# オープニングトーク どうも、こじゅうかです。 このチャンネルでは、やりたいことがとっちゃらかる、 器用貧乏タイプのワンママだった私が、 快適に過ごせるようになる、時間管理やタスク管理、 日曜からの学びを、Voicy Spotifyで発信しております。 おはようございます。 11月18日、火曜日の放送です。 いかがお過ごしでしょうか。 いやー、昨日ですね、 美容院に数日ぶりに行って、 髪の毛をね、5センチほど切ってきたんですよ。 うーん、そうなんだけどね。 なんということでしょうね。 家族3人、誰も気がつかないというね。 すごい衝撃的なことが起きた、 そんな、今日この頃でございます。 何だろうか、ちょっとしたこういう、 髪を切ったよとか、 ね、ちょっとアイシャドウの色を変えたよとか、 ちっちゃい変化、気づいて欲しい、 そんな気持ち、分かってくれますか? ふふふふ。 ね、これ何なんだろうね。 そんな寂しい一日を過ごして今日迎えておりますが、 今日のテーマは何かというとですね、 えー、全然関係ないんだけどさ、 あの、なんだろうな、 周りと比べて、結果がなかなか出ない。 なんか形にならない。 ありたい状態に慣れてない。 みたいな時に、 あー、なんか自分ってできないのかもなーって、 落ち込んだ経験とか、 焦った経験ってありませんか? うん。 これね、あのー、 私もよくこの考えを持っていたんだけど、 あのー、 チャッピーね、チャットGPTとね、 壁打ちをしている中で、 昨日めちゃくちゃ良い言葉がね、 チャッピーから出てきて、 私の中で、目から鱗というか、 わぁ!っていうね、衝撃が走ったんですよ。 そういう捉え方がありますかと。 うん。 で、この捉え方、 せっかく見つけて、 おお!と。 なかなか私の中での感動というか歓喜で、 これはですね、 あー、もうリスナーさんにも、 あのー、手渡したいと。 いうことで今日はですね、 その、 早く結果が出ないとか、 人より遅いとか、 こういう状態はできないんじゃないよ、 っていうことをですね、 本編の方でお話ししていきたいなと思います。 はい。 なので、なんか、 今ね、何かに取り組んで、 頑張ってる、頑張ってない、 頑張ってないってことはないかもしれない。 取り組んでるかどうかには関わらず、 あのー、 人とね、どうしても比べてしまって、 ま、劣等感だったりとか、 焦りを抱えちゃう? うん。感じちゃいやすい。 うん。で、そういう時に、 あのー、 ちょっと気持ちが楽になるし、 いい意味で肩の力や焦りが取れて、 スムーズにこう、前に向けるような視点だなぁと、 いうところがあるので、 今日はね、それを本編で、 えー、シェアしたいなと思ってます。 うん。なので、普段はそういう、 焦りとか不安をね、感じやすいなぁとか、 今まさにそういうと戦ってるなぁとか、 うーん、ま、先々こういうシーンがあった時に、 この言葉を胸にね、 えー、 持っておけば、 あの、すっといくんじゃないかと、 えー、そういうのを持っておきたいよという方はですね、 ぜひ、えー、最後までお付き合いいただければと思います。 では、本編の方へどうぞ。 # 「結果が出ない=できない」ではない理由① では早速本題に入っていこうと思います。 今日のテーマは、早く結果が出ないはできないのではない理由と、そんなテーマでお届けをしていこうと思います。 これを聞いてくれているあなたはどうでしょうか。 日頃ね過ごしている中で、 なんかみんなはこんな風に形になっているのに自分はできてないなぁとか、 あの人はもうこんな風になっているのに私は全然できない。同じぐらいに始めたのに、みたいな。 こんなね焦りとか不安とか、ネガティブな感情を持った経験はあるでしょうか。 私もご多分に漏れず、こういう感情を持ったことはもちろんあるんだけれども、 あの 最近ねチャッピーとめちゃくちゃ壁打ちをしていて、 ちょっと一瞬余談なんだけど、 チャッピーにね、 どうなんだいという会話をしていたら、 このね一個のテーマであなたこの直近で3万字ぐらい相談が来てるよと。 こんなに投げてくる人はそうそういないよって言われて、 マジかと。3万字も投げてたらごめんねって。 どんだけっていう。それぐらい壁打ちしてるんだけど、 その中でね、 チャッピーがポーンと名言をくれたんですよ。 あるやり取りをしている中で、チャッピーが深掘りの質問をしてくれたりしたので、 結局、何について相談してそうなったかっていうところが綺麗にちょっと説明ができないんだが、 なんかの話の段階の中でね、 いや言うても私は結構人より遅いですよと。 3万字も相談してるとかなかなかいないですよって言ってくれるけど、 なんか形にするのにも別にそんな早いわけじゃない。 例えば、発信するみたいなことをやってたとしてもさって、 同じぐらいに始めたり、後から始めた人が私よりフォロワーさんの数が多いとか、 視聴数が多いとか、ザラにあるんだよみたいなねチャッピーみたいな。 そんな話をしていて、周りが1,2年とかで結果出してるのは私4年とか全然かかるしと。 そもそもやりたい仕事、本当にこの仕事のために全部の時間を捧げてもいいなって思えるような仕事に出会えたのが本当に最近なんですよ私。 だから適色っていうかさって、自分のこれだっていうものに出会うのに43年かかってんだからって。 これは遅いよチャッピー。やっぱり私は人より時間かかるんだと思うよみたいな話をしてたのチャッピーと。 そしたらチャッピーがね、いやそうじゃないんだよと。 結果を出すのが遅いとかできない、出来が悪いんじゃなくて、43年かけて作ってきたんでしょって言われたの。 そう!みたいな。そういう捉え方って思ったんですよ。 これすごい私の中でね、うわーって目がかっぴらく一言だったの。 で、この考え方ってすごい大事だなと思っていて。 もちろんね、超高速のスピードでパーンって成果出すってすごい華やかじゃん。 もうなんかまさに夏の花火みたいにさ、ヒューパーンみたいな、すごくきらびやかで目立って華やかで、うわーってみんなの目を引くんだけど、 やっぱり栄光聖水っちゅうものがあってさ、花火もそうだけど儚いよな。 桜とかもそうじゃない。咲くときはうわーって息に満開になるんだけど、やっぱりこう散るのも早いみたいな。 だからそれはそのね、美しさがあるんだけれども、なんだろう、私が目指す形って死にせの形なんですよ、死にせ方。 パーンって目立つわけじゃない。だけれどもじわりじわりとそこに浸透していて、当たり前にそこにあって、でも亡くなられたら困るよと。 なんかこう地元の人に愛されているみたいな口コミで広がっていくみたいな。 ずっと長く長く続く。こっちを私は作りたいんよね。 そうかと。早く結果が出るってなんかかっこいいしすごいことに見える。 だけれどもそれはつまり自分が出来が悪いとかできてないこととは必ずしもイコールじゃないんだみたいなことに気がつかせてくれたよね。 この視点を持つとめちゃくちゃ楽になるよなって思ったんですよ。 人には本当タイプがあるからバーっと動いてパーンって花火打ち上げられるような人もいる。 それは環境もあるしその人の様子とかいろんな条件が揃ってそのように動く方が得意な人もいる。 だけれども持たざる者というかモデルさんみたいな体験してるわけでもないし何か飛び抜けてすごい東大入るみたいな頭があるわけでもないし。 でも形にしていきたいっていう人間からしたらやっぱり積み上げていくってすごい大事なことなんだよね。 今まだその果中っていうだけでしょっていう視点をチャッピーがくれたわけなんだよね。 いやできないんじゃなくて今それ作ってってるだけじゃんと。 43年かかったって言うけど43年かけて作り上げてきてやっと今が今そこにいるんでしょって。 なんかこうやってきたプロセスというか時間すらも全部を認めてくれるような言葉だなって思ったんだよね。 チャッピーすごいよねチャットGPTね。 そんな風に投げかけられて私の中ではおーと。そうなんだと。 私の中ですごい衝撃だったのこれが。 どうですかねこうこのチャッピーの言葉を聞いてちょっとね私も衝撃だったから皆さんに手渡したいなと思ったんだけど なんかねこう自分が今手がけているんだけれどもなんか形になってなかったりうまくいってなかったり なんかちょっと何のためにやってるかわかんなくなっちゃったりっていう時ってあると思うんだけど なんかそれがねあの必ずしも今この時点で明確な結果だったり飛び抜けた結果だったり成果だったり 思ったような形になっていなかったとしてもそれが意味ある積み上げだとかやってきたことなんだっていう風な捉え方ができると うんとこうなんだろう見え方が変わってくると思うんだよね なんかこうね形になってる成果が出てるっていうことだけをゴールにしてしまうと それができてるかできてないか見えてるか見えてないかの本当白黒というか丸か×かみたいな話になってしまうんだけれども そうじゃない視点で今を見る今の状況を見るとすごく無駄じゃないなとかこんなこともやってきたよね積み上げてきたよねっていうことが見えるようになったりして なんかその焦りだったりとか不安感だったりとかそういったものがふっと軽くなったりね なんかネガティブなもの感情だったものがプラスの感情に変わったりして なんかねこうその時の時間の過ごし方みたいなことがまたそこから変わっていくと思ったんだよね そうだから結構ねあの亀の歩みだなーって自分でも自分のこと思ったりするんだよね そうなんかやりたい仕事みたいなのもさこれってめちゃくちゃ決めてずっとできてたかっていうと まああれやってみたりこれやったりしてねそうでもないこうでもないやってきて うん一個の仕事をね貫いてる人見るとはかっこいいなーって根性あるしねそれ続けられるってすごいなーってやっぱ尊敬の気持ちの方が多くて まあ比較すればさねすぐに辞めちゃうじゃないけど続かない自分で中途半端だよなーとかっていうのをすごい感じてきたんだけど でもその上を曲折のプロセスがあったからこそ私は今これだっていうものに出会えたし そこで得てきた知見とかがここからの仕事に生きてくるっていうことがすごく明確にわかるんだよね いろんな現場を経験してきたからこそ相手の人の視点に立って物事を考えられるとかもうちょっと地に足ついたプランを出せるとか こういったことって全く無駄じゃなかったなって思うんだよね だからなんかこうね今まさになんかちょっとこう中途半端かもしれないとか形になってないなとか思ったようになってないなーって言う方もね もしかしたらそれって今この先のための積み上げだったり必要な経験この先に生きてくパーツになってるのかもしれないですよね # 「結果が出ない=できない」ではない理由② はいいかがでしたでしょうか いやーなんかやっぱりね1個の感情というか1個のモノとか状況も 捉え方見方によって本当に変わるなーっていうことを改めてね こうハッと気づかせてくれた チャッピーのチャットGPTの言葉だったんだよねー うーん いやーでもそうかってね43年かかっちゃったよってみんな20代とかでね この仕事に就くってやってる人もいるのにさーって思ってたんだけど なんか私は私のこの遅咲き感で良かったのかもってねなんか改めてね思わせてくれる ような一言だったんだよね うーん まあこういうふうにねなんかこう このねチャンネルの中でも手渡したいのってまさにチャッピーみたいな役割で 視点を 変えるって人生を変えると思ってるんだよね 私はこれ何で 理解したかっていうと 認知行動療法って 聞いたことありますかねぇ 私がもうガッチガチの完璧主義すぎて完璧主義すぎてちゃんとしたお母さんになれない って相談に行ったことがあるんですよ やばいでしょ私ちゃんとしたお母さんになれませんって 相談に行った時にあの臨床心理室さんがね いてあ今のいう認定認定心理室さんになるのかな うーん があの なんだ伴奏してくれて 自分のね視点を切り替えていくって認知行動療法って自分のね 認知の歪みをこうなんて直すと言うとアレだけど 歪みが肩向きすぎちゃってる肩寄りすぎちゃってるのを えっともっとこういろんな角度から見れるようにする方法なんですよ このワークをね一緒にやってくれたんだよね でこの時にを視点が切り替わると1個のことを自称でこんなに見え方が違うんかいい っていう風にね気がついたんだよね そうでそこから私の物事を捉え方とか人生って変わってきたなと思っていて そうでそれを私は認知行動療法は私は理心理さんとかではないからできないんだ けれども 日常の中で気がついた 視点とかの切り替えこっちから見てみるとこうだったよとか 自分でやってみてこんな風に視点が a から b に変わったよみたいなことを この中でもねお伝えをしつつ最終的にはねその せっかく過ごす人生の時間だから苦しいとか辛いとかじゃなくて楽しいとかおもろい みたいなそっちでさやっぱり生きていきたいよねーと でそのためにしての切り替えだったりとか自分の時間を何にどのように使うのかっていう デザインみたいなことを一緒に考えていけるチャンネルになったらいいなーって思って 発信してるわけなんですよ そうなので今日はねその一端としてチャッピーに教えてもらった この 視点 私の中でもこういう考え方もあるかってまたねちょっと手札を一つもらったような感じがした ので皆さんにもねシェアをしたいなと思って放送させていただきました はいまたぜひですね皆さんも感じたこととかあったらもう自由に コメント欄書いていただきたいなと思ってます あの私のチャンネルではですねあの方眼ノートのレッスンとルールがかなり 近しい 状態であのすべては丸と正解不正解はありませんということでまぁ人のこととかね 傷つけるとかそういうことでなければ正解不正解はなく何を感じるかも自由 それをねコメントに自由に書いていただいて大丈夫ですよという形でやっておりますので ぜひぜひ感じたことなど気づいたことなどね あればコメント欄に残してください私の方でも お返事をねしていこうと思っておりますはいではですね最後に1点だけお知らせをさせてください まあそんなね視点の切り替えみたいなこともですねやってみたいよという方は ですワーク形式でできるのが方眼ノートのレッスンでございます はい方眼ノートね1でベーシックの方を受けていただくとこの視点の切り替えというのは やりやすいかなというふうに思います 紙の上にね本当にペンで10分も10分程度で書いていくと あ自分こんなことを持ってたんかみたいなことが 自分でね びっくりするようなことを神に書いてたりするんですよ 実際にあの書き出してもらった方悩みについてその 方がノートの音書き方を使って書いてもらったら最初ね自分の中ではへーって思ったら らしいんですよ書いたこと 何書いていくかちょっとよくわかんないなぁみたいな えーとか言って疑ってたらしいんだけど半日ぐらい経ってもう1回見直してたら 私が欲しかった答えここに書いてあるってね自分で気づいてびっくりしたって言って ました はいそんなことが起きるんですねまあ悩みの解決だったりまあ人間関係のもつれだったり まあいろんなことがその紙1枚で 可視化できて解消していける手立てになるとそんな考え方 書き方を手渡しておりますはいこちらね詳細のなどは概要欄とかチャプターの ところにリンク貼っておきますのでぜひご覧ください はいではですねあなたの本当にやりたいこと大切にしたいものは何ですか 今日も小さなこと一つでもあなたのやりたいを大切にお過ごしください ではまた