# タイトルコール こんにちは、カウンセラーのハヤトです。 このチャンネルは、聞くだけで日々が穏やかに、軽やかになる。 そんな心の港、ラジオです。 # オンラインサロンみなとがお送りします オンラインサロン港がお送りします。このサロンでは自己肯定、自分らしさ、安心感、学びを得ることができる場所となっております。 めちゃくちゃ暖かい空間になっておりますので、ぜひご興味のある方、このチャプターに詳細を載せたページがありますので、3分ほどで読めますので、ぜひ内容を見てみてください。 それでは今日Voicy社の設定しているトークテーマが、夏バテしない方法ということですね。 ほんまに暑いね。昨日一昨日だったかな。大阪も37度ぐらいなってて。 日中歩くのほんまにね、暑いですよね。夏バテしない方法。 自分なりに気をつけているのは、ミネラル系の水分を摂るってことかな。 もちろん水分、夏場は特に水分をめちゃくちゃ摂るんですけど、水だけ摂ってても危険やみたいな話をよく聞きますよね。 塩分とかミネラル系が含まれたものを摂取しないと、本当の意味の水分補給にはならない。 もちろん水も大事やけどね。お茶とかスポーツドリンクも、もちろんスポーツドリンクも、 蛍光補水液系やったら、 ちょっとはいいと思うんだけど、ジュースとかお茶とか。お茶はまだいいかな。 水分補給として捉えるには、さらしくないって言われてますよね。 だからお水。お茶もええねんけども、市販で売られてるやつはめちゃくちゃ添加物が入っているから、 できれば控えた方がいいのかなって思っております。暑い日続くので気をつけて過ごしていきましょう。 それでは本題聞いてください。 # 生きるのを楽になる考え方TOP5 今日お話するテーマは、「生きるのを楽にしてくれる考え方トップ5」というテーマでお話しさせてもらいます。 本題に入る前にお伝えさせてください。 カウンセリングサービスをご提供しています。 30分と1時間、2つのコースで、Zoomであなたのお話をお伺いしております。 このVoicyから予約しましたという方が最近とても増えております。 お話しできるのめちゃくちゃ嬉しいです。 ぜひご活用ください。 このチャプターに公式ラインを載せています。 そちら登録しますと、各カウンセリングの予約であったりとか、コーチングの詳細に載せたページがありますので、ぜひ見てみてください。 それでは今日はですね、生きるのを楽にしてくれる考え方として、 僕がこれまでまだ38年ぐらいしか生きてないんですけども、その中で自分がめちゃくちゃ大事にしている考え方、 これ本当に普段から僕が意識して、こういう考え方を大切にしている。 この思考、この考え方を大切にすることによって、本当に人生が穏やかに軽やかになって、生きやすくなったので、 マジでお勧めする内容が5個あるので、それを今日はお伝えしていきます。 まず1つ目は、人はあなたにさほど興味ないということです。 何かこう、何か行動を移したいなあであったりとか、 何かこう日常生活コミュニケーションを取る時もそうやけども、 つい人からどう思われてるかなっていうのをめちゃくちゃ意識しちゃうと思うんですよね。 僕もめちゃくちゃ意識します。 今はだいぶ緩和されたんですけども、かなりそこの意識が強かったなと思います。 ただ1つの真理として、人ってあなたにあんまり興味ないんですよね。 もちろんあなたのこと大好きだし、あなたのことを大切にしたいし、 あなたのことに対して興味はある。 けど、24時間あなたの何か言動を取ったことに対して、24時間ずっと考えてるかというと、考えてないんですよね。 あなたが何かしようとした時に、例えばしたとしても、 あ、こういう行動を取ってるんやって思う。 その5分間、その3分間思うだけで、その後日常生活に戻るんですよね。 だからあなたが何しようが正直興味ないんですよね。 これって本当に真理だと思ってます。 だから僕も何かしようと思う時に、こう思われるかなとかってめちゃくちゃ考えるし、 何かこう不快に感じさせるんじゃないかなとか、いろんなことを考えるんやけども、 でもそういう思いを抱いて24時間ずっと生きてるかというと、そんなことないんですよね。 だからそれだったら自分のやりたいこと、自分の人生を生きた方がいいなって自分は感じるようにしています。 例え話とか極端な例かもしれへんけど、 こないだ街の中を歩いてて、50代くらいの男性かな、 その男性がミニスカートでセーラー服を着て歩いてたんですよね。 明らかにウィッグだなっていう感じで、ちょっと青ひげやけどもメイクして、 すっごい嬉しそうにニコニコってして街の中を歩いてたんですよ。 なんか僕あれ見た時に、なんかもう僕はかっこいいなと思ったんです。 自分の人生生きてるなと。 誰が何と思われようが自分はこういうことをしたいねんっていうので、 それに対して喜びを見出して本当に嬉しそうに歩いてたんですよね。 で、その見た時にちょっとやっぱおっと思ったんやけど、 でも30秒思うだけで、もうその後自分のことを僕考えてたんですよ。 なんかそういうことだなと思うんですよ、別に。 自分がしたいことやって、自分がやりたいことやって、自分の人生生きたらいいなと。 極論かもしれないけど、その男性を見て思ったんですよね。 だからある意味かっこいいし憧れだなと思いました。 2つ目は人と比べても意味がないなと思います。 あの人はあの人だし、自分は自分やから。 だから比べてしまうことって僕も確かにあるんやけども、 でも比べたって何の意味もないなと思います。 ただどうしても比べてしまうんだったら、 自分の成長につながる比べ方をしたいなって僕は思うようにしてます。 例えば誰かがみんなの前で堂々と話をしているのを見たときに、 こんなことできてすごいな、でも自分はまだまだだなってやっぱり比べちゃうんですよね。 でもそれって、そのすごいなと思う人が先にそういう勇気のある怖いことを何回もして、 失敗も恐らくして、そういう経験値を積んでるからそういう風に話せるようになってるんですよね。 それだったら俺もそれをやれよって、 自分に肯定的な行動に移せる比べ方をするようにしてます。 3つ目はトップ3の3位は、 人は期待通りにならないなと思います。 これも僕は本当に大切に思っている考えです。 どうしても期待しちゃうじゃないですか。 期待しちゃうんですよ。 親はこうであるべきだと思うし、 上司はこうであって欲しいなと思うし、 配偶者はこうであって欲しいと思うし、 パートナーはこうであって欲しいと思うし、 店員さんはこうであって欲しいと思うし、やっぱり期待しちゃうんですよね。 でも期待通りにはならないんですよね。 で、極論、自分が勝手に期待しちゃってるんですよね。 こうであるべきっていう風な、そういう存在。 例えば親であったらこうであるべきっていうものを自分の中で作り出して、 それと反するから、 苛立ちだったりとか、もやもやっとする感情が出るんですよね。 でもそれは勝手に自分が思ってるだけで、そうじゃないんですよ。 でも自分もそうだなぁと思うんですよ。 だから人ってそうだな。 もちろん期待はするし、期待はしていいと思うんだけども、 でもそれが反した時に相手にエネルギーが行くというか、 それは違うと思うんですよね。 自分が勝手に期待してただけやから。 そうなると心の切れ替えも早くなるし、 ある意味落胆するスピードも立ち上がるスピードも早くなるなと思っていて、 僕は人を信用したりとか、すごく大好きだし、 その人に対してある意味期待する部分はあるんやけども、 でも期待通りにはいかないことがもうこの世の中の当たり前っていう風に 自分の中に取れるようにすることによって、 エネルギーを相手に向けるんじゃなくて、 自分が勝手に期待してたんだなっていう風に本気で思うようにしてから、 本当に軽やかになったなと思います。 相手に期待しすぎない、期待通りにはいかないっていうことを 自分の中に置いておくこと大事だなと思います。 人生を楽にする考え方、トップ2は、 後悔は無意味だなと思っています。 後悔することもめちゃくちゃあるなと思います。 僕もあります。 でも後悔するっていうことは、 過去を振り返ってその時の自分がどうしたかっていうのを 反省化しているんやと思うんですよね。 それはさ、その時の自分は、 その選択しか、その考えができなかったんですよ。 そこから何日か経って、何ヶ月か経って、何年か経って、 いろんな経験を積んで、いろんな人と会って、 いろんな価値観を取り入れて、振り返った時に、 ああ、しておけばよかったなと思うけども、 でも当時の自分はそうはできへんやん。 だから当時の自分は、もうその選択しかできなかったんですよ。 っていう風に捉えてあげることによって、 後悔っていう感情はなくなるかなと思います。 じゃあ、未来の自分が後悔しないように、 今自分がいろんな経験を積んだりとか、 いろんな価値観を取り入れたりであったりとか、 選択、立ち上がるスピードを上げるために メンタルを鍛えるであったりとか、 そっちの方が大事かなと思うので、 後悔を抱いても仕方がないな。 後悔の感情が出たんやったら、 その当時の自分の選択は、 もうその時、自分が100%いいと思ってやったこと、 っていうかその決断しかできなかった、 っていう風に捉えてあげてほしいなと思います。 人生が軽やかになる、 生きるのが楽になる考え方、 1位は262の法則です。 これも僕よくラジオで話している気がするんですけども、 世の中は262の法則っていう、 もう太陽が昇ってくる重力があると同じで、 262の法則っていうのが必ずできてしまうみたいなんですよね。 262の法則が何かっていうと、 例えば僕のことを好きな人が、大好きな人が2割いて、 普通の人が6割いて、大嫌いな人が2割いる。 組織においてめちゃくちゃ優秀な働く人たちが2割いて、 普通の人が6割いて、 仕事ができない、サボってしまう人が2割いる。 全てのことによってこういう法則ができるんですよね。 だから人間関係において、 自分のことを大好きだと思ってくれる人は必ず2割いるんです。 普通の人が6割いる。 そして必ず成人君子で何の失敗もなく人生を生きていたとしても、 2割、あなたのことを嫌いになる人もいる。 こういう法則がこの世の中にあるってことを知っておくだけで、 人生楽になるかなと思います。 # 終わりのあいさつ 今日も聞いてくれてありがとうございます。今日の内容めちゃくちゃおすすめです。 めちゃくちゃ自分が大切にしている ほんまに悟空なんですよね。っていうのを多く、めちゃくちゃしんどかってんな。生きるのが。なんでこんな生きるのしんどいんやろ。なんでこんなムズイんやろ。 って思ってたんですよね。だからなんかもう人生早く過ぎへんかなみたいなをマジで思ってたんですよね。 もう今じゃ考えられないというか、もう今本当に楽しいし、人生が穏やかに軽やかに楽しい日々を送るようになったのは、やっぱこの思考を身につけたからだなと思います。 これはこう、あのー、訓練によって身につけたもの。訓練っていうか、まあこういう思考を大切にしてから、こういうのが真理だなって自分の中で思っていて、 こういう考え方を大切にしてから本当に人生が軽やかになったので、マジでお勧めしたい内容ですので、ぜひあなたの中にも頭の片隅にでもほんのりと置いておいてもらえると嬉しいです。 今日も聞いてくれてありがとうございます。今日の話、良かったと思っていただければ、ぜひいいねやコメントいただけるとほんまに嬉しいです。 そしていつもいいねくださってありがとう。そしてコメントもくださって、ほんまにありがとうございます。放送の内容に関係のない話でもコメントでも全然オッケーですので、お気軽にコメントお待ちしております。 そしていつもありがとう。今日は水曜日ですね。週の真ん中、いやほんまに暑い日が続いておりますので、お気をつけてお過ごしください。 そして今日1日終わりに聞いてくれているあなた、お疲れ様。ほんまによう頑張ったね。頑張ったん知ってんね。それではまた明日。