# オープニングトーク どうも、こじゅうかです。このチャンネルでは、やりたいことがとってはかる、 器用貧乏タイプのワンママだった私が、快適に過ごせるようになる時間管理やタスク管理、 日常からの学びを、Voicy Spotifyで発信しております。 おはようございます。10月4日、水曜日の放送です。いかがお過ごしでしょうか。 いや10月ね、入る前後ぐらいから、あちらこちらで運動会のね、声が聞こえてきたりとか、 なんだか私もですね、予定があれこれ入ってくるような動きが、流れがあって、 せわしなく、でも余裕はなくさずというところは大事にしていますが、 パタパタと動いている、そんな状況でございます。皆さん調子はいかがでしょうか。 今日はですね、テーマとしてその中何をお話しするかというと、忙しい時に無意識に忘れてしまうこと。 これだよな、というそんなテーマでね、お話をしてみようかなと思っています。 このテーマを選んだ理由なんですけど、我が家ですね、不思議なことに、 あの、夫とね、私、忙しくなる波の動きみたいなのがね、すごいリンクするんですよ。 どっちかが忙しい時、どっちかが暇になるとかそうじゃなくて、忙しいみたいになる時は2人が一緒なんです。 だから2人で余裕がなくなるみたいなことを、めちゃくちゃ繰り返してきていたんですよ。 どっちも余裕をなくすみたいなね。それをね、ずっと観察しながら、 あの、本当にこのバイオリズムみたいなのが本当にいけるなと思っていたんですけど、 今回ですね、私はこの1年ぐらいで色々試行錯誤したり失敗をしたりしながらですね、 時間の状況とか忙しさをどのようにバランスをとっていくか、チューニングしていくかみたいなことをすごく考えてきていて、 とにかくですね、忙しかろうが何だろうが、時間の使い方の軸をぶらしてはいけないということを非常に学んだんですね。 ところが夫はですね、まだ忙しい波にかかると今飲み込まれ始めていて、 こっちも声をかけてはいるんだけど、そこの声に今耳を貸さないという状態が起きていてですね、 夫の余裕のなさの苛立ちみたいなのが見え隠れしてきているんですよ、今。 私はそれを見てね、ああ、イライラしてるねと、忙しさに飲まれて疲労感いっぱいでイライラしてますなと、 私は受け取らないけどねって思いながら見てるんですよ。受け取らないんですよ。 そこで何かしてあげようみたいに思わないわけじゃないんだけど、一緒になって波に飲まれる必要はなくて、 私は沿岸みたいなところから、なんか溺れそうになってるなって思いながら見て、何かあったら救助船出すかみたいな、 そんな感覚で今見守っているんですけど、周りにいる状況の中で思うことって、 やっぱりね、余裕がなくて、そわそわしている、イライラしている、 まあ、なっちゃうよね。人間だからなっちゃう。わかるんだけど、やっぱり周りに吐き風するなって思ってるんですよ。 出てきているオーラがすごい、シンプルに、率直に言うと嫌。 嫌っていう感じなんですよ。すごいこの人余裕ないなみたいなね。 なんかちょっと触ったら、ガラガラって言いそうだな、みたいな雰囲気を醸し出していて、 それを客観的に見ながら、やっぱり人が忙しくなっちゃう時って、これを見失うんだっていうのを、 自分もそうだったし、今の夫を見ていてもめちゃくちゃ思うんですね。 なのでそれを今日は深掘りして、本編で解説じゃないですけど、テーマとしてお話ししてみようと思います。 よろしければ最後までお付き合いください。 # 忙しい時に無意識に忘れてしまうこと はいではですね早速本題に入っていこうと思います。今日のテーマは忙しい時に無意識に忘れがちなことというそんなテーマでお届けしてまいります。 これを聞いてくださっているあなたはどうでしょうか? 最近 時間の余裕、心の余裕、何パーセントぐらい 残っている状態でしょうか? まあこれね 大概の方はなかなか時間に余裕がないよっていう状況になりがちなんですよね もちろんねその何かに一生懸命になっている状態って私はあの素敵だなぁと思うんですよね なんかそのなんか取り組めるということって ね あの なんだろうな全員が全員なんかその一生懸命になれるかどうかってまあそうではないと思って いるんですけど あのその状況の中でもやっぱり本人がね なんかこう違和感だったり苦しさを感じている なんか息苦しさを感じているという状況なのであればそれって改善する必要がある 改善した方がねよりいいよねって私は思っているんですよね ね今日のテーマなんですけどその忙しい時にね 無意識に忘れがちなことって何だったか これ自分のこうバタバタ駆け抜けていた日々も振り返って思うのが 大切なことに使える時間を 持つ守るというこの意識が過去とね なくなるまたは優先度がすごく下がってしまう こういう状況になってしまうなって思うんですよ 1日の中で 忙しいときてねこうやらなきゃいけないみたいなことがいっぱい押し寄せてきたりとか 何か時間とかねそういうものに追われてしまうという状況が起きてくると なんかこう視点が今その瞬間ないし直近の目の前のことに身が入ってしまって なんかこう自分が一体どこにいてどのように時間を使っているのかという視点が ポロッとこうなくなっちゃうというか見えなくなってしまう そんな感覚に陥っていたなぁというふうに思うんですね まあ例えばその大切なことに使える時間って何なのか カーチューにいると意外とね当たり前すぎて見落としてしまうというか あの盲目的になってしまうポイントがあるなぁと思っていて私はそれ何だった かっていうと例えば健康 自分の体のことだったりとか あとは家族との時間とかそれこそよく言うね一人時間自分のために使う時間とか こういったそこに当たり前にあるからこそ なんかもう何も感じなくなってしまう忙しさに飲まれてしまった上で当たり前すぎて感じ取れなくなってしまう こういう時間の こう ところに目線がいかなくなってしまうんですよね でこれがね私結構 肝になってるというか厄介だなぁって思ったんですよ そう あのどういうことかって言うとまあ忙しいとか何かに追われているという状況でまぁやる こと目の前にやらなきゃいけないことには精一杯対応している状態ですよね んでこの時に なんだろうな意外とその一生懸命一生懸命やってる 本当は大事な健康とかね家族のとの時間とかまぁこれ人によると思うんですよ これ大事にしたいものってまぁ人によると思うんだけど私の場合は 自分の時間も欲しかったし家族との時間も大事にしたかったし もちろん自分の体をいたわるみたいなことも大事にしたいと 心の奥ではわかっている 思っているんだけど忙しくなると意識がそこに向かないからそのなんか感覚すらもう なんて麻痺してわかんなくなっちゃうんですねもう目の前のことに必死すぎて でこれがね心の奥で あのなんだろう時間が一定たってきたりするとねうずくというか なんかねー 違う違うみたいなそうじゃないんだよみたいななんかこう 違和感みたいな感覚だったりなんかその やらなきゃと思っているけど動けなくなっちゃったり その原因てその心の奥にある自分が本当はこれに時間使いたいんだよねこういうことを 大事にしたいんだよねって思っていることと 実際にそこに使っている時間が合わなくなってきていてその違和感に体とか心が ちゃんと反応してくるっていうこういう状況が起きるなぁと思っているんですよ だからねなんかこう一生懸命やってるのに何か満たされないとか 思ったようにいかないってなってる時って本当に自分が大事にしたいことを大事にできてないか もねっていうサインだなって私はいろんなね あの失敗を含めて思ったわけですよ失敗とは思ってないんだけど 気づきでね そうでそれでいえば直近で今年の2月に私お腹を痛めたんですよ お腹を痛めたってなんかうんだみたいだけど あの 疲れとかねストレスとかもそれこそ不節制みたいな忙しさを優先してきたあまりに 体を壊すという経験をして入院までは行かなかったら けど1ヶ月自宅療養せざるを得なかったわけですよね まあそんなことが起きた時に あ自分の体のことを本当に何か なんか当たり前のようになんていうのこう 動くものだと思っていたし なんかねこの世の中で唯一無二だし自分の子体があるからこそ私はやりたいことができる 一緒にいたい人といられるしいろんな感情を味わえるしっていう この一番根本の大事なこと本当にないがしろにしてきてしまったなっていうのすごく思ったんですよ お腹を痛めるとさ 普通にご飯食べることですら 自由が効かなくなったりするんだけど普通に食べたいものを食べられるっていうだけで こんなに恵まれていることなのかみたいな改めてに気づかされたんですよ それって自分の内臓が頑張って消化してくれてるわけじゃないですか 甘いものとか食べても 体が頑張ってそれを消化してさなんかこういいようにやってくれてるわけじゃないですか自動で それをね当たり前でもやってくれて当たり前みたいに思ってたって本当失礼しちゃったよと思って 本当ごめんなさいって自分の体に思ったんだけども こういうね 当たり前にあるんだけどとか本当はこれが大事だって思ってるんだけどっていう視点を 何かに 追われている時とかね忙しいという状態になってしまった時に 何だろうな見失ってしまっているな 本当だったらねその体のことをケアする時間ゆっくり休息をとる時間ね一息つく時間 家族との時間とかさこういうのってその人が本当だったらその時間を持てたら 幸せだなって感じられる時間が本当はそこにあるんですよ なのになぜかね それを手にしないっていう 行動を起こしちゃうわけ でこれってね あの そのよろしくない組み合わせの方を選んじゃう時って この言葉がね多分頭に 浮かんでると思うんですよ またはねそのやりたいことがある大事にしたいものは何かわかってるんだけど そっちを選んでない時でこういう言葉を頭の中によぎってるんじゃないか これをですねちょっと次のチャプターのところでお話ししていきます # 要注意な口グセ 一体その大切なことに使う時間を持つということをやりたいのに、それを手にできていないときに、 これもね無意識に頭をよぎる、よぎりやすいとある言葉があるんですよ。 これは私の経験ベースなんですけど、 常に、これ終わったら〇〇しよう。 これが終わったら〇〇しよう。 つまり、やらなきゃいけないことが終わってから、やりたいことをやろうっていう思考が働いていたんですよ。 宿題が終わったらゲームしていい、みたいな。 ね?そういうのありません? 家事が終わったら、ゆっくり一人の時間を取ろう、みたいなこととかさ。 これって、もちろんやらなきゃいけないことってあると思うんですよ。 学校とか仕事とか、勉強とかも含めて。 それの癖づけというか、培ってきた思考法なんだと思うんですけど、 真面目な人は、やらなきゃいけないことの量が膨大すぎるんですよ。 ちゃんときっちりやろうとするから、すごく量が多いんですよ。 量も質も。 量も多いし質も高いところを目指すからね。 まだ終わんないよね。 うん。 でね、この私もね〇〇しなきゃいけない、しなきゃいけないことが終わったら、 ね、コーヒー飲み子とか、〇〇しよう。 やりたいことやろうって思っていて、苦しかったんですよね。 うん。 で、これをですね、やってからじゃなくて、 やりたいことをまずやってから、やらなきゃいけないことをやろう。 に、変えたんですよ。 ふふふ。 えーって思うでしょ?なんか。 えーそれは、えーみたいな違和感ね。 あったりしません? 私はすごい最初ね、これムズムズしたんですよ。 えーみたいな、なんかだって。 ね、やってからじゃないと、やりたいことやるってダメじゃない?みたいな。 この感覚すごい持っていたんですよ。 うん。 でね、でも、あまりにね、 やらなきゃいけないことをやってから好きなことやろうってするとね、 してた時ね、あの、 イラーってなる回数が多かったんですよ。 ふふふ。 どういうことかっていうと、 じゃあ、ね、じゃあ例えばコーヒー飲みに行こうって、 やりたいことでね、これやりたいこと。一人の時間を持ちたいからコーヒーを飲みに行こう。 やりたいことがある。 で、その前に三つほどね、 やらなければいけないと思っていることが残ってる。 じゃあこの三つを片付けてから、 コーヒー飲みに行こうって思っているってやるじゃないですか、その三つ。 あーって。 で、やってたらね、その間にね、ポコンポコンってね、やらなきゃいけないことが連絡が来たりとかして入ってくんのさ。 その時にね、 イラーってなっちゃう。 わかります? やりたいことがお前たちのせいで引き伸ばされたじゃないかみたいな。 そんな感じがするんですよ。邪魔すんなみたいな。 そういうね、心理が働いちゃう。 だってやりたいことがあるから、そのために一生懸命こうさ、 やらなきゃいけないことをやってるのに、 そこにこうさ、新しいタスク持ってこられるってさ、 ちょっとーってやっぱこう、これ人としては、生き物としては普通だと思うんですよね。 ごめん、私の心がちっちゃかったらほんとごめんなさいなんですけど、 そうだったんですよ。 なんでそんな今投げてくるみたいなこととかさ、 なっちゃってた時があったのよ。 で、これをね、 やらなきゃいけないことがあります。 で、私は一人の時間が今取りたいです。 ってなったら、 一人の時間を取り、取るを最初に持ってきちゃうんですよ。バーンって。 一番最初に。 そしたらどうなったか。 ねえ、やらなきゃいけないこと進めてないんじゃ。 ねえ、なんかこう、仕事終わんなかったらどうするんだろう、できなかったらどうするんだろうって不安でしょ? そうなるじゃん。 それがさ、 うまくいくの。 フフフフ。 先にね、コーヒー飲みに行くんですよ。一時間内、一時間半とかさ。 コーヒー飲みに行くんだよ。で、もうボーっともう、 スマホの電源も切って誰にも話しかけられないよ、みたいな状態にして。 ね? そしたらね、めちゃくちゃ自分の中のコンディションが整っていくわけ。 うーん、こう充電される感じがしてさ。 コンディションが整って、 そうするとね、モチベーションが上がるんですよ。 うーん、自分の中で。だってやりたいなーって思ってたことができたんだから、 もう充電されていくわけ。フワヒーンって自分の心とかさ。 うーん。 ってなるとさ、 3つやる仕事がさ、本来5時間ぐらいかかってたとするじゃん。 それがさ、もう3時間とかショートカットで終わるぐらい、 パフォーマンスが上がるんですよ。ガーって。 そしたらその後1,2個来ても、全然大丈夫ですよ、みたいな。 余白あるんで行けます、みたいな。こう対応して。 結果的に、やだ、5個も終わってる、みたいな。 なんだ、できちゃってんじゃん、みたいな。 結構、かえってご機嫌な状態になるってことの方が、 ほぼほぼだったんですよ。やってみたら。 なんだと。 なーんだ。 やりたくないことをやってから、 好きなことをしようで、先延ばしにして、 イライラを募らせて、 その、なんか負のオーラを周りにも撒き散らかしつつ、 自分もなんかそんな自分がどんどん嫌になる、みたいな経験をしてきたんだけど、 違ったと。 やりたいこととか大切にしたいこと、やっぱやる。 うん、先にやる。 大事にする。 で、その大事にした状態で、 自分の力が満ちた状態で、いいパフォーマンスで、 やらなきゃいけないことに対応する。 そうすると、思ったより早く終わったり、 結果的にいい状態に落ち着いたりすることの方が、 多かったんですよ。 うん。 そう、だからね、 つい、今までの学校のさ、から教えて、 来ていただいた、と言っていいかわかんない。 ね。 宿題やってから遊びに行きなさいとかあるじゃない。 うーん、まあね、仕事してからどうどうどうって、こうだ、みたいな。 こう、常識みたいな。 本当にそれはあってるのかな、って私は今、思うんですよね。 うーん。 まあそれをね、こう、一生懸命それに対応しながら生きてきた自分も偉い。 けれども、ここからの時間の使い方は、ね、 学校に通ってた時の子供の時とは違うわけなので、自分で選べるわけですよね。 うーん、ってなったら、じゃあどうしたいのか。 どうしてあげたいのか、自分に対して。 で、この時間の1、1分1秒すら、自分の命の時間なわけなので、 やりたくないことに、その命の時間を使いたいかどうか。 うーん、私は嫌なんですよね。 死ぬ時に後悔したくない。 いやあ、楽しい人生だった、って。 うーん、みんなにあざす、って言ってから、こう、この世を去りたい。 っていう思いがある。 もう未練たらたらは嫌、って思っているので、 あの、自分のね、大事にしたいことって何なのか。 で、そのために、今ね、何を優先して時間を使っていってあげたらいいのか。 ここを考えて実践してあげると、 うーん、意外とね、その大切なことっていうのがわかるようになるから、 何に時間をどのくらい使うかっていうのも、自分でこう、 舵を取って、 うーん、こう、コントロールしていけるようになるし、 やりたくないこと、とかな、なんか無駄だなって、本当は嫌だなって思っていることを、 あ、やらないです、って言えるような自分になっていく。 まあ、そうすると我慢することも減るから、まあ、機嫌も良くなるわけですよね。 だし、やりたくないことに使ってた時間が空くから、 やりたいことのために使える時間も増えるんですよね。 うーん、まあ、なのでね、改めてちょっと忙しいな、バタバタしてるなっていう時こそ、 あ、私今何したいかな、 あー、ちょっと一人でゆっくりしたいなって思ったら、それを叶えてあげる。 その方が結果的に上手くいったなというね、そんな経験談を今日はお伝えをさせていただきました。 はい、いかがでしたでしょうか。 ねえ、まあ、このね、時間の使い方などなども、 あの、10フォーカス、10ミニッツフォーカスマッピングというね、レッスンの中で、 それをね、自分の心が何を求めているのかっていうのが、 サクッと、10分かからずに分かるような、 そんなメモの書き方などもお伝えしていますので、 気になる方は概要欄のチャプターなどをチェックしてみてください。 はい、ではですね、あなたの本当にやりたいこと、大切にしたいものは何ですか。 今日も小さなこと一つでも、あなたのやりたいを大切にお過ごしください。 ではまた。