# チャプター 1 こんにちは、カウンセラーのハヤトです。 このチャンネルは聞くだけで日々が穏やかに、軽やかになる。 そんな心の港、ラジオです。 # チャプター 2 オンラインサロン港がお送りします。 このサロンでは、自己肯定、自分らしさ、安心感、学びを得ることができる場所となっております。 ここだけしか発信していないハヤトのプライベートや、サロンメンバーさん限定のイベント等もやっております。 初月無料となっております。 本名以外のニックネームでも参加可能ですので、こっそり学びたいという方もOKです。 ぜひ遊びに来てください。 このチャプターに詳細を載せたページがありますので、ぜひ内容を見てみてください。 # チャプター 3 今日お話するテーマは、なぜかモヤモヤが取れず、やる気が起きないあなたへというテーマでお話しさせてもらいます。 本題に入る前にお伝えさせてください。 カウンセリングサービスをご提供しております。 30分と1時間2つのコースで、Zoomであなたのお話をお伺いしております。 ご興味のある方、このチャプターに公式ラインを載せています。 そちら登録しますと予約画面がありますので、ぜひ一度内容を見てみてください。 それでは今日はですね、何でかわからないけどやる気が起きないとか、心がモヤモヤしたりすることってあるんじゃないかなと思います。 その対策、解決方法をお伝えできたらなと思います。 いろんな理由があるとは思うんですけども、もしかするとこういった理由じゃないかなと思います。 それは、心の無駄遣い、つまり脳の無駄遣いをしているということです。 どういうことかというと、脳というのは1日の中で考えるキャパシティが限られているんですよね。 それどういうことかというと、ウィルパワーというふうに言われています。 1日の中で使える思考の量が限られているんですよね。 例えば洗濯であったりとか、悩む時間であったりとか、そういう頭の中でモヤモヤと考えていることは、1日の中で考える時間というのが決まっているんですよね。 なのでそれを使いすぎてしまうと、そのパーセンテージが減ってしまうと脳が疲労を起こしてカロリーが消費してやる気が起きないであったりとか、ぼーっとしたりであったりとか、そういうことが起きるんですよね。 なのでやる気が起きなかったりとか、なかなかモヤモヤしたりであった行動を取ることができない、そういった状況が起きている場合は、もしかすると心の無駄遣い、脳の無駄遣いをしているという可能性があります。 じゃあ具体的にどういった無駄遣いをしているのか、どういった無駄なことを考えてしまっているのか。 例えば、なんでLINEが返ってこないんだろう、送った人から返信が返ってこないんだろうということを考えたりであったりとか、 相手の人が何を考えているんだろうということを考え続けたりであったりとか、 あるいは過去にやってしまったこと、自分のやってしまった言動に対して、なんであんなことを言ったんだろう、なんであんな行動を取ってしまったんだろうということを悩んだりであったりとか、 あるいは誰かのSNSを見てその投稿に対して一喜一憂する、そこで悩む、落ち込むであったりとか、あるいは人と比べるであったりとか、そういった行動は心の無駄遣い、脳の無駄遣い、ウィルパワーの無駄遣いになります。 車がエンジンを回して走ることができるのはガソリンがあるからなんですよね。脳も一日の中で限られたガソリンの量があるんですよね。 それを無駄に孵化したりであったりとか、アイロニングしたりであったりとか、そういったことをしてしまうと無駄にガソリンを使って動かなくなってしまう。 一日の中で不必要な先ほどお伝えしたようなことを無意識的に、あるいは意識的に考えてしまうと、そういった心の無駄遣い、脳の無駄遣いになってしまうので疲れてしまう。 それがやる気が起きなかったりとか、洗濯できなくなったりであったりとか、そういった状況に陥ってしまうので、不必要にそういったことを考えすぎないということが大事になってきます。 実際そういったことを自分でしてるかなって思うかもしれないけど、一度立ち止まって考えてみると案外無駄遣いなことをしてるんですよね。 なので、そういったことは考えても仕方がないこと。考えても仕方がないということはどういうことかというと、過去と他人です。 そのことを考え続けたところで過去は変えれないし、人を変えていくということはできないです。 じゃあ考えるんだったら、自分と未来のことについて考える。それは変えることができるので、自分でコントロールの取れることなので、コントロールの取れることに思考を使っていく。 その方が自分が成長していくし、未来いい方向に進んでいくかなと思います。 ぜひ今日の話、参考にしてみてください。 # チャプター 4 今日も聞いてくれてありがとうございます。 今ですね夜の23時45分ぐらいなんですけども 今日ちょっと仕事終わってですねその後ズームが3件続いてですね 一つはあのオンラインサロンの方で皆さんと交流会もあったんですけども その後またズームがあってそれが予想より1時間以上 ちょっと長引いてしまいましてですね ギリギリ今日ラジオ撮ることができました今日も1日お疲れ様でした 今日もあなたと一緒ですありがとうございました そして今日1日終わりに聞いてくれてるあなたお疲れ様 ほんまにお頑張ったね 頑張ったん知ってんで それではまた明日