# チャプター 1 こんにちは。カウンセラーのハヤトです。 このチャンネルは、聞くだけで日々が穏やかになり、 自分の人生を生きるヒントを得られる、そんな番組です。 # チャプター 2 オンラインサロン港がお送りします。 このサロンでは自己肯定、自分らしさ、安心感、学びを得ることができる場所となっています。 ご興味のある方はこのチャプターに詳細を載せたページがありますので、 ぜひ一度内容を見てみてください。 それでは今日のトークテーマがですね、 祖父母との思い出ということですね。 まあじいちゃんばあちゃん本当に僕の第二の親と言っても過言じゃないんじゃないかなっていうぐらいめちゃくちゃお世話になったんですよね。 僕が3歳ぐらいの時に父親がちょっと蒸発とかどっか行っちゃいましてですね。 で母ちゃんもすごく不安定な人でちょっと大変だったんです。 その時におじいちゃんとおばあちゃんがの家に結構行かせてもらってなんか助けてもらってたなと。 今は振り返ると思いますね。 じいちゃんはですね、もうとにかくザ・昭和の男っていう感じで仕事一筋でめちゃくちゃ厳しくて、 お酒と車とバイクと女性が好きでしたね。 そんなじいちゃんでしたね。 じいちゃん男前でめちゃくちゃかっこよくて、 おばあちゃんと子供にはめちゃくちゃ厳しいけど孫にはめちゃくちゃ優しいかったね。 僕父親がいなかったのでキャッチボールしてくれたりとか、 バイクの後ろに乗っけてどっか出て行ってくれたりとかしてくれてましたね。 めちゃくちゃかっこよかったなっていう印象がありますね。 10年前ぐらいにちょっと死んじゃったんやけども、 本当に優しい最高のじいちゃんでしたね。 高校3年生ぐらいの時かな、 僕はお母ちゃんと喧嘩して家出したんですよね。 家出した言うても行くとこないから、 じいちゃんのとこに自転車で20分ぐらいのとこにあったんで、 そこに家出して1週間ぐらいそこに、 じいちゃんとばあちゃんの家に泊めさせてもらってたんやけども、 私ちょっと荒れてましてですね、 もうちょっと、もちろんグレてはないんやけども、 なんていうか、親に対してグレてたという感じかな。 いわゆる反抗期みたいな感じかな。 家出して、 当時付き合ってたっていうか、付き合う手前みたいな、 そういう子がいましてですね、 その子と夜ドライブしたいなみたいな、 高校3年生ですよ、本当にね。 悪い男ですけども、18歳なんで、 免許取り立ての時で夜中にこっそりじいちゃんの車の鍵を借りてですね、 借りてっていうか勝手にこそっと出て、 じいちゃんの車乗ってその子を迎えに行って、 夜ドライブして夜中の1時、2時ぐらいに帰ったらですね、 そこの駐車場にじいちゃんと母ちゃんが立ってたんですよね。 じいちゃんは無言で、 扉を開けて鍵を、エンジン切って、 鍵をパッと取って無言で家に帰って行って、 その後母ちゃんが私の胸ぐらを掴んで、 車から引きずり下ろして、ボコボコに殴られましたね。 口から血出まくって。 そんなことあったな、そういえば。 母ちゃん本当に人間の中で一番怖かったんでね。 父親役もやってくれてたなと。 殴られましたね、そんなこともありました。 じいちゃんは本当に動作能力というか、 予知能力もある人で、 僕がかなりメンタル的にしんどくて、 暗闇の中にいる時期みたいな高校生の時あったんですけど、 それもすぐ見抜いてご飯連れて行ってくれたりとか、 本当に優しいじいちゃんでしたね。 またね、母ちゃんも最高なんです。 今まで出会ってきた人間の中で、 一番利他的というか、 自分のことを差し置いて、 周りに愛を届ける人でしたね。 僕のやってる港のコンセプトからは、 おばあちゃん自分の人生に生きようっていうことではあるんやけども、 でも、ばあちゃんはそれを生き甲斐としている人で、 本当に愛の塊でしたね。 ばあちゃんのDNA、血を僕は引き付いていると思うだけですごく嬉しい気持ちになるというか、 本当に愛の人です。 口を開けば、僕のこと、姉ちゃんのこと、 お母さん、僕の母ちゃんのこととかね、 周りの人のことばっかり気にかけて、 愛の人です、本当に。 今92歳で施設にいるんやけども、 1ヶ月に1回、2ヶ月に1回ぐらいは、 会いに行くと、本当に少女のような顔をしてくれるんですよね。 母くんって呼ばれてるんですけど、 母くんに会うと心スッとするわーって、 それを聞きたくて言ってますね。 それを言われると僕もスッとするんですよね。 でも、この間会いに行ったら、 かなり体調しんどそうで、 あんまり考えたくもないけども、 という感じで、本当に素敵なじいちゃんとばあちゃんで、 それを愛情深いところを引き付いていると思うと、 嬉しい気持ちになります。 そんな感じ。 それでは本題スタートです。 # チャプター 3 今日お話しするテーマは、幸せになるたった一つの考え方というテーマでお話しさせてもらいます。 本題に入る前にお伝えさせてください。 カウンセリングサービスをご提供しています。 30分と1時間、2つのコースでZoomであなたのお話をお伺いしております。 そしてコーチングコースもご提供しています。 3ヶ月間毎日関わらせていただき、成し遂げたい目標に向け寄り添わせていただきます。 ご興味のある方、このチャプターに公式LINEがあります。 そちらを登録しますと、各詳細を載せたページがありますので、ぜひ一緒の内容を見てみてください。 それでは今日はですね、幸せになっていく上で、このたった一つ、この一つの考え方、思考法さえ身につければ、 もう世の中の人全員、人間が幸せになれる、いわゆる魔法の考え方と言っても過言じゃない、 僕自身もこの考え方を身につけることによって、めちゃくちゃ幸せを手に入れることができたので、 これをお伝えできたらなと思います。 これはABC理論です。よくラジオとかでもお伝えしているABC理論。 これどういうものかというと、Aが起きている事実、そしてBが解釈、そしてそのCがそこに対して生まれる感情なんですよね。 例えば、皿洗いをしていて、皿がパリンと割れてしまったというのが事実Aですね。 Bが解釈、そのお皿が割れた時に、割れてしまった、何か不吉なことが起きそうで捉えるのか、 あるいはこれから不吉なことが起きることを、このお皿が身代わりになってくれたんだという風に捉えるのか。 Bの解釈によってCの感情、事実が変わってくる、事実というか捉え方が、現実が変わってくるということですね。 このBの部分の解釈をポジティブに捉えられる、考えられる能力、スキルを身に付けることによって、人生、どんなことがあっても幸せになっていきます。 よくお伝えしている物の捉え方というやつですね。 物の捉え方を鍛えていけば、上達していけば、人は本当に幸せになっていくなと思います。 これは僕自身もめちゃくちゃトレーニングしたんですよね。 これは是非、ここすごく重要なんで何度もお伝えしたいんやけども、これは生まれ持った特性ではなくて、 肯定的に身に付けられるスキル、技です。 だから自分の努力次第で習慣付けることによって、この思考法を身に付けることができると言われています。 最近の心理学の世界では、これ8ヶ月間毎日トレーニングすることによって、ほぼほぼ99%の人が効果が見られると言われています。 たった8ヶ月間、頭の中で毎日それを1回でもトレーニングすることによって、前向きに考えられるBの解釈の部分のセンスが上がっていくと言われています。 ただね、こういうことをお伝えすると、じゃあこれをずっと8ヶ月超えても、2年3年5年10年続けていくと、 もう完全にネガティブな感情がなくなって、全てポジティブに捉えられる、ポジティブ人間になれるんだっていう風に思う人がいるんやけど、それは違うんですよ。 ネガティブな感情は必ず最初に出てくるんですよ。 これは正直持って生まれた特性としてあります。ネガティブな感情が自分の中で生まれやすい人っていうのは正直個人差があります。 だからすごく自分がネガティブな性格だなと思う人は、死ぬまでこの感覚は頭の中に一度は思い浮かびます。 ただ、そのネガティブな感情と上手に付き合っていけるということ、完全にネガティブな感情が出てこなくなるようにもなる人もいるけど、 それが完全になくなる。だからゼロ百にしたいっていう発想自体が、このスキルを身につけていく上での隔たりになってしまうので、 この感情はもう出てくるんですよ。お皿が割れた時に不吉なことが起きるかもって0.5秒思っちゃうんですよ。 その後に、いやいやこれはこれから起きる何か不幸なことをこのお皿が身代わりになってくれたんだって思える感情の方が大きくなっていくってことです。 不吉なことが起きるかもって思うのが30%ならば、いやいやこれからこのお皿が身代わりになってくれたんだっていう感情が70%くらいになるスキルを身につけていけるってことです。 だから極端に考えていかないってことが大事かなと思います。 でもこれはもうね、ほんまに自分自身がこれを習慣化して、一回こうネガティブ感情が出てくるんですよね。 でもそれでその後にリアプレーザルとかってよくお伝えしてるけど、その反対側のポジティブなことを自分の頭の中で言ってあげる。 これをずっと習慣化していくと本当に出てくる言葉も変わってくるし行動も変わってくるし、 例えば相手が何か言ってきたことに対してポジティブな捉え方のそっちの側面で見れるようになったりしていくんですよね。 僕こないだ自分がほんまにポジティブ野郎やなって思ったのが、 ラジオ好きなんですみたいな回を数日前に話させてもらって、 それでコメント欄でコメントしてくださった方が、 大阪のラジオ局を聴いています。 僕もその大阪のラジオ局が好きですみたいな話をしていたから、 その男性が僕も大阪のFMラジオ聴いていますって書いてくださって、 けど、ハヤトさんには負けますみたいなそういうニュアンスのコメントを書いてくれてたんですよね。 僕はそこで、僕のラジオが一番良くて、 FMの大阪のラジオよりもハヤトのラジオの方が良いって言ってくれてるんだっていう、 なんとポジティブな解釈を私はしたんだと思って、 後々考えたら、僕がFMの大阪のラジオが好きっていう気持ちの方が大きいよみたいな、 多分そういうニュアンスで言ってくださったんですよね。 でも、えらいポジティブに捉えて、 なるほど、ハヤトのラジオが一番良いなって言ってくれてるなっていう、 これ多分数年前だったら、全然ネガティブな解釈をしてたと思うんですよね。 これはやっぱり、このABC理論というかリアプレイザル、 ポジティブな側面を頭の中で考えて、自分の中に落とし込むっていう訓練をしていくことによって、 本当に前向きに考えられるようになったなと思います。 聞いてくれているあなたって、正直ネガティブ思考が強いと思うんですよね。 僕のラジオを聞いてくれている方っていうのは、正直そういう特性があるんじゃないかなと思います。 でも必ずABC理論、Bの部分の解釈を練習していけば、 本当に前向きに捉えられるようになるんですよね。 これって、こういうのを伝えると、 自分で無理くりポジティブに考えること自体が虚しいし、 無理くりポジティブにやっている感じがして、 それも嫌なんですっておっしゃる方もいるんやけども、 その気持ちもわかんないけど、 ただ、これは別にキレイごとで言っているわけではなくて、 これを訓練していって、この能力を身に付けた方が幸せになりやすいし、 得するし、人生が穏やかに軽やかになるんですよね。 やらないようにやった方が絶対気持ちが楽なんですよね。 そんな難しいことちゃうし、 誰かに見られてやることでもないし、 自分の頭の中でやるトレーニングなので、 そんなのやった方がいいに決まってるんですよ。 だから、キレイごとで言っているわけではなくて、 こっちの方が得ですって、 こっちの方が人生が穏やかに軽やかになりますって、 本当にそういう話なんです。 だからぜひ、 今日から、 必ず、 ネガティブな感情が先に出てくるんやけども、 それをポジティブに考える練習。 練習をしていけば、 そんなことでもポジティブに考えるの?って思えることも考えるようになるんですよ。 だいたい考えられへんなって思ったら、 この最悪な出来事も、 3年後、5年後にはネタになっているわ。 笑い話になっているわ。 誰かに話せるようになっているわ。 ぜひ自分に言ってあげてほしいなと思います。 あと、どうしようもできない経験とか、 辛い経験とかした人ほど魅力が増すし、 色っぽくなっていくわけじゃないですか。 そういう人の方が、 何か魅力的やし、何か愛おしいし、 何か力になりたいって思うじゃないですか。 だからそういう、もう最悪やって思うことも、 必ず、 自分にとって、 いい方向に進むことだなと思います。 そういう最悪な日もあれば、必ず最高な日もあるので、 という風に自分に捉えてあげること、大事だなと思います。 参考にしてみてください。 # チャプター 4 今日も聞いてくれてありがとうございます。コメント頂いておりますので、コメントお返ししていきます。 みんなさんからコメント頂いております。いつもありがとう。 ジェットストリームは昔はジョータツヤさんでした。めちゃくちゃいい声で雲の中から世界に行くイメージでした。懐かしいと頂きました。 みんなさんありがとうございます。ジョータツヤさんというのをちょっと存じてないとわからなくてですね。 そういうの方がやっておられたよね。声の人だったよね。 ラジオパーソナリティさんとか、そういう方だったのかな?有名な方なのかな? そっか、ジェットストリームなんかね。その後誰がやってたんやったかな?なんかね、ありましたよね。 声の相性ってありません。 ボイシーもいろんな方、たまにどういう方が言い張るんかな?と思って、新規の方は聞くんやけども、 なんかこうめちゃくちゃいいこと言って張るけども、その話のテンポとか声色とか、なんかそういうのって相性ほんまにあるなぁと思うんですよね。 それを最初ちょっと苦手やなと思ってでも聞いていく中で癖になるみたいなパターンもあると思うけども、結構声はなんか相性あるなぁと思うんですよね。 だから僕結構喋りが遅いから、これがもうとろい喋りが嫌やって思う方もいると思うし、 このとろい感じが心地いいって感じてくださる方もいると思うんで、だから相性ですよね。 いやー、ラジオいいですよね。なんかラジオ愛が最近喋ってますけども、またその回もまたおすすめのパーソナリティさん出てきたらまたお伝えさせていただきます。 今日も聞いてくれてありがとうございます。今日の話良かったと思っていただければ是非いいねやコメントいただけると嬉しいです。 そしていつもいいねやコメントくださって、ほんまにありがとうございます。 今日もあなたと一緒です。ありがとうございました。 今日は月曜日ですけども、世間では祝日、いわゆる祝日ですよね。 今日何の日?あ、そりゃそうか。敬老の日ということ。そりゃそうやね。なんでこうトークテーマは急にじいちゃんばあちゃん出てきたんやろうと。 そりゃそういうことですね。敬老の日ですね。今日はね。そっかー。 いやー、そうやね。ちょっとまたばあちゃんに会いに行きたいなと思います。 今日も聞いてくれてありがとうございます。今日の話良かったと思った。あ、これ言うたな。今日もあなたと一緒です。言うたな。はい、言うた。 月曜日、今週から1週間スタートですので、楽しんでニコニコで頑張っていきましょう。 そして今日1日終わりに聞いてくれているあなた、お疲れ様。ほんまによう頑張ったね。頑張ったん知ってんね。 それではまた明日。