# 朝からトラブル どうも、こじゅうかです。このチャンネルでは、やりたいことがとっちゃらかる、 器用貧乏タイプのワンママだと私が快適に過ごせるようになる、 時間管理やタスク管理、日常からの学びを、Voicy Spotifyで発信しております。 おはようございます。4月15日、水曜日の放送です。いかがお過ごしでしょうか。 今日はですね、放送時間が通常より1時間ちょっとですね、遅くなっての公開となっております。 はい、朝起きたらですね、息子が腹痛で動けなくなってまして、 朝からすいません、ちょっとてんやんやしてしまって、放送のね、お時間が押してしまっておりましたが、 はい、あの、今、病院の予約待ちということで、その間にVoicyを撮っております。 はい、ねえリアリティですよね。 今日のテーマはまさに、こういう時に一人でついつい役割を抱えてしまうところですよ。 いろんな人を頼ってですね、その負担を分散していく、上手な頼り方ってどんなことをしたらいいのかのうと、 どんなふうにしたらいいのかのうというところをですね、お話ししたいなと思っております。 はい、もともと私も、今もね、まだちょっと癖は出てしまうんだけれども、 人に頼るってことがまあ苦手というか、気使っちゃってできないっていうタイプだったんですね。 なんだけれども、こういう頼り方をすると結構いいよねと、 なんか意外と相手にも負担にならない形を取れるよねというところをですね、 今日は本編の方で実体験を含めてお話をしてみようかなと思います。 はい、なので周りの協力を得ながら、自分の負担も減らして自分の時間も確保していきたいという方は、 ぜひ本編の方もお付き合いいただければと思います。 よろしければ最後でご一緒にお願いいたします。 # 人に頼るのが上手い人が使っているコツ では早速本題に入っていこうと思います。 今日のテーマは上手な頼り方と言いなりシンプルになっちゃったんですけどごめんなさいねもうあのバタバタしながら今ですね ボタンをポチッと押してこれを撮っているのでこの後 うまく取り繕えます。 タイトルとかはね。でも内容は上手な頼り方についてということでございます。 はいこれを聞いてくださっているあなたはどうでしょうか?周りの人を頼って生きるということが得意でしょうか? それともなんだかちょっとそんな周りを頼って生きるとか聞くとなんかムズムズっとするタイプでしょうか? はい私はどっちかというと孔子ですね。ムズムズっとしてしまう方のタイプだったんですけれども 今ねもうまさにあの練習中でもあるかな 長く生きてくる中で自分でいろんなものを抱える癖がね ついて生きてもう40年超えているので もう一回修行中ではあるんですがただ少しずつこれがね 頼れるようになってきた ここに一体どんなことがあったんかなぁと なんかどういうふうに頼ったら相手の人は嫌な気持ちにならないんだろうかっていうことが 少しずつ見えてきたので今日はそれをですねあのお話ししてみようかなと思います 結論ですね あの上手に頼る人って何やってんだろうなぁって こう見ているとね 相手の好きや得意なことを頼んでいるっていうのが 大事な視点なんだなぁって思うんですよ なんかどちらかというと頼るってなるとこっちのやってほしいことを押し付けるみたいな そんなこう印象ってどこか ありませんか全部じゃなくてもなんかその頼るということをイメージした時にどこか相手が したくないことをさせるみたいなね なんかそういう概念みたいなものが無意識に混ざってる気がするんですよ だけれども上手な人頼るのがうまい人って 相手の好きなことや得意なこと相手にとってこう心地よいものだった回になるものを ですね お願いしているっていうことを上手にやってるなぁって思うんですよ 例えばですね まあ家の中でねあの私が使っている技なんですけど 例えば 息子息子はですね臨機応変に何かをするっていうのは苦手なんですよ ただ8決まったルーティーンのようなもの まあコツコツねあの両輪をやるみたいなところもそうなんだけれども コツコツ同じものを繰り返してやることだったりとか なんかじっくりと取り組めるもの なんか瞬間瞬間に判断を求められるんじゃなくてじっくりと取り組める自分のペースで 取り組めるものは彼はめちゃくちゃ得意なんですよ 力が発揮できるで対して娘は あの臨機応変にという方が得意なんですねどっちかというと自分の発想 からちょっと実験も含めていろんなことをやってみる組み合わせてみたりとか 手を動かしてみたりとかそういうことが得意なんですね なのでそれぞれの特性に合わせて 家事を任せてるんですね そうすると何が起きるか 向こうにとっては相手にとってはそれやっての楽しいことになるので 得意なことで人の役に立てるんですよ そうなるとどういう感情になるか ねくくもなくやったことで誰かを喜ばせることができて a やってくれたのありがとう助かったよって言われたら いい気持ちになっちゃうんですよねそうするとまたなんかあの気分を味わいたいなぁとか なんかやってよかったなって思うから今度それが自主的な行動に起こっていく これができたことで自動化が起きている 風邪の自動化と私は先言ってるんですけど自動的に起こっている で具体的にどういうことかっていうもっとね具体的にどんな風かっていうと息子はですね 洗濯物を夕方の6時くらいになったら取り込んでそれをあのねハンガーって彼から こうとって畳んで父母 自分妹みたいな分けてだと洗面台に行くものとかで分けて綺麗にね それをそこそれぞれに配置するってこれルーティンで自分のペースでコツコツとできる ことでしかもうちは夕飯前にお風呂に入るんですけどその6時の時点で取り込んで 畳んで割り振って えっと洗面台所に持っていくタオルや自分の下着を持って洗面所に行ってそのままお風呂に 入るってこのルーティンなんですよ これが出来上がってるんですね彼の中でなので私が別に洗濯物やってとか言わなくても お風呂に入る前の準備としてタオルや着替えが必要なので 服ものを取り込んでっていう一連の理由がある全部の流れがこう できてるそれはスタートがあのただただ彼は臨機応変料理をしろと言われると言えば あーってなっちゃうタイプで コツコツやるのが得意なんだな だったらやのそれがコツコツできる役割ってなんだろうっていう時に汗になくものを畳む で分けるそれを運ぶ それだったら彼は苦もなくできるんですよね で対して娘はですねそういうのがもうダメなの 苦手なのも嫌なのも分かるなのも私も洗濯ダメだからさ ねなんかダメなんですけど娘はじゃあ何なのか クリエイティビティなんですよねなんか自由に発想して何かをやるってこれは何でそれが 分かったかっていうとちっちゃい時の遊びを見ていたんですね何どんな遊びが好きなのか 息子はほんとコツコツ型なんですよ何でもかでブロックでも何でもコツコツ 娘に関してはあの私がの保育士をねもともとしていたっていう癖でですね結構家に 廃材を置いておいたんですね例えばあの なんだろうな折り紙とか 空いた箱とかティッシュの 箱とかねあとはまあ家だから ok にしてほしいんですけどトイレットペーパーの芯とか 要は工作みたいなことで使えるもの割り箸とかね絵の具とか でそれをですね彼女はハサミで切って自分で組み立てて何かを作るってこれがね すごい好きだったんですよずっとやってるほっといたらずっとやってる だからこの子はそういうふうにこうあるものを組み合わせたり自分の中で創意工夫を して何かを生み出していくということが好きなんだなっていうのは分かってたんですね なので8担当として料理を担当させたというかどうですかっていうふうに声をかけたんですよ ねあなたはせてねいろいろ組み合わせて作るのが得意だからってね好きだからって 多分料理好きなんだと思うよってやってみなっ で料理をやる時も口を出しはしないんですよ 好きにやってくださいとここにある材料何使ってもいいです 味付けも自分の感性でどうぞ はいで作ってみてくださいただしあの生も触る順番は生で食べるお野菜 その後で最後お肉とかお魚とかだよなぜならばここには菌がいるからね 逆にするとお腹壊しちゃうかそれだけ気をつけてね あと日が通ってるかの確認だよもうこれぐらいですね なのでそれをそのまんま渡してお願いしますと なので今言えばですね ご飯作ってくれますはい大人4人分くらいですよね分量的にはね はいご飯炊いてお味噌汁ものを作ってメインと副菜とっていうのを1時間かからない ぐらいでは4人分は作れるようになっているので これも結局彼女の中ではクリエイティビティを発揮して自分が好きなことで 自分が作ったものを家族みんなが食べてくれて美味しい 美味しいって喜んでくれる いいじゃないかと またやってあげてもいいよとそんな感じでですね相手の好きや得意なことを見つけて そこに当てはまるものをお願いするっていうことをやっています 今日みたいな日もね もう朝起きていきなりですよもう息子があの このチャンネルの人わかってくれるかなターミネーターって昔あったじゃないですか映画 多分一番最初にシュワルゼネッカーさんがね たぶん裸でねうずくなってるシーンがあると思ってもあの状態だったそうですが裸じゃ なかったけど アウズが入っちゃってると思ってねそんな状態だったんですよ で実際に私がねちょっとその後どんな動きをしたかというのをちょっと具体的でね今日は 公開したいと思います # リアルな日常の場合 はい、ちょっともうセキュララに語りすぎてるんで、もしかしたらどっかでこれ有料価格に変えるかもしれないですけど あのー、どんな風にね、立ち回っていくか。皆さんもね、たぶんそれぞれにご家族にね、お子さんとかに体調不良で、みたいになったら それぞれの動きがあるかなぁと思うんですけど、まぁ朝起きてね、パッと見たら息子がターミネーターみたいになって腹抱えてると で、娘も頭が痛いとか言って、今日ちょっと遅れて行きたいとか言って、おーマジかと で、私はですね、今日10時から在宅のね、コンパスサポートっていう、私が運営させていただいているコミュニティの中に在宅ワークをしたお母さんたちが集まっているチームがありまして、そっちのね、ミーティングが10時からあると で、午後は息子の中学校の保護者会があって、その後打ち合わせが入って、で、さらに夜にも勉強会に参加する予定で まぁ1日フルパッケージだったんですよ、で、マジかと、マジかマジかって最初になるんですよ、やっぱり でもね、その後に、あーどうしたものかなーって思った時に、ま、まず、えっと、どうしても時間が読めない、あの、なーって思ったんですよ まず息子を見た時に、まあまあこれ緊急度高いぞと、要はあの、けびょうみたいに痛えみたいなぐらいじゃなくて、もううずくまっちゃって動けないっていうお腹痛いみたいな状態なんで これはちょっと様子見て、もう病院連れてくっていうのを緊急度一番高い状態に持っていかなきゃいけないなーって、まあ、苦痛を早く取ってあげたいので、できれば午前中にね これを終わらせてあげないと多分苦しいよなーと思ったので、そうかと、で、まあ病院って今予約しても時間が読めないんですよ うーん、だから9時、さっきもね予約したんだけどその時点でもう23番だったんですよ、9時ですよ、9時ジャストでだよ もうこれは11時コースだなみたいな、うーんっていうのが読めていたので、まず在宅ワークのチームの皆さんにですねすいませんって言ってこういう状況で申し訳ないんですけど スケジュールの調整を入れさせてくださいっていう形でまずお願いをさせてもらって、午前中は明けさせてもらうと で、さらにですね、そこには私のお仕事でねパートナーとしてやってくれている方を見てくれているし あとはうちの夫ですね、にもすぐLINEをしてちょっとこういう状態でお腹痛いって言ってるから病院に連れて行きますよと で、これを言っておくと周りがですね、あ、体調不良の人が家族にいるのでいろんな動きがここから出るだろうなと いうことをまず周知できるっていうことですね、で謝りつつも申し訳ないとご協力お願いしますっていうことを言いながら まずそこの時間をグッと空けると、それだけで頭のパツパツ感、慌てる感じがまず下がるんですよ 時間にゆとりができたっていうことと、あとは今の状況を知ってくれているメンバーが 私一人ではなくて複数人いるよっていう状態ですね、これが起きていると なので何かお仕事であったらお仕事のパートナーさんやチームのメンバーさんにこれお願いできますかって相談がしやすい土壌がまず作れているっていうことと あとはまた夫にねこういう状況だよって言っておけば帰りにこれ買ってきてとかちょっと早めに戻ってきてくれとか 相談がしやすい、向こうの準備がしやすくなるって状況把握できているっていうことなので、まずこの環境を一回バーッと整えて自分のリソースをグンと空けます リソースって言うとあれですね、余白をバーッと一気に全開放していく、午前中をまずフルで空けますと 息子が体調不良なのでオノズとですね、午後の懇談会とかもディスケというか休むという選択になるので いきなりですねそこから午前から午後までのリソースがブーンと空いたんですよ、私の中で なのでよしと、ここでとりあえず時間に追われて何かということはなくなったぞと そして一人で抱える状況はないぞということを作ると一気にファンと自分の中に 薙ぎの状態が戻ってくるんですね、その状態になってからじゃあまずはって言って娘を学校に送り 朝一で予約を入れ、そしてチームのメンバーさんにすぐにリスケの日程を確定させてこの日とこの日のこの時間どうですかっていうのを投げて検討していただくと 病院とその検討待ちの間にボイシーをとっている今なんですね この後病院に連れて行って、午後も夕方までは少しゆとりができているのでその間に子どもの様子を見ながら仕事をしていくと これで何かに追われて慌てることもなくほぼ日常に戻るという通常のモードに戻る またはちょっとパツパツでできなかった他のことが前倒しでできるようになるので楽になるというこういう座組みをさっと整えると こんなことを頭の中で即座に、即座につっても30分くらいかかったかな、やりました こんな形でですね周りに今こういう状況なんですって伝えて自分一人で何かを抱えて全部を貫通させようとか 元の予定を全部貫通させなければいけないという考えをしないようになったんですね まあそうすると意外となんか大元の予定よりうんと余裕ができたみたいなことが起こる でこれが即座に入れ替えができるのは何でかって言ったらいつまでに何をどのようにやるかっていうことが 方眼の紙の上に全部見えている状態になってるんですよ だからわーって一瞬になってもあそっかつって周りにこんな感じですちょっとごめんなさいちょっと調整入れさせてくださいっていうことを言った上で組み替えをするだけなんですね はいなのでどんなことがあっても時間に余裕がないっていうことがなくなるっていうことが作れている そんな感じで今日今ここまでは乗り切っております ここからね息子の体調がどうかなーとかということもまた様子見ながらになるのでまたそれを常時組み替えながら 乗り越えていくというそんな風にね考えてやってます またねこんなね考え方とかっていうのはその方眼ドット10ミニッツフォーカスマッピングっていう方でお渡ししていますので興味ある方は是非 あのお連絡いただいたので5月の4日ですね普段なかなかないんですけど祝日開催 午前の9時から12時半までの会がオープンすることになりましたので私毎回で基本5枠なんですよ 5人しかお呼びしないので あの残り少ない席をですね ああなんだ祝日とかだったらいけるっていう方は是非 明日ぐらいにはページオープンしますのでその ご連絡を公開をお待ちいただければと思いますはいそして今日はですねこの後プレミアム放送の方ですね やりますよはいやりますよでこの頼るのが苦手 頼ったらいいな分かっているだけれども心がそれを反発してしまって頼ることが できないんですっていう方も多いと思います でそれがどういうふうな 見え方に変わっていくとその頼れないが頼れるっていう状態に変わっていくのか これも私がこの数年の間に体験したことや考え方をですねプレミアムの方で公開して いきますのでぜひ気になっている方はプレミアムの放送の方 多分感じたプレミアム放送の方でもお待ちしております はいプレミアム放送の url は概要欄に貼っておきます テンミニッツフォーカスマッピングのメモ術時間管理のやタスク管理の方はですね このチャプターのところにリンクを貼っておきますのでぜひ詳細ご覧くださいまだね あの5月4日のページは開いていないのであの なんだ内容はどんなことをやっているのかということは見れるページが出るように しておきますのでそちらチェックしておいてください というわけでね今週も中間でございますがねあと半分頑張ってまいりましょう ではまた