# 待つのがしんどい子にも どうも、そくる先生です。 子どもだけでなく、大人も楽に笑顔になれる子どもへの関わり方について日々発信をしております。 今日もよろしくお願いします。 今日は長い時間、電車に乗って移動しないといけないと、そのお子さんが不安が強かったり、多動だったりするということで、ご相談をいただいています。 今回、そういった方への対応方法、関わり方をお話しするんですけども、 ぜひ、待つのがしんどい子とか、この先が不安な子などにも有効なお話をしていますので、お聞きいただけたらと思います。 では、どうぞ。 # しんどさを減らしつつ、楽しさを増やす ご相談いただきました。ご相談読みますね。 自閉症のお子さん、不安が強め、動きが多めの息子と電車で1時間半移動予定と。先生なら事前準備何されますか?ということで、ご相談ありがとうございます。 まず電車という限られた閉鎖的な場所で1時間半、お客さんももちろん乗車、乗客もいて、この長い時間どう過ごすかということで。 1つポイントは不安が強かったりとか動きが多くなって、多動傾向ということですね。ということも情報としてお伝えいただいています。 いろいろ方法があって、私も事前に考えたんですけども、やっぱりやれることとやれないこと、絶対に出てくると思うので、1個でもヒントを見つければいいかなと思っています。 他の方も、別に移動じゃなかったとしても、待たないといけない状況とかあるじゃないですか。その時に、ただ待ちなさいだけじゃなくて、いろいろ方法あると思うので、この状況でこれ使えそうだなみたいなのがあれば、ぜひやってみてください。 その反応を見て、これうちの息子には合うなとか、この準備は私が無理だなとか、そこら辺も判断ついてくると思うし、まずやってみるということが大事だと思うので、何か1個でも持ち帰っていただけたらと思います。 私ですけども、いろいろ考えてきたんですけど、まず時間を90分間、1時間半ですけども、何か15分とか10分とかで分ける感じで考えてみてもいいのかもって思いました。 例えばその中身っていうのはおやつタイムとか、なんとかタイムみたいな感じで分けてもいいと思います。おやつタイム、私が考えたのはおやつタイム。これはやるかやらないかちょっとわかんないですけど、ゲームとか本とかの時間を作ってもいいと思うし、あと、もし許されるのであれば電車の車両移動とかね。 ただ、毎回ずっとウロウロしてたら、さすがにこの子また来たなみたいな感じで、思われるのも嫌かもしれませんので、往復1回とかね。車両移動。例えば今1号車にいるんなら、8号車とか10号車とかまで行って帰ってくるみたいな。 もっと言うと、めっちゃ細かいんでこれどうかと思うんですけど、帽子をかぶってる人何人とかっていうクイズにしてもいいかもしれない。乗客で。別に何でもいいですよ。子供何人とか。携帯持ってる人は何パーセントとか。年齢で言ったら割合とか考えられるな、そういうパーセンテージとかでやってもいいと思います。 要は、車両移動する中でも、ただ歩くだけでOKな子もいれば、そこに何か目的みたいなものとか、お母さんと一緒にどっちが正解に近いかみたいな感じで競うのとかでもいいかもしれない。 こうやって90分の中で10分とかでできるものを何個か用意しておくの中で、ちょっと時間が、まず区切られますよね。不安強めってことなんで、10時に例えば電車に乗ったとしたら10時10分まではこれやろうとか、そんな完璧に決める必要はないんだけども、そういうのを6個とか7個とか準備しておけば、それでね、やりたくないってなったらやらなかったらいいんですけども。 そういうのが何個かやると、だいたいまあ、なんとなく感覚的に1時間近く過ぎるんじゃないかなと思います。というのが一つ、要は区切るってことですね。時間を区切って考えるってことです。 あとまあ、これはよくやりますけども、タイマーで見える化ですね。時間がどんどん減っていっているのが、見える化できるようなアプリとかもあるので、そういうのを使うのもいいと思うし。あとまあ、音とかね、人ごみに苦手で意識を感じているっていう子からすると、イヤーマフだったりとか、なんかイヤホンで何か聞くとか、ノイズキャンセリングとかも今ありますよね。 あとまあ、なんか別のものに意識を向けるためにも、なんかその子が例えば落ち着くタオルだったりとか小物みたいな、普段使ってて安心できるものを用意してあげるっていうのもいいと思います。この辺はなんかまあ、よくあるパターンかなと思います。 ここからは私が本当に独自で考えた遊びっていうか、せっかくなら移動を楽しめたらなっていうふうに思ってて。できるかどうかは、すみません、わかんないけど、なんかやれたらいいなって思うぐらいで、先生ならどんな事前準備されますかって言っていただいているので、ちょっと好きに自由に言わせていただきます。 1個は90分間で多分結構駅、新幹線でさえも何個も駅通ると思うんですよ。だから、駅でなんか駅名を集めるみたいな遊びとかってどうかなと思いました。駅名集め、駅名集め、駅名コレクションみたいな。 これ何かってことですけども、電車が駅に着くたびに駅名表っていうんですか、渋谷駅とかって書いてありますよね、必ず駅に。それを写真を撮る。もしくは別に写真は撮れなかったとしても、写真はカメラ渡したくないとかいろいろ事情あると思うんで。 なんか事前にカードみたいなの作っておいて、めっちゃ丁寧にやったらその駅名の1個1個の渋谷駅とか東京駅とかのカードの裏に磁石も張ってホワイトボードで動かすとかもやったらベストなんですけど、そこまでやらなくて無理かもしれないですが。 とにかくそのカードなり、写真を撮るなりして、その撮った写真はタブレットに並べてもいいと思うし、あとはここにあるんですけど、できるかわかんないけど、これ。これ何かというと、乾熱紙を印刷するプリンターがあるんですよ。これめっちゃ安いです。2000円とかで売ってます。 スマホとかと連動できて、その場で撮った写真が印刷して出てくるんです。白黒ですよね、乾熱紙なんで。それをノートにスクラップしてくってのも面白いかなと思いました。 さらにもう一個、駅名をプラス、駅名だけ書いておいて、今言ったのは乾熱紙で印刷した写真で貼っておくっていうのもいいと思うんですけど、事前に駅の特徴とかを調べておいても面白いかもしれない。 例えば渋谷駅には八甲がいて、すみません、東京の例を出して東京のことよくわかってないんですけど。やってたら、そうそう、今渋谷駅着いたよねって。事前に調べてた八甲のタブレットからスマホから写真を取り出して、もしくは本当に丁寧にやるならその写真を先に印刷したものを用意しておいて、 自分が見た駅と、渋谷駅という名前のカードとその八甲の写真を紐付けるみたいな。ノートなりホワイトボードの上でやってみてもいいかもしれない。どこまでやるか周りの目のことも気にするとやれることが限られてくるかもしれないけど、もしかしたらそういうのも面白いのかなって思いました。 そうやって土地、地理に詳しくなって楽しめるとかってのもあると思うし、あとは駅以外のものを探すのもいいと思います。例えば大きい山とかね、スタジアムとか、長い橋とか。 特徴的な建物ね。お相撲さんの東京ドームとか。都会だけじゃなくていろいろあると思うんですよ。橋とか山とかだったら。そういうのをGoogleマップとかを見ながら、もうちょっとでこれ着くよねみたいな。何駅と何駅の間が何々山だったよね。じゃあ次の駅に着くまでに山見つけようかみたいなとかでもいいと思う。 あともう一個、これもやれるかわかんないですけど、あえて途中下車する時間を設けるのもいいかもしれない。あ、国技館ね。なんで子だけ出てくるんだっていうね。ありがとうございます。途中下車も面白いかもしれない。 大きい駅の方がいろいろお店とかもあっていいかもしれないんですけども、先にそうやって調べておくんですよ。この駅にはこんなものがあるよとか、こんなの売ってるよとか、こういうパン屋さんがあるよとか。駅から改札から出るとかなってくると電車代かかってくるんで、それでももちろんOKだったらやってあげればそれはそれで旅の楽しみになると思うんですけど。 そこまでできなくても改札降りなくても楽しめるような時ってありますよね。なんかお土産屋さんとか、たまにね改札出なくても売ってたりとかする場合もあると思うので、何々駅に着いたらここの改札降らなくてもこんな店とこんな店があるけども、ここでなんか買ってちょっとお昼ご飯食べようかとか、なんかお土産買おうかとか、お菓子買ってちょっと駅で食べようかとか。 そんな感じで、途中下車していいのは1時間以内とか、2駅までとか決めておいても面白いかもしれない。いろいろ調べ物もはかどりますよね。 いろいろなことを積み重ねていく中で、その1時間半っていうその日がすごく楽しみになったら、その楽しみっていう気持ちだけでだいぶワクワクしてその日が乗り越えられたりするかもしれないですね。嫌だなと思っていくのと全然違ってきますよね。 みたいな感じで、いろいろとこちら側ができることとか、一緒にこんなことをできるよみたいなことを言う中で、本人に選ばせてあげればいいと思うんですよ。これはやりたいけど、これはやりたくないなというのがあると思うので。本人なりに旅の計画みたいなものが立つと、例えば渋谷駅でこんなことしたいとかって立つと、結構ワクワクしてイメージしやすくなって、不安が減っていってみたいなのもあると思います。 動き多めの子から1時間半ずっと座っているとか、外眺めておくとかっていうのは結構きついと思うので、さっき言ったような車両移動は親として許せるなら、もちろん人混みとかもあるのでできるかわかんないですけど、駅降りるとかね。やりながら、ただただ90分間をずっとその場にいるっていう以外のものができるならいいかなと思って考えてみました。 楽しみを増やすっていう意味でもいいし、あとさっき言ったイヤーマフとかイヤホンとか、安心できるグッズとか、この辺のしんどさを減らすっていう意味でも結構準備しておくといいと思います。 その2軸でいくといいのかなって。楽しみがありつつ、しんどさを軽減させるっていうことをしてあげるとだいぶ楽になってくるかなと思います。 私結構やるのが、子供と一緒に並んでるときとかに、ただただ待つのって結構しんどかったりするじゃないですか。そのときにクイズとか結構出したりしますね。今だったらハロウィンなので、ハロウィンのグッズがもし街中で並んでてあったら、かぼちゃは何個あるでしょうとか、そんな感じです。結構そういうのやりますね。 別にそんなハロウィンとかじゃなかったとしてもね。10秒だけ周り見ていいよ。OK?じゃあ問題です。子供と大人はどっちが多いでしょうとか。何でもいいですよ。何でもいい。楽しめてその時間を過ごせたら、もうちょっと待っときなさいとか、何でそんなに落ち着かないのとかって言われる時間が減るだけでも、待つっていう時間がマシになってくると思うので。 ちょっと工夫できることがあれば、今日の話とかも踏まえて、待つ時間がしんどいこととか、特に何かやれそうなことがあったらやっていただけたらなというふうに思います。 コメントも書いていただいているので、そちらも読ませてもらいますね。 過去に自閉症の息子を連れて月1、遠方まで出かけてました。遅延や乗り遅れがあるので、スケジュールをあえてきっちり伝えなかった。なるほど。見通しが立ちすぎてて、それが逆にその通りにならなかった時のがっかり感ってないですからね。 それも大事ですよね。特に飛行機とかは、そこの辺が結構大きく遅れとかが、天候とかの影響とかでもありますので、言わないっていうのは確かにいいかもしれない。 電波が届かなくなるので、ああ、そっかそっか、途中ね、タブレットにダウンロードした本や地域アプリやゲームを入れて持ち歩いてました。 ああ、なるほど。このひと手間もいいですよね。私もこの間、めっちゃトンネルばっかりで電波つながらなかった時があったんですけど、どうしてもパソコンで仕事がしたくてウェブつないでやりたかったんですけど、やっぱりオフラインでできるものも用意しとくってすごい大事。 家でWi-Fiで落としておけば、ダウンロードしておけば、そこら辺の通信量とかも削減できますし。 最初こそ慣れなくて起きていましたが、慣れてきたら結構寝てくれて、母は助かりました。その時間自体がしんどいものにならなくなっていったとか、見通しが持てるようになっていったとかってなると、お子さんも安心できて寝たりとかね、お母さんは自分で好きなことできるようになったりとかね、そこら辺はそれまでの努力があってこそですよね。 あ、途中下車して駅タグ集め。はい、それにはまっちゃうとママさん大変だけど。私もこれ実はすごい駅タグで喜んでやられてる方いらっしゃって、この間ダウンロードしたんですけど、駅タグって改札だったり駅のどっかに駅タグっていう、何だっけ、ちょっと忘れちゃったんだっけ、QRコードだっけ、NFCタグだったっけ。 なんかスマホを持ってれば、それでスマホにいわゆるスタンプですよね、がデジタルのスタンプが押せるみたいなのがあるんですよ。これがすごいいろんな駅にほぼほぼあるのかな、ちょっとあんま詳しく分かってないんですけど、すごい田舎の駅だったりとかしてもあるらしいんで、そういうのを集めていくのはめっちゃ楽しいと思います。 いいですね。 そんな感じで、意外と今回は電車だったんですけども、それが飛行機だったらこうとか、車だったらこうとかっていうふうに、当然乗り物によって準備するものも変わってくるかもしれないんですが、一つはやっぱり見通しが持ててることとか、震度差を減らすとか、その中に何か移動してるからこその楽しみっていうのもあると思うので、そういうのも感じさせてあげながら、 行ってよかったなって思えるような時間にしてあげるといいかなというふうに思います。 どんどんやればやるほど親の負担は多くなるので、そこらへんが親自身が納得できるものにしないと続かないと思うので、あんまり何回最初からバーって準備して、次もまた同じようなぐらい準備するのは大変だと思うので、 とにかく楽に準備できるものからやってお子さんの反応を見てみるっていうのもいいかなと思います。 あと90分だったら結構長丁場なので、そこらへんは準備する甲斐もあるかもしれないですね。 ご自身と相談しながら、お子さんとも相談しながらやってみてはいかがでしょうか。 あ、書いてくれてる。 密室だし、途中下車することもできないので、最初は母もドキドキでしたね。 ほんとこれどうしたもんかねって。 もし例えば、これちょっとお子さんのこと言ってるわけじゃないですけども、もしこれでこの子がわーってなったらどうしようとか、絶対不安として抱かれる方もいらっしゃると思うので、 実際に行ってみないとわからないこともあればね、 予想はしたものの、それでも想像を絶するようなことが起きたりする可能性があるので、 準備は入念にやっておくほうが、特に長い時間は自分としてもちょっと安心できるかもしれないですね。 はい。 ということで。 あ、この方もあるかな。 大変ですね、本人と作戦会議します。 うん、そうそうそう。 やっぱ本人の納得感も大事なんで、お子さんの言葉も受け入れながらやっていくといいですね。 あ、この方も書いていただきましたよ。 おやつタイム何両目。 あ、今何両目ってことね。 ゲーム、本、人間ウォッチング。 時間を区切ってミッションをする。 はいはいはい、いいですね。 タイマーで見えるか。 あ、これあれですか。 今私が話したことを書いてくれたのかな。 はい。 ありがとうございます。メモしていただいて。 最後まとめになりますね。 せっかくなので読ませてもらおうかな。 最後まとめますね。 何両あるかとかね。 往復してもいいですね、電車の中。 ゲーム、本、人を見る。 時間を区切ってミッション。 はい。 タイマーで見えるか。 イヤーマフ。 列のごとに意識を向けられるタオルや物。 移動を楽しむために駅名を集める。 駅名を事前に調べる。 途中下車できる時間を設ける。 事前に調べて本人にレバースしてあげる。 その場のクイズを取り入れる。 ありがとうございます、まとめていただき。 ということで締めさせていただきます。 他の方のコメントいただきありがとうございました。 ということでお子さんの移動時間、 どう過ごすかのお話でした。 # 月曜21:30は相談ライブ😌 今日のVoicyのテーマを取り上げて少し話をしたいと思います。 今日のテーマが夜のルーティン見直しですって。 で、パッと思いついたんですよ。 ちょうど私がインスタのライブを固定でやるってことを決めたんですね。 それが来週の月曜日から夜9時半からやります。 夜は月曜だけですけども、夜9時半から相談ライブを毎週やる。 よっぽどのことがない限りずっとやっていきます。 コラボライブになる場合はあると思うんですけども、 とにかく夜の9時半はライブをするということで、覚えておいていただけると嬉しいです。 あわせて水曜と金曜は正午ですね、お昼の12時にもやりますので、 もしよければVoicy聞いていただいている方もご参加いただけたら嬉しいです。 また一か月くらいやってみて、皆さんの反応を見ながらちょっと曜日の変更するかもしれませんが、 一か月くらいはやっていこうかなと思ってますので、ご参加できそうな日があったらぜひお越しいただけると嬉しいです。 ということで、今日の放送は以上となります。 今日も最後までありがとうございました。いい一日をお過ごしください。さよなら。