# タイトルコール こんにちはカウンセラーのハヤトです。このチャンネルは聞くだけで日々が穏やかに軽やかになる そんな心の港ラジオです # オンラインサロンみなとがお送りします オンラインサロン港がお送りします。 このサロンでは自己肯定、自分らしさ、安心感、学びを得ることができる場所となっております。 ここだけしか発信していないHayatoのプライベートやサロンメンバーさん限定のイベント等もやっております。 初月無料となっております。 本名以外のニックネームでも参加可能ですので、こっそり学びたいという方もOKです。 ぜひ遊びに来てください。 このチャプターに詳細を書いたページ載せていますので、ぜひ内容を見てみてください。 ちょっと噛みすぎやろ。取り直すよ。 # 人生つまらなくしている行動3選 今日お話するテーマは、「絶対にやるな!人生をつまらなくしている行動参戦」というテーマでお話しさせてもらいます。 本題に入る前にお伝えさせてください。 コーチングコースをご提供しています。 成し遂げたい目標に向けて、なりたい自分に向けて、3ヶ月間関わらせていただきます。 より人生が穏やかに軽やかになるような、そういった特質を身につけることができます。 3ヶ月だけではなくて、一生涯使える特質ですので、 ぜひご興味のある方、このチャプターに公式ラインを載せています。 そちらを登録しますと、コーチングコースの詳細を載せたページがありますので、ぜひ内容を見てみてください。 それでは今日はですね、人生をつまらなくしている行動があるので、 今日はそういった話をさせてもらおうかなと思います。 なんか分からんけど、もう人生つまらないなって感じているのは、 もしかするとこの主な3つの行動を知らず知らずのうちにやってしまっているということがあるんじゃないかなと思うので、 ぜひ一緒に思い返してチューニングしていけたらなと思います。 これは僕独自の考えというよりかは、いろんな勉強をした中で、 この3つが特にこの現代に生きる我々の傾向として、 特に知らず知らずにやってしまっているという行動ですので、 ぜひ最後まで聞いていただけたらなと思います。 まずこの話に入る前に、大前提というところで一緒に考えていけたらなと思うんですけど、 人生がつまらないんやったら、楽しいことをしたらいいやんという発想になってくると思うんですよね。 それはもちろんその通りだと思うんです。 自分がご機嫌とれること、自分が楽しいことをやっていくこと、めちゃくちゃ大事だと思います。 ただ気をつけたいのは、そういった行動をやっているだけではダメなんですよね。 その真逆のつまらなくしちゃっている行動を無意識的にやってしまうと、 たとえ楽しいことをしていても楽しめない状態になってしまうんですよね。 無意識に楽しめない状況、無意識につまらなくしちゃっている行動を消していかないことには、 やっぱり人生を楽しんでいくということが難しいんじゃないかなというイメージが湧いてもらえるんじゃないかなと思います。 例えば、毎日楽しいパーティー三昧の日々を送る。 それは確かに楽しい人生かもしれないけれども、その背景でかなり健康を害するような行動をとっていったら、 それは別に楽しい時間を過ごしているようで、不健康な状態だと本質的には楽しめなくなっちゃうと思うんですよね。 その真逆のことをしてしまっていることを排除していくということが大前提になってくる。 今日はそういった話をさせてもらおうかなと思います。 その上で、人生をつまらなくしちゃっている一つ目の行動は、コントロールの取れないことにエネルギーを注いでいるということです。 これは本当に無意識的にやっていることって多いなと思います。 コントロールの取れないこと、それはどういうことかというと、過去の行動であったりとか、他人の行動であったりとかということですね。 過去の行動、例えば、あの時ああしておけばよかったとか、あの時ああいう行動をとっていたら今の現状になっていないんじゃないかであったりとか、 あるいは関わる人に対して、もっとこの人がこういう行動をとってくれればいいのにであったりとか、 そういった自分では全くコントロールの取れないことに対して、時間とエネルギーを注ぐ人生を送ってしまうと、人生が楽しめない、つまらない状況になっていきます。 じゃあ人生を楽しめるようにするにはどうしたらいいのか。 その真逆の、自分でコントロールの取れることに時間とエネルギーを注いでいくということです。 過去に、何だあんなことをしたんだろうということに時間とエネルギーを注いだって、人生は楽しくない。 それだったら、確かにああいう行動をとった。じゃあここからどういう行動をとっていけば楽しい時間を過ごせるんだろうということで、 今か未来に、今の自分かこれからの未来に思いを向けて、そっちに時間とエネルギーを注いだ方が人生を楽しめる。 これは本当に知らず知らずのうちに無意識にやってしまう行動なので、ここはもうぜひ気をつけていきたいなと思います。 自分のコントロールの取れないことに時間とエネルギーを注ぐと、人生は全く楽しめなくなります。 2つ目はですね、マンネリ化しているということですね。これもイメージしやすいんじゃないかなと思います。 例えば、最高級のホテルに泊まるという経験というのはめちゃくちゃ楽しくて、人生本当に最高な時間になると思うんですよね。 ただそれがずっと5年10年と同じところに泊まるとなると、それが当たり前になってくるんですよね。 つまりマンネリ化、同じことがずっと続くと、人は幸福度が下がっていくということ、当たり前のことなんですけども、 でもこれって日常生活を送っていくと、どうしてもマンネリ化していっちゃうんですよね。 これは僕自身もすごく気をつけていることで、なんかつまらないなとか感じるときは、 だいたいこのルーティンになっていたりとか、マンネリ化しているということが結構あったりするかなと思います。 じゃあ改善策は何があるかというと、僕の中ではそんな大きいことをせなあかんということではない気がしていて、 日常の中でちょっとした変化を加えていくこと、これ僕ちょこちょこやってるんですけども、 例えば一人で映画館に行くとか、一人でラーメン食べに行くとか、 一つ手前の駅で降りて、いつもと違う道で歩いて帰るであったりとか、 そういう普段やってないことを取り入れていく。 そうするだけでマンネリ化というのは避けていけるんじゃないかなと思います。 僕も去年やったこととしては、ほんまにちょっとしたことないけども、 例えば僕ジムに行ってるんだけど、いつも一人でトレーニングしたり運動したりしてるんだけども、 一度パーソナル、ジムにトレーナーさんみたいな方がいるので、 それでちょっとお金を支払いしてトレーニングの仕方を教えてもらうということをやったりであったりとか、 あとはバカラのグラスをいただいたんですよ。 それで普段使ってるコップじゃなくてバカラのコップにハイボールを作って飲むとか、 また酒の話し会なんですけども、だったりとか、 あとは去年はめちゃくちゃディープなスナックに一人で行って、 おっちゃん、おばちゃんとめちゃくちゃ仲良くなるっていう、めちゃくちゃモテるっていう経験をしたりであったりとか、 そういう普段せえへんけど、ちょっといつもと違うような行動をとってみようという、 ちょっとしたことでいいと思うんですよね。 そういったことをしていくことで、日々の生活の中のマンネリ化っていうところが、 少しでも緩和というか変化が生まれてくるのかなと思うので、 人生に彩りが出て楽しくなっていくなとも感じています。 3つ目は何かと比べるということですね。 これをしてしまうと、満足度であったりとか幸福度を得られなくなります。 結局自分が楽しいと思うのって、自分の感度を上げていくしかないと思うんですよね。 楽しいことをしていても、自分がそれを楽しいと思わなかったら、それは楽しいものにならない。 当たり前のことやけども、実際そうだと思うんですよね。 その根底に、確実に今楽しいことをしているはずなのに、 周りと比べると、あの人たちはあんな楽しいことをしているのに自分は、 であったりとか、あの人はあんな幸せそうにしているのに自分は、 ってなって、今日常の中で得ている幸せとか楽しみに、 感度、そこに対しての満足感を得ずに、そこに反応せずに、 もっともっとってなってしまうと、やっぱり人生がつまらなくなってくると思うんですよね。 何かと比べるってことは、かなり自分が損していくなと思います。 じゃあどうしていくのかっていうと、やっぱり今の現状に、 なんか月並みは書いてあるけど、感謝していくことだなと思います。 僕はよく自分のアファメーションの中に、感謝っていう言葉を入れているんだけども、 そう意識していることで、印象の中で得られていくことって、 当たり前じゃないなっていう感覚が出て、 それが喜びとか楽しみにつながっていくなとも感じているので、 何かと比べる、誰かと比べるってことは、もう何もいいことないなというふうに思います。 それを繰り返しても、もうキリないんでね。 いくら自分が成長したって、いくら自分が何か得たとしても、 いくらでもその比較対象っていうのが生まれてくるなと思うので、 そこはもう手放して足元に置いて、今あることに感謝して満足していくってことが、 ある意味でそれもマンネリ化を防いで、 そしてそれって自分でもコントロールの取れることになってくるので、 幸福が得て楽しい人生になってくるんじゃないかなと思います。 それでは3つ振り返ります。 コントロールの取れないことにエネルギーを注いでいるっていうこと、 そしてマンネリ行動をしてしまっているっていうこと、 そして何かと比べているっていうこと。 これね、本当に僕もこうやって話しながら、 今日なんでこんな話をしようかなと思ったときに、 やっぱり自分のチューニングする意味でもちょっと勉強したんですよね。 やっぱり日常の中にこういった傾向って僕の中にも生まれてきているなって感じたので、 これはもうもったいないし、自分で気づいてここにチューニングを加えていかないと、 やっぱり楽しみだったりとか、楽しい日々を送っているはずなのに、 そこに喜びを見出さなかったら、自分でそれを見出さなかったら何も意味ないなというところで話させてもらいました。 今日の話で何かあなたが感じ取ってもらえると嬉しいです。 # 終わりのあいさつ 今日も聞いてくれてありがとうございます。それではコメントをいただいておりますので、コメントお答えをお返ししていきたいなと思います。 人生生きにくいの改善方法賛成の放送に対してヤーノさんからコメントをいただいています。いつもありがとうございます。 満点は星空だけで永遠のその言葉今知れてよかったです。めちゃくちゃ心が軽くなりました。 完璧主義なので60点を目指していきたいと思います。 ヤーノさんありがとうございます。この満点は星空だけで永遠というのはサンマさんがどっかの番組でおっしゃっていたのが言葉なんですけども、素敵な言葉ですよね。 100点取っていくこと素晴らしいと思うんですけども、100点取れていない自分はもうダメって否定しだすと全てゼロ百思考になって、それこそ物事白黒っていう考えになってくると先ほど人生を楽しむっていうところでもそこの感度が鈍ってくるんじゃないかなと思うので、 60点も出せているってめちゃくちゃ楽しいし最高だなっていう風に受け取れるそっちの技術を身に付けていった方が受け止めれる心の状態というかね、そういった状態になった方が幸福度も上がるし、人生を穏やかに軽やかにやるんじゃないかなと思っています。 ヤーノさん素敵なコメントありがとうございます。 秋久ラブさんからコメントいただいています。いつもありがとうございます。 明けましておめでとうございます。素敵な言葉ありがとうございます。声に癒されました。今の私の心に刺さりましたといただきました。 1年間頑張ったあなたをとことん勇気づけますと放送に対していただいていますね。 いつもありがとうございます。 嬉しいね。こうやって言っていただくと、よし明日もラジオ頑張ろうと思います。おかげさまで続けることができています。いつも温かいコメントありがとうございます。 今日も聞いてくれてありがとうございます。今日の話良かったなと思っていただければ是非いいねやコメントをいただけると嬉しいです。 いつもいいねやコメントくださって本当にありがとうございます。 今日もあなたと一緒です。ありがとうございました。 今日から月曜日で新年明けて仕事スタートの方が多いかなと思います。 ちょっと今日朝できたらと思ったんですけども、夜になってしまいました。 ちょっと今日しんどかったんですよね。 体調もメンタルもなんかちょっと不調でして、だからちょっと気合い入れてラジオ喋っております。 いつもよりなんかどうでしょうか。 調子悪い時こそちょっと元気に喋ろうかなと思っております。 初日お疲れ様でした。調子がんばりましたね。乗り切ったね。 もう今日乗り切ったらもう後は終わったようなもんですからね。今週も頑張っていきましょう。 そして今日一日終わりに聞いてくれているあなたお疲れ様。 ほんまにお頑張ったね。頑張った失点で。 それではまた明日。