# タイトルコール こんにちは、カウンセラーのハヤトです。 このチャンネルは聞くだけで日々が穏やかに、 軽やかになる、そんな心の港ラジオです。 # オンラインサロンみなとがお送りします オンラインサロン 港がお送りします。 # 人生が一瞬で幸せになるたった一つの考え方 今日お話しするテーマは、人生が一瞬で幸せになるたった一つの考え方というテーマでお話しさせてもらいます。 本題に入る前にお伝えさせてください。 コーチングコースをご提供しています。 3ヶ月間毎日あなたに関わらせていただき、成し遂げたい目標に向けて関わらせていただきます。 人生がより軽やかで穏やかになるような、そういったスキルを身につけることができます。 ご興味がある方、このチャプターの方にコーチングコースの詳細を載せたページをあげていますので、ぜひそちらを覗いてみてください。 それでは今日ですね、人生を生きていく中で、このたった一つの考え方を身につけることによって、本当に人生が幸せになって穏やかに軽やかになるなと思います。 ズバリそれは、物の味方のプロになるということだなと思います。 どういうことかというと、これは心理学の世界ではABC理論というふうに言われています。 Aが目の前で起きている現実、事実、そしてBが捉え方、解釈、Cがそれに対しての結果ということなんですよね。 よくある例えとしては、コップに水が半分入っている。それに対して半分しか入っていないと捉えるのか、半分も入っていると捉えるのか。 自分の捉え方次第でネガティブな解釈をすることもできれば、ポジティブな解釈をできる。これがABC理論というふうに言われています。 人生が幸せになる上で穏やかで軽やかになっていく上で、この物の味方を鍛えていけば、本当に人生が幸せになっていくなって。 これは僕は人生をかけて身につけていきたい特質の一つとして、よくラジオとかでもお伝えしているなと思います。 今日はこの話をしたいなと思ったきっかけがあって、 昨日ライブ配信で、おととい結婚式があって、 その後輩くんがめちゃくちゃいい奴でって話をしたんやけども、 僕の周りにめちゃくちゃ魅力的な男がたくさんいるなっていうことを思い出して、 僕の親友がやっぱりめっちゃいい奴、めちゃくちゃ魅力的な奴なんですよね。 それでこのABC理論の話をちょっと思い出したので、その話をさせてもらいたいなと思うんやけども、 親友と2,3年前かな、よく飲みに行くんやけども、 彼と話すともう話すことなんてないやろと思うねんけども、 毎回いろんな話をして、結構お酒飲んでベロベロになるんやけども、 大体2軒とか3軒とか回って、その時飲んでたんですよね。 で、気づくともう終電間際やったから、もう帰らなあかんなってなって、 2軒目は僕が奢ったので、3軒目は俺が奢るわって友達が奢ってくれたんですよね。 で、居酒屋を出て駅まで歩いて行った時に、なんか違和感を感じて、 パッと鞄の中を見ると、僕の財布がないんですよね。 どこ探してもなくて、ごめん財布どっかで忘れてるわ落としてるわってなって、 お前マジかよってなって、じゃあどっからってなって、 多分2軒目のお会計出した時に、あそこでなんかどっか置いたんか落としたんかしてるわと思って、 2軒目の居酒屋に行ったんですよね。 聞くと、いやそんな届いてませんってなって、 そして3軒目も行くと、いやないですってなったんですよね。 もうそれで彼に30分くらい時間をもらっちゃって、 もう終電も逃した状態になったんですよね。 彼は付き合ってくれて、お前頼むねって言いながらも付き合ってくれて、 もしかしたら交番に届いてるかもしれへんからちょっと見に行こうかって聞きに行こうかってなって、 一番近くの交番に行くと届いてたんですよね。 誰かが親切に届けてくださって、もう別に名前とか何も言わず、ただ届けてくださったみたいなんです。 よかったと思って、ごめんな付き合ってくれて、 もうええけど終電なくなったやんけってなって、 一応ちょっと嫁に電話するわってなって、彼が嫁さんに電話したんですよね。 奥さんと僕も繋がりがあったから、 ハヤトが財布を落として、それでもう探し回ってて終電逃しちゃったから、 もうタクシーで帰るわってなって、もう遅くなってごめんなって、 もうハヤトがほんまにもうしっかりせえへんからみたいなことを嫁さんに言ったら、 嫁さんが、ハヤト君やっぱ付いてるね、よかったね、さすがやねって言ってくれたんですよね。 その時に親友の彼がした反応が、やっぱ俺の嫁って最高やなって思ったって言ったんですよ。 このハヤトが財布を落とした30分も回った、終電逃した、タクシー代数千円かかるって状況になったら、 嫁さんやったら、もうちょっとハヤト君しっかりしてよとかっていうリアクションが返ってくるんかなって彼は思ったみたいなんですよね。 けど全くそんなんじゃなくて、よかったね、ハヤト君付いてるね、さすがやね、こうやって言える嫁ってめっちゃ最高じゃない? 俺やっぱ嫁好きやわって言ったんですよ。 なんかそれ聞いた時に、この親友の嫁さんがまず素敵だなって思ったし、 それを彼は通り過ぎずに、やっぱ嫁最高やわって捉える親友も本当に素敵だなって思ったんですよね。 これがまさにABC理論だなと思うんです。 彼がハヤトが財布を落としたっていう事実を嫁さんに伝えた。 でも嫁さんの捉え方は、もうハヤト君しっかりしてよ、最低っていうことではなくて、 ハヤト君付いてるね、よかったねっていうポジティブな捉え方なんですよね。 そしてそのポジティブな捉え方をした嫁さんに対して、彼がまたさらにABC理論で、 いやそうじゃなくてとかって言うんじゃなくて、やっぱ嫁ってそういう風にプラスに捉えられる奥さん、 やっぱこれ好きやわって捉える、彼も素敵だなって思ったんですよね。 財布を落として、もうむちゃくちゃ不安で最悪やなって思う出来事をやったけども、 まず財布を届けてくれた人に対しての愛を感じたし、 そしてそこで彼がずっと付き合ってくれたっていう優しさも見えたし、 そして彼の奥様も素敵だし、その奥様が素敵だっていうことをちゃんと気づいて、 そこを評価する親友も素敵だなと思って、 僕は財布を落としてよかったなっていうABC理論のBの解釈もさらにポジティブに取れたんですよね。 本当に人生ってこのABC理論だと思うんです。 起きている目の前の事実って最悪やって思うことも出来るけど、 自分の捉え方次第では最高だって思える場面って絶対あるんですよね。 どうしたってネガティブにしか捉えれない、もうこんな最悪やって思う状況きっとあると思うんですよね。 でもそれでもこれは自分がより経験する、より成長していく経験だであったりとか、 またこういう話のネタが出来たであったりとか、 自分の捉え方次第で目の前で起きている事実って変えれると思うんですよね。 僕よく過去は変えられないから自分と未来に目を向けましょうっていう話をさせてもらうんやけども、 唯一過去を変えることが出来るとしたら、 このABC理論、物の捉え方次第で過去最悪だったことも最高に捉えられるようになると思うんですよね。 なんであんなつらい人生を送ったんだとか、なんであんな人に騙されたんだであったりとか、 なんであんなひどい周知を受けないといけないんだっていう経験ってあるじゃないですか。 最悪やって言ってその人を憎む人生を送ることも一つかもしれないけども、 けどABC理論のBの解釈を変えて物の見方を変えて、 そういう経験、痛みを知ったからより強くなれて人に寄り添えるようになったとか、 その解釈を変えるだけで本当に人生変わるなと思うので、 この話はこのラジオを始めた1回目か2回目の時かな、させてもらってるし、 これは僕は今も言うし、3ヶ月後も言うし、半年後も言うし、1年、3年、5年後、10年後もずっと言い続けてるだろうなと思います。 これは人生の真理だなと僕は思っていて、物の捉え方で人生がより軽やかに穏やかになって、 自分のことを幸せにできる、自分の人生を生きれるなと思ってます。 今後もこういう話するのでまた通うと思わずに一緒にこれを思い返して、 そうやったな、そうやったなというところで調整をして、より人生が穏やかに軽やかに一緒になっていきましょう。 # 終わりのあいさつ 今日も聞いてくれてありがとうございます。 今日の話はちょっとね、僕の中ではすごく大切にしていることなので、 またかと言わずに都度都度この話をさせてください。 チューニングってすごく、人生の中でチューニングって大事だなと思っていて、 僕はこれ、この考え方、ほんまに人生ですごい大事だなと思っていて、 だから都度都度、僕も自分で思い返す意味でも話させてもらっているし、 やっぱり人生はより、だって人間ってみんな幸せになりたくて生きているから、 この考え方って自分が幸せになると思うんですよね。 だから都度都度思い返して、これを当てはめていくことって大事だなと思うんです。 とはいえやっぱ、過去すごい辛い経験をしたし、 すごい不幸な仕打ちを受けたりとか、 相手が100%悪いっていう状況ってきっとあると思うんですよね。 だからなんで私がこんな思いをしていなあかんのとか、 なんでこんな理不尽なことを受け入れないといけないのって思いますよね。 じゃあそこに住めて、ずっとそこにいたらいいやんって厳しいこと言うけど、 じゃあそうしとったらいいやんって思っちゃうんですよ。 でもそれってあなたがしんどいだけやし、不幸になるし、幸せにならへんねんで。 それやったら、そういうことがあった。 理不尽な仕打ちを受けた。 でもこれはこういうこと。 そしてそこから自分に調整を加えて、 そこをABC理論でBの解釈を変えてやっていくしかない。 なんで私ばっかり頑張らないといけないのとか、 なんでこうひどい仕打ちを受けたのに受け入れないといけないのって思う気持ちも本当に無理はないし、 本当におっしゃる通り、その通りなんやけども、 人間は何のために生きているかというと、幸せになるため。 じゃあそこのせいにしてそこを憎んで、 そこから見返りを求める人生を送ったって、 1ミリも自分が幸せにならないんですよ。本当に。 だからそんな無駄な効率の悪い、コスパの悪いことはやめませんっていうことを本当に思います。 そう思う気持ちもわかるし、普通にそういう感情が働いちゃうんやけども、 自分のことを幸せにできるのは自分だけなので、 ここは大切にしていきたいなと思います。 それではVC社が設定してくれている今日のトークテーマが、 依存しすぎないためにというテーマですね。 今日の話にもちょっと関連しているかなと思います。 誰かにご機嫌を取ってもらわないと生きていけないという人は、 結果的に自分が不幸になる、不幸せになるなと思います。 もちろん誰かに構ってもらったり、愛してもらったりとか、 気遣ってもらったりってことはすごく大事なことだし、 愛を受けることってすごく大事だと思うので、 これはそんなことを受けない方がいいですよって話ではなくて、 それを求めることは大事だし、僕もむっちゃ求めます。 愛情を求めるし、構ってほしいし、評価されたいし、褒められたいし、 見てもらいたいし、僕もすごくあります。 けどそこが8割9割10割を占めたって、 結果的に自分を乱せないし、自分のことを幸せにできないですよね。 だから何かに依存して、まるで片足がその人、その何かになると歩けないんですよ。 それを失うともう自分の足で歩けないようになる。 だからしっかり自分で二本足で立って、 プラス何か自分で抱きしめるぐらいの感覚の方がいいんじゃないかなと思います。 依存は何か自分の片足みたいなことになるので、 それを失っちゃうと友だわりする、それはもう絶対に良くないので、 そのために自分で自分のご機嫌を取って、 自分の人生を生きていくこと、すごく大事だなと思います。 その上で毎日こういう話をさせてもらっているので、 一緒に頑張っていきましょう。 それではコメントお返ししたいです。 お返ししていきます。 みんなこの辛さどうやって乗り越えているの?っていう放送に対して、 けいちゃんからいただきました。 いつもありがとう。 こんにちは。長い人生生きていると、ほんまに色々あります。 私もこれは絶対乗り切れられへん。 これから生きていけるかなと思うくらいのことがありました。 でもこうして今元気に生きています。 それは親しい友人や家族、仲間がいてくれたおかげです。 ほんまに感謝。 だからこそ人を大切に感謝して生きていきたい。 いかないとですね。 でも時々忘れて不満や愚痴も言っちゃいます。 ハイドクの母医師のおかげで学べることがたくさんあります。 ありがとうといただきました。 けいちゃんこちらこそありがとう。 絶対乗り切れられへんと思う経験をしましたってここに書いているこの言葉に 本当に色々あったんだなと思うので けいちゃんの本当に100分の1しか僕経験していない 男が偉そうに毎日話しているのに それをちゃんと、ちゃんとじゃないな それをしっかり学びとして捉えてくれるけいちゃんが 本当に見習いたいなと思います。 本当に何をこんな若造がっていうことじゃないですか本当に でもそれをそうではなくてちゃんと学びとして 僕もそうでありたいなと思います本当に 全部学びとして捉えていきたいし 本当にけいちゃんがいつも応援してくれるおかげでできているので こちらこそ感謝です。 いつもありがとうございます。 てんていさんから乗り遅れたとコメントいただいてます。 ありがとう。いつもありがとうございます。 かこさんからいただいてます。 はやとさんこんにちは。アーカイブありがとうございます。 生配信最近は参加できなくて残念です。 私は10月12月にお友達と会社の先輩の結婚式があります。 とても楽しみです。 はやとさんのタキシードお似合いです。 眼福なものを目にしますと心ときめきます。ありがとう。 引き続きまして心穏やかに過ごしてまいります。 はやとさんご自愛くださいといただきました。 かこさんいつも温かいコメントありがとうございます。 そうなんや、友人の結婚式は控えてるんよね。 ほんま結婚式って心ポカポカなりますよね。 むちゃくちゃ僕も温かさもらったのでね。 ぜひ思いっきり祝福してきてください。 いつも温かいコメントありがとうございます。 はるかさんからいただいてます。いつもありがとう。 こんにちは。いつも楽しく聞いています。 血液型と性格はあまり当てはまらないなと大人になってから感じています。 周囲にはマイペースなA型もいるし細かいBもいます。 16タイプ別診断も2回受けたことがありますが結果が変わりました。 色々経験して性格は変えようと思えば変えられると実感しました。 まだまだ至らないですが昔より性格が良くなった気がします。 引き続きボリシー楽しみにしていますといただきました。 はるかさんありがとう。 本当によくMBTIだったりとか血液型とかあるのであれは本当に参考みたいな感じですよね。 それで人を判断するっていうのはどうなんかなっていうところですよね。 本当にはるかさんがおっしゃる通りで人間ってどんどん変わっていくなと思うので 自分で変えていくことができるなと思うので その上で本当に死ぬまでずっと学び続けることが大事やんね。 はるかさんいつも気づかせてくれてありがとうございます。 今日も聞いてくれてありがとうございます。 今日の話良かったなと思っていただければ是非いいねやコメントいただけると本当に嬉しいです。 そしていつもいいねやコメントくださって本当にありがとうございます。 今日もあなたと一緒です。 ありがとうございました。 今日から月曜日スタートですね。 今日は私はちょっと仕事がありますしですね。 朝から夜までちょっと長丁場で帰ってきました。 今夜の9時40分ですね。 ラジオ遅くなってごめんなさい。 今週もニコニコで頑張っていきましょう。 そして今日1日終わりに聞いてくれてるあなたお疲れ様。 本当にお頑張ったね。頑張ったの知ってんね。 それではまた明日。