# タイトルコール こんにちは。カウンセラーのハヤトです。 このチャンネルでは孤独と不安が軽やかになり、 自分の人生を生きるヒントを得れる。そんな番組です。 # オンラインカウンセリングサロンみなとがお送りします オンラインカウンセリングサロン 港がお送りします。 # 大丈夫、その心配ごと案外何とかなるで 今日お話するテーマは 大丈夫、その心配事なんとかなるから というテーマでお話しさせてもらいます 何か大きな不安を抱えているでしょうか 心配事が今後起きたらどうしようという風に 自分の中で抱えて生活しているでしょうか そういった方がもしいるのならば 今日の内容を一緒に考えていきたいなと思います この手の話でよく聞く言葉があると思うんですけれども それは心配事の9割は起きないというのを 聞いたことがあるかなと思います これはもういろんな学者が膨大な研究をして 明らかになっている事実なんですよね 心配事の、厳密に言うと心配事の8割、80%は起きなくて そのうちの16%はたとえ起きたとしても 解決できる問題だという風に言われています だから大抵の問題、心配事というのは何とかなるんですよね 飛行機に乗った時にかなり怖くて不安を抱くという人がいると思うんですよね でも乗り物の中で圧倒的に事故が少ない乗り物なんですよね だから宝くじくらいの確率のものに対して 自分で不安を増大させて というのは人生においてかなりコスパが悪いかなと思うので そういった確率とかも自分の中に置いておく 本当にそういう心配事が起きないんだということを 自分の中に置いておくということが まず大前提として大事かなと思います とはいえこういった話をした時に いやでも私はちゃうねん 本当に心配事が的中しちゃうんですっておっしゃる方が結構いるんですよね そういった方はおそらくなんですけども あなたがそういう心配事を自分で引き寄せている 自分で掴みに行っているんじゃないかなと思います これは心理学の世界でもよく言われている ラスト機能ということなんですけども どういったことかというと 何か脳で強く意識するものを そういった現実を自分から情報を取りに行って それを掴んでしまうというものがあります 例えば今で言うと 今かなり外が寒いんで耳が冷たいから 耳当て欲しいなと思ったとするじゃないですか 街の中を歩くと 案外耳当てしている人って多いんだという風に感じるんですよね けど実はあなたが耳当てが欲しいと思う以前から 耳当てしている人って世の中にたくさんいるんですよね でも何で耳当てが欲しいなと思った途端 そういった人が増えたかというと あなたが無意識のうちに耳当てをしている人の情報を取りに行っているんですよね 脳はすごく高度な能力を持っているので 無意識的に何か意識したものを情報を取りに行くようになるんです これは何もこういった欲しいものであることだけではなくて ネガティブな情報も取ってしまうんですよね 何かこういったことが起きるかもしれないって脳で強く意識すると 脳の中ではそれが欲しいんだという風に誤作動を起こして その情報を取りに行ってしまう だから心配事を強く意識して それを毎日抱いて生活すると その心配事を引き寄せてしまうということがあります これは本当によく起きる現象なので ぜひ気をつけていきたいなと思います そしてそもそも大事だなと思う考え方として 世の中のことってほとんどどうでもいいと思うんです 何とかなると思うんです 起きないように願ったりとか 不安を抱いて グーッとしんどくなるんじゃなくて そういう不安とか心配事を抱くんだったら 問題解決できるように行動を取っていくということも大事かなと思うんです 起きたらどうしようって留まるからこそ そういった現実を引き寄せていくし 起きた時に対処できないと思うんですよね じゃあ心配に抱く時間があるんだったら その心配事を起きないように 自分で対処していく行動を取っていくことはできるかなと思います あと僕が一番ここが大事だなと思うのは 僕は何か心配事が起きないようにとか 不安なことが起きないようにとか 後は後悔しないようにとか 僕そういうことではない気がしていて そういうことってこの世の中って理不尽だし 予期せぬことって必ず起きるんですよね だから起きた時にどうしようっていう 切り替えるスキル 切り替える技術 切り替える能力を今の段階で身につけていく これが一番大事だと思うんです 絶対起きることは起きるんですよ 心配事を予期せぬことは起きるんです その時に立ち上がる体力 立ち上がる技術が必要だと思うんです その上に何が必要かということを 毎日私ラジオで話しております 何か起きた時に孤独になって 身動きが取れなくなるんじゃなくて 自分で自分のご機嫌を取れるように 依存先を増やすことであったりとか 物の見方を変えていく技術を身につけていく そもそもそういったことが起きて 私は不幸だではなくて そういったことが起きた時に側面を見て これは自分がより魅力的になる経験だなとか より自分が成長する機会だなとか というふうに物事を捉えるようになると思うんです より自分が飛躍するためのチャンスの時間なんだ というふうに捉えたり そういうふうに自分で 自分にそういうふうに言い聞かすことによって 本当にそう見えてくるんですよね 僕はここが一番大事じゃないかなと思ってます もう人生っていろんなことあると思うし 大変なことも一番あると思う よくあると思う そこでどう切り替えていくか あるいは楽しむこともできると思うんですよね 僕すごく好きな言葉で 人生は嵐を待つ場所ではなくて 嵐の中ダンスをして楽しむ場所であるという どっかの国の詩人が言っている言葉なんですけど でも本当にそうだと思うんです 起きないように 起きないようにじゃなくて 起きた時にどう軽やかに対処するのか そこの技術ものの捉え方 見方を身につけていくことが 本当に人生軽やかになることだな というふうに思うので そもそも心配事の9割は起きません そして起きたとしても そこを切り替える体力 技術ものの見方を鍛えていく それを一緒に今後も頑張っていきましょう # 終わりのあいさつ 今日も最後まで聞いてくれてありがとうございます。 とはいえね、本当に不安を抱くっていうめちゃくちゃエネルギーがあるし、 不安を抱かないで怒って思ったって、いられちゃう。 もうお腹空いたなとか、トイレ行きたいなと思う感覚と同じぐらい、勝手に働いちゃうね、感情だと思うので、 なかなか難しいとは思うんですけども、 ただ今日話した事実を自分の中に置いておくだけで、そこの切り替えのスピードとかも上がってくるかなと思うので、 置いておきたいなと思います。 でも本当にこの人生というか、人生って偉そうに言ってますけども、 大抵ネタになるじゃないですか、数年前に何か起きたこともさ、 その熱量で今日まで生きてきてるかって言ったらそんなことないし、 あの時あんなことあったなっていうふうに、ネタにして笑える時ってあると思うんですよね。 だから今何か不安に思って実際そういうことが起きたとしても、 3年5年後にはあんなことあったなって言えてると思うんですよね。 好きな僕エピソードなんですけども、エピソードというか聞いた話なんですけども、 老人ホームでスタッフの方が、お年寄りの方に、 昔ってどんな素敵なことがありましたかっていうふうに話を聞くと、 何があったかなっていうふうに、あんまり盛り上がらないらしいんですよね。 けどある一つの質問をするとむちゃくちゃ盛り上がるらしくて、 どんな辛い経験してきましたかっていうと、 もう過去の不幸話を自慢気に皆さん話すんですって、 その話してるのがめっちゃ皆さん楽しそうらしくて、 人生ってそんな感じだろうなと思うんです。 もう辛かった経験って、もちろんその時はもうしたくないし嫌やけどさ、 でも今になったらさ、それがもうネタにできて笑い話にできて、 自慢したいなと思うエピソードになったりしてると思うんですよね。 だからそう思えることによって、 今の不安だったり嫌なことも笑い飛ばせる日が来るっていうふうに思えるので、 僕はそう思うようにしているのでネタにしてやろうと思ってますので、 一緒にこの考え方持っておきたいなと思います。 それではコメント返しに行きたいなと思います。 過去の彼の過ちを許せませんか?という放送に対し、 あやさんからコメントいただきました。いつもありがとうございます。 仕事始めに聞いています。 信じてたのにとたまに言ってしまうこともありますが、 良くない悪しき習慣が形成されるのにかかった年月分をかけないと、 なかなか改善はされないもの。 ただ変わりたいと思う気持ちがあれば、 いつでもどこでもここからとあやとさんが言うように言葉に出して、 少しずつ行動にも変化が現れるはずなので、 適時具体的に褒められたり認められたりすると、 自信を持っていることが多いです。 自分にできることは期待というよりもサポート支援という視点で、 そばにいて自分なりにできることをしていくと良きかもですね、 というコメントをいただきました。 ありがとうございます。 そうよね、なかなかね、でもこの言葉確かにそうよね、 そういう良くない習慣を続けてた分だけ改善するのに時間がかかる。 本当にそうだと思います。 人は変わることができると思うけども、 変わることってなかなか難しいなと思うので、 それだけ本当に労力と努力が必要だなと思うので、 でもこういうのって毎日毎日振り返って、 毎日毎日自分に言い聞かせてということが大事かなと思うので、 そういった意味でもこうやって毎日ラジオで言って、 これ毎日ラジオでお伝えしてるんですけども、 これは何も皆さんに悟そうと思って言ってるわけではなくて、 自分で学んだことを正直自分に言い聞かす、 そして一緒に成長していこうという思いでお伝えさせてもらってますので、 そういった捉え方をしていただけると、 一緒に成長していきやすいなと思いますので、 素敵なコメントありがとうございます。 今日も最後まで聞いてくれてありがとうございます。 今日の話良かったな参考になったなと思っていただければ、 ぜひいいねいただけると嬉しいです。 そしてコメントをいただけると本当に嬉しいです。 ただその放送の内容に関係のないことでも全然オッケーですので、 もう全然ウェルカムですのでお気軽にコメントください。 こんにちはお疲れ様とかでもいいんでねいただけると嬉しいです。 そしていつもコメントくださって本当にいいねくださって本当にありがとうございます。 めちゃくちゃパワーいただいてます。 本当にありがとう。 オンライン上でカウンセリングサービスをやっております。 ぜひ話してみたいと思ってくださる方、 このチャプターに公式LINEありますのでそちら登録してください。 登録すると予約画面出てきますので覗いてみてください。 あとコーチングコースというのをやっています。 あなたが成し遂げたい目標に向け寄り添わせていただいています。 ご興味のある方、コーチング気になりますとインスタじゃなくて、 インスタでもLINEの方でもメッセージいただけますと詳細お伝えさせていただきます。 そしてこのカウンセリングサービスとこの港ラジオを一人でも多くの方に知っていただきたいと思っていますので、 あなたの周りの方に進めてください。 そしてあなたのSNS等で拡散シェアしていただけると本当に嬉しいです。 ぜひあなたの力貸してください。 そしてこの港ラジオのフォローもよろしくお願いします。 今日もあなたと一緒です。 ありがとうございました。 仕事ね、今週からスタートしてると思うけども、ぼちぼちね、やっていきましょう。 そして今日一日終わりに聞いてくれているあなた、ほんまによく頑張ったね。 めっちゃ頑張ったら知ってるよ。お疲れ様。 それではまた明日。