# タイトルコール こんにちは、カウンセラーのハヤトです。 このチャンネルは聞くだけで日々が穏やかに軽やかになる、そんな心の港、ラジオです。 # オンラインサロンみなとがお送りします オンラインサロン 港がお送りします。 # 幸せになる方法 今日お話するテーマは一瞬で憂鬱な気持ちが晴れ幸せになる方法というテーマでお話しさせてもらいます。 本題に入る前にお伝えさせてください。 オンライン上でカウンセリングサービスをやっております。 30分と1時間2つのコースであなたのお話をお伺いしております。 そして対面カウンセリングもやっています。 実際あなたにお会いしてお話しお伺いしております。 ご興味のある方はこのチャプターに公式LINEのしていますので予約していただきますと予約画面もありますのでぜひ見てみてください。 それでは今日はですね一瞬で幸せになるそして憂鬱な気持ちが晴れる方法をお伝えできたらなと思います。 この話に入る前にすごく面白い話があってそれをまずお伝えしたいなと思います。 アメリカのある地域にロゼトという州があるんですけれどもそこの州に住んでいる人たちが著しくある特性がいっぱいあったんですよね。 それは何かというと幸福度がめちゃくちゃ高いし病気になる人がかなり少ない。 そして長寿の人がすごく多い健康な状態が保たれている人がかなり多いんですよね。 そのロゼトという地域の人だけでこれは何でなんやろうということでいろんな学者が調査したんですよね。 もしかするとその地域の食文化がいいんじゃないかであったりとかあるいは気候がいいんじゃないかであったりとか あと水質が良くて体に影響を及ぼしているんじゃないかであったりとかあるいは土であったりとか全体的な環境であったりとか そういうのをあらゆる角度から調べても特に何かこれっていう明確な科学的根拠みたいなのが見つからなかったんですよね。 そこでずっとそこに住んでいる人たちを追跡調査していてそこで明確にある一つの習慣風習が見つかったんですよね。 それが何かというとこのロゼト地域の人たちはみんな親切心がかなりあってみんなで助け合おうという文化がかなり根付いていて そして感謝の念がかなり深いということが判明しました。 そういう行動をとっているから幸福度がすごく高くてそれがやがて体に影響を及ぼして長寿になっているということが判明しました。 つまり感謝を抱いて人に親切にしていくことによって幸せになるしそしてご機嫌になるし憂鬱な気持ちも晴れて幸せな状態を保つことができるんですよね。 この感謝深いというのはどんなことにおいても感謝する、逐一感謝するということがかなりロゼト地域の人たちが多かったんですよね。 今日朝起きて目が覚めて命があることに感謝するであったりとか家族がいることに感謝するであったりとか仕事ができていることに感謝する気候が気持ちいいことに感謝する そういう感謝の念を抱く習慣を身につけているからその分幸福度が高くなっているということなんですよね。 感謝の念を抱くと幸福度が高くなる。だから日々の中でこの感謝をする習慣を身につけていくことによって幸せになっていくんですよね。 さらに人に親切にすることによってそこで幸せホルモンが出たりあったりとかあるいはそれで幸福度が高まる。 そしてお互いに良好な人間関係を築けるんですよね。 人間が一番幸せな状態を保つことができる条件としていろんな心理学者が結論付けているのが良好な人間関係というふうに結論付けているんですよね。 もちろん一人で生きていくことも幸せなんやけどもただ良好な人間関係を築いてそれを継続していくそれがやっぱり人間に生きていく上でかなり幸福度が高いことなんですよね。 なのでこのロセト地域の人たちは人に親切にして良好な人間関係を築いてそして感謝の念を抱いて自分の中で幸福度を高めている。 そうすることによって人生が軽やかになっているんですよね。 これってめっちゃ簡単ですよね。人に親切にしたりとか感謝をする。 こういう話をすると奇麗ごとやっていうふうにすぐそう聞こえたりとかそう捉える人がいるんやけどもそういう人にはそう言わせといたらいいかなと思います。 これは何も奇麗ごとで言ってるわけじゃなくて人間って結局幸せになりたくて生きているから人に親切にして感謝の念を普段から抱いていけば確実に幸せになるってこれが分かってるんですよね。 だから奇麗ごとではなくてそっちの方が自分が人生が良くなるんですよね。幸せになるんですよね。 すごく効率の良い方法なんですよね。なのでぜひ印象の中でこれを習慣にしていきたいなと思います。 改めてこのロセトの地域の話は以前聞いてたんやけども過去のメモを振り返った時にあ、そういえばこういう話あったなと思って。 人に親切にしたいっていうのは思いながらもなかなかしてる部分はあるかもしれないけどもより意識することによって行動する回数も増えてくると思うし そして感謝の念を普段抱いてはいるんやけども逐一感謝を抱いていくってことを意識するだけでも全然変わってくるなと思うので ぜひ今日からこれを意識して日々の中で当てはめて人生軽やかになって憂鬱な気持ちも跳ね抜けて幸せに生きていきましょう。 # コメントお返し 今日もお聞いてくれてありがとうございます。 今日、Voicy社が設けてくれているトークテーマが 夢を叶えた後のキャリアというテーマですね。 僕は今、個人事業主としてカウンセラーと コーチングの仕事をコーチ、そしてモデル、ファッションモデルの仕事をして 自分でフリーランスとして、自分でお金を稼いで 自分のペースで仕事をすることが僕の夢だったので それを今、果たすことができました。 その、この今の夢を果たす前に 正社員の仕事をしながら、ぼやーっと あんな生活できたらいいな、こんな生活できたらいいなって 夢心地に思ってたんですよね。 でも、もしかしたらできるかもしれへんなっていうので ノートに書いたんですよね。 モデルで生活していく、カウンセラーになる、 月々これぐらい稼ぐっていうのを書いてたんですよ。 それを今、叶えることができて しかも、その時に書いたことよりも はるかに達成できていることがたくさんあるなと思います。 よく聞くやん、これ。 紙に書きましょう、紙に書くと夢が叶います、みたいな ほんまかいな、みたいな話に思うかもしれないけど これはもう僕だけの話じゃなくて 本当に実際に書いて叶うことができたって 言ってる人って本当にたくさんいるじゃないですか。 だから書くぐらいできるなと思うから ぜひ書いてみてほしいなと思います。 ほんまに叶うなと思う。 でもこれは意識、脳が意識することによって その情報を取りに行って そこに向かいやすくなるんですよね。 脳ってほんまに不思議な能力を持ってるなと思いますよね。 だからまたここで今、僕は理想の生活を手に入れて 行きたいところに行けて、自分で時間調整をして ここからここまでは休んで 自分のやりたい学びに使おうとか研修に使おうとか こういうことができるようになったので 次はまた新たに目標を立てて 叶えたい夢に向かって またノートに書いていきたいなと思います。 今あなたが思い描いている夢だったり目標とか ぜひ教えてください。 それをぜひコメント欄の方に書いてみてほしいなと思います。 お待ちしております。 ということでコメント返しに行きたいなと思います。 ひとみさんからコメントいただいています。 いつもありがとうございます。 お疲れ様でした。夜中のあやとさんの声が心地よかったです。 なんだかほっとしました。 今日も頑張れた自分を褒めます。 おやすみなさいといただきました。 ひとみさんありがとうございます。 昨日はライブ配信やったでしたよね。 しかも昨日はビジネスホテルで話していたから ちょっと小声っぽい感じになっていたのかな。 でもそれを心地よいと感じてくれているの嬉しいです。 引き続き来週やっていきますので ぜひこれからも聞いてください。 今日も最後まで聞いてくれてありがとうございます。 今日の話参考になったと思っていただければ ぜひいいねやコメントいただけると嬉しいです。 そしていつもいいねやコメントくださって ほんまにありがとうございます。 今日もあなたと一緒です。 ありがとうございました。 今日からまた一週間スタートですね。 今ちょっと夜の11時ぐらいになっちゃいました。 遅くなりました。 お疲れ様でした。 一日終わりに聞いてくれているあなた。 お疲れ様。 ほんまに今日頑張ったね。 頑張った。知ってんね。 それではまた明日。