# タイトルコール こんにちはカウンセラーのハヤトです。このチャンネルは聞くだけで日々が穏やかに軽やかになる そんな心の港ラジオです # オンラインサロンみなとがお送りします オンラインサロン港がお送りします。 # 魔法のコトバ きょうお話するテーマは 自分が好きになり自信がつく魔法の言葉三線というテーマでお話しさせてもらいます。 本題に入る前にお伝えさせてください。 7月20日来月の土曜日、 7月20日土曜日17時から みなとも会という交流会イベントを開催します。 東京の渋谷の方で開催します。 そこでみなさんと暖かい楽しい時間を過ごしたいなと思っています。 ぜひ遊びに来てください。 詳細はこのチャプターの方にURL貼っておりますので ぜひ覗いてみてください。 またそちらからお申し込みもできますので ぜひ見てみてください。 そしてオンライン上でカウンセリングサービスをやっています。 ズームであなたの話をお伺いしています。 そして対面カウンセリングもやっています。 実際あなたにお会いしてお話をお伺いしております。 ご興味のある方はこの放送の概要欄の方に お気まごり載せていますので 覗いてみてください。 ということで今日は自分のことが好きになって 自己肯定感が上がって そして自信がつく言葉を3つお届けしたいなと思います。 毎週水曜日は僕のおすすめの〇〇を紹介しているんですけれども 今日はおすすめの言葉をお伝えしたいなと思います。 これまで6年間カウンセリングやコーチングの仕事をしてきて 自分が変わったりとかまた成長していく上で 何が大切かなと思う中で圧倒的に大事だなと思うのは やっぱり言葉なんですよね。 自分が発する言葉めちゃくちゃ大事だし もちろん取り入れる言葉も大事になってきます。 自分が放つ言葉も自分の耳が聞いているので 取り入れることができるので その上でもやっぱり言葉 自分が話す言葉っていうのがめちゃくちゃ大事になってきます。 言葉を言い続けることによって 自分の性格であったりとか特性を形作っている 潜在意識の部分が書き換わっていくので ぜひ言葉を自分に書ける言葉を大切にしてほしいなと思います。 その上でこの3つマジでおすすめだし 僕もよく使うしラジオでも割と使っている気がするので 改めてお伝えしたいなと思います。 まず1つ目はいつでもここからっていう言葉 僕めちゃくちゃ好きです。 人間ってみんな完璧じゃないし 悪い部分もたくさんあるしできないこともあるし 落胆すること失敗することまた元に戻ること 本当にあるなと思います。 例えば何か習慣づけたいなと思ったことが 3日でやめてしまう終わってしまうことがあったりとか もう二度とあんなことは言わないって思っても つい言葉に走ってしまったりとか もう二度とあの人と関わらないって覚悟を決めても またその人連絡してしまったり そういう風に後戻りしちゃったりとか 自分の中で約束したことができないってことって 人間誰でもあるんじゃないかなと思います。 その時にやっぱり自分はダメだとか 自分はできへんって自分のことを責めると もうそこでリセットとかそこで動けなくなっちゃうんですよね。 でも人間ってあんまりできへんから できないこともある だからできなかったそういう自分をまず受け入れて認めて そういう自分も許してそこから再スタートしていく上で いつでもここからって言葉を自分に投げかけてあげてほしいなと思います。 自分を甘やかすとか そういうことのニュアンスではなくて また立ち上がらないと人生進んでいくわけだから だからそこで立ち止まって落胆していたら 生きていかないといけないわけだからね。 でもここからスタートしていくことめっちゃ大事だなと思います。 僕高校生ぐらいの時かな シュージとアキラっていうドラマ のぶとはプロデュースっていうドラマあったじゃないですか。 あれめちゃくちゃ好きで 作家というか 作家さんの言葉がすごく好きで そのドラマの中に出てきた言葉で 今もすごい記憶に残っているんやけど 学園文のドラマで その先生が主人公のシュージやったかな 言葉を書いてくれて それが最低な日もあれば最高な日もある それが人生よって言うんですよね。 さらっと言ったセリフなんやけど なんかそれもめちゃくちゃ僕の中で 17歳か18歳ぐらいだったかな すごい心に届いて いやほんまやなと思う。 最悪な日があると もうそれで何もかも終わったって思うやんか。 でもいつでもここからスタートしていけば いつか最高な日って必ずあるんですよね。 人生の最大の最大の最大の最大の最大の 最大の最大の最大の最大の最大の 必ずあるんですよね。 人生ってそんなもんやなと思う。 もう生きていけへん。もう立ち上がれへん。 どうなしたらええねんって思う最悪な日もあるし 生きててよかったって思う日もあるじゃないですか。 これが人生ですよね。 人生語るには私はまだまだ アマチョンなもんやけども ただこういう風に自分の言葉で 自分を奮い立たすのすごく大事だなと思ってます。 2つ目いきます。 2つ目はできる範囲がパーフェクト。 1つ目の言葉とちょっと似てるかもしれんけども 自分を否定していかないってことが やっぱり大事だと思うんですよ。 特に僕のラジオを聞いてくれてるあなたは 本当に周りには優しいし 周りには気配りできるし 人の代わりに伺うのは得意だし 本当に優しいけど 自分にはちょっと厳しいやんか。 自分ができてへんことばっかり目向けて できたことは通り過ぎて 自分はダメだってね。 もしかしたら否定している 真面目な真っ直ぐな人なんじゃないかなと思うから そんなあなたこそ この言葉を自分に言ってあげてほしいなと思います。 できる範囲がパーフェクト。 今できたことを承認していく。 60点だったとしたら60点しかできなかった。 60点できたんやから。 できる範囲で60点頑張った自分を受け入れて認めて 承認してあげる。 そういう意味でできる範囲がパーフェクトって 自分に言ってあげてほしいなと思います。 何回も言うけど おまやかすとかそういうニュアンスではない。 自分を受け入れる練習として受け止める。 どんな自分もOKやんって思える状態を 自分に気づかせてあげる上で できる範囲がパーフェクト。 この言葉僕すごく好きなので 自分に言ってあげてます。 ぜひ言ってあげてほしいなと思います。 3つ目はこれが私、これも私。 この言葉もぜひ言ってあげてほしいなと思います。 例えば何か複数人で 誰かとコミュニケーションを取る場面があったとして 明らかに自分よりもコミュニケーション能力が高くて すごく楽しそうにみんなと関わってて でも自分はなかなか馴染めない。 私はダメだとかってね。 そういう思いがあったかもしれない。 でもあの人はあの人のキャラクターがあるわけだし でも私は私でいい部分はあるわけだし 何がいい何が正しいとかそういうことじゃなくて それぞれの良さがあるわけだから その場面でフューチャーされるように見えるけども その方ももしかすると別のことで悩んだりとか してる場合もあるし もしかするとあなたが別の場面で 人に気配りができて寄り添い上手で そういうあなたを見て ああこういう人に会いたいなって 思われてることだって絶対あるから だから周りと比べるんじゃなくて どんな自分の関わり方があったとしても これが私、これも私っていう風に 全部受け止めてあげてほしいなと思います 今日3つ言った言葉 いつでもここからできる範囲がパーフェクト これが私、これも私 この共通してるのは どんな自分も受け入れて認めて 許して愛してあげるってこと 承認するってこと これがめちゃくちゃ大事 人って幸せになるために生きていくんですよね その上の一番大事なことは 自己愛、自分のことを愛すこと 認めること ここがないと人に愛を届けれないから まず自分を愛すこと これを無視したりとか そこを乗り越えて 相手に愛を届けたりとか 周りを大切にする それは自己犠牲になってくるので まず自分を満たす 自分のことを認める 受け入れる 愛してあげる ここはもう絶対に大事なので なっていく上で この3つの言葉を 日ごろの中で ぜひ言ってあげてほしいなと思います これを習慣にしていくと 本当に自分のことを受け入れるようになるから 言葉って本当にバカにできないから ぜひやってみてください # コメント返し 今日も聞いてくれてありがとうございます。 それでは、コメント返しにいきたいなと思います。 メンタルが劇的に強くなる3つの放送に対して、 西武さんからいただいてます。いつもありがとう。 他人の評価は言ってきた場合、 そうなんですよと言ったら相手は黙ります。 これは経験上ですが、しつこい人にもテンプレート的に、 そうなんですよって言ったら、 それ以上相手は近づいてこなくなります。 そこに知恵を絞るから、しつこい人が図に乗ると思います。 ありがとう西武さん。 そうなんですよって言うとったらいいよね。 確かに僕もやるかな。 ちょっと皮肉めいたことを言ったら、 いや、そんなことないんですよって、 否定することもいいんやけども、 でも自分の中で絶対があるから、 絶対間違ってると思うから、 受け入れるふりをして、 その人との関わりを立つ意味で、 はいはいそうですよね、みたいな感じでね、 交わしていくのも一つかなと思うやんね。 なるほどね。 ありがとう西武さん。アイデアいただきました。 ありがとう。 ひろうさんからいただきました。 ありがとうございます。 暗い目の中にいるあなた、ひとまずこれやってーの放送に対して、 コメントいただきました。 ありがとう。 人に話したら迷惑で話して無駄だと思っていました。 あやたさんのお話を聞いて涙が出ました。 なんとかなる。 必ず大丈夫と思って1日1日過ごします。 ありがとうございました。 ありがとうひろうさん。 暗い目の中にいるあなた、ひとまずこれやってーの放送に対して、 1年前くらいかな、 このボイシン始めた時くらいに話した内容だと思うんやけど、 これ僕もすごく好きな話で話させてもらいました。 えっと、 2023年の、いつやるな、 ちょっと1年前くらいかな、 さかのぼって、 ぜひ聞いていただきたいなと思うんやけども、 そう、何か暗い目の中にいると、 もうどうしようもできへん。 もう何にも解決策ないって、 そういう時こそね、思っちゃう。 暗い目の中にいるから、 もうどうしていいか分からへんってなるけども、 そういう時こそ、誰かに話す。 この世ちょっと勇気を振り絞ってしんどいし、 誰も分かってくれへんと思うねんけども、 1回ほんまにちょっとやってみてっていう話をね、 させてもらいました。 そうすると、自分の話を外に吐き出すだけで、 癒し効果があって、 わずかな希望が見えてくるし、 場合によっては、もう絶対120%無理と思ってても、 誰かに話すことによって、 もう目から鱗が落ちるようなアイデア、 解決策が出てきたりするんよね。 そういう意味でも、 人に話をする、聞いてもらうってこと、 めちゃくちゃ大事です。 解決策もなくて、どうしてもなくても、 誰かに聞いてもらうだけで、 本当に生きる希望。 暗い目の中に、ほんまに、 ちょっとした光が見えてくるんでね、 それだけでも、ほんまに、 あそこに向かって行ったらええねんやって思えるから、 ぜひ話してほしいなと思います。 僕のオンラインサロンのサロンメンバーさん、 本当に愛情深い方ばっかりで、 そういう状況にある人の話を聞くで、 そういう体制がもう整っているので、 ぜひそのメンバーにもなってほしいなと思うし、 ぜひ話してください。 素敵なコメントありがとうございます。 今日も聞いてくれてありがとうございました。 ちょっと朝から出ておりまして、 夜もちょっと会食、飲み会がありまして、 僕の大好きな尊潔する方とお会いできるので、 ちょっとラジオ撮れてなかったので、 駅の端っこで広場みたいなところでしゃべっております。 ぜひ今日の内容もめちゃくちゃおすすめの内容なので、 当てはめて一緒に行けたらなと思います。 今日も聞いてくれてありがとうございます。 今日の話、よかったなと思っていただければ、 ぜひいいねやコメントいただけると、ほんまに嬉しいです。 そしていつもいいねやコメントくださって、 ほんまにありがとうございます。 今日もあなたと一緒です。 ありがとうございました。 今日は週の真ん中水曜日ですね。 もうひとふんまり頑張っていきましょう。 そして今日1日終わりに聞いてくれているあなた、 お疲れ様。ほんまにお頑張ったね。 頑張ったん知ってんね。 それではまた明日。