# 初めのあいさつ こんにちは。カウンセラーのハヤトです。 このチャンネルでは孤独と不安が軽やかになり、 自分の人生を生きるヒントを得れる。そんな番組です。 # オンラインカウンセリングサロンみなとがお送りします オンラインカウンセリングサロン 港がお送りします。 # 気分が落ち込み癒しを求めているあなた コレやって！ 今日お話するテーマは、気分が落ち込み、癒しを求めているあなたへというテーマでお話しさせてもらいます。 新年始まって自然災害があったりとか、結構心痛むような事件とか多かったりして、 そして年末年始の休みがあって、そこからお仕事がスタートしておられる方もいたりして、 最近カウンセリングの予約が増えてきているのも、ちょっと気分がグーッと落ち込みやすくなる時期なのかなという感じもしていて、 あと僕自身もちょっとね、僕もこの仕事をしながらなんですけども、気持ちが不安定になってしまう時もあったりして、 その上でこういうことをしていくこと、していくことというか、ぜひ今日お話しする行動をとってほしいなと思ったので、 僕の実体験も踏まえてお話しさせてもらえたらなと思います。 ズバリこういう気分が落ち込んだりとか、癒しが欲しいなって感じている時は、誰かに話を聞いてもらうという行動をぜひとってほしいなと思います。 これ心理学の世界ではカタルシス効果というふうに言われているんだけども、 何かネガティブな感情を吐き出すことによって、苦しい気持ちが減って、浄化されていくというふうに言われています。 なので、今その感じている気持ちを吐き出す、誰かに聞いてもらうということをぜひしてほしいなと思います。 僕、この仕事をそもそもカウンセラーの仕事をしたいなって思うきっかけがありまして、 本当に自分の心が壊れちゃって、いわゆる鬱になった時期があったんです。 鬱というのは病気なので、何かしっかり治療も必要ではあるんですけど、それは大前提なんやけども、 その行動をとる最初の手前として、自分が元気になったなというふうに感じたのは、 友達に今の気持ちを聞いてもらうという経験をしたんですよね。 その時に僕めちゃくちゃ暗闇の中にいたんやけども、話を聞いてもらうという行動だけで、 わずかな光が本当に見えて、あとはここに向かって歩いていったらいいんやって思えたんですよね。 だから人に話を聞いてもらうってめちゃくちゃ大事なんや。こんなにも心が軽やかになるんだっていう経験をして、 やっぱり話せる場所がある、話せる人がいるっていうことってめちゃくちゃ大事だなっていうのを自分の経験を通して思ってます。 だからこういう港っていうのを作って、カウンセリングサービスを広めていきたいなっていう思いであったりとか、 またそういった存在だったり場所っていうのが本当に必要だなっていうふうにも感じてます。 数年前かな、こういう仕事をしながらなんですけども、自分の話をとことん聞いてもらうっていうことってあんまりないなと思ってて、 僕カウンセリングの仕事をしながらカウンセリングっていうのを受けたことないんですよね。なかったんですよ。 これは良くないと思って、ちょっと数年前に受けたんですけども、 そのカウンセラーさんがあまり僕が求めてるような感じじゃなくて、 お相手の方が7割喋って、僕が3割喋る。僕が聞き役に回るみたいな。 どっちがカウンセリングしてんねんみたいな感じになったんですけども、話を聞いてもらうっていうことが大事だなっていうふうに思ったんですけども、 そこから取材を受ける経験があったんですよね。 特殊なお仕事をしてる人に対して取材をするっていう、そういうサイトがありまして、 そこで僕カウンセラーとモデル業っていうので、ちょっと面白がってくださって取材を受けたんですけども、 その記事はこのチャプターに貼っておきますね。ぜひ読んでいただきたいんですけども。 その時に1時間半ぐらいかな、とにかく自分の追い立ちだったり、今の港を作りたいという思いであったりとか、 過去のネガティブな経験とかをすべて話したんですよね。 その取材を聞いてくれたインタビュアーの人かな、記者さんがむちゃくちゃ聞き上手だったんですよ。 引き出し上手で、とにかく話を聞いてくれて、僕が8割喋って、向こうが1割に割、感想だったり質問してくれるっていう感じだったんですよね。 そういう経験は初めてしたんですよ。自分の追い立ちとか自分の今の気持ちをとにかく吐き出すっていう経験をして、 その取材終わった後にめっちゃ体が楽だったんですよね。軽やかにめっちゃくちゃ気持ちよかったんですよね。すごく癒されたんですよね。 こんな話を聞いてもらうってこんなにも気持ちいいんだっていう経験もしたんですよね。 本当に今のこの気持ちを誰かに聞いてもらう、吐き出すってことってめちゃくちゃ大事なので、本当にやってほしいなと思いました。 あとこういった話で僕よくラジオでしてるかもしれないんですけども、すごく好きな話があって、アメリカのゲート、何やったっけな。 ちょっと忘れてたけど、アメリカにある有名な橋があるんですけども、ゴールデンゲートブリッジだったかな。 ゴールデンゲートブリッジっていう橋があって、そこはもう観光地になってるんだけども、もう一つそこで自殺をなさる方が多いんですよね。 あまりにも多いから、一人の警官が30年くらいだったかな。 その橋に待機して自殺しようとしている人を助けるっていうお仕事をずっとなさってたんですよね。 ある日、若者が今今飛び降りそうな状況になっていて、その警察官の方が彼の元に行って、何をしたかっていうと、ずっと彼の話を2時間ひたすらずっと聞いたんですよね。 そこに何かアドバイスをしたりとか、自殺をとどめるような言葉を送ったわけじゃなくて、とにかく彼の話を2時間ずっと聞いたんですよね。 すると彼はフェンスからこっちに戻ってきて、自殺を自分でとどめたんですよね。 その警察官が、なんで自殺をとどめたのって聞くと、あなたがずっと僕の話を聞いてくれたからって言ったんですよね。 自分の話をただ聞いてくれるってことは、本当に生きる希望にもなってくるし、心が軽やかになるし、癒されるんですよね。 場合によってはこういうケースで、人の命を救うことさえある。 だから、今何か感じている、つらい気分が落ち込んでいる、何か癒されたいって思っているのならば、ぜひ人に話を聞いてもらってください。 そういう状況の時こそ、人に頼っていいよ。 もうしんどいねんから。 人にあんまり話せないようなあなたは、普段から頑張ってる人やから。 あなたから何か話を聞いてって周りの人が言ってくれたら、絶対聞いてくれるから。 ぜひ話を聞いてもらいたいなと思います。 もちろん、僕はそのためにこの仕事をしているので、ぜひ僕に話してください。 ぜひ、あなたから話してくれる日を待っております。 # コメントお返し！ 今日も最後まで聴いてくれてありがとうございます 僕このラジオをしているのは、もちろん皆さんを勇気づけたいという思いであったりとか あとお仕事につなげたいっていう自分のこの下心であったりとか あともう一つは実は結構僕これ癒しになってるんです 自分の考えていること、今思っていることを 話させてもらってるんですよね それを聞いてくださっている方がいてそれに対してリアクションをくださる そして元気になれたとか勇気づけられたとかって言ってもらえるのってめちゃくちゃ僕は癒しなんですよね 自分の話もさせてもらって、そして元気になったっていう気持ちもいただけているので めちゃくちゃ僕にとってこのラジオは癒しになってます いつも聞いてくれてありがとうございます それではコメント返しに行きたいなと思います 心が壊れるNCコード3世の話に対して ゆみこさんからコメントいただきました ありがとうございます 他人は変えられません自分が変わるしかないです だったらどうする?クエスチョンを合言葉にするといいかもしれませんというコメント これは綾瀬さんのコメントに対してくださってたんですね ありがとうございます 綾瀬さんのコメントは紹介できてなかったね 読みますね 物事を振り返るときに改善点を見つけ どうしたらよいかの未来に目を向けることや はやとさんの届けてくれる言葉のおかげで 今尊敬する飲食店経営者などの手がけるパートナーの関わりを学び 少しずつできるようになってきました 講師ともに心が軽くなり今人生一番自分らしく楽しく幸せです 過去と他人は変えられないけど自分の思考 言葉行動習慣人格運命未来は変えられますもんね トレイアンドエラーで改善あるのみですね そしてうまくいかないときは納得の一家寝ようです笑い のコメントに対して先ほどの他人は変えられません 自分は変わるしかないです だったらどうするを合言葉にするといいかもしれません というコメントをくださいました 素敵なコメント 言葉ありがとうございます 確かに人は変えられへんけどね 自分に調整を加えていくの大事ですよね ありがとうございます A115さん茶広さんからコメントをいただきました いつもありがとうございます アファメーション本当にやばいです やり始めて7ヶ月が過ぎました 悩んでたことが頭の中にもうないというか 意識の中からなくなった感じというか笑い 年明けにアファメーションの内容少し変化を加えたところでした あと叶えたいことノートに書くことも効果ある実感しています 効果を実感しています 今年も叶えたいことがありすぎます笑い 絶対叶えます このラジオで毎日の生活の中で自分にできることを意識できます なくてはならない存在です ハヤトさん今年も毎日配信を約束しはったので 毎日私も楽しみに聞きまして びっくりマーク笑いくださいまして ありがとうジロさん アファメーションも7ヶ月続けてるんやね すごいなこの 悩んでたことが頭の中からもうなくなったんやね 素晴らしい 叶えたいことノートも確実にノートに書くと 叶っていくってもうたくさんの膨大な研究結果から効果があるっていうふうにも言われているので ぜひ紙に書いていきたいですよね ジロさんいつも素敵なコメントありがとう めぐりさんからコメントいただきました 本の出版ハヤトさんなら叶うと思います応援していますめぐりさんありがとう必ず叶えます ありがとう アヤさんからコメントいただきました ハヤトさんの言葉にハッとしました 相手の価値観を知ろうとするという気持ちを行動に移すのに努力が必要という言葉をいまいち いま一番欲していたからです なぜか仕事だと 要因にできるのは特別支援教育に10年以上携わり努力してきたからで 今息を吸って吐くように自然にできるようにありました 恋愛でも愛することは技術という内容の本を1年以上かけて読み解いている最中ですが笑い あとはハヤトさんの支難のおかげで少しばかりできるようになってきたと実感していました いつもドンピシャな言語家ありがとうございます こちらこそ ありがとうございます そうやね相手の価値観を知ろうとする努力ってね本当に大事よねこれは みんなねそうした方がいいと思っている部分だと思うので僕も常にこうやって話し ながら思いにとめていきたいなと思いました a さんいつもありがとうございます今日も最後まで聞いてくれてありがとうございます 今日の話良かったなと思っていただければぜひいいねをコメントいただけると嬉しいです そしていつもいいねをコメントくださってほんまにありがとうございます 力得てます オンライン上でカウンセリングサービスをやっておりますぜひ癒しを求めているあなたぜひ話を聞いて ほしいと思っている方 ぜひこの港に来てくださいこのシャプターに公式ライン載せていますのでそちらから 予約できますのでお待ちしております そしてコーチングコースというのもやっていますあなたが成し遂げたい目標に向け 寄り添わせていただいています ご興味のある方公式ラインの方にコーチング気になりますと送ってください そしてオンラインカウンセリングサロン港とこの港ラジオ一人の僕の方に知っていただき たいと思っていますのであなたの周りの人であったり sns 等でシェア拡散して いただけると本当に嬉しいです ぜひあなたの力を貸してくださいそしてこの港ラジオのフォローもよろしくお願いします 今日もあなたと一緒ですありがとうございました 今日3連休最終日かな明日からお仕事始まる方もいるかなと思います 頑張っていきましょうね そして今日一時終わりに聞いてくれてあなたほんまによ頑張ったねお疲れ様 それではまた明日