# チャプター 1 こんにちは、カウンセラーのハヤトです。 このチャンネルは聞くだけで日々が穏やかに軽やかになる。 そんな心の港、ラジオです。 # チャプター 2 オンラインサロン 港がお送りします。 このサロンでは、自己肯定、自分らしさ、安心感、学びを得ることができる場所となっております。 ここだけしか発信していないハヤトのプライベートや、サロンメンバー差限定のイベント等もやっております。 初月無料となっております。本名以外のニックネームでも参加可能ですので、こっそり学びたいという方もOKです。 ぜひ遊びに来てください。 このチャプターにお申し込みフォーム貼ってありますので、ぜひ内容を見てみてください。 # チャプター 3 それでは今日は土曜日ですので、インスタのストーリーで皆さんからご相談やご質問、コメント等をいただいていますので、そちらからお答えしていきたいなと思います。 本題に入る前にお伝えさせてください。 コーチングコースをご提供しています。 3ヶ月間関わらせていただき、成し遂げたい目標、またなりたい自分に向けて関わらせていただきます。 より人生が生きやすくなる、そういった特質を3ヶ月間で身につけることができます。 ただそれは3ヶ月だけではなくて一生涯使える技、スキルです。 ご興味のある方、このチャプターに公式ラインを載せています。 そちら登録しますと、コーチングコースの詳細を載せたページがありますので見てみてください。 そして、カウンセリングサービスもご提供しています。 30分と1時間2つのコースであなたのお悩みをお伺いしております。 そちらも公式ライン登録しますと予約画面がありますので、ぜひ覗いてみてください。 それではご質問お答えしていきたいと思います。 まず一つ目はこちら。 人見知りってどうやったら直せますか?といただきました。 ありがとうございます。 人見知り、僕もめちゃくちゃ人見知りなので、本当に気持ちわかります。 カウンセリングでもラジオでもよく表現していることとして、 自分の中ではこれ一つ事実だなと思っていることがあります。 それは、人の性格というのが直るってことはないなって僕は思っています。 もう少し厳密に言うと、直るのではなくて改善という考えじゃないかなと思っています。 例えば人見知りの特性が100%あるとするならば、 それを改善する行動をとっていくことによって、 20%、30%ぐらいになるということになるんじゃないかなと思います。 いわゆるゼロになるってことは僕はないんじゃないかなと思います。 人見知りの感情がふわっと出てくる。 これはもうずっと出てくるんじゃないかなって、 僕はそういうふうに考えるようにしています。 心理学の世界で有名な話としては、 うつ病患者の方がうつを直したいと思っていると、 なかなか改善していかないと言われています。 うつ病と上手に付き合っていく。 うつ病の自分も自分なんだと受け入れていく。 このうつと上手に付き合っていく。 そういう考えを持った方がかなり改善すると言われています。 場合によっては感知するとも言われています。 なのでゼロにするという極端な考えを持ってしまうと、 改善していきたいというものがなかなか変化しにくくなると言われています。 だからまず考え方、捉え方としては、 直すのではなくて改善という方法で考えた方がいいかなと思っています。 僕もめちゃくちゃ人見知りで、 今はもう何とかならないのかなと思うくらい、 本当に人見知りで、 この人見知りと上手に付き合っております。 僕と会った人は分かると思うけれども、 確かに人見知りかもって言われることがあります。 めちゃくちゃ人見知りです。 でも今僕がひどい時が100%ならば、 今僕は40%、50%ぐらいになったんじゃないかなと思っています。 人のことが大好きです。 でも人と会うとめちゃくちゃ緊張します。 初対面だったり、 1対1だったらまだいいんやけども、 そこから3人、4人になった途端も人見知りが発動します。 本当にもうこれなんとかならへんかなと思いながらやっております。 どうやって改善していったかなって自分を振り返った時に、 人とたくさん会いました。 人とたくさん関わりました。 本気で関わりました。 本気で自分の思いを伝えたりしました。 本気で僕のことを言ってもらう経験をしたりしました。 本気で人とぶつかるという経験もしました。 本気で人を好きになりました。 本気で人に嫌われました。 そういう経験を積んできて、 今40%ぐらいになったんじゃないかなって思っています。 まだまだ挑戦が足りないなと思っていますので、 こういう人と関わるということをしていくことによって脳が慣れていって、 それが40、30、20ってなっていくって僕は信じています。 37歳なので、 いい歳なので、 人見知り嫌なんです、本当に。 人見知り嫌やねんけど、 人見知りって舞うねんから、しゃあないねん。 勝手にお腹空いたなとか、 トイレ行きたいなと思う感じで、 勝手に働いちゃう感情なので、 よし、今日から人見知りじゃなくて、 人と素直にかかっていくぞと思ったって、 勝手に反応しちゃうので、 これはすごい気持ちが分かります。 でも、挑戦していくことで改善していくなと思っていますので、 今日もあなたと一緒です。 一緒に頑張っていきましょう。 次行きます。 自分への自信のなさから、 ごめんなさい。 自分への自信のなさから、 結婚後も、もし彼が別れを告げられたらどうしよう。 もし彼から別れを告げられたらどうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 もし彼から別れを告げられたらどうしよう。 どうしよう。 もし彼から別れを告げられたらどうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 どうしよう。 # チャプター 4 今日も聞いてくれてありがとうございます。 今日Voicy社が設定してくれているトークテーマが老後の資金ということですね。 うわー、これはほんまに、いやー、ちゃんとせななーと思いながらも、なかなか考えてないですね。 僕は老後、いわゆる老後って何歳だろうな、わからんけども、まあまあ老後ですよね。 老後、何かこの蓄えた資金で生活していこうっていう発想が、今のところはちょっとイメージとしてはなくて、 そうではなくて、僕はずっと何かしら働いておきたいな、活動しておきたいなっていうイメージがあるので、 70歳、80歳、90歳の時にできる仕事をずっとしていきたいなと思っています。 じゃあそのために何が必要かというと、僕は健康な体だなと思っています。 なので、老後の資金も大事なので、そこも考えていく必要もあるなと思うし、 そして今そういう意味でやってるなと思うのは、健康な体の状態を保つということを結構生活の優先順位、 まあお酒たくさん飲むから、それどうなんやねんって言われたらもう何も言えへんねんけども、 お酒は飲んでんけども、食事であったりとか運動したりであったりとか、 睡眠をしっかりとるであったりとか、そういったところはちょっと気をつけるようにしてます。 ちょっと体、別に強い方ではしょっちゅう体調崩してしまうので、 だからこそ健康な状態を維持できるように気をつけております。 添加物を避けたりとか、あと調味料であったりとか、できる限り自分で自炊したりであったりとか、 栄養のあるものを食べたりであったりとか、食べ過ぎないであったりとか、そういうことをしてます。 常にこの健康に関しての知識も取り入れようと思って勉強しています。 健康の内容っていうか、良しとされてたことが数年前はいいって言われてたのに、 今は全然良くないって言われたりもするんですよね。 だからどんどんどんどんその辺の価値観というか、情報も更新されていくなと思うので、 常に学び続けることって大事だなと思います。 例えば、卵の都市伝説とかあったじゃないですか。 昔、卵は1日1個か2個みたいなね。 なんかあれは全然嘘やったらしいですね。 何個でも食べていい、何個でも食べていいっていうか、 もちろんその限度、度合いがあるけどね。 でも1、2個しかダメだみたいな。 だけども何の科学的根拠もないみたいですよね。 そういうのもあるし、1日3食食べましょうっていうのが健康にいいみたいなことは、 昔言われていたけども、今の医学というか調査では、 1日1食か2食の方が健康な状態を保ちやすいっていう風にも言われてますよね。 人それぞれあるっていう風にも言われてますけど、 あとお水をたくさん飲むことが体にいいっていうのもあるけども、 たくさん飲みすぎてしまうのも体に害だ。 まあ何でもそうやけどね。 であったりとか、いろいろそういう情報も変わってくるかなと思うので、 健康な体を保つことが老後大切なことなんじゃないかなと思います。 よく聞く話としては、億万長者が一番買いたいものは何ですかっていうと、 全額投資してても健康を買いたいっていう風に言ったりしますよね。 だからいくらお金があったとしても、健康な体の状態、 心も体も健康じゃないと幸せを感じることができない、 生き甲斐を感じることができないっていうこともあるかなと思うので、 そこは気をつけていきたいなと思っております。 ただお金もめちゃくちゃ大事なので、 それも学んで増やしていけるような仕組みを作っていくこと、 大事だなと思って勉強しております。 そういった内容もね、 人生がより穏やかに軽やかになるっていうのがテーマでいつも話しているので、 また新たな情報を学んだときにはあなたにお伝えしていきたいなと思います。 今日も聞いてくれてありがとうございます。 今日の話、なるほどと思っていただければ、 ぜひいいねやコメントいただけると嬉しいです。 そしていつもいいねやコメントくださって、ほんまにありがとうございます。 今日もあなたと一緒です。 ありがとうございました。 今日は土曜日ですね。 ちょっと涼しいかな。 大阪は最高26℃で最低が18℃か19℃とかって言ってたかな。 朝晩はちょっと冷え込む感じですよね。 けどさ、例年10月後半って言ったら結構寒かったよね。 だからやっぱりちょっと暖かいかな、例年よりかは。 体調を崩しやすいタイミングなので気をつけてくださいね。 僕の家の近くに小学校があるんですけども、 今日は運動会があるみたいで、 ちょっとね、隙間から見えんねんけども、いいね運動会。 僕小学校で働いてたし、学校がすごく好きだったので、 なんか運動会っていいですよね。 見に行きたいな。 見に行けへんか。 見に来られても怖いよな。 知恵のおっさん来たって。 ということで、素敵な土曜日お過ごしください。 そして今日1日終わりに聞いてくれてるあなた、お疲れ様。 ほんまにお頑張ったね。頑張ったん知ってんね。 それではまた明日。