りや、えー、完璧主義傾向、えー、ありあり、みたいなね、えー、そういう方が比較的多めなんですけれども、 まあそんな皆さんはですね、まあ日々、もうほんと真摯にね、えー、生きてきた、あー、中で、この完璧主義が、あー、なんかこう、うっすらと、皆さんのね、えー、体内に、脳内に、えー、こう、佇んでいるというね、そういう方が多いなと思うんですね。 うーん、なので、えーと、まあ私自身も、あのー、完璧主義のね、既視と思っていますけれども、うーん、その中で、あのー、意外と、これ、なんだろうな、うーん、考え方や見方変えると、なんかもうちょっとその辺、楽になるんじゃないかな、という傾向でここ数日、なんだか立て続けにしていますので、 今日はそれをですね、ちょっと、えー、分解深掘りをしてお伝えしていこうと思います。はい、なのでちょっとね、えー、完璧を求めがちとかね、えー、なんかこう、やらなければいけないべき、みたいなことに、えー、ついつい苦しんでしまう方はぜひ、えー、聞いていただけると、あー、そうかも、っていうね、えー、新たな、うーん、ちょっと気持ちが楽になるようなね、うーん、あのー、視点が得られるんじゃないかなと思いますので、ぜひ最後までお付き合いください。 # 完璧主義バロメーター では、早速本題に入っていこうと思います。 これを聞いてくださっているあなたは、自分自身で完璧主義だ、または完璧主義の気質あるな、というふうに感じられている方、いるでしょうか。 結構、どうなんだろうな。 たまたま私の周り、Voicyを聞いて共感してくださるぐらいですから、そういう気質を持っておられる方、比較的多いかな、というふうに思います。 またはね、今はだいぶそれ、柔軟に対応できるようになったんだけど、まだまだ、そういうのが体にこびりついているよ、という方もいるかもしれません。 私もですね、もともとはめちゃくちゃ完璧主義ですね。 もう、物事がピッチリ、きっかり、時間通りに進むのが本当に最高に好きだったし、予定をパツパツに詰めて、それが時間通りに進んでいくことがめちゃくちゃ快感とか、 とにかく家の中を自分が思った通りに整えていきたい、物を置きたいとかね。 そういう気質を持っていました。 それはですね、今も完全にゼロになったかというと、私はそういうわけではないというふうに自分で感じています。 この完璧主義って言葉がありますけれども、柔軟になったとはいえですね、やっぱり何十年と生きてくる中で積み上げられてきた価値観とか考え方とか、もともと持っている性格みたいなのもあるかもしれないんですけれども、 そんなすぐにね、パーンと、じゃあ楽観主義に180度ぐらっと一日で変わりますかっていうと、私はそうではないと思っています。 これはもう本当に徐々に徐々に変化をしていって、気がついたらあれ私だいぶなんかいい意味で、いい塩梅で適当に生き入れるようになったなというふうに感じられるものかなというふうに思っています。 私もですね、それを日々ですね、自分の完璧主義をどうやったら直せるのかっていうことをですね、多分子供を産んだ後ぐらいですかね、今から十数年前、中1の子供がいるんでね、逆算していただければ、30歳ぐらいの時からですね、ずっとこの課題と自分と向き合ってきたわけなんですが、 結局なんだかんだ受け入れられるようになり始めたのが36歳ぐらいですね。悩み始めてから6年ぐらいかかってやっと受け入れ始めることができて、そこからまた数年かけてだいぶね、 一番マックスの時が完璧主義度100としたら、今は20とかだな、通常時は。ただしですね、これが時々グワンと顔を出してくる時があるんですよ。 だいぶ落ち着いたなと思っているにもかかわらず、自分にね、余裕がなくなった時にヒョーッと急にポーンと出てきて、完璧主義度80、90までグワッと持ってくるみたいなことをするひょっこり犯みたいな、私の中は完璧主義犯みたいな感じで勝手にあだ名つけてますけど、そういうのはガッと出てきてしまう時があるんですよ。 これはね、いたしかたないというか、普段はまあまあまあなんとかなるっしょぐらいの感じで今は生きてるんですけど、この完璧主義犯が出てくるとどうなるかっていうと、元の自分にグーッと戻っていこうとするんです。 例えば、これをね、聞いてくださっているあなたもね、余裕がない時こんなことないですかっていうのを聞いてみたいんですけど、もし同じだったら同じ!ってね、コメントにぜひ聞かせて欲しいんですけど、私の場合余裕がなくなるとですね、とにかく部屋をきれいに保ちたくなるっていう、物の位置とか、いやここに置きたいんだみたいな、なんかちょっとこだわりを持ったりとか、 あとは物事をとにかく時間通りに進めたくて仕方がなくなる。あとは自分のペースを乱されることに、一層なんかちょっとモヤっとするというか、感覚が出てくるんですよ。それかも強くなってしまう、非常に強くなってしまうっていうのが私の中での余裕なくなってきているようなサインなんですよね。 で、普段はこれを無理に抑えているのかというと、全然そういう感覚ではないです。普段は気にならないです。全然気にならないみたいな。全然のこともないか。ほとんど気にならない。 それがですね、自分が余裕をなくす、なくなる状態に陥った時に防衛本能が働くっていう感覚に近いなと思っています。 この防衛本能って、私はその人の生まれ持った気質もあると思うんですけど、性育歴、育ってきた中でどういう言葉がけをされてきて、どういう気質の人と接点を持ち、どういう価値観を植え付けられてきたのかによって、 この防衛本能みたいなところで、どこにパーンと信号がつくのかっていうのは決まってくるんじゃないかなと私は思っています。 これは学術的な何かがあるんじゃなくて、自分の経験とか、保育士をしている時に、やっぱり子供の性育歴も見れば、お母さんの性育歴とかっていうのも一緒に見たりするんですよ。 その観点から、そうなのかなって経験値上思うというところです。 この防衛本能が働くときって、決して私はダメだとは思っていなくて、それがネガティブな反応だとしても。 これは自分を守ろうとしている、自分で自分のことを生かそうと、大事にしようと思って出てくるものなので、私は決してダメなことではないと思っています。 要は自分に自信がなくなるということは、自分にとって緊急事態が起きている、不快な状態で緊急事態が起きているぞということで、体が反応している、頭が反応しているということだと私は思っています。 最近そんなことを考えているときに、なんだか面白いなって思うんですけど、個別で相談をしたいというコンタクトを取ってくださる方が増えて、 皆さん、カテゴリーは別々なんです。相談内容が。ただ共通して、この完璧であるか、あらないかみたいなところにアンテナが立つような、そういうご相談が多かったんですね。 相談内容は子育てについてだったり、働き方はここからどうしたらいいかわからないから壁打ちさせてほしいというパターンもあれば、お仕事のキャンバというデザインツールがあるんですけど、それの使い方を教えてほしいとか、 自分のメニューを色々考えているんだけど、これをどうしたらいいかとか、本当にまちまちではあるんですけど、その共通項を見たときに、相談を受けて、完璧じゃないっていいなって思ったんですよ。 何言ってるのっていう話だと思うんですけど、完璧じゃないって客観的に見たら、私すごいプラスの印象があるなっていうふうに感じたことに驚いたんですね。 どういうことかっていうと、そういうできないわからないっていう状態、迷ってしまっているっていう状態で相談って来てくださるわけじゃないですか。 要はそれってある意味完璧ではない状態ですよね。子育てはちゃんとできてるかって言って、そうじゃなくて迷ってるとか、働き方とかっていうのも自分で決めかねてて、どうしていいか分かんなくなっちゃって、分かんないですみたいになってる。 それって、要は完璧だったらできてるわけですよね。これを受けたときに相談を受けて、うわーこの人ダメだなーって、ちっとも思わないんですよね。 これを客観的に見たときにどういう気持ちになったかとかっていうのを、次のチャプターのところでもうちょっと深掘りをしてお話ししてみようと思います。 # 完璧でないことのメリット はい、相談を受けてね、じゃあどういう気持ちになったのかっていうのを私が客観視をした時に なんかね相談を受けて、わぁ一生懸命だなぁ とかね、愛おしいなって、一生懸命本当に愛おしいなぁとか あとは、なんかこう、私で力になれることあるかなぁとかね なんか本当に痛みを取ってあげたいなぁっていう気持ちになったり あとはね、こうやって相談でね、相談先として頼ってくれたことに本当になんか嬉しいなって そのね、相談しようと思った時に、いろんな相談先ってあると思うんだけど その中の候補として自分が上がり、その中の一つとして私を選んでくれたっていうことに なんかすごく嬉しい気持ちの方が多くて 結局ね、全部その気持ちを総合した時に、ネガティブな感情なんて全然なくて めちゃくちゃプラスの感情しかこっちは持ってないなって思ったね、相談を受ける側としては これがね、いわゆる前向きな相談だからこそっていうのはあると思うんだけれども すごくね、プラスの感情だなと で、中には、もう私こういうの本当に苦手でみたいな、もうできないんですよーって 言ってね、もうありがとうっていうのを連呼しながらですね、相談に来てくださる方とかいるわけですよ もうそうしたらもうなんかもうやっちゃるみたいな、もう全然いいよみたいな なんかね、そんな気持ちになるんだよなと思って なんでそんな自分で今まで抱えようとしちゃってたんだろうなみたいなことを改めて思ったんですよ だからね、完璧じゃないっていうことって 実は、やっぱりこう相手にも役割を与えたりとか喜びを与えたりするっていう側面もあるんだなって思って あーなんか完璧じゃないって強いって思ったんですよ、私 完璧じゃない人って私強いな、なんか思ったんだよね こんなに人に何か力を貸したいと思うような感情を渡すことができたりとか なんかこうやってくれて嬉しいなっていう気持ちにさせたりとか なんか完璧こそ、誰にも迷惑かけなくて ある意味この完璧主義キッスを持っている人って 甘えないこと、他の人に迷惑をかけないことが大事だ、みたいなね そうじゃないとダメなんだってどこかで思っちゃってるんだけど それがね、実はそうじゃない方が愛されるんじゃないかなっていうことに今回気がついたんですよ いやーこれはね、なんか分かってたはずなんだけどこんなに実感したことないなぁと 今回非常に思いまして なんかこうできないっていうことがあるって なんかいいやんって ご意欲としてどうなんだろうって ちょっと感覚のところなので なんてこんなにできないよって言いながら頑張っている人を目の前にすると こんなに温かくて愛おしい気持ちになるものなのかと思ったんですよね だったらもうそれになったらいいじゃんっていう なんかね自分はこれはもう全然くもなくできるけど こっちは苦手っていうのはあると思うんですよ 私はねそういうナチュラルになんか物事を分析したりとか 深く見てなんか一人で死ぬものを考えるとかも全然くもなく何時間もできるけど じゃあ他勢の中でワイワイってなんかこうパリピみたいな感じでやるのはもう本当苦手 本当苦手もう疲れるみたいな だったらそういうのが得意な人とね なんか一緒に行って なんかねえって繋がってきて こっちに人を連れてきてくれるところはその人にお願いして なんかね深めるところはこっちでになってじゃないけれども なんかそう役割分担がやっぱりね 必要というかそれをしあえる場所があればいいんじゃないと 私一人でそんなに肩肘張っていけなくて大丈夫なんだなっていうことをね 改めてその相談に来てくださった方たちを見て そのおかげでね気が付くことができたんですよね 結構ねちゃんとしてなければいけない こうやるべきだっていうのがあるけれども なんかそれを本当に一個ずつ手放していった先に めちゃくちゃ生きやすい生活ってやっぱりよね いうことを思ったんですよね そう本当に時はですね お味噌汁の味噌をね溶く時に もう味噌干しに味噌を入れて溶くみたいなこととかね お玉のとこにちょっとお味噌やってきれいに溶いてみたいなことをね やらなければいけないって そういうのをすっごい思って生きてきたんですけど 子供が生まれて忙しくなった時に あー煩わしいと思ってね 一回はもう本当に良くないけどって思いながら 本当に煮たわ最後にねお味噌溶く時に 何にもしないでお味噌を鍋にぶち込んでですね ぐるぐるぐるって回したら味噌汁できたんですよね 結果同じじゃんみたいな ちょっとね気持ちの部分とか ていねいさんみたいなのは別かもしれないんだけど 私のなんかそのべきをね 一番最初に剥がした瞬間ってそれなのですよ 味噌干しを使わないで味噌を溶くっていう行為を 初めてした時に自分の完璧主義を手放していく スタートが始まった瞬間だったんですけど ほんとそういうちっちゃなことの一個ずつをですね 毎日べきと思っていたことをですね やらないとか手放すみたいなことをやっていくと このね完璧主義派がなかなかね 自分の中に土足で踏み込んでくるってことは なくなるなぁと思っています まあねこんな形でですね この数日間いろんな方のおかげで 私はですねこの完璧主義とかじゃないことの良さ 完璧主義だねって最強って私は思ったんですけど はいこれを聞いてくださってる あなたはどうでしょうかね はい是非ねこれを聞いて どんな感想を持ったかとか自分はこうかなとか 自分はこんな感じでちょっと気が楽になってきたよ みたいなことがねあればですね ぜひコメント欄などでね 教えていただければと思います はいではですね最後にですね 1点だけお知らせをさせてください えーとずっとね開催しております 思考の整理レッスンですね えーとこのチャプターのところだ に質問箱というかねアンケート 質問箱を入れております リンクをねはいあのちょっとね 気になっているんですけどっていうふうにね 実際にあの受けに来てくださった方とか 別で相談に来てくださった方が なんかずっと気になってはいたんですけど っていうことをねおっしゃる方が多くてですね あのなかなかね あの疑問点を解消する場所 そういえばなかったなぁと思ったので そういったところのね 実際こういう時に使えるんですかとか あの質問をね投げかけていただければ そこにもねお答えできるように あのアンケートフォーム作っていますので ぜひそこからですね えー気になっていることだったりとか あとはこういう曜日とか時間帯とかだと あの受けやすくていいんだけどなぁ とかっていう相談とかですね そんなことをですね あの打っていただければと思います はいあの別にこれをね 書いたから絶対受けなければいけないよ ということはないので あの気楽にですね あの疑問に思っていることとか はい入れていただければと思います はいで内容のね レッスンの内容についてはですね 概要欄のところに詳細を書いてあるリンクと あとはこれまで受けてくださった方のね 受講生さんの声載っておりますので ぜひねそちらをご覧いただけると 皆さんがねどんなふうに変化を遂げているのか どんな体験ができたと言ってくれてるのかっていうのは あの見ていただけるかなと思いますので えーねそれをリスナーさんにはね どんどん手渡していけたらいいなと思っています はいご自身のね時間の感覚 心の中で思っていること悩んでいること それをですねもう紙とペンで えー1日15分あれば それがねスッキリしていく そんなねえー方法をお伝えしていますので ぜひぜひ気になっている方は ご覧いただければと思います はいではですね えーあなたの本当にやりたいこと 大切にしたいものは何ですか 今日も小さなこと一つでも あなたのやりたいを大切にお過ごしください ではまた