# オープニングトーク どうも、こじゅうかです。 このチャンネルでは、やりたいことがどちらかという、 器用貧乏タイプのワンマンだと私が快適に過ごせるようになる、 時間管理やタスク管理、日常からの学びを、 Voicy Spotifyで発信しております。 おはようございます。 10月29日、木曜日の放送です。 いかがお過ごしでしょうか。 いやー、ここのところですね、 仕事とイベントの日々ということで、 結構ね、駆け抜けてる感がございます。 たぶんね、ここ数日はね、 自分でもね、たぶんVoicyがね、 ちょっとね、1.25倍とか1.5倍速ぐらいの話し方をしていて、 時間が短くなっている感じをですね、 すごい自分で感じながらですね、お話ししています。 はい、これもですね、ある意味、 まあ、ありのままという形でね、 出していっていこうかなと思います。 まあ、そんな中ですね、 今日は何をお話しするかというと、 余白、ゆとりを生んだね、 日常の楽しみ方みたいな、 楽しむ視点みたいなことをですね、 お話ししてみようかなと思います。 そもそも、私もね、時間にめちゃくちゃ追われている、 生き方をしている、いるというか、来た中で、 何を起点にこの、何だろうな、 時間、余白を作るということができ始めたのかなって思った時に、 家事を楽しみ出すっていうことからやったなって思うんですよ。 それもかなり大きい自分の中のきっかけ。 で、もともとはね、 あの、何て言うんだろう、 時間内に何かをきっちりきっちり進めたい、 予定通りに進みたい、 みたいなところが根底の性質としてあるんですよ。 だから、それをね、 うまく活用すると時間は埋めるし、 悪い使い方をすると自分を追い込んで焦らせるっていうね、 そういう気質を持っているなっていうのはわかっていて、 ただそれをですね、 ちょっと良い方に、プラスの方に使ったら、 いい形に時間が生まれて、 さらにその余白、 ゆとりが生まれることが加速させられたなあ、 ということを改めて思ったんですね。 なので今日はそんなね、 お話をエピソードトークとしてお伝えしてみようかなと思います。 なので日常の家事をいかに楽しく、 そしてその家事をうまく活用して、 時間のゆとりを作るにはどうしたらいいのか、 そんなお話をしてまいります。 よろしければ最後までお付き合いください。 # ゆとりが生まれた家事の楽しみ方 はいではですね早速本題に入っていこうと思います今日のテーマは ゆとりが生まれる日常の楽しみ方みたいなねそんなテーマをタイトルをつけているかなと思います いやこれはですねえっと私が 当初 当初っていうかいつのことを言ってるかわかんないですけどね10年前ぐらいでしょうか はいあのその頃にね とにかく子が小さく好きな時間が全然取れないとか自分の時間が全然取れない その中でどれだけ余白を生み出して生きるかということについてですね結構考え出した時に ねやり始めたことですねはいこの なんだろうなゆとりというものを舵を通して どうやって生み出していくのか でまぁ何をしたかと言えばですね とにかく物事のゲーム化をするということをしたなぁというふうに改めてね振り返ると 思うんですねはい物事のゲーム化 でまぁこれどういうことかっていうとですね私はまず最初にね あのやったのが 料理をする時にね ご飯の早炊きスイッチを押すんですよ お米を研いでねお味噌が入れてセットしてよって だったらその たけたよっていうね音がねなるまでにご飯を作り終えるっていうミッションをですね自分 に貸していたんですね そうでこれがね私の専業主婦時代の楽しみな 楽しみの一つだったんですよ どういうことかっていうとね あの 当時子供が小さくって1歳とかね 0歳1歳ねそういう時にあのありがたいことにね 専業主婦という形を取らせていただいて 過ごしていたんですがまあ達成感がないんですよ 日々の中に もうなんかただただ淡々とあの 我が子で無事に育て上げるということに専念をするわけで 子供優先なわけでとなるとですよ未完了なタスクがたくさん残るという日常を送っている わけなんですよ 洗濯物を干そうと思ったのにああ泣いたみたいなので途中で止まって対応したら30分 溶けてみたいな そんなことをですね繰り返す日々にとにかく達成感というものがなくて でこれがね恐ろしいことに達成感を感じない日々っていうのは どんどんどんどんね私から自信っていうものを奪っていったんですね 私は何もできない 私は本当に役に立たないみたいな なお家事すらも貫通できないで夕方とかね夜になってヨレヨレしてて 私は一体何をしてるんだろうな気になっちゃったんです当時 しかもほらなかなかね外との接点みたいなのがない その時ねちょっと余談だけどすごく思ったのがね ああいいなぁって 朝ね行ってきますって言って家じゃない場所に 行く場所が決まった行く場所があって そこに人がいて そのそこの人間関係があって そこに任される役割がある それに全うできる いいなぁって 働く人のことをね思っていた気がします その当時はねもう自分の家以外に居場所がなかったからね でね自分の役割もね母親母親としての役割妻としての役割をやっていたけれども これって こう狭い家の中で貫通していることで 社会との接点はないし何か評価があるわけでもない だから何のためにやってるかわかんないんだねまぁそんな状況になっちゃったと まあそうなっちゃった原因というのがその達成感がないっていうのがすごく大きかった これをね最初どうにかしようと思ってやったのが 子供がお昼寝している間に家中の鍋を磨く もうそんなことぐらいしかね身近なことで達成感を感じられることがなかったんですよ 本当に今思うとね本当に必死に生きてたなぁって思うんだけど 本当に鍋を磨くとかコップをピカピカにするとかそんなことをしてないと気が持たないみたいな感じだったんですよ それが少しずつ進化していって早炊きのボタン押し終わるまでに料理を完璧に終わらせて洗い物も終わらせて もうピピって鳴ったらはいご飯だよっていう状態を作るっていうのをね楽しみにし始めたと それをやりだしたらどうなったかというとですねあらゆる家事をゲーム化するってことをするんですね 何分までにこれを終わらせるとか聞いている曲が終わらせるまでにここまでは吹き上げようとかですね 自分の中でちっちゃいゴールを見つけてはそれを達成していくという 一人冒険みたいなのが始まって一人でレベルアップしていくみたいな そんなことをやりだしたんですよ それこそ分かりやすく早炊きピーって起きてからご飯バーって作ってさ ちょうど鳴り終わった時にご飯作り終わって盛り付けまで終わってるわけですよ 完璧やなみたいな やるやないかと自分で やばいって一人でちょっとこう骨 こう浸ってて やったーみたいな感じになるんですよ そのやったーっていう感じでちょっと声も出るわけですよ よっしゃーみたいなピッタリじゃんみたいな いやー今日は完璧だみたいな一人ごと言ってるんですよ そうすると何が起こったかっていうと それを見ている子供や家族もね なんかおもろそうみたいな感じで なんかこの人楽しそうだなっていう感じになるんですよ これがねこうそうしたなって思ったのが 家事をやることイコール負担ではなくて 家事をやることイコールおもろいことみたいなね やって当たり前のことも含まれますけど いやおもろいことみたいな印象をどうやら子供たちにつけることができたんですね なので家事を子供たちが今ね参戦していて ほぼね今は娘がご飯を作っていますし 洗濯物を畳むのは息子だし 干すのは私がやる時もあるし 今は娘がね率先してそれをやりたがっているのでどうぞって譲っているし 夫はゴミを集めたりシンクの 洗い物とキッチンのリセットをすること なので私がやってるのってほぼほぼ買い物と掃除しかやってないみたいな そんな感じなんですよ ってなってくるとどうなるかっていうと いわゆる家事に参加するということがハードルが低い だから家事の分担がめちゃくちゃスムーズにいくということが最終起こってきたと この流れは非常にですねやってよかったなと 偶然の産物にしてはなかなかやってよかったことの一つだなと思ったんですよ 家事をやってる人がはぁーみたいな 自分もしんどいとか寝たいとか他にやりたいことがあるっていう中で やらなきゃいけない家事というものほど 鬱陶しいものはないと私は思っているんですよ もちろん大切な家族をきれいなお家で過ごしやすく 食事も健康的に整えていく それは幸せなことだし やりたいと思ってそれができるのであればそれはもうベストだと思うんですよ その人にとってのベスト ただ私にとってはもちろんねそれを整えるっていうこともそうなんだけど やっぱり自分のやりたいことを諦めたくない でそれをね家事とかっていうのを押し付けるっていうのも別にやりたくはない 私はそのやりたいことを諦めないっていうのが人生の信条信念だから それを人に押し付けて 相手の人のやりたいことを諦めさせるっていうのもやりたくないことなんですよ ってなったらどうするかって 相手がやりたいって言ってくれる状態をどうやって整えるかっていうか そのような状況を作れるのが一番いいじゃないですか こっちが押し付けるんじゃなくて ついやりたくなっちゃってやってたら楽しくなった で好きになったみたいな これをまさにですね ゲーム化するっていうことで なんとかなっちゃったと でそれをやるとね自分自身も結構ねものを 家事がねスピーディーに進んでいくようになるんですよ でさらにそこに家族が参戦してきてくれると いうことになるとそうです あの循環が起こります # その先に見えたこと はいあの循環が起こりますとか言ってね秘密めいて言っちゃったんですけどまたシンプルにね 火事の分担火事の酸化みたいなことが起きてくるので結果的に自分が火事に割く労力時間っていうのを減る つまりその分自分に余白ができるという状態が自然と作ることができる そういう環境が整っていくっていうことだったんですよね そうで一時はねその自分の達成感が日常の中で見つけられなかった時っていうのはあの 火事とか育児をとにかくね自分自身で抱え込む癖があったんですね で今思うとこれって何でだったんだろうって思ったらその日々達成感がないことで自信を失って たんですよ自分自身が でこれであの誰かにねその役割を手渡していったら もっと価値がない自分になっちゃうんじゃないかみたいな猫強迫観念というか多分心の中で ですごく奥底でそれをとてもとても恐れていたんだと思います 私がこのか抱えている火事を手放し火事をやらない 育児も分担してね誰かとやるってなったら自分が貢献している やっていることが減るってなると私はやっていないっていうことがたくさん増えてしまって じゃあまたそんな私の存在意義って何なんだろうっていう多分ね 思うのがすごく怖かったんですよ だけどねそんな状況もゲット押し込めてね小さく小さく 身の回りでできるちょっとした達成感を見つけていくことでよろしくみたいな いいのをやってくれるのありがとうみたいなぐらいの猫手渡しができるようになる ここのねブロックが外れたっていうのはすごく大きかったなって思います なので日常の中のちょっとしたことですよね もう最初あれだと思う5秒で水飲むとかさ なんのアレになるかわかんないけど5秒で水飲むとかさ わからないガムを100回噛むとかさわかんないけど あのあるよねあのすごい余談だけどさ お米をさあ100回噛むとご飯食べるじゃん あのご飯を100回噛むとさ 味の向こう側に行くみたいなテレビ見たことあるんですけどやったことある方います なんか何年ご飯噛み噛みしているとほら に化学反応で甘み糖分が猫は甘みがこう感じられるとかって言ってでも100回ぐらい 噛むとほぼほぼなんか味も感じなくなるらしいですよ ねえ最後100回を超えた先にふわって甘みの音波が来るらしいんですよ ちょっと私ねあんまりねちょ早食いタイプなんでちょっとあの忍耐力がなさすぎて ダメなんですけどもし行ったことある方いたら教えてほしいんですけど なんかそういうね あそこ ちょっとしたことですよ ねなんかそういうことをさ あの やってよしっ キャンカーに噛んだとかさ なんかねそういうちょっとしたことをねできたっていうちっちゃいのをこう積み重ねて いくっていうのもいいことなんじゃないでしょうか はいまぁそんなことから始めてねぜひねあのその後にあの 出て早だきって25分だからね25分で晩御飯作れたらめっちゃ時間できるじゃないですか 平均でだいたい聞いていると皆さん夕食の準備って1時間ぐらい 45分から1時間なんですよ だから15分から30分の余白がそこに生まれるはずなんですねこれができると なのでこういうね日常の中のゲーム化をしてそして自分が楽しんで 楽しんだ先に周りにいる人がつい巻き込まれてしまうといい形でね 参戦したくなっちゃうっていう風にして手渡すそうするともっと自分の時間が生まれていくと はいこの循環が非常に良かったよというお話でございました はいまぁそんなねあの時間の使い方とともにいろんなね 日常当たり前に見ている視点をちょっとね視点を変えると違った角度から見えるって ことはたくさんあると思います そんなことをですね体験していただきたいなという思いがあってですね 学びのコンパスと仲間たちというオープンチャットを開いております 今日の時点で103名に仲間が増えておりますありがとうございます えっとね時間管理タスク会議みたいなことはですね11月にもう1回会があります 直近では8 明日11月30日1ヶ月の振り返り会というのですね夜に開催しますってこれ私が 主催しているコンパスサポートというコミュニティの中で毎月月末にやっている定例の ものでございます はいシートをですね共有しますのでそこになぞって書いてそして1ヶ月を振り返って来月 こんな風に過ごそうというふうにアンテナを立てる時間になっています そして来月ですね11月2日2日4日4日はですねアンガーマネージメントですねはい 怒りというものに対してそこに巻き込まれない人の思考法は何なのかということですね お話聞ける会があります こういったことの詳細ですねオープンチャットの方にカレンダーとか案内を順次流しております ので入ってお待ちいただければと思います はいちなみに来月来週の月曜日はお昼にお金の管理ですねはい私の月に3分の1 の お金を使わない日が生まれたお金の管理が苦手な人ほど見てほしい お金の管理これもシートを渡します あと夜はね事業相談みたいな形で個人事業主さんとかねお仕事されている方は事業相談体験して いただけますこんな感じでいろんな視点からはい あの見ていただけますのでぜひ中に入ってね どんなことやってるのかなーって楽しんでみてください ズームであの開催しますし無料です ズームはねえっと耳だけ参加 ok にしてますはいなので ちょっとね面白そうだなとか中で何があるのかなってな知りたい方はぜひ 英語のチャプターのところにリンク貼っておきますのでポチッと入っていただいてですね 好きなアイコンとニックネームつけて 中でお待ちいただければと思いますはいではですねあと今週もあと1日ですね はい元気に頑張ってまいりましょうではまた