# タイトルコール こんにちは、カウンセラーの駿人です。 このチャンネルは、聞くだけで日々が穏やかに輝かになる。 そんな心の港、ラジオです。 # オンラインサロンみなとがお送りします オンラインサロン 港がお送りします。 # 魅力的な見た目になる方法 今日お話しするテーマは、見た目が圧倒的に良くなるマルヒーテクニック5線というテーマでお話しさせてもらいます。 本題に入る前にお知らせさせてください。 9月の30日、今月の30日なんですけども、オンラインセミナーを開催します。 主題はマッチングアプリ攻略法というテーマでお話しさせてもらいます。 カウンセリングやコーチングの相談で圧倒的に増えてきているのが、マッチングアプリの相談が増えてきています。 実際ある調査では、恋人との出会い、結婚に至るきっかけ、第1位がマッチングアプリになっているほど、本当に今の時代ポピュラーになってきているなと思います。 その中で僕が学んだこと、そして相談者さんに関わらせてもらった中から得たデータであったりとか、 それで実際僕が調査してみて分かったことを、そこでお話しさせていただきたいなと思いますので、 参加費は無料になっておりますので、ぜひ遊びに来てください。 そしてもう一点、コーチングコースをご提供しています。 3ヶ月間毎日関わらせていただき、成し遂げたい目標に向けて全力で関わらせていただきます。 人生が生きやすく、自分で自分のご機嫌を取れる、人生が穏やかで軽やかになる、そういった技術を身に付けることができます。 ご興味のある方、このチャプターのほうにコーチングコースの詳細を載せたページを載せておきますので、ぜひ覗いてみてください。 それでは今日はですね、見た目が圧倒的に良くなる話をさせていただけたらなと思います。 僕は今、カウンセラー業、コーチング業ともう一つモデルの仕事をしております。 モデル業は11年やっております。 実際モデルとして食べだしたのが30歳からなので、最初の26歳で始めて4年間副業であっていて、30歳からプロとしてやっております。 今僕37歳なんですけども、37歳の年齢の割には結構若くというか、見られることが多くてですね、 20代の後半の役でもオーディションを受けると結構うかるということがあります。 結構、表に出る仕事をしているので、見た目の部分はかなり気をつけている方なので、そこで僕は実践して効果があるなって感じることを5つお伝えしたいなと思います。 ちなみに今日の話は4つは誰もが聞いたことあることだと思うんですけども、5つ目が一番大事だなと思うので、今日お伝えしたいのは一番最後の5つ目なので、最後まで聞いていただけたらなと思います。 まず1つ目はスキンケアですよね。もうこれは絶対に後的に大事だなと思います。 やっぱり年齢であったりとか、何か魅力的だなって感じるところとしては、肌って人の視覚にかなり訴えかけてくるんですよね。 だから肌を気をつけていくことがすごく大事だなと思います。 僕毎日日焼け止め塗ってるんですけども、同世代の男友達に聞くと日焼け止め塗ったことないとかっていう友達もいたりして、 年に何回か久しぶりにやると、やっぱりみんなシミが出てたりとかくすみがあったりとかしてきているんですよね。 だからやっぱり紫外線ってかなり皮膚にダメージが出ることは皆さん知っていると思うので、やっぱりこまめに日焼け止め塗るってことが大事だなと思います。 あと日焼け止めなんやけども、市販のやつでももちろんいいと思うけど、ちょっと僕はいいやつを使ってます。 SPF50で、そして無添加というか、あまり添加物が入ってないようなものを、ちょっと高いんやけども、その自己投資は大事かなと思って使っています。 あとはパックであったりとか、保湿、化粧水、乳液、なんかこういろんなメイクさんとかにいろいろ聞くと、 もちろん高いものはいいけども、正直そんなに差がないみたいで、大事なのは毎日しっかり丁寧につけるってことが大事みたいなので、 なんかもう無印とかでもいいんじゃないかっていう説が、これはもう賛否両論いろいろあると思うので、もちろんいいものはいいので、それを使った方がいいんですけども、 僕はこまめにしっかり塗る、浸透させるってことをやっております。スキンケア本当に大事だなと思います。 2つ目は水分補給。これもきっと大事なんじゃないかなと思います。かなり水を飲むんですけども、夏はもう最低でも2リットルは絶対飲んでます。 もうこれ結構癖づいているので、めちゃくちゃ水飲みます。だからかなりトイレ行くなと思ったけど、そもそもこんだけ水飲むからトイレ行くんやなっていうのも当たり前のことやねんけど、 めちゃくちゃ当たり前のことなんやけど、めっちゃ自分貧乳やなと思ってたら、そりゃそうやわ。あんなに水飲んでるからと思いましたね。 だから水を飲むのが結構大事なんじゃないかなって自分の中では思ってます。 3つ目は食事を気をつけるっていうことですね。特に僕は添加物をなるべく避けるってことをしてます。 全部を避けるってことが難しいけども、ある程度避けることは全然できると思うんですよね。目の前でこれを取りたいなと思ったときにちょっとでも添加物が少ないものを摂取することぐらいはできると思います。 今までちょっと味のついたものとか結構前は飲んでたけども、今は完全に水。お茶にも添加物がいっぱい入ってるので、 裏にビタミンCとか書いてるけど、茶葉とビタミンCみたいなの書いてるけど、ビタミンCには添加物、添加物に入ってるので、お茶飲むんだったら水にしてます。 添加物は本当に皮膚からの、体にも良くないので、添加物を避けるってことも大事なんじゃないかなと思ってます。 あと特に気をつけているのは、タンパク質をよく摂るようにしてます。 しょっちゅうゆで卵、卵もちょっといい卵を買って、ゆで卵は適時に作って食べたりとか、 お味噌汁をよく作るんだけども、お味噌汁にもタンパク質豊富な食材を入れるようにしたりだったりとか、 鶏肉をよく摂るようにしたりだったりとか、あるいは無添加、無着色のプロテインとかも摂っています。 そういうのも、タンパク質って体に本当に必要なものなので、これを意識して摂るってことを僕は気をつけています。 4つ目は運動ですね。これも絶対大事だなと思います。 かなり負荷のかける運動をしてしまうと老化が進むって言われているので、 スポーツ選手が少し老けたように見えるのはそういうことらしいんですよね。 なので、負荷をかけすぎるっていうのはあまり良くないけども、 週に3日30分以上の油酸素運動っていうのが美容にも健康にもいいって言われているので、 これを週間か、僕はもう4,5年これが習慣づいているので、 そこからアンチエイジングじゃないけども、ちょっとタンも出ているんじゃないかなって、 これも効果があるんじゃないかなと自分の中では思っています。 筋トレとかも大事なんじゃないかなと思っています。 そして5つ目ですね。5つ目が一番大事かなって僕は思っています。 5つ目はマインド。自分はまだまだいける。自分は魅力的だって思うこと。 これめっちゃ大事だなと思っています。 2,3年前かな。僕そういえばこの話したことないなと思って、2年くらい前かな。 ある本を読んだ時に、その本を書いた方が講演会かなんかで行った時に、 3年ぶりくらいに会う女性がいたらしいんですよね。 で、何々サーンって近づいてきた時に、その人って気づかないくらいむちゃくちゃ若返ってたんですって。 で、その方はおそらく整形化なんかしやがったんやろうなと思って、 いろいろ話し聞いてみると何もしていない。 で、何をしたかというと自分のマインドを変えたっていうことを言っていて、 具体的にどういうことをしたかというと、毎朝起きた時にコップいっぱい水を入れて、 そこを飲む前に今日も若々しくて魅力的で愛にあふれて健康的で最高の一日を与えてくれてありがとうって言いながら水を飲む。 で、水を飲む時も頭の先から足の先まで全身に水がめぐっているようなイメージを抱きながら水を飲む。 これをしてから若返ったって言ってたんですよ。ほんまかいなって思うんやけども、 でもこれ穴勝ち僕は間違ってないんじゃないかなと思います。 これ僕毎朝やってるんですよ。朝起きたらみんな水飲みますよね。 だからあれって習慣じゃないですか。 毎日やってる習慣に、ただ水を飲むだけじゃなくて、そういう意識を持つことぐらいむちゃくちゃ簡単じゃないですか。 これやりだしてからなんかやっぱ違うなと思うんです。 あと僕がすごく尊敬しているマイストーリーコレクションというファッションショーを企画している方がいるんですけども、 その方今65歳なんやけども、もう信じられんぐらい若いんですよね。 しかも出会ったのが8年ぐらい前なんやけども、8年前より若返ってるんですよね。 そのファッションショーのテーマが、もう歳だからっていうのをこの世からなくすっていう思いで、 そういうファッションショーを開いておられるんです。 やっぱり気持ちっていう部分が本当に魅力につながっているんだなっていう風に感じました。 ぜひ、マインドすごく大事になってくるので、ここは意識したいなと思います。 ぜひ今日お伝えした5個、意識してみてください。 # 頂いたコメントへのお返し 今日も聞いてくれてありがとうございます。 今日Voicy社が設定してくれているトークテーマが 野心は必要かというテーマですね。 野心、何かこう熱烈な思いであったりとか ちょっと欲望が強いとかそういうことになってくるのかな。 そういうのって僕はめっちゃ大事だなと思いますよね。 何か成し遂げる上でのかなり原動力、パワーになるなと思うので 野心を持つってこと、めちゃくちゃ大事だなと思いますね。 そういうことで僕も見た目の部分を気を付けたいなと思うのも やっぱりずっと魅力的でありたいっていう思いがかなり強いから かなり、割とっていうか結構陰で努力してる部分はあるなと思いますね。 だから何て言うかな、何もせずにっていうわけではなくて 実はめっちゃ努力してるなと思います。 でもそれは野心から来てる部分ももしかしてあるのかなって 今話しながら感じました。 僕の友達で最近ここ数年でかなり売り上げを上げて 急成長してる友達がいるんやけども そのモチベーションってどっから来てんのって 僕一回聞いたんですよね。 何かあんまり仏欲であったりとか出世欲とか そういうのがあるようなふうには全く見えなかったんですよね。 ホーンとした感じの友達なんで どっからその熱量が来てんのって聞くと なんか舐められたんですって。 だから見返したいっていうただの意地って言ってました。 めっちゃびっくりでした、これは。 そんなの1ミリもそんなふうには見えないんですよ。 でもそれはある意味一つの野心だと思うんですよね。 なるほど、そういうのでエネルギーを燃やすってことも一つかと思って それもいいですよね。 なんか見返してやりたいとか そういうのでもそれで成果が出るんやったらめっちゃいいと思いますよね。 エネルギーの矛先を自分の成長に向けてるってめっちゃいいですよね。 その人に対しての憎しみから復讐とか なんかそういうことではなくてね 自分が成長するっていうところに向けるっていう ある意味それも野心とつなげるのはちょっと無理があるかもしれないけども でもエネルギーの矛先を自分に向けていく上で野心を持っていく 何かきっかけから野心を抱いていくってことっていいなと思いますよね。 今ちょっとこのテーマから思い出しました。 それではコメントをお返ししていきたいなと思います。 おとといの放送に人生が一瞬で幸せになる一つの考え方の話に対して ゆりさんからいただいてます。ありがとうございます。 素敵なお話を聞いて心が温かくなりました。 どんなこともプラスに捉えることができる人ってとても魅力的ですよね。 辛い時ほどなぜかより辛くなってしまう方へ向かってしまう時がありますが 深呼吸して落ち着いて自分が幸せに思える選択を丁寧にしていけば大丈夫ですよね。 最近少し辛いことがあり落ち込み気味でしたが 今日の放送を聞いて勇気をいただきました。 いつも素敵な発信や気づきをありがとうございます。 ゆりさんこちらこそありがとうございます。 この話はずっとこれからもしていきたいなと思うので 一緒に頑張っていきましょうね。 本当に辛い時もあると思うけども 物の捉え方で調整していけるのでやっていきましょうね。 ゆりさん素敵なコメントありがとうございます。 オリーバーさんからいただきました。 初めまして。聞いていて朝からなんだか泣けました。 そんな最高な人たちとつながっているハヤトさんも素敵です。 ありがとうございます。 親友の嫁さんに対しての捉え方の話や 自分で話を思い出しました。 その友達も本当に素敵だし奥さんも素敵ですよね。 素敵な人の連鎖で僕も愛をいただいたんですけどもね。 本当に素敵ですよね。 物の捉え方で自分も周りも幸せに生きるなと思いますよね。 コメント、涙、泣けてきたって嬉しいです。 ありがとうございます。これからもぜひ聞いてください。 カコさんからいただいてます。いつもありがとうございます。 港ラジオハヤトさんの声は癒し効果抜群です。 人生変わりません。感謝でございます。 いただきました。 ありがとうございます。いつも聞いてくれて。 これからもぜひ聞いてください。 ヤーノさんからいただいてます。いつもありがとう。 考え方、見方次第でこんなにポジティブになれるんだなと感激しました。 実践していこうと思います。いただきました。 ヤーノさんありがとう。 本当に物の捉え方のプロを人生をかけて鍛えていく。 僕もまだまだだなと思うので。 でもかなり僕自身変わったので そうなってみんなでそうなっていきたいなと思うので 都度都度一緒に思い返してやっていきましょうね。 ありがとうございます。 あやさんからいただいてます。いつもありがとうございます。 相手に匹敵するほどの魅力を自分も輝き放てば 相手を照らすことができるということかなと思いました。 私があなたの光になりますという大好きなドラマアンメットより 主人公の宮城ちゃんが言っていた言葉をこの放送から聞いて思い出しました。 ありがとうございます。私があなたの光になります。 素敵な言葉やね。そう言えるように。 輝き続けること大事ですね。 内面から輝いていくこと大事ですよね。 ありがとうございます。あやさん。 西武さんからいただいてます。いつもありがとう。 他人って勝手に期待して勝手に離れていくもの。 そんなものを好きになっても時間の無駄だと思う。 もっとAIが進化し相性診断とかしてくれる時代なら 時代ならいざ知らず。 西武さんありがとうございます。そんな寂しいこと言わんでも 好きになっても無駄ってことはないと思うけどね。 でも離れていったりっていうことも いろんな人がいるからね。そういう経験もあるけども。 だからそうなるからそういう人と向き合わないでおこうではなくて そうなった時に切り替えられる自分のスキルを身に付けることが大事かなと 僕はそう思うようになりました。 西武さんがこう言ってくれて 僕は数十年前はそんな感じだったんだけども どうせ人間なんてみたいなね どうせっていう発言をよく使っていたんだけども 今は人は信用できるし 人は本当に 人の心の真ん中はもう愛の塊だなって 本気で僕も思っているので ただいろんなこう人生経験していろんなことがあって 人を信じれなくなったりとかして 相手なんて信じられなくなって 人生経験していろんなことがあって 人を信じれなくなったりとかして 相手の人もどうせ人なんてみたいな 思っている場合もあったりとかして いろんな要素が含まれて 人間関係こじれるみたいなことがあるけども 人を信じることはできるなと思うし もし離れるようなことがあった時に 立ち上がるスキルそっちの方が大事だなと思うので そのために毎日ラジオで喋っていますので 一緒に成長していきましょう いつもありがとう 冒頭の例えを聞いて分かりやすいなと思いました 彼に言われたら自分磨きをめちゃくちゃ頑張ります笑い 日々使うものは新品ですが 少し前に話題になった本 新古品過去中古で買ったりしています なるほどねありがとうございます 冒頭の例えは物件の例えかな あまり本当に適切だなと思いながらも ただ割と現実はそうだなと思うので ここは現実を見ていくという意味合いで 話させてもらいました 魅力的な人を求めてその人と付き合いたいならば その人の魅力にかなう人間になるしかないんですよね これは裏技も近道もないんですよね 辛いけどもね 不公平でもあるしね でも世の中って不公平なので その不公平の中でどう折り合いをつけて 戦い抜いていくかということの方が大事だなと思うので そこは思いにとめてやっていきたいなと思います コメントありがとうございます 今日も聞いてくれてありがとうございます 今日の話参考になったと思っていただければ ぜひいいねやコメントいただけると嬉しいです いつもいいねやコメントくださって本当にありがとうございます 今日もあなたと一緒です ありがとうございました 今日は水曜日週の真ん中ですね 頑張ってますか? 頑張りすぎてませんか? 私はちょっと最近忙しくてですね 忙しいのはすごく充実しているので 忙しい方がやっぱり心も体もむちゃくちゃ元気ですね もうひと踏ん張り頑張っていきましょう そして今日1日終わりに聞いてくれているあなた お疲れ様 ほんまにお頑張ったね 頑張ったの知ってんね それではまた明日