# タイトルコール こんにちは、カウンセラーのハヤトです。 このチャンネルは聞くだけで日々が穏やかに軽やかになる そんな心の港、ラジオです。 # オンラインサロンみなとがお送りします オンラインサロン港がお送りします。 # 嫌な人と上手に接する3つの方法 今日お話するテーマは、嫌な人と上手に接する3つの裏技というテーマでお話しさせてもらいます。 本題に入る前にお伝えさせてください。 オンライン上でカウンセリングサービスをやっています。 30分と1時間2つのコースであなたの話をお伺いしております。 そして対面カウンセリングもやっています。 実際あなたにお会いしてあなたのお話をお伺いしております。 ご興味のある方はこのチャプターに公式LINEを載せていますので そちらを覗いていただきますと予約画面もありますのでぜひ見てみてください。 それでは今日お話するテーマは嫌な人と上手に接する方法 ご相談でも本当に理不尽な嫌なことを言ってくる人とどう対応していっていいのか というところで悩んでおられて相談に来てくださる方がいます。 このお話する3つの行動を自分に当てはめることによって その人と上手に関わるというか対処できるんじゃないかなと思うので ぜひ参考にしていただけたらなと思います。 それではまず1つ目は見方を変えていくということです。 こういう例えば罵倒してくる人であったりとか 怒鳴ってくる人、理不尽な明らかにおかしいことを言ってくる人 そういう人たちと関わると本当にしんどい気持ちになるんだけれども そもそもなんでこの人がそういうことしかできないのだろうという形で その人の背景、根幹に目を向けてあげるということができるんじゃないかなと思います。 もしかするとそういうふうに怒鳴ってくる人がいたとしたら この人は親に怒鳴って育てられたから こういう仕方でしか人と関われないのかなというふうに イメージしてあげることであったりとか 本当はすごく弱くて、本当はすごく怖くて だから自分を守るためにこうやって怒鳴ったりしているのかな 負け犬、負け犬じゃなくて弱い犬ほどよく吠えるって言うじゃないですか なので本当に弱いから怖いからこういう仕方でやっているんじゃないかであったりとか そういうふうに背景に目を向けてあげると その人に対して優しく接することができるんじゃないかなと思います よしよし抱きしめてあげようかって思えへんけどな そういうふうに物を見方を少し変えているだけで ちょっと冷静になれるんじゃないかなと思うので ぜひ試してほしいなと思います 2つ目は肯定的な内容を自分に言う これもよくお伝えしているんですけども 心理学の世界でこれは結構効果があると言われています リアプレーザルという方法なんですけども 今現状で起きているネガティブな出来事も そこにポジティブな肯定的な内容を自分に言い聞かせる 自分に言ってあげることで イライラだったり不安が軽減するということが分かっています なので例えば怒鳴ってくる すごく嫌な人がいたときに この人の限度に反応せんと攻略できたら もっと自分の器が広くなって 人間的に成長するな 自分は魅力的になっていくな この人は何も成長していないけど この人のおかげで より自分の魅力器が広くなる経験だなって考えたりとか 100%そうは思えなくても こじつけでもいいので そういうふうに肯定的な面に目を向けて 自分に言ってあげることによって 怒りだったり不安だったりという感情が薄れて その人と軽やかに対処できる イライラの心が乱された状態が100%ならば このリアプレーザーをすることによって 少しでも20%でも30%でも軽減することができるので しないよりやった方が絶対にいいので 試してほしいなと思います そして3つ目は受け入れる 受け入れたフリをするということですね どういうことかというと こういう抑圧的な言葉であったりとか 怒鳴ってくる人って 全員が全員ではないんですけど ちょっとそういう言い争いみたいな 喧嘩みたいなディスカッションしたい という人が一定数いるんですよね なので自分が言ったことに対して なんやねんというふうに 言い返してきてほしいという人もいるんですよ でもその理不尽な土俵に立たないということが 大事かなと思います こういう人たちが一番されたくないのが 冷静に共感されちゃうということですよね どういうことかというと お前なんでこんな仕事できへんねん お前はもう何もできへん人間やなとか っていうふうに言われたら いやでも何やさ 本当におっしゃる通りだと思います 本当にできないんです だから教えてくださって本当にありがとうございます みたいな感じで言うと めっちゃムカつかられるんですよ 言い争いをしたいんだよねこういう人は だからこういうふうに いやおっしゃる通りです っていう感じで言うと 腹も相手にはいろいろ与えるし こんな良くないやけどね でもこういう変な人に対しては 変な行動で返したらいいんですよって 僕はちょっと思っちゃうので 受け入れた振りをすることによって 言い争いをしないスタンスを取る ということも一つかなと思います それでは3つまとめます 見方を変えていくということ そして2つ目 肯定的な内容を自分にリアプレイされ 3つ目は受け入れる振りをするということです ただ今日話した内容っていうのは そもそも相手がめちゃくちゃ理不尽で もう話が通じない人っているじゃないですか そういう人たちに対してどう関わっていくか ということなので 正義で返すであったりとか 正解で返すとかっていうことは ああいう人たちには何の意味もないので 話が通じないので 通じない人っていうのは通じないんですよ 帰れないしその人 なので同じ土俵に立たない 関わらないということが一番なので 本当は逃げるのが一番だし 関わらないというのが一番です でもそうもできない環境がどうしてもあると思います もしかすると身内であったりとか 職場であったりとか なかなかそうもできないことがあるかもしれないけども ただできないと思っているだけで 勇気を出して行動を取ることによって そういった環境変化できることもあるかなと思うので ぜひできないと思い込んでいる場合もあるからね ぜひちょっと一度立ち止まって逃げる 関わりを持たない行動ができるんじゃないかということを 疑って自分に調整を加えていく それが一番じゃないかなと思います その人と向き合うことで 相手が変わってくれるかもしれないという考えは 僕のスタンスとしては これも正しいとは思わないんだけどね 僕は逃げた方がいいなと思います 関わらない方がいいなと思います だって相手は変わらないので 5年先も10年先も一緒じゃないかなと思います なので自分に調整を加えていくことの方が あなたの人生が軽やかになるんじゃないかなと思うので ぜひそういったものの見方考え方をしてみてほしいなと思います ぜひ参考にしてみてください # コメント返し 今日も聞いてくれてありがとうございます。 今日Voicy社が設けてくれているトークテーマが 住みたいエリアということですね。 私は今大阪に住んでいるんですけども、市内に住んでいて 本当に便利な街に住んでいるので 大阪市内の主要なところはすぐに行けるところなので 1日から2分くらいのところでめっちゃ便利だから 気に入ってるんやけども、ただ そうやね、都会っていうのがやっぱり ちょっと賑やかやし、あと そうやな、こっちに住んで思ったんが やっぱりすぐ、終電逃してもすぐ帰れるっていうのがあるから 終電逃しちゃってダラダラ飲んじゃうなっていうのもあるし あと、例えば大阪ってすごい集中してるんですよね 大阪駅とか南馬駅とか あと、主要なところやったらどこやろうな 全部が電車で15分くらいで行けちゃう感じなんですよね だから、友達とかが今この辺で飲んでねんけど って言われたらすぐ行けちゃう距離なんですよね だから、ちょっと僕的には楽しいんやけども 誘惑も多いなと思いますね で、都会は住みやすくて便利なんやけど やっぱり僕田舎がすごく好きで やっぱり自然がすごく好きやから 結局年に何回かはそういう場所に行って リフレッシュしたいなってなるんですよね だから、そういう便利な町ではなくて いわゆる田舎に住むっていう経験も 僕地元がそこそこ田舎なので 兵庫県の宝塚っていうところが地元なんですけど 宝塚って有名な地名じゃないですか 高木とかがあるから だからちょっと華やかな町っていうイメージなんやけど 駅の周りは綺麗なんやけども 他は割と全然山もあって 山のふもとに住んでたから 山登りしたりとか山の川に飛び込みに行ったりとか 小学生時代とかね 結構田舎で田んぼもいっぱいあったし だからそういうところがすごくなじみというか落ち着くんですよね だからそういうとこに住むのもありかなとも思いますね だから僕2年に1回引っ越したりしてるんやけども 独身やしすごく身軽なんで 別にどこでもいいかなとも思ったりしてるんです 海沿いとかにも住みたいねんな 海が大好きで 兵庫県の淡路島っていうところがすごく好きで そこにも住みたいな でも沖縄も好きやからな 住みたいエリア あなたの住みたいエリアどこですか教えてください それではコメント返しに行きたいなと思います あやと男が追いかけたくなる女性の特徴という話だったんですね 1年以上前から 一周年迎えたボイシーでのメンタルフェイスや恋愛面でのコメントやメッセージを聞き続けたおかげで 自分を調整することができ自分がいいなと思う方とお付き合いに至りました 現在は遠距離恋愛中で月1以上会えるときもあれば相手2ヶ月程度の頻度で会っていますが 精神衛生上良好な関係続けることができています 今回も言われていた気持ちが20分しか持続しない笑い 恋愛少年男子たちの言葉に惑わされ自分が不安になる恋愛をしていましたが 目を覚ますことができましたといただきました ありがとうございます 20分しか恋愛というかその感情が持たないっていう 男性が一定数いるっていうのをショート動画とかであげさせてもらって 結構それが共感を得るというか あの人たちっていうか 好き好き好きとかもう付き合いたい付き合いたいとかっていう人は 前回も言った気がするけど その言葉を言っているのはパフォーマンスでも嘘でもなくて 本気でほんまにもうすっごい熱量で言うんですよ だから全く嘘じゃないんです本当に ただ20分後にはもうその気持ちが下がって 次の日にはもう50%くらいになっている だからあれだけ本気で言ってくれたから本気なんだと思うんだけど その時は本気なんよね だから難しいですね その辺の見極め だから最初から見極めとしてはビッグマウス 最初から表現が強めの人はちょっと 落ち着いていきやーって言ってあげてほしいなと思います いつも素敵なコメントありがとうございます 西武さんからいただいてます ありがとう 外はクールに中身はホットに 魔法瓶みたいな人の方が厚苦しくない分いいということでしょうか なら恋を伝えるのは言語的なんでしょうね といただきました 魔法瓶みたいな人か なるほどね 外はクール中身はホット もう外も中もホットであってほしいな でもそっか先の話だ なるほどな 確かにそうやな そういうことね 分かった分かった そういうことやわ 似たような表現かなと思うのが 青い炎の人って結構いるなと思うんです そういう人って見極めつらいよね 最初からビッグマウスの人は赤い炎かなと思います めらめらって燃えるけども持続力がない 青い炎っていうのは一見穏やかに思うけど火力は強い だから青い炎の方でいきたいですよね 私は青い炎ってよく言われます ほんまに今楽しいと思ってるとか 今感動してるってよく言われるんですけど めちゃくちゃ感動してるしめちゃくちゃ楽しいんですよ でも分かりにくい そしてこの港っていう活動も僕6年ぐらいやってて これだけはもうこの思いだけは本当に衰えないというか 衰えないんじゃないな この気持ちはずっと続いてて 僕の中では青い炎だなと思ってます なのでそういう見極めとしては 最初から表現が強い人っていうのはちょっと警戒した方がいいんじゃないかなと思います 参考にしてみてください 今日も聞いてくれてありがとうございます ちょっと頭回ってへんねすいません 今起きてすぐちょっと言語を考えてしゃべっているので 頭がまずちょっと回ってないって方ですか いやそんなことないですか いつも通りでしたか 聞いてくれてありがとうございます 今日から1週間スタートですね 月曜日ですね ちょっと晴れてきましたね 今日もニコニコで頑張っていきましょう でも頑張りすぎず そして今日1日終わりに聞いてくれているあなた お疲れ様 あまりにも頑張ったね 頑張った失点で 今日もあなたと一緒です まだ言ってへんかな 今日もあなたと一緒です ありがとうございました それではまた明日