# 値上げラッシュ どうも、小住香です。このチャンネルでは、やりたいことがどちらかある、器用ピンポータイプのワンママだった私が快適に過ごせるようになる、時間管理やタスク管理、日常からの学びを、Voicy Spotifyで発信しております。 おはようございます。10月2日、金曜日の放送です。いかがお過ごしでしょうか。 昨日夜、急にスマホに通知が来て、なんぞやと思ったら、Voicyさんのインスタに、Voicy子育てのアカウントを持っているんですよ。 子育て情報をまとめているアカウントさんがあって、そこから受験についての放送、中学受験か公立か、あれをピックアップしていただいたみたいで、シェアをしていただいて、 まあまあ自分の意見を言ってしまった放送がピックアップされて、どうしたものかと、戦々恐々としておりますが、 対立構造って賛否を生むものだから、なんとも言えないなと思いながら、発信していると暗示が出るぐらいにならないといけないですからね。 動きが起こったら面白いなと思いながら見ていたりします。 そんな中、今日は10月に入って、めちゃくちゃ物が値上げするというニュースを見ませんでしたか。 今日は何を話すかというと、核ということで、時間管理やお金の管理ってめちゃくちゃヤバいことになるなというのを、改めてこの2ヶ月ぐらい私が実験した結果みたいなところを皆さんにシェアしたいなと思っています。 いわゆる核ってジャーナリングとか、日記をつけるとか、いろいろあるじゃないですか。 そのいろいろ記録をつけていくっていうことで、しかもそれがアプリじゃないっていうのが結構ミソだなって私思ってるんですよ。 なので今日はこれを、どんなふうに2ヶ月実験してどう物事が変わったかというのを本編の方でお話ししたいなと思います。 聞いていただいた後は多分何か書きたくなるし、多分やり始めたらプラスになると思う。 そんなお話だと思いますので、ぜひ最後までお付き合いください。 # 「書く」行為のヤバさ はいではですね早速本題に入っていこうと思います今日のテーマは書くことのヤバさみたいなね そんな ざっちゃばっとしたようなテーマで出しているかなと思います はいで今日はね 書くっていうことについてちょっとフォーカスを当てていくんですけどこれを聞いて くれているあなたはどうですかこう書くっていう行為普段 どれくらいこうやってますかなんだろうな 仕事で書くとかそういうものというよりちょっと自分が意識している感じ あの手帳を書くとかね 例えば家計簿もあえて 8アプリとかじゃなくって紙に書いているとかねどんな風にやってるでしょうか 私はですねあのこれを書くということを日常にちょっと意識的に入れるよう になってから 時間のね使い方もそうだし 金銭面もそうなんだけど めちゃくちゃに変化が起きたなって思ってるのでもちろんそれいい変化でをいい変化 で 骨書くっていう行為が何で なんでねそんなに 何だろうプラスなのかいわゆるさ 書くって面倒くさいとか手間がかかるっていうイメージが最近ちょっと多いじゃない でアプリで簡単に管理をしていく見やすくしていく だからそういうこう イメージあるじゃないですかアプリ使った方が効率的みたいなね でこれね なんで私書くのがいいかって 断言するかっていうとねあの 方がノートを使って私はねその方がノートトレーナーっていうのをや を傍らでね今趣味なかば趣味みたいな感じでやってるわけなんですよ で そうそのね方がノートを使うってやっぱり書くっていうことをすごくするのでそれをトレーナー になる時の勉強とか色々させてもらった時に書くってめちゃくちゃいろんな 互換を使うんですよって言われたんですよ で私書くって考えたらペンを持ってこう紙にこう書くから なんか手を動かしてるっていうイメージだったの で うんみたいな確かに何触覚って触る感触 ペン持つからねみたいに思ってたんだけど実は書くっていう行為って 視覚言われてみりゃそうだよね見ながら紙に書いてるんだから目でね情報を取るっていう 視覚で触っペンを触るっていう触覚でもね 触る感覚って手だけじゃんだっててペンを持つ感覚だけじゃなかったの 書くときにさあ 紙にペンを滑らせるというかこう書くじゃんそうするとさ 紙とペンとの擦れる感覚ってあるはずなの シャーペンとかボールペンとかさ全然それぞれ違うと思うんだけどあるじゃんボール ペンとかでもさこれ書きやすさが好きとかさこれさらさら書けていいとかさ あるじゃん あの感覚ねああいう感覚もプラスアルファ であとは聴覚 耳で聞いてるで書くときの音ゾゾゾゾゾゾとか 音鳴るじゃん ねぇ こうやってみろんみろんって何 色んな色んなね感覚使ってもしかしたらね人によってはその髪の匂いとかインクの 匂いとかそういうほら本屋さん的な感じ なんかそういうのもねあるのかもしれない あとはねこう今プラスで思い出したんだけど触覚っていうとさあ髪の音 触り心地 これもすごい大事なんですよでそのペンと髪の相性とかもあるわけ それで脳が相性がいい髪とペンを使うとめちゃくちゃねあの脳がね快感を覚えるって いう そうなんですめちゃくちゃ奥深いんです書くって つまり まあ確かにアプリもね視覚も使うし 8触覚も使うし あの目で見るし音でねだかポコポコポコっとタイポーンみたいなのを聞くのかもしれない だけどさ触ってる感じって多分親指を動かしている感覚だけなんだよねだから刺激が 少ないん で書くっていうことの方が実は複雑ないろんな刺激を受けている でねその やっぱりね書くってちょっとこれがでここからちょっと感覚的になるんだけど 自分のね頭の中を自分の手で紙の上に出していく感じなんだよね アプリってさあしたがったフォーマットっていうかねあの四角の中に情報を 入れていくっていう感じなんだけど紙に書いていくときって なんかもっと自由っていうかさ自分の頭の中がもっとこう 枠にとらわれない形で外に出ていく感じなんだよねこれこれ個人的なやつね うん でねっていうことで結構ね私その書くとそのアプリを使うってだいぶ違うなって 思ってん でじゃあねその書くっていうのって結構いろいろこうね自分の感覚とかをすごくすごく こう使っていく人の枠にはまらない形でこう書くっていうのはめちゃくちゃ大事 っていうのはわかったと でなんでねなんでというか何をその 8書くということでやってどうプラスになったかというお話なんだけれども 私の中で書く書いて 好転したなってめっちゃ良くなったっていうのが冒頭でお話した時間とお金なんだよ ねでこれでめっちゃ生活へ直結するや でね 書くっていうことに関してはもう2年近くかなり意識してやってるんですよ で実はね本当本当のルーツは20代 あれいくつ?20歳ぐらいの時からなんですよ ちょっとね20歳ぐらいの時に私メンタルいってしまって 真面目完璧主義が動向してメンタル1回スパークしていて その時にねもうノートに ずっと書くっていうことをやりだしたんですよ でそこからねなんか書くってなんか心地がいいなと いわゆる誰かに話したりすると文句言われたりさそうじゃねーって否定されたりするじゃん だけどさノートに自分の考えたことを誰にも見せないものにさ 考えたことをその時思ったことをアウトプットしていくというか書いていくとさ 誰も文句言わないんだよ うーん でなんかそれがすごくね気持ちが楽になったっていう経験がある でそこからなんかねあの気持ちを紙に書くっていうことは 結構何の意識もしないでやってはいたんだけど なんかその書くっていうことはどうやらなんか自分にとっては相棒というか なんかアプリにはないものがあるというのをじんわり感じていた で2年ぐらい前にねその方言ノートを使うということで自分の頭の中 思考の整理整頓ができるっていうやり方を 改めて知ったんですよってすげーと これはすごいと で そのね書き方すると人とのコミュニケーションがめちゃくちゃスムーズに行くようになったの 嘘みたいと こんな紙に書くっていうことが気持ちがスッキリしたで終わんないで他とのこう 人との人間関係だったりとかっていうのが変わっていくんだ でその書き方がいろいろある中で時間管理の書き方も 覚えていったんですよってなった時に なんだこれはと今まで自分が時間をどうやって管理してたかをもうわかんなくなるぐらいの あの転換が起きてやばいと すげーってなってでもこれはもうなんか私のそばで時間がないって困ってるしねマジで手渡したいって 思ってそのトレーナーを取ったっていうのがある だからその書くっていうことに対して私がもうなんかたくさん救われてきたし たくさんねそのなんだろうな自分の人生というかライフスタイルをめちゃくちゃ豊かに してくれてこれってアプリにはできなかった私あのアプリでね 家族で共有できるカレンダーみたいなあるじゃないですか あれ全然できなかったの入力してもなんか忘れちゃうし そうだけどね書くっていう行為をするとね あの なんかね脳に定着するんですよ記憶がでそれは何でかというとさっきの五感を使うっていう のがめちゃくちゃ複雑だからです でも書くってこう言ってそんなに難しくないでしょだって日常で普通に書くじゃん メモ書いたりとかああいうことをしてるんだけど実はめちゃくちゃ複雑なこう 感覚をいろいろ使っていて脳に記憶定着が起こるっていうのがすごい びっくりした だから予定もなんかこう忘れにくいし 見える化していく自分の手で見える化していくっていうのがすごく猫画期的だった 感覚として だからね書くっていう行動ってこの五感を使って結構記憶力定着が起こるし さらにねその中ちょっと気持ちが癒される音とか触覚とか猫いろんなもので気持ちが 癒されるみたいな で書くっていう行為のやり方さえわかれば時間管理も人間関係みたいなところもその 紙で書くっていうことによってプラスにできる でねそういう時間とか人間関係っても日常の中の悩みで大きいところなんだけど だけど さらにねそこから ねっ お金の管理っていうところ私一番苦手だったんだけどこれもね書くっていうことをやったら めちゃくちゃ変わったんですよ # また減った！！ じゃあ、お金の管理について何をやったのかっていうとね、 それも書くってことなんだが、毎日じゃなくてもいい。 毎日と私もスタートは思ってたけどね、今は週1回になってるから。 だけどね、定期的に、週1回だったら月に4回くらいでいいわけですよ。 何を書くかっていうと、何月何日にいくら使ったかっていうのをメモしていくんですよ。 一枚の紙に。 それをやったらね、支出がグンって減ったの。 経費ってね、お仕事に関わるお金がね、30%減ったの。 小声になっちゃう。 今まで書くっていう声をしないで、いわゆる会計ソフトみたいなのに、 とにかくデータをぶち込んでいくみたいなことをやってたんですよ。 それもだいぶ貯めてからボーンみたいなね。 それが原因なんですけどね。 どんだけどんぶり感情しとったんだということにも気づいたんだが、 30%ですよ。 じゃあ、え?みたいな。 家計のさ、お金がね、書くという声で30%減ったらどうなる? ね。 やばいことが起きたんですよ。 でね、ここにもちょっとだけエピソードがあって、 実質ね、今年の7月時点、私お金の管理超苦手だったんですよ。 やらなきゃいけないことだっていうのは理解してるんですよ。 でもお金の管理がめちゃくちゃ苦手なの。 でもどれくらい苦手かっていうと、 そのなんか、超棒付けじゃないけどさ、家計簿書くとかあるじゃん。 それをやろうとするとね、もうあくびが止まらなくなるの。 そう、でこれ調べたよ。 AIで。 うん、なんかあくびが止まんないと。 それは強いストレスを受けている場合がありますみたいな。 ね、睡眠不足なのか強いストレスを受けているのか、やっぱり病気かどれかみたいな感じで。 絶対的に強いストレスを受けてるんですよ、私。 もうあくびが止まんないの。 で、もう本当に、なんかね、体が全身で拒否反応を起こしてるっていうぐらいに本当に動かなかったんですよ、手が。 で、それなんでかっていうとね、 お金の管理をするって結構きついんですよ。 私の中ではきついポイントが2つあって、 1つは現実を見なきゃいけないっていうこと。 現実はきついじゃーんっていうところがあるのよ。 で、もう1個はね、過去との記憶なんですよ。 で、あの、子供がね、本当に1歳2歳とかそれぐらいの時、めちゃくちゃ家計がきつかった時期があるんですよ。 もうね、一番やばい時は月の食費が6000円しかないみたい。 ぐらいきつかったの。 だからその時ってもう必死になって家計をぶつけてやりくりをしていたわけです。レシートを貼って。 で、通帳とかとにらめっこしてどういう風にお金を動かそうかとかってすごいやってたのね。 でね、お金の管理をするイコールつらい現実を見て苦しいっていう感情とすごい紐づいちゃってたの、私は。 そこに気がついて。 でも、ここから先、そこからずっと逃げてはいられないなと思って、どうしたらいいんだろうって思った時に、 まずね、その印象を変えなきゃいけないなって思ったんですよ。 あとはちゃんと習慣をつける。 で、お金の管理をしたら気分がいいっていう練習、リハビリを自分にしてあげないとダメだなと思ったの。 でね、じゃあそれをどうやってやるかって言って、それもチャッピーにボヨボヨって相談したら、わかったと。 じゃあプラスの気持ちになるような管理のシート出してあげるよってチャッピーに出してもらって書いたんですよ。 で、具体でやったこと何かっていうと、経費とお仕事で使うお金と家計のお金。 例えば8月1日いくら使ったみたいなことと一言メモみたいなね。 そんなのトントンと書いていくだけなんですよ。 で、そこで一個ミソなのが、私ね、数字細かく計算とかやるのすっごい苦手なんですよ。 だから、例えばお買い物2178円とかってあったら、2200円みたいな感じでちょっと上乗せして綺麗にゼロとかで終わる感じで形状していくんですよ。 書いていく。 そうするとね、まず見た目がすごく楽なの。 もう下二桁がゼロとか下一桁が7とか8とか9とかないのよ。もうゼロなんですよ。 計算がめっちゃ楽になる。 それだけでまずハードル下がるんですよ。 もう見た目、見た目からのプラスですね。 はい、四角使ってます。 で、角っていう声でね、いろんな触覚とか聴覚とか四角を使ってます。 で、やってったら、まずね、8月。 8月に書いた。 現実を見ました。 今までと同じ感じで使ってた。 もちろん夏休みっていうのもあるけど、でもね、大してそんな普段と変わる感覚なく使ってたんですよ。 そしたらさ、家計の方の8月1日から8月31日までね、毎日支出してんの。 びっくりしたの。 えっ、あれ、私毎日お金使ってってると。 嘘?って思ったんですよ。 感覚ではそんなつもりないんですよ。覚えてないんです。 そのカードでピッてやるようなデジタルでやること覚えてない。 これ多分ね、現金という紙で出してたら痛みを伴ってるからグーって言いながら多分覚えてるんだと思うんだけど、 今、キャッシュレス決済とか多いからさ、ピッじゃない。 覚えてないんですよ。 え、私こんなにお金使ってたのって。 まずね、その紙全体見てびっくりしたわけ。 やばいと。 すごい使ってんじゃん。 ってなった時に、 そのままね、ああそうかって私はこんなにお金を使っていたんだと。 うんうん。 で、9月になりましたと。 そこでもね、別に自分にダメ出しはしないですよ。 まずそれを見ると。 で、これをね、1ヶ月分書いたということがすでに丸なんですよ。 自分だから素晴らしいと。 1ヶ月ずつ書いたじゃないかと。 ね、最後の本はまとめて1週間に1回になったけれど。 書いた。素晴らしい。 うん。 で、そうかって現状把握ができましたと。 もうOKなんですよ。 で、9月ね、特に何か目標を決めてたわけではありません。 なんですけど、なんと。 月の11日、3分の1が、 ノーマネーデーです。 お金を使わなかった日が11日生まれました。 なんでか。 8月の衝撃が私を止めるんですよ。 ちゃんと。 で、前だったらね、こう脳死でピッてお昼とか買ってたのに、 あ、家にあれあったなとか。 お水なんかね、ボトル入れて持ってっかとか。 なんかね、そういう風に意識が向くようになったの。 そしたらノーマネーデーが11日できたんですよ。 やばいと。 いや、書くってやっぱやばいなって思ったんですよ。 だってさ、その前のね、時間管理とか人間関係を書くっていうことをしたらプラスになって。 で、今回直近2ヶ月振り返ったら、 え、たった1ヶ月で支出しない日が11日増えてると。 3分の1増えてる。 やばいと。 で、その7月からね、8月にかけても、 一回ね、7月にちょっと知ってる方のお金の、 お金の勉強会って言うと怪しいかもしれないけど、 あの、なんだ、管理のね、勉強会、銀行員、元銀行員の方の勉強会に参加してた時に、 あーやばいって思って、そっから書くっていうことをやろうって。 で、一回そのお仕事用の経費を先にね、精査したら3分の1減ったんすよ。書き出して。 やべーと。 じゃあ今度は家のことやろう。 8月うわーってなって、9月お、3分の1減ってる。出さないよーって。 やばいよ、書くって。 うん。 どう? 書いてみません? いいんですよ、なんかなんでもいいんですよ、紙は。 もうね、家のね、その日、何月何日にざっくりくら使ったっていうのを書くだけなんですよ。 ぜひやってみてください。 で、その書き方が知りたいという方はぜひね、なんかそういうのも希望があれば、 私全然話す機会とか作るんで、来てください。 で、今ね、ちょっとコミュニティのメンバーとかとも話をしててね、 なんかみんなでそういう勉強会とかシェアできる場があったらいいよねみたいな話ができて、 オープンチャットでも作るかみたいな話がちょっと出てるので、 ぜひね、オープンチャットお金入るのかかんないんで、 なんかそういうのができた時にはね、アナウンスしますので、 多分もう来週中には多分ね、あの声かけられると思うんで、 そんなんが始まると思って、ちょっとワクワクして待っててもらえたら嬉しいなと思います。 はい。 ぜひね、書く。 アナログだけど実は効果絶大だよ。 やってみたら結構変化あったよ。 そんなシェアでございました。 はい、ぜひお手元にあるね、紙とペンなんでもOKなので、 何かをこう書いてみるということから。 まずは気持ちを吐き出してみるから、スタートしてみるとやりやすいかもしれないです。 はい、というわけで、 今日金曜日ですけども、素敵な週末をお過ごしください。 ではまた。