# タイトルコール こんにちは、カウンセラーのハヤトです。 このチャンネルは、聞くだけで日々が穏やかに、軽やかになる。 そんな心の港、ラジオです。 # オンラインサロンみなとがお送りします オンラインサロン 港がお送りします。 # モラハラだから逃げて！ 今日は土曜日ということで、インスタのストーリーで皆さんからご相談を受けしているんですけれども、 そちらからお答えしていきたいなと思います。 本題に入る前にお伝えさせてください。 コーチングコースをご提供しております。 3ヶ月間、毎日関わらせていただき、成し遂げたい目標に向けて、 そして、生きやすく人生が軽やかになる、そういったスキルを身につけていただきたいなと思っております。 ご興味のある方、このチャプターにコーチングの概要を載せているページを作りましたので、ぜひそちらを覗いてみてください。 それでは早速ご相談に入っていきたいなと思います。 モラハラ、もしくはモラハラ予備訓の見分け方を知りたいです、といただきました。 ありがとうございます。 いろいろあるかなと思うんですけれども、 まず本当に特徴的というか、結構モラハラのキスがある男性女性の人の特徴としては、 外面が見事にいいというところがあります。 自分の評価をかなり気にするので、周りの職場での評価であったりとか、 そういうところの外面はいいんですけれども、近しい人に対しては全然変わってくる。 主導権を握って自分のペースで持っていきたいという方が多いので、そこで本性が出やすいなというのがあります。 あとは、これもちょっと傾向に多いなと思うのが、結局自分のペース、自分の主導権を握っておきたいので、 なかなか自分の気持ちを表現できない人であったりとか、相手の言いなりになりやすいような人を選ぶ。 あるいはこういう人たちは無意識的にそういう方を選ぶ能力がちょっと長けてるんですよね。 だから自分を主導権が握れそうな相手を選びがちというところも特徴にあるかなと思います。 あと、いわゆる社会的な弱者に対してちょっと態度が悪いというところが出てくるかなと思います。 例えば、店員さんの態度であったりとか、あるいは弱者ではないんやけども、 身内の親であったりとか、親とか兄弟に対しての対応がかなりぶっきらぼうであったりとか、 上からの表現であったりとか、そういう態度が見えるとちょっとモラハラキスがあるかなと思います。 あと、やっぱりこういうモラハラキスな人は自分の思い通り、自分が一番正しいと思っているので、 極端にこういう関係が少ないというところがあります。 同性の親友とか友達が少ないであったりとか、異性の友達は結構多いんですよ。 同性の友達が極端に少ないというところがあるかなと思います。 あと、モラハラキスな人は、要は自分の意見が世界で一番正しいって本当に思い込んでいるので、 なんで俺のこと、なんで私の言っていることがわからないんだっていう、どうしてわかってくれないんだっていう表現を使う人はちょっと危険かなと思います。 あと、モラハラキスの人はかなりのかまってちゃんなんです。 自分が一番じゃないといけないっていう特質なので、自分をかまってくれないとダメなんですよね。 ただ、プライドもかなり高いので、俺をかまえよ、私をかまってよってことも言えないから、別の表現の仕方で言ったりとか、 一番多いのは無言、何も喋らないっていう期間を過ごして、 俺は今怒っているんだぞ、私は今怒っているんだぞっていうことを何も喋らない、無言の一定期間を過ごしてそういうアピールをしてくるっていう人もいます。 こういった人がモラハラキスがあるかなと思います。 次いきます。 身内の不幸を理由に連絡を立つことは多いことなのでしょうか?という相談なんですけど、 僕はこういう仕事をしていて、パートナーの相談であったりとかっていうのが多いので、 この身内に不幸があったっていう理由をめちゃくちゃ聞きます。 そんな人いると思いますよね。います。いますね。 僕はこういう仕事は特殊というか、オンラインで仕事をしているので、日本全国から相談に来てくださるので、 そんなことを言う人がいるんだっていうケースをよく聞きますね。 ぜひ参考程度に聞いてほしいなと思うんですけど、 関係性を終わらせたいって思う人の言い訳としてよく使われるなっていうのが、 まずベタやけど仕事が忙しくなる、あるいは仕事がこれから忙しい時期に入る、 あるいは忙しい時期に入っていた、スマホを見る時間が1ミリもなかったっていう方であったりとか、 あと、ちょっと今メンタル的にかなりしんどい時期だから、1人になりたいっていう表現ですね。 あとは結構、4,50代の方々の恋愛であるのが、 親の介護が始まったから、そっちに気が取られて、君にかける時間がないから申し訳ないであったりとか、 で、さっき言った身内に不幸があって、今恋愛どころじゃないっていう、 そういう言い訳をおっしゃる方が多いなと思います。 今このあげた理由って、本来だったら一番大好きな人と付き合いしているわけだから、 こういうしんどい時ほど、やっぱり頼りたいなって思うと思うんです。 でもそういう状況じゃないっていうところで、まずちょっと違和感を抱いてほしいなと思うし、 そして、こういう理由がもしあったとしても、その大変な時期であったとしても、 30分でも1時間でも、3分間時間をとって返信、1日で3分間時間をとって返信をするってことはできると思うんでね。 そういうことができていないってことは、もうそういうこと、 つまり前向きな思い、好意的にその人と関係性を続けていこうとは思っていないっていう最大の合図かなと思います。 相手の心理を汲み取る上で一番参考になるのは言葉ではなくて、相手がやってきている事実なので、 そこに目を向けると、相手が何を考えているのかってことが汲み取りやすいかなと思います。 次いきます。 マッチングアプリ何がお勧めですか?という相談ですね。 マッチングアプリの相談がめちゃくちゃ多いです。 実際、結婚、お付き合いにつながっているきっかけの第一位が今マッチングアプリになっているほど、 もうかなりポピュラーな出会いの手段になってきているなと思います。 僕も実際マッチングアプリ大手5社経験したことがあるし、 そしてマッチングアプリでだいぶ前ですけども、お付き合いさせてもらった経験があるんやけども、 そこで一番のお勧めっていうところが、これが一概に言えないんですよね。 例えば、恋愛経験が全然ない方だと、 そういう方だったら、ペアーズかウィズか、 あるいは恋愛経験がすごく豊富な方であるんだったら、 お見合いであったりとか、あとはタップルであったりとか、 あと見た目がかなり自信がある方になってくると、 タップルであったりとか、金額が高いやつがいくつかあるんやけども、 そっちやってみるとか、その人の特性に応じてマッチングアプリ選びって変わってくるなと思うので、 ただ入門編としてはペアーズかなと思います。 こんな感じでご相談お受けしておりますので、 インスタのストーリーで随時やっておりますので、ぜひチェックしてみてください。 そして相談お待ちしております。 # コメントお返し 今日もお聞いてくれてありがとうございます。 今日Voicy社が設定してくれているトークテーマが 緊張のほぐし方ということですね。 もうめっちゃ緊張すんねんなぁ私。 ほんまにあがりしょうなんですよ。 あがりしょうって思われたらよりまた緊張しちゃうから もう緊張してる時ほどポーカーフェイスになるというか まあ思いっきり顔引きずってるんですけどね。 全然もう本当に苦手で表出る仕事しておきながら 本当にほんまにあかんで苦手なんですよね。 モデルの仕事をしてるんですけども そこでブライダルショーみたいなのをよく出させてもらうんです。 結婚式場で一般のお客様が来られて 一連の結婚式の流れをモデルがやるっていうやつがあるんですよね。 実際入場して神父様をエスコートして そこから高砂湖まで上げて 景気に優等であったりとかそういうこともするんですよね。 それもあるし、あと誓いのキスみたいな流れ。 誓いのキス?キスやってごめんなさい。 誓いのキスみたいなのもあって あと誓いの言葉みたいなのもあるじゃん。 その時に契約書みたいなのを持たないといけない時があるんですよね。 あの時手がブルブルブルって震えるんですよ。 緊張するんで。 それで一回だいぶ前だけど それがめっちゃ震えて 震えたかと思ったら思うほどブルブルブルって震えて だから一回あの経験したから あれがあるとまた震えたらどうしようっていうので 余計手に力が入っちゃって震えるんですよね。 でなんかその緊張のほぐすみたいな本を読んだ時に なんかこう手が震えてしまう場合の対処法として その紙も手の一部っていう風に頭で認識してください。 要は手が伸びているような感じ。 その紙が全部自分の手っていうイメージを持つと緩和できますよみたいな書いてて そう思ったらちょっと緩和しましたね。 そこからもう大丈夫な武器を持ったってなってから ちょっと落ち着きましたね。 あとシンプルやけどやっぱり深呼吸ですよ。 やっぱり呼吸はもう自律神経整えるので深く鼻から息を吸って 口から吐くこれをするだけでも全然変わるなと思います。 あとやっぱり緊張っていうのは自分がそういう風に過剰に捉えて 自分で緊張を生み出しているっていう部分もあったりするので 脳を誤魔化していくっていうことも一つだなと思うので これも一つ緊張をほぐす方法の一つだけど 自分の体から半径1メートルの間に空間ができたような カプセル状の中に自分が入っているっていうイメージをして その半径1メートルの間にある埃みたいなのを 自分の緊張っていう感じでイメージするんですよね。 それをどんどんどんどんその埃みたいな緊張っていうのが 地面にどんどん落ちていくイメージをすることによって 緊張っていうのを客観視してそれをどんどん沈めていく 脳のマインドコントロール的な手法なんですけども これも結構効果あるなと思うのでぜひやってみてほしいなと思います。 それではですねコメント返しに行きたいなと思います。 セコ大助さんからコメントいただきました。 いつもありがとうございます。 ハヤトさんおはようございます。 今日の配信は永久保存版ですね。 私男なのですがハヤトさんからの言葉で勇気が出ました。 聞き返して自分の勇気づけのトリガーにしたいと思います。 ありがとうございました。 セコさん大助さんありがとう。 なんとまあ素敵なコメントでしょうか。 自分を勇気づけるトリガー。 まさに本当にそうなってほしいなっていうので 昨日話したしちょっと恥ずかしかったけど 本当に気持ちを込めて心からあなたにお伝えしたので 絶対に効果あるなと思うので ぜひ自分を勇気づけたいと思う時のトリガーにしておいてください。 あの放送のURLをコピーしてメモか何かに貼っておいて でなんかこうちょっとちょっと元気出したいなぁ もうちょっと自分のことを勇気づけたいなぁ 思う時にあれをまた聞いていただけたらなと思います。 自分でもちろん唱えるのも大事だけども 人から言われてそれを大胆に取り入れるだけでも 効果があるって言われているので ぜひもうひたすらに聞き返してほしいなと思います。 大助さん素敵なコメントありがとうございます。 今日も聞いてくれてありがとうございます。 今日の相談はですね まあちょっとなんかね衝撃的な衝撃的というか なんともまあ本当になんちゅう話やねんっていう 相談というか回答だったなと思うんですけども もしねあのモラハラの方はもうこんなこと言ったらよくないし カウンセラーがこういうことを言うことは本当に正しくないんやけども モラハラの人は変わりません。変わらない。 変わるにはその人が何十年もかけて 毎日自分に調整を加えて 血の滲む努力を自分に調整を加えて変わっていくかなと思うので 人から言われて変わるものではないので そういう意味でその人は変わらないので その人が自分で気づいてコーチングであったりとか 本を読んだり日常の中で当てはめていく もうそれを毎日毎日筋トレのように訓練していくことによって やっと改善するかなっていうぐらいなので 変わらないって思っていた方がいい。 だからその人の言動はもう変わらないから それに反応しない自分の心を整えていくか あるいはその人から離れるかしかないです。 相手をコントロールすることはできない。 コントロール取れることは自分が成長するあるいは逃げる それは自分でコントロールの取れる行動なので ぜひそうしてほしいなと思います。 そして今日の話よかったなと思っていただければ ぜひいいねやコメントいただけると本当に嬉しいです。 そしていつもいいねやコメントくださって 本当にありがとうございます。 今日もあなたと一緒です。 ありがとうございました。 今日は土曜日ですね。いかがお過ごしでしょうか。 私は今日は友達とご飯、ご飯じゃないな、飲みます。 ちょっと楽しい時間を過ごしたいなと思っております。 そして今日1日終わりに聞いてくれているあなた お疲れ様。あんまり頑張ったね。頑張ったら失礼ね。 それではまた明日。