# たわいもない どうも、こじゅうかです。このチャンネルではやりたいことがどっちゃらかる、器用貧乏タイプのワンママだった私が快適に過ごせるようになる時間管理やタスク管理、日常からの学びを、Voicy Spotifyで発信しております。 おはようございます。7月10日金曜日の放送です。いかがお過ごしでしょうか。 いやー、今日はですね、あの、夜にね、 ちょっとね、オンラインでのイベントをちょっと開催をするということで、 コーチングのね、プロの方を呼んでですね、コンパスサポートのメンバーと、そこからの招待者をメインにしてですね、自分の目標設定をしようという、そういう勉強会を開いていく予定です。 そう、だからね、今日、そんな中ですね、予定を詰め詰めにしすぎた自分を今ね、ちょっとね、 憂いております。はい、ちょっと1日ね、駆け巡っていくぞということで、ちょっと夜、夜、夜かもしれないんですけど、駆け抜けていこうかなと思います。 そんな風にですね、あの、忙しい時間をね、過ごしているであろう仲間たちの皆さんとともにですね、今日何をお話しするかというと、 時間と労力が限られている時に、こうね、 やって良かった、初めて良かった投資を3つですね、お話ししたいなと思います。 投資って言うとね、なんかあの、株とかさ、なんかそういうこう、任意さ、とか、なんかそういうのをイメージするかと思うんですけれども、私が思っている投資はもちろんね、そういう金融的な部分の投資という考え方もあるかもしれないんですけれども、 私はですね、日常の中でどれくらい投資ということにアンテナを立てて、それを生活の中に落とし込んでいけるかっていうのが好きで、大事だなと思っているんですね。 なのでだいぶ取り入れやすいものなのではないかなとか、そういう考え方になるんじゃないかなというふうに思っています。 本当ね、かつてはですね、時間に追われてずっとイライラしてるみたいな自分だったところがですね、今はちょっとはね、大人になったな、落ち着いて生きていけるようになったな、イライラって感じなくなったなっていうね、感覚がすごくあるので、そこのスタート何だったかなって考えると、 今日ね、お話しする3つのことを自分のための投資として始めたというところが大きかったなと思います。 はい、なので日常の中で取り入れやすいものをご紹介していくので、ぜひね、この余裕のある余白のある穏やかな自分になっていきたいとか、少しでも自分を成長させたいなと思う方はですね、 チラッと聞いて、最後までお付き合いいただければと思います。よろしければ、また最後までお付き合いください。 # 【時間も余裕もない】始めてよかった投資3選① はいではですね早速本題に入っていこうと思います。今日のテーマは時間と労力が限られている時に始めてよかった投資3つみたいなね、そんなタイトルをつけているかなと思います。 はいこれを聞いてくださっているあなたはどうでしょうか。 今私はこれに投資をしているというもの何かあるでしょうか。 はい、あのなんかねめちゃくちゃ大きい投資をしてなければいけないとか不動産やってますとかね、もうそんな言えたら本当かっこいいんですけど。 ね、そこまでね到達していないよみたいなね、今を必死にしていますみたいなね方が多いかなと思います。 で、何が良い悪いとかでもなくてね。 今日はですねこの 日本に多いというかね私の周りには多いなぁと思う時間と労力が限られているよという状態の中で 始めてよかったなそれがあったから時間にゆとりを持ったり心に余白を持って過ごせるようになったなぁって改めてね 感じるような投資に何をしたかというのを3つご紹介したいと思います。 で、じゃあその3つは何かってまず結論からお話をすると、1つ目、小さな丸。 2つ目、自分のケア。 そして3つ目、読書。 読書です。はい、小さな丸、自分のケア、読書、この3つを やってよかったなぁって思ってるんですね。 これね1個ずつどういうことかっていうとね、全てはですね、自分をどのように整え高めていくって言うとちょっとハードル上がっちゃうかもしれないけれども、 自分をより良い状態に持っていけるのかだったり、どれだけ自分の視野をバッと広げてあげられるかっていうのが、 私の中の変化の最初のすごい大事なポイントだったなぁって思うんですね。なのでこの3つを挙げてます。 これがね1個1個ちょっとステップみたいになっているんですね。具体的にどういうことかもうちょっと説明をさせてもらうと、 1つ目の小さな丸、これは何かって言うとですね、日常の中でどれだけ自分の をやったことに丸をつけてあげられているかなっていうことなんです。 これはね、もしかしたら私だけかもしれないし、 わかるって言ってくれる方いるかもしれないんだけれども、 時間に追われてバタバタって過ごしている時って、その目の前のやらなきゃいけないことを一生懸命こなすというか、やることに 注力していくので、自分っていうものをあんまり意識しないというか、 自分に意識が向かないことがすごく多いなって思うんですよね。 でね、自分が 余裕がなくなって、私の中では嫌な人間っていう感じに自分自身がなってしまっていたわけですよ。 もう何かちょっとしたことにイライラして、ずっと時間に追われてセカセカしてて、 もう早くして!みたいなことをつい言っちゃうとかさ、 なんでそんなんできないの?みたいな、相手を否定しちゃうとか、 そういうことになっちゃってた時期があったんですね。 その時に足りなかったのって何だったんだろう?って振り返ってもそうだなって思うし、 その時にね、やっぱりこの自分嫌だなぁとか、 こういう自分でいることをどうにかしなきゃいけないなって思った時に、最初にやったことがこの小さな丸をつけることだったんですね。 どんなふうにっていうところだけれども、 まずはね、時間がある時はね、紙とかに自分が今日やったことを全部書き出して、丸をつけるみたいな。 分かります?こんなこともやったんだ、私こんなこともやったんだ。 なんか忙しく駆け抜けてると、あっという間に夜になっちゃってて、 なんか今日駆け抜けたなぁぐらいの回想としか持てなかったりするんですよね、自分の一日を。 でも本当に夜の数分、2、3分でもいいから、自分こんなことやったなって。 もうね、書くのが大変だったら頭の中でね、これもやった、これもやったって言いながら指で数えてもいいと思うんだけど、 やったことをね、しっかり見つけて、というか自分の中に認識させてあげて、 丸をつけていってあげる。意識の中でも丸をつけていってあげるってすごい大事だなって思ったんですね。 その自分がね、過去すごくカリカリしてた時って、誰よりも自分が自分に対してダメ出しをしてたんですよ。 こんなんじゃダメだ、みたいな。 なんかまたイライラして、全然いい奥さんでも、全然いいお母さんでもないじゃん、みたいな。 自分が自分に対して一番厳しかったっていうか、そういうジャッジをしてしまっていたなって思うんですよ。 それでどんどん苦しくなっちゃうっていうかさ、自分で自分のことを責めて罰つけていくし、 それこそ家事や育児に専念している時なんて、誰からも評価ってないわけじゃないですか。 外で働いていればね、給与とか評価とか、ありがとうっていう言葉が出てくるとかっていうので何か体感できたりするんだけど、 家の中のことって、全くそういうのってほぼほぼないことの方が多いじゃないですか。 そこに対して、こんだけ頑張ってこんなヘロヘロになってるのにって自分で感じ取りながらも、 自分自身でまだダメだ、まだダメだって、一生懸命罰をつけてね、お尻をペチペチしてた、みたいな。 そんな時があった。 それを小さく、自分でまず丸をつけていくっていうところに気がついたっていうのが大きな転機だったなって思います。 そしてこれとひも付いてくるんですけど、2つ目が自分のケアですね。 これ自身も、さっきの小さな丸と同じで、どれだけ自分のことをまず承認するか。 ケアっていうと美容にどれだけお金かけるかとか、そういうことを一瞬考えちゃうんだけど、 どれだけ自分が自分のことを承認できるか。 これもね、いろいろ自分のことを観察したりとか、もやもやしてる中でやってる時に、 自分に余裕がないっていう状態があるからこそ、周りに対しても余裕のない対応してしまう。 じゃあ余裕がない状態ってどういうことなんだろう。 その時はきれいに言葉にならなかったですけど、今、余裕がないっていう状態ってどういうことかっていうと、 不。分かります?不って不安とかの不ですね。 不がたくさんある状態。こういうの余裕がないって感じるんじゃないかなって思ったんです。 例えば不安とか不満とか不快。こういう状況が自分の周りにいっぱいになっちゃってる時って、 どんどん自分に余裕をなくしていってしまう。 だから自分のケアをして、この不をどれだけ取っていってあげられるかっていうのはすごい大事だなって思っています。 この不安っていうのの不のところを取るのは人によってやっぱりいろいろあるかなって。 書き出すことですっきりする人もいるし、人に話すことですっきりするっていうこともあるかもしれないし、 何か行動を起こすことでその不が消えていく。 特に不安とかは頭で考えすぎている時によく起こるなって私の体感ベースで思うので、 何か行動をちっちゃくても起こすっていうことから不安が消えていくっていうこともあるかもしれない。 なので今自分に不っていうものがいっぱい溜まってないかなっていうのを見ながら、 それを解消していくような対応を自分にしてあげるっていうのが大事だって大事だなって思うんですね。 そして3つ目が読書ですね。これちょっと次のチャプターでお話しします。 # 【時間も余裕もない】始めてよかった投資3選② 3つ目のGVの投資は読書です。 これはたびたび聞いたことがあるかもしれませんが、 私は読書ほど効率的な投資はないと思っています。 これがナンバーワンだとは思っていませんが、 こんなに費用対効果、コスパがいいというか、 こんなにありがたい投資、リターンの多い投資なんてあるのかと思うのが読書なんですよ。 まず読書がなぜそんなに自分の中で一押しになっているかというと、 数字がうろうぼりですが、 読書を6分間ぐらいするとストレス値が70%ぐらい減るという研究結果を耳にしたことがあるんです。 なので疲れている時というか、自分がモヤモヤとなっている時ほど、 私は読書時間をとるようにしているんですね。 決して一冊読まなければいけないと思ってはいなくて、 6分とか10分も読めたらまるですというぐらいの気持ちで読書をする。 自分が心を赴くままに本を手に取って読みたいところだけ目を通す。 でも全然よくて読書をする。 まずストレスケアみたいな意味での読書。 これは自分のメンタルとか体に対しての、なんて有効的な投資なんだろうなって思うんですよ。 家にある本でいいわけじゃないですか、別に新しく買う必要もなく、図書館で借りてきてもいいわけで、 そこからパッと手に取って、パラパラって5、6、10分とかね、いない5、6分めくったらストレス値70%減るんですよ。 なんて費用対効果がいいんですかと。 さらにですね、この読書って私の中の本の捉え方って、 最初はね、本一冊って物によるけれども、文庫だったらまだあれだけど、 ちゃんとした本、綺麗になっている本を買うとさ、 1400円、500円とか2000円弱ぐらいかかるじゃないですか。 かつてはですね、その数字見たときに、高っ!って思ったら、 1800円みたいな、この紙の束1800円みたいな感じで捉えていたんですけど、 今になるとですよ、本来だったら自分が数年から十何年とかね、 人生のいろんな土台を元にして、その先の数年から十年ぐらいで経験する、 そこにはいろんなところに行ったり、いろんな人に会ったり、いろんな話をしたり、いろんな感情が起こっていた、 その期間の学びをですよ、誰かのその期間の学びをですよ、 ぎゅっと凝縮して要約して、大事なところだけエッセンスとして本にまとめてくれているんですよね。 すごくないですか、それを1800円で読んで自分に取り入れられると思ったら、 なんてありがたいことなんだろうって思うようになったんですよ。 だって自分がその本を、もしね、同じように何か手に取っている本をね、まとめようって思ったときに、 これ、1800円で売りたくないよなっていうぐらいの多分、時間と労力を投じているはずなんですよ、著書の方はね。 まあね、一冊だけ売るわけじゃないからあれだけどさ。 でも、それってすごいことだなって、誰かの人生って自分では絶対体験できないわけじゃないですか。 だけれども、本を読むっていうことは、自分じゃない誰かの人生の中で発見したこと、体験したこと、見つけたこと、 それをギュッと凝縮してまとめてくれているっていう、めっちゃくちゃありがたいもんだなと思っていて。 それをね、取り入れるとどうなるかっていうと、全部トータルしてですよ。 小さな丸を自分につけ、ちょっとね、自分の中のマイナスな状態をゼロに戻すみたいな動きをした上で、 自分のケアっていうところで、自分の今余白がない、余裕がない、不のところ、不安、不満、不快、こういったところをきれいにしていきながら、 空いてったところで読書をして、他の人の学びをね、自分の中に入れていく。 これやると何が起こるかっていうと、ふわって自分の視界が開けるんですよ。 だから、時間がない、自分には力も残ってないって思ってたけれども、視界がふわって開け出したときに、 こんな解決策があったかとか、こうやってやればよかったんだ、みたいなね、ひらめきが起きてくるんですよ。 これが私の中でのいろんなことがね、すごいマイナスだったところが、ゼロからちょっとずつプラスに戻っていくときのスイッチになってってくれたのがこの3つだなって思うんです。 なので、別にね、株式投資やった方がいいとか、それはもうやれる人はやったらいいじゃんっていう話なんだけれども、 なんか今ね、もうちょっといろいろバタバタしてて、これ以上何か増やすとか考えるだけでなんかちょっと胸がグッとなるというか、 ちょっと呼吸が浅くなる気がする、息苦しい気がするみたいな方はですね、まずはその小さな丸をつけ、自分のケアをするところから、 自分の不満とか不安とか不安とか、2回言っちゃったな、そういうところをね、解消していくことから始めて、 視界を開けていくようなこの3つのステップを踏んでいただくと、スッと楽になっていくんじゃないかなって思います。 なので、私のね、今日の放送のまとめは何かっていうと、時間と労力がない時ほどですね、小さな丸を自分の中につけ、 まずは、自分の負の状態、余裕がない状態を少しずつ解消して、ちょっとそこにね、本を読む時間、読書をすることで、 合わせ技でね、グッと視界が広がって、おっと、時間はあった、おっと、意外とやらなくていいことが見つかった、とかね、 新しい解決策が見えた、みたいな、そういう回路が開けるといいんじゃないかな、というのを経験ベースでお話をさせていただきました。 はい、何かね、ちょっと取り掛かれそうなものがあったら、ぜひ試してみてください。 はい、そして試してみてくださった方は、ご報告もコメントなどでお待ちしております。 はい、そして今日はですね、この後プレミアム放送ですね、放送して入れたいなと思います。 スケジュールがぐちゃぐちゃになってしまった時にすっと落ち着く考え方はこれです、というそんなお話をしていこうと思いますので、 プレミアム放送もお楽しみにということでございます。 はい、今週もね、あっという間に1週間かけ抜けてきましたけれども、熱くなってきますのでね、水分補給しながら、良い週末をお過ごしください。 ではまた。