# タイトルコール こんにちは。カウンセラーのハヤトです。 このチャンネルは、聞くだけで日々が穏やかに軽やかになる。 そんな心の港、ラジオです。 # オンラインサロンみなとがお送りします オンラインサロン 港がお送りします。 # オーディブルダウンロードコチラ！ 今日お話するテーマは、人生が激変した毎日の〇〇行動というテーマでお話しさせてもらいます。 本題に入る前にお伝えさせてください。 オンライン上でカウンセリングサービスをやっております。 30分と1時間、2つのコースでZoomであなたの話をお伺いしております。 そして、コーチングコースというのをご提供しております。 3ヶ月間、毎日あなたに関わらせていただきます。 ご興味のある方、このチャプターに公式LINEのしていますので、登録していただきますとメッセージをくれますので、 コーチング気になる場合は、コーチング気になるとメッセージください。 そして、カウンセリング気になる場合は予約画面ありますので、ぜひそちらを覗いてみてください。 それでは今日は、人生が激変した毎日の〇〇行動というテーマなんですけども、 この間、相談者さんで、僕のこれまでの人生の経緯みたいなのを取材を受けたので、 それでホームページに載せたりだったりとか、あるいはこういうラジオで話していたりして、 ここ最近、なんでハヤトさんはそうやって大きく変化できたんですかっていうご質問を受けたときに、 確かにいろんな要素あるんやけども、何がきっかけだったかなって思ったときに、 改めて一つ気づいたことがあったんですね。 これやな、これから自分って変化していったなっていう明確なものを一つ見つけたので、 今日はこれマジでおすすめなので、お伝えしていきたいなと思います。 ズバリそれは音声で学習するっていうことです。 これで僕は毎日この音声学習を継続していくことによって変化していったなと思います。 そもそも人、その人の特性であったりとか、その人の人となりとか、その人の行動っていうのは、 脳から得た情報によって形作られて、その行動に移していくんですよね。 いわば潜在意識の部分ですよね。 潜在意識って何かっていうと、脳は95、6%しか使われていないって言われていて、 そのうちの93%ぐらいがもう潜在意識と言われる、自分が意識していない。 ただその潜在意識で得た情報から人は行動しているって言われています。 なので潜在意識はかなり馬鹿にできない要素になってきます。 その潜在意識のそこの蓄積っていうのは取り入れた情報によって形作られていくんですよね。 人は食べたものでできているって言われるように、 人は取り入れた情報で形作られるなって僕は思っています。 これまで僕はすごく自分に自信がなかったりとか、ネガティブ思考であったりとか、 人生に絶望して、たまに楽しい時間を過ごせたらいいかなって、 人生は暇つぶしだなって本気で、それが人生なんだろうってどっか諦めて、 そういう人生を送っていこうと思っていたんですよね。 でも自分が大きく変化して、これからの人生やりたいことが見つかって、 自分にワクワクする人生になったんですよね。 その手前の手前の手前の手前の行動としては何があったのかなと思ったときに、 この潜在意識の書き換え、つまり音声での学習だったなというふうに思います。 やっぱり人って取り入れた情報からその行動って取るんですよね。 例えば、朝ごはん、今日の朝ごはんって何食べました? もしかすると大抵の人はご飯であったり、納豆であったり、お味噌汁であったり、 そういう和食、あるいはパンであったりとか、そういう感じですよね。 これって幼少期からどんどんどんどん振り返っていくと、 親が出してくれたものが今に続いているというケースが多いと思うんですよね。 要はそういう情報をずっと得てきたから、無意識的に朝ごはんになってるんですよね。 でも海外見てみると、中国は朝ごはんがお粥やったりするんですよね。 あとトルコは、ちょっと調べたんですよ。 朝ごはんって国って全部一緒なんかなと思ったら、中国はお粥で、トルコはチーズらしいですよ。 そんな朝からチーズなんか食わへんやん。 でもこれはやっぱり取り入れた情報からそういう行動になって、 習慣化されてそういう行動になってるんですよね。 なので人は取り入れた情報で形作られるっていうのが、なんとなくイメージできるんじゃないかなと思います。 その上で、やっぱり質の良い情報を自分に取り入れることによって、 どんどんどんどん考え方であったりとか、あるいは行動ってほんまに変わってきたなって思うんです。 僕このカウンセラーの仕事をする前、よく移動中とか、ずっと音楽を聴いてたんですよね。 音楽がめちゃくちゃ好きで。 ただ音楽ってその時の気持ちを震え立たす。 もちろんそれは素晴らしいし素敵なことなんやけども、 そこから僕、もっと変わりたいなっていう思いがあった時に、 その時YouTubeで結構、何ていうかね、 自己啓発というか心理学に基づいた話を結構いろいろ聞いてたんですよね。 音楽からそういう音声学習に自然と変わっていったんですよね。 そこで取り入れた情報を少しずつ当てはめていくことによって、 今の状態ができていったなと思うんです。 この音声学習の何がいいかというと、 これちゃんとエビデンスというか、科学的にも証明されていて、 何か難易度の低い自然にやっちゃう行動、 プラス音声学習をすると、インプットの定着がかなり上がるらしいんですよ。 だから難易度の低い作業っていったら、 例えばウォーキング、歩いているとき、移動中やね、 とか、あとは掃除しているときであったりとか、 あるいは運動しているときとか、あとお風呂に入っているときとか、 そういうながら聞きできるような環境で学習することによって、 妙に定着しやすいというのがあるんですよね。 これだから本当にそうだなって、自分を振り返ってもやっぱり思うんですよね。 なので音声学習をしっかりやっていくことによって、 自分が変化していった本当に最初のきっかけだなというのは改めて気づきました。 ただ大事なのは、やっぱり偏った情報であったりとか、 間違った情報を取り入れすぎるとそれは良くないので、 やっぱり取り入れる情報の質の見極めということも大事になってくるかなと思います。 なので自分が尊敬する人であったりとか、 あるいは尊敬する人がお勧めしている配信であったりとか、 内容であったりとか、人物であったりとか、 そういう情報を取り入れていくことによって自分の潜在意識がかき変わって、 思考だったり行動がすごく変わっていくなと思います。 やっぱりインプットしていくと、やっぱり人間って忘れると思うんですよ。 ほとんど次の日になると忘れているんですよね。 だから僕すごく大事にしている考えが、 99%忘れてもいいけど、その1%覚えている、 あるいは1%何か心に残ったことを100%行動に移すということ。 これすっごい大事だなと思っていて、 実際僕がこうやってカウンセラーになって自分が変わったなと思うのも、 その1%感じたことを100%行動に移したことから人生変わったなと思うんです。 僕音声配信で夢を叶えるぞという小説がすごく好きで、 その小説をオーディブルっていう本を読み上げてくれるアプリで、 介護の仕事をしているときにずっと聞いてたんですよね。 その内容が本当に面白いし、エピソード的にも面白いんだけど、 そこに書かれている内容もすごく実践的で面白かったんです。 その本の中の1つの言葉に、 人生が変わるのはある1つの行動を移すことによって大きな変化がある。 それはエントリーすることだ、応募することだというふうに書かれたんですよね。 それで人生があっさり変わるというケースがあるという内容が書かれていて、 なるほどと思って僕はそこで行動を移したんですよね。 カウンセラーになりたいと思っていたので、 そこで実績も経験もないんやけども、 いろんな会社に何十社とメール送ったんですよね。 ほとんどとか全部落とされたけれども、 唯一1社だけサイバーエージェントさんという大手の会社が僕のことを面白がってくれて、 そこでカウンセラーにさせてもらって今の自分があるんですよね。 だからインプットした本の内容の1%これいいかもと思ったことに対して、 100%行動に移したことによって自分は人生変わったなと思います。 だからぜひ音声学習を毎日の中にインプットしていくということ、 めちゃくちゃ大事だなと思います。 ちょっとおこがましいというか、うのぼれたこと言うんですけど、 僕こういう前向きな心理学に基づいて話を1年半ぐらい毎日させてもらっていて、 1年半前から聞いてくださっている方って、 なんかちょっと思考が前向きになったりとか、 なんか切り替えのスピードがあったりとか変わったりとかしてません? 確実に僕がお伝えしている内容ってめちゃくちゃいい内容だと思うので、 これを日々の生活に当てはめていくことによって必ず変わってくるなと思うんです。 なのでぜひ音声学習、僕に限らずなんですけども、ぜひ学んでほしいなと思います。 オーディブルっていうアプリがめちゃくちゃお勧めなので、声優さんが本を読み上げてくれるんですよね。 今ラインナップもすごいので、1ヶ月間無料トライアルみたいなのがあるので、 ここのチャプターにURL貼っておきますので、無料でそのアプリ使えるので、ぜひ試してみてください。 音声学習、マジでお勧めです。 # コメントお返し 今日も聞いてくれてありがとうございます。 今日Voicy社が設定してくれているトークテーマが オリンピックを語ろうというテーマですね。 オリンピックが始まりましたね。 そんなにスポーツはもちろん大好きなんやけども めちゃくちゃ好きな人はこの4年に1回が ほんまに待ち遠しくて楽しみにしておられる方も 多いと思うんですけども 学生時代にプロ野球選手を目指している 友達がいたんですよね。 彼を中1から知っていて もうね、血の滲む努力ってこういうことなんやろな っていう日々をずっと彼は送ってたんですよ。 僕が見てる段階だけっていうのは 多分5%ぐらいだと思うんですよね。 練習風景とか見てるわけちゃうから。 でもどれだけきついかって話もずっと聞いてたし 悔しい思いもたくさんして でもすごい選手になって 高校でスポーツ推薦みたいな 競合校みたいなところに行ったんやけども 甲子園の出る手前負けちゃって出れなかった プロ野球選手にもなれなかったんですよね。 でも中1から知ってるから どれだけの努力しているか 野球のことしか考えてない人生を 学生時代に彼は送っていて あんな全部捧げた彼でも プロ野球選手になれへんねやって思ったときに じゃあそっから日本代表になって 世界と戦う人たちって どうなってんのって思いますよね。 なんか理解…もちろん理解はできないし 本当にすごい努力っていう表現も モチーフというか だからそういう意味で 彼オリンピックとかそういう なんていうかね プロの試合見たときに いつも彼のこと思い出すんですよ。 彼は今どんな気持ちで野球見てんねやろうとか もちろん彼は全然乗り越えてるとは思わないけども 彼は今サラリーもやってるけど だからほんまにあのアスリートの人たちって 超人やなと もちろん能力も高いけど メンタルもめっちゃ強いんやろなと思って そういう意味でもオリンピック見ると 鼓舞されるというか ほんまにすごい人たちだなと 思いますよね、オリンピック 時間帯があれどうなんかな 結構見たいの深夜やんね 寝不足なりそうですけども 楽しみですね ということでコメント返しにいきたいなと思います 忘れたいのに忘れられない これしたら忘れられるような放送に対して はるさんからコメントいただきました いつもありがとう こんばんは、ご無沙汰しています 思い出すだけでしんどくなるトラウマがあり 悩んでいました この配信を聞いて思い出して しんどくなる自分を浮き入れることから始めてみます ありがとうございます、はるさん いわゆるトラウマ的なことは なかなか切り替えるのは難しいと思うけど 頭から完全に1ミリもなくなることを期待すると かえって忘れられないと言われているので 完全に忘れるという思考よりかは そういうことが思い浮かんでも そういう自分と上手に付き合っていく そっちに思考を向けた方が 結果的に改善しやすいという風に トラウマの改善方法として言われているそうです あと、そういうちょっと思い出したくないんやけども 思い出したときに、その思い出したときの映像が 自分から見たときの映像になっていると思うよね でもそうではなくて 上空から監視カメラというか 鳥でもいいんやけども 上空から自分と対象のことを思い浮かべる、見る 第3者の観点、視点で思い出すことによって 潜在意識がこれ自分ごとじゃないんだという風に 切り離していくという方法もあるそうなので ぜひ監視カメラで あるいは鳥が上空を飛んで見ているかのような 思い出したときはそういう俯瞰で 映像で見てみる、考えてみること ぜひしてみてほしいなと思います コメントありがとうございます あけみさんからコメントいただきました お誕生日おめでとうございます ハヤトさんから 違法人しかも歌われててびっくり 昨年のボーカルレッスンの発表会で歌いました 今年も頑張ります 成虎ちゃん世代です 80年代は歌番組が多くてテレビ楽しかったです といただきました あけみさんありがとうございます 昔ほんまやね 僕のテレビ時代だったので ヘイヘイヘイとか ダウンタウンのヘイヘイヘイとか 中井くんとタカさんの歌番とかめっちゃ好きでしたね あとは何があったっけな ラブラブ愛してるとか知ってるかな 深夜やったっけあれ 今ミュージックステーションはまだずっとついてるか ほんま昔音楽番組多かったよね 面白かったですよね 違法人なんか好きなんですよ 昭和の曲好きでね あけみさんありがとうございます はるがすきさんからコメントいただきました いつもありがとうございます お疲れ様です はやとさんからこっぱつかしいという言葉が出るとは笑い お誕生日おめでとうございます 毎日楽しみにしています はやとさん手作りのカレー食べてみたいといただきました はるがすきさんありがとうございます こっぱつかしいとか言ってまうねこれ 結構私私語を言っちゃうらしくてですね おじさんが言いそうなセリフを言っちゃいますね 昭和生まれなんで許してください ぜひカレーを振る舞うイベントもいつかできたらなとか いつすんねんって話だね やっていきたいなと思います はるがすきさんコメントありがとうございます そして差し入れをいただきました ありがとうございます ひとみさんから花束の差し入れをいただきました ありがとうございます 37回目のお誕生日おめでとう これで大好きなビールを買ってね 飲みすぎはダメよ 私ビール飲めないから買わなくて 2000円で何本か買えるのかわからないけど ちょっとした足しにしてね そして40回目50回目のお誕生日 お祝いさせてくださいねといただきました ひとみさんありがとう もうこれで頑張れます 本当に頑張れます ありがとうございます ビール買わせていただきます ありがとう 夏旅さんからも差し入れいただいてます 花束の差し入れいただきました ありがとうございます 先日はどうもありがとうございました お誕生日おめでとうございます カンパーイといただきました ありがとう これでご褒美のビール買わせていただきます ありがとうございます 差し入れ本当に嬉しいです 僕のモチベーションになります 本当にありがとうございます 今日も聞いてくれてありがとうございます 今日の話めちゃくちゃオススメなので 何回も聞いてほしいなと思います これマジで1年半やってて ふと思い出した内容なので オーディブル本当にオススメなので リンク貼ってますので ぜひダウンロードしてみてください 1ヶ月無料でできるから 違うなと思ったら解約したら無料で使えます 月1500円なんですけど 本印刷買うと思ったら全然安いです それで色んな質の良い情報を得れるわけだから めちゃくちゃ人生において 安い投資だなって僕は思ってます ぜひながら劇インプット学習してみてください そしていつもいいねやコメントくださって 本当にありがとうございます めちゃくちゃ励みに力になっております 本当にありがとう 今日もあなたと一緒です ありがとうございました 今日から月曜日 今週も1週間スタートです 暑いね 京都39度とか言ってたね 死ぬてさすがにアカンでこれは あんま外出んときましょうこれは ほんまに危険なんで お気をつけてお過ごしください そして今日1日終わりに聞いてくれてるあなた お疲れ様 ほんまにお頑張ったね 頑張ったの知ってんね それではまた明日