# タイトルコール こんにちは、カウンセラーのハヤトです。 このチャンネルは聞くだけで日々が穏やかに、 カラヤカになる、そんな心の港、ラジオです。 # オンラインサロンみなとがお送りします オンラインサロン港がお送りします。 このサロンでは自己肯定、自分らしさ、安心感、学びを得ることができる場所となっています。 ご興味のある方、このチャプターに詳細を載せたページがありますので、 ぜひ一度内容を見てみてください。 それでは、きょうVoicy社が設定しているトークテーマが、どうよも経済ニュースということですね。 いやー、これが本当に私よくないところでですね、 経済、経済って何でしょうかね、何でしょうかって言ってる時点で、 今の世の中がどういう動きをしているのかっていうことが、 ちょっと本当に勉強不足で分かってないんですよね。 テレビとか見ないといけないですね。 今世の中で何が起きているのかっていうのを全然知らんくて、 でもそれもよくないですよね。 この間、撮影モデルの仕事があって、 撮影現場に行った時に、九州の方大変そうですねってメイクさんがおっしゃっていて、 数日前に九州の方ですごい自然災害があったっていうことを知らなくてですね、 そんなことになってたんやっていうのでね、 この間、友達と東京の方に行ってですね、 新幹線でも帰れなかったので、 ビジネスホテルに泊まって、 朝起きた時にテレビでも見ようかって言って、 朝テレビつけてみたんですよね。 友達もですね、そいつめちゃくちゃ忙しいやつで、 テレビも全く見ない、家にテレビがないやつなので、 見てたら逆に物珍しくて、 この人誰?とか、タレントさんとか全然知らない人が出てはったりとか、 ニュースとか見ても今こんなことになってんねやっていうので、 ちょっと見ちゃうとしんどくなるから、 ずるいっていうか、良くないんですけど、 良くない、どう言いましょうか、 あんまり見てしんどくなりたくないから、 世の中の動きとか見てないんですけど、 それは良くないね、ある程度しとかないとっていうので、 ヤフーニュースとか、いわゆるネットニュースも見ないから、 何が起きているのか、どういうことになっているのか知らないので、 ある程度は情報をとっていきたいなと思いました。 ということで本題スタートです。 # 人は忘れていくぜ。 毎週水曜日はですね、インスタのストーリーで皆さんからご質問ご相談等をお受けしております。 そちらからお答えさせていただきたいなと思います。 本題に入る前にお伝えさせてください。 カウンセリングサービスをご提供しています。 30分と1時間2つのコースで、Zoomであなたのお話をお伺いしております。 そしてコーチングコースもご提供しています。 3ヶ月間毎日あなたに関わらせていただきます。 ご興味のある方、このチャプターに公式LINEを載せています。 そちらにカウンセリング、またコーチングの詳細に載せたページがあります。 ぜひ見てみてください。 ちょっとわからないなという方は、公式LINEの方に普通にダイレクトメッセージで メッセージでコーチングの詳細であったり、カウンセリングどう予約したらいいですかというのを送っていただきますとお伝えさせていただきます。 それでは質問、ご相談をお受けしていきたいなと思います。 まずはこちらですね。 忘れなければいけない人を毎日朝と夜に思ってしまい辛いです。 時間が経つほど会いたくなってしまう。 といただきました。 本当に忘れられない人ってほんまに辛いよね。 朝と夜に思い返すんよね。 朝起きて目が覚めた時に意識が戻ったというか目が覚めた時にまたその感情がどんと押し寄せてきて会いたいなってなるしね。 寝る直前とかもちょっと寂しくなったりとかしていろいろ頭でぐるぐる考えやすい時間帯になると考えちゃいますよね。 忘れたいけど忘れられへんという状況ということなので、もしかするとそういうお別れをしたのが直近だったりするのかな。 そういう状況の時はひとまずとことん悲しむということがまず大事かなと思います。 無理に忘れようとすればするほど人は考えてしまうという特性があるので、 もうそりゃ思い返すよ。だってあんな付き合ってんから、あんな向き合ってんから、あんな別れ方してんからそりゃ思い返すで。 っていう風にある意味開きであるじゃないけども、そりゃ今の時期は思い返してまうわっていう風に自分にそっちの方向に思いを向けた方が 気持ちが軽やかになって脳の切り替えが早くなるとかっていう風にも言われています。 朝と夜って脳が無意識状態、潜在意識が開きやすい時間帯とかっていう風にも言われているからこそ色々考えてしまう時だと思うので、 本当に辛いと思うけど、こればっかりは本当に人間ってすごくて、時が経つと本当に薄れていくんですよね。 もう生きていけないって辛いなって思うことがあったとしても、必ず切り替えられる日が来るんですよね。脳みそってすごいんですよね。 それが数ヶ月数年かかるかもしれないけども、今日より明日、明日より明後日という形で確実に切り替える時が必ず来るのでね。 って言っても、よし今日は気持ち楽になってるぞ、この感じで明日も楽になるぞって思っても、明日になった時に、おいおい昨日より苦しいやけんっていう日があるんですよ。 それは後戻りしているわけではなくて、その時の心の状態、体調によってまた気持ちのしんどい度合いが強くなったりするんですよね。 ホルモンバランスであったりとか、そういう日もある。 けど必ず、今日明日っていう単位で考えるんじゃなくて、3週間後3ヶ月後っていう形で必ずその時には軽やかになってるから。 どんなことしてても思い返すから。その人と一緒にいた匂いとか、一緒に会った話であったりとか、テレビ見てても一緒に喋った人のタレントさんが出てきて思い返したりとか、食べ物食べてて思い返したりとか、必ず秒単位分単位で思い返すから。 それは辛いけど仕方ないよなっていう風に受け入れて認めてあげるっていうことが切り替えていく上での一歩になるかなと思います。 あと吐き出すっていうのはめちゃくちゃ大事です。 紙に書いたりとかするのでも十分効果あんねんけども、人に話を聞いてもらうってめちゃくちゃ効果あるので、ぜひ僕に話してください。お待ちしています。 次行きます。 心配しすぎてLINEと電話しすぎた後に急にブロックされました。 なるほど。ここが本当に恋愛、そして人間の心の状態、心理としてめちゃくちゃ難しいことだなと思います。 この相談者さんが一回ちょっと立ち止まって、大親友が同じ状況になったときに何てアドバイスします? いやそりゃLINEとか電話しすぎたら、そりゃ距離取られるやろって言ってあげれるじゃないですか。 そうなんですよね。人間っていざ人の友達とか大切な人とか、第三者になるとすごく冷静になって、 いやそんなん普通に考えたらアカンに決まってるやんってわかるんですよね。 でもいざ自分の状況になると理性を失ってアカンって頭ではわかってるけども、 もう一人の自分が自分にいろんな角度から訴えかけてきて、 とはいえ今私がこうやって感じてる思いはすごくピュアな思いで、 しかも私が彼に伝える内容ってめちゃくちゃまとえていて理不尽じゃなくてすごくピュアな思いだから、 これを言うことで、届けることでしっかり思いが伝わって心変わりして、また私に向き合ってくれるかもしれないみたいな形で、 もう一人の自分が自分にそれっぽいことを言ってくるんですよね。 けどそんなことはない。しつこいっていう行為は誰しも嫌なんですよね。 これはもう100人中100人が知っている、わかっていることなんですよね。 でもいざ自分ごとになると違う角度からとはいえであったりとかでもっていう形で誘惑してくるんですよね。 なのでまず大事なのは一度立ち止まって自分の理性が戻ってくるのを待つってことが大事です。 それは深呼吸であったりとか、気持ちの分散、他に何か作業をしたりであったりとか、 散歩に行ったりとか、運動したりとか、人に会ったりとか、そういうふうに気持ちの分散をしていくってことが大事かなと思います。 おそらくブロックをされるっていうことはよっぽどの否定行為なので、 勝手に推測して話を広げて申し訳ないけど、もしかするとこれまでしつこい行為であったりとか、 いわゆるメンヘラ行為をしてしまっていたことももしかしたらあるかもしれない。 それが散りつもりになって否定っていうブロックっていう行為につながったのかもしれないから、 ここからさらに別の角度、電話であったりとか、家に行ったりであったりとか、 ペイペイのDMでメッセージを送るであったりとか、そういう行為をすると100%相手に距離をさらに取られてしまうので、 最終的な目的はそのブロックされた人と良好な関係性になりたいっていうことが最終的な目的ですよね。 それだったら今不安やっていう目の前の感情を払拭したいっていう目の前の思いで 家に行ったり、違う角度からメッセージを送っても、最終的な目的のお相手の人と良好な関係性に戻るっていうことがさらに遠のいてしまうので、 辛いんやけども、今目の前の自分の不安を解消できるように感じてしまうその行為と戦うってことが大事かなと思います。 具体的には、家に行かない、ペイペイでメッセージを送らない、インスタのDMでメッセージを送らない、第三者の人を返して連絡してもらうことをしないっていうことです。 それと今日戦うっていう感じですね。 ひとまず今日、今夜自分と戦ってみて、明日の朝、また1日連絡をしないっていうことを戦ってみる。 ブロック行為をしても、数日間経つとそのネガティブな感情が払拭されて、またメッセージしようとか向き合ってみようって、 人の感情って本当に関わらない期間を過ごすことによってリセットされていくんですよね。 全員が全員じゃないけども、大抵の人の脳の傾向としてそういう傾向があります。 なので、自分の思いを相手にぶつける、伝えることで心変わりしてくれるっていうことの方が圧倒的に可能性が良好な関係性になる可能性が低い。 そうではなくて、数日間一切関わりは持たないっていう期間を過ごした方が良好な関係性に戻る確率の方が高い。 最終的な目的は、お相手の人と良好な関係性を築く、戻すっていうことならば、今目の前の自分の欲望に打ち勝つっていうことが大事かなと思います。 それがね、しんどいんやけどもね、頑張ってみましょう。 # 頂いたコメントへのお返し 今日も聞いてくれてありがとうございます。 それではですね、コメントを頂いておりますので、コメントお返ししていきたいと思います。 はるさんからコメント頂いています。 はるさんいつもありがとう。 カウンセラーの心の楽し方っていう放送に対してコメント頂いています。 ありがとう。 カウンセラーの心の楽し方、非常に参考になりました。 私もお笑いが好きなので、お笑い番組を見ながら何も考えずに笑うというものはいつも実践しています。 気持ちの切り替えにはとても効果があると思いました。 また前にも話しましたが、サウナにも興味があるので、今度ぜひ行ってみたいと思います。 他に私自身がやっていたことは、カフェでコーヒーでも飲みながらゆっくりと過ごすことです。 ネガティブな気持ちもリセットされ心がすっきりします。 落ち込んだ時はまずこれをしようというのを普段から決めておくといいですよねと頂きました。 はるさん素晴らしい。ありがとうございます。 確かに落ち込んだ時はこれをしようというのを決めておくことによって、気持ちの切り替えはだいぶ変わってきますよね。 自分のストレスを解消する方法として、自分はこういう方法がある。 解消方法を自分が持っているというのを自分の中で認識しているかしていないかで、ストレスの軽減率ってめちゃくちゃ違うんです。 例えばお笑いを見るとかサウナに行くとか、はるさんみたいにカフェでコーヒー飲んでゆっくりする。 これをすることによって少しでも気持ちが切り替えやすくなる。 私はこれで切り替えやすくなるんだっていうのを持っている。 そういう認識があるだけで全然変わってくるんですよね。 それがあればあるほどいいって言われてるんですよね。 だからぜひそれをすると完全になくなるという極端な考えじゃなくて、 例えば辛い気持ちが100%ならば、カフェに行ってコーヒーを飲むことによって辛いパーセンテージが90%になる。 それだけでもめちゃくちゃいいじゃないですか。 だって10%も減ってるんだよ。 っていう考えがめちゃくちゃ大事みたいなんですよね。 結構案外日本人の方に多いのが、もう本当に白黒なんですよね。 これをすると全部なくなるみたいな。 そんなのはなかなかないんですよ。 でもちょっとでも軽減できるだけでもめちゃくちゃ嬉しいじゃないですか。 っていうのを自分の中に置いている、持っている、こういうの自分にあるぜっていうのだけでも ストレスの軽減率がだいぶ変わるっていうのをもうこれが分かっているので、もっと期待ですよね。 僕もそれに関してもいっぱいあるので、もちろん大丈夫なんだけども、 そういうのがあると人生が穏やかに軽やかになるなと思っています。 春さん、いつも気づかせてくれてありがとうございます。 素敵なコメントありがとうございます。 今日も聞いてくれてありがとうございます。 今日の話、よかった参考になったと思っていただければ、ぜひいいねやコメントいただけると嬉しいです。 そしていつもいいねやコメントくださって、ほんまにありがとうございます。 今日もあなたと一緒です。ありがとうございました。 今日は土曜日です。2025年8月23日。 今日はですね、モデルの仕事の関係でちょっと移動して、そこでやってきましてですね、 帰ってきて、カウンセリングを受けさせてもらってですね、 これからちょっと仕事が一件あるんですけども、ちょっと料理したいので料理しながらゆっくりしようかななんて思っております。 8月後半やね、夏休みもうそろそろ終わるんかな?学生さんもね。 ママたちお疲れさんやで、お弁当ね。ずっと大変やったね、お昼ね。 ママたちは、パパもそうかもしれへんけど、夏休み言うてもちょっと大変になる時期だと思うのでね、 もうひと踏ん張りやっていきましょう。 土曜日の夜、素敵な夜お過ごしください。 そして今日1日終わりに聞いてくれているあなた、お疲れ様。 ほんまによう頑張ったね。頑張ったん知ってんね。 それではまた明日。