# タイトルコール こんにちは。カウンセラーのハヤトです。 このチャンネルでは孤独と不安が軽やかになり、 自分の人生を生きるヒントを得れる。そんな番組です。 # オンラインカウンセリングサロンみなとがお送りします オンラインカウンセリングサロン 港がお送りします。 # モラハラに立ち向かうな！逃げろ！ 今日お話するテーマは、「もらはらに立ち向かうな!逃げろ!」というテーマでお話しさせてもらいます。 本題に入る前にお伝えさせてください。 オンライン上でカウンセリングサービスをやっております。 30分と1時間、2つのコースで、あなたのお話をお伺いしています。 ご興味のある方、このチャプターに公式ラインを載せています。 そちらを登録していただきますと、予約画面が出てきますので、覗いてみてください。 そして、1ヶ月と3ヶ月、2つのコースで、コーチングコースというのをやっています。 あなたが成し遂げたい目標に向け、毎日寄り添わせていただきます。 ご興味のある方、公式ラインの方に、コーチング気になりますとメッセージください。 それでは本題なんですけども、 昨日なんですけども、インスタライブの方でコラボ配信をしました。 宮脇かえさんという方とコラボ配信をしたんですけども、 この方は、追われる恋をテーマとして、 恋愛において自分から追いかけるのではなくて、 相手から、男性から追いかけられるような、 そういった恋愛であったり、そういった存在になっていくには、 どうすることができるのかということを専門的にやっておられる方です。 心理学に基づいて関わっているので、 そして多くの方がその方に関わることに、 宮脇さんと関わって、結婚したりとか恋愛成就できたり、 復縁できたりということをやっていて、 結構僕と方向軸としている考えであったりとかがすごく合致していて、 SNS上で出会ったんですけども、 そこでいろいろ話させてもらうと、 もうビジョンが一緒で、分かる分かるという感じで知り合うことができました。 そこでライブ配信して、 皆さんと一緒に考えていけたらなというので、 昨日やらせてもらいました。 昨日話の中でいろんな話したんやけども、 その中でモラハラの話になったんですよね。 ここ僕の体感では、 ここ1,2年かなりモラハラの相談がすごく多くて、 彼氏がモラハラですってあったりとか、 彼女がモラハラキスがあってっていう相談がすごく多くて、 最近僕もその辺りの勉強をしているんですけども、 その中で昨日宮脇さんがおっしゃっていたことと、 あと今僕が感じていることを付随してお伝えしていけたらなと思います。 モラハラの傾向になってしまう人の特徴として、 実はめちゃくちゃかまってちゃうっていうのがあるなと思います。 自分に関心を向けたい、 自分のことだけ見ていてほしいっていう思いが強くて、 でもそれを素直に言えないから、 自分が相手に対して拘束して、 威圧的な態度を取って、 俺だけを見ろ、私だけを見ろっていう表現をしている人が多いなと思います。 だから孤独と不安がかなり強くて、 そこのコントロールが取れていない、 自分で自分の人生を生きていない、 自分でご機嫌を取ることができていない人が圧倒的に多いなと思います。 その傾向として宮脇さんもおっしゃっていたんだけども、 ライブ配信でおっしゃってないけども、 よく宮脇さんがおっしゃっていることとしては、 何か制限しだすと危険だっていうふうにおっしゃってるんですよね。 まさに本当にそうだなと思います。 好きな人を拘束しだすっていうことって普通に考えて、 シンプルに考えてやっぱりおかしいよね。 ほんまに好きだったら相手にそんな苦しい思いっていうのは与えないんですよね。 だからまずそのこと一回立ち止まって、 あれこれおかしいなっていうことにまず気づくっていうことが大事かなと思います。 こういう関係であったりとか活動範囲であったりとか、 場合によってはGPSつけたりとかね、 そういう訳わからんことをする人もいるんですけども、 それをおかしいっていうことをまず立ち止まって気づくっていうことは大事かなと思います。 これ結構お供を受けしてて、よく聞くワードとしては、 私も悪いんですけどとか、 私がそうさせてしまった部分があるんですとか、 俺が優しすぎたからとか、 俺がいろいろやりすぎたからとかっておっしゃる方がいるんですけども、 それちょっと危険かなと思うんですよね。 そもそもの話でちょっと考えてほしくて、 あなたが優しすぎるから相手の人がそういうモラハラチックであったりとか、 DVキスになったとかっていうことじゃないんですよ。 あなたがその理不尽なことを目をつぶって許してきて、 それでもまだその方と一緒にいるから、 モラハラキスの人たちっていうのは、 あ、もう出していいんだ。 自分のこういう弱い部分であったりとか、理不尽なことを出しても、 私のそばにいてくれるんだ。 俺のそばにいてくれるんだっていうことで、 そういう理不尽な対応を取れてしまうんですよね。 なのであなたがそうさせたわけではなくて、 そもそもそういった人たちはそういうキスを持っていて、 あなたには表現しやすかっただけなんです。 だからあなたが引き出したわけではなくて、 そもそも持っていたっていうことになります。 それをぜひ気づいてほしいなと思います。 だから極端なことを言えば何も悪くない。 お相手の人が悪いってことになります。 あえて強いて言うならば、その理不尽なことを受け入れて、 その人のそばにいるっていうことが、 そもそもちょっとおかしいかなと思います。 極端な話、相手の理不尽な言動もそれでもいいって、 心の底からそう思えるんだったら、それでいいと思うんです。 ただ絶対嫌やんか。 制限されたりとか、暴言吐かれたりとか、暴力振るわれたりとか、 それでも全然OKって言っていること自体がおかしいと思う。 それは自分で自分に言い聞かせるだけだと思う。 その人の元から離れると自分が孤独になって、 寂しいし怖いから、 それだったら優しい部分もある相手といた方がまだマシだ。 だから相手の理不尽な目をつぶろうってなってると思うんですよね。 それがそもそもおかしな話なので、 ぜひ離れてほしいなと思います。 あと、そういった理不尽な言動を受けると、 感情の起伏が出て、感情を大きく揺さぶられることによって、 エンドロフィンという依存してしまう脳内麻薬が出てしまうんですよね。 それになってくると、アルコール依存とかギャンブル依存と一緒で、 その人を手放してはいけないっていうふうに脳が指令を出してきて、 その人の元にいようとしてしまうんですよね。 だから依存傾向が出ているギャンブル依存とかアルコール依存と 同じ傾向になっているってことにも気づく必要があります。 アルコール依存の人もギャンブル依存の人も頭で分かってるんですよ。 絶対お酒飲んだらアカンって分かってるし、 あとパシンコに行ったらアカンって分かってるんですよ。 でも言っちゃうんですよね。 何で言っちゃうかっていうと依存状態にあるから。 脳がもう依存状態にあるから。 それをまずモラハラであったりとかDV受けてる人は、 その傾向がかなり強いっていうことを受け入れて認める必要があります。 そこを気づくことが離れる最初の一歩かなと思います。 ぜひそこを受け入れる勇気を持っていく必要があるかと思います。 僕ちょっと前の放送で、 理不尽に戦うんじゃなくて、 理不尽の中でどう戦うかっていう、 西野さんの言葉、キングコングの西野さんの言葉を借りてるんですけども、 でもこのモラハラとかDVの場合はこれは違います。 魅力的なものに対して理不尽の中で立ち向かっていくってことは大事だと思うんですけども、 あなたの人生において何のプラスにもならない、 何の魅力でもないものに対して理不尽の中で戦っていく必要はないかなと思います。 そういったものから離れて自分の人生を生きていくことの方が、 あなたの人生において絶対に大事だし、 人生軽やかになるかなと思うので、 理不尽と関わるんじゃなくて逃げる必要があるかなと思います。 この考えをぜひ頭の片隅に置いておいてほしいなと思います。 ぜひ参考にしてみてください。 # チャプター 4 今日のVoicy社のトークテーマは 寂しい時間をやり過ごすというテーマですね。 寂しいというのは孤独感だと思うんです。 僕のラジオのコンセプトとしては 孤独と不安と軽やかにというところなので 一言で答えるとするならば 毎日僕のラジオを聞いてほしいなと思うんですけども 孤独感ってね、ほんまにしんどいよね、難しいよね。 僕こんなラジオをしながらあれなんですけど 僕36歳なんですけども 孤独感っていうのが消えたことないんですよ。 ずっとあるんですよ。 だから僕は孤独感っていうのは なくならないんじゃないかなと思っていて だからなくすんじゃなくて 孤独感とどう付き合っていくのか どう上手に関わっていくのか そっちの方がまずそういう考え方を軸に持つっていうのが 僕大事なんじゃないかなと思っていて これは仕方がないって言い方をするともともとないんだけど もうこれ仕方がないと思うんですよ。 持って生まれた気質で備わっているものなので これはしゃあないかなと思います。 だってこの世の中でしゃあないことって色々あるじゃないですか。 身長の低い方、身長の高い方がいたりとか 運動神経がそもそも気質としてめちゃくちゃいいものを持ってたりとか あるいはあまり苦手であったりとか っていうのはどうしてもあると思うんですよね。 持って生まれた気質で運動神経がめちゃくちゃ悪い人が オリンピック選手のアスリート並みの運動神経を身につけたいと思ったとて そこまでたどり着くには相当の努力と覚悟であったりとか そういうものがいると思うんですよね。 だからこれも理不尽かもしれないけど この世の中っていうのはそういう個人差みたいなのが どうしてもあるなと思うんですよね。 持って生まれて孤独感っていうのが消えたことがないので これは僕は一生続くんだろうなと思ってます。 だからその中でどう向き合っていくのか。 だから自分は不幸だとか自分は損してるとかそういうことではなくて そういうものがあるんだから仕方ないんやから じゃあそことどう向き合っていくのかって考えることが大事かなと思います。 僕は孤独を軽やかにしていく上で いろんな話させてもらってると思うんやけども 一言では言えへんな。 でも自信をつけていくってことが結構大事かなと思いますね。 あとベタなところで言うと どんな自分でも自分のことを受け入れる、認める、許す、愛してあげる 自分のことを肯定する練習をしていくことで 孤独感っていうのもだいぶ軽やかになったなと思うし あと孤独に感じると何か過去のことにすがったりしちゃうんですよね。 例えば恋人がいなくて寂しい状態になったときに 過去を関わってくれてた元彼の出会ったりとか そういう過去の人と向き合おう、関わろうとしちゃうと もう未来に行けないんです。成長していけないんですよね。 なのでもし孤独感を感じたんならば 未来に向けて行動していく。 新しい人と出会う方向に進んでいったりとか 新しいことに挑戦したりとか 自己成長するために何か本を読んだりとか 勉強したりとか、運動したりとか これからの自分にとって、未来にとって 大事なこと、成長できることに目を向けていくと 孤独感って軽やかになるなと思います。 あとは僕自分で思うのが グーッと寂しいな、孤独だなと思ったときほど そういう人に寄り添うと 自分の孤独感が別にどうでもいいなって思えたりしますね。 だからそういうときこそ仕事したりとかしてますね。 でも僕本当に大好きな友達がいっぱいいるので 友達と会ってそういう時間を過ごしたりとか そういうことで 本当に身動き取れんくらい孤独感に苛まれる時期があったんですよね。 でも今は全然なくなって 自分で自分の動きに取れるしっていう大前提があるし あと友達もたくさんいるしっていうところで そういうないないじゃなくて自分にあるなっていうところに 目を向ける練習をしていったりとかすることによって その辺も軽やかになったかな 本当にたくさんいろいろあるけども 毎日ラジオで話してるようなことをやっていくことによって 孤独と不安と軽やかになっていけるかなと思います。 今日も聞いてくれてありがとうございます。 それではコメントを返しにいきたいなと思います。 今日はコメントはいただいてないですね。 でもいつも本当にたくさんコメントくださってありがとうございます。 引き続きこのラジオよろしくお願いします。 いつもいいねやコメントくださって本当にありがとうございます。 めちゃくちゃ力いただいてます。 わざわざラジオって流れ聞きするコンテンツなので スマホを手に取らずに流れ作業したりとかしながら聞いてくれると思うけど わざわざそれを開いてやってくださっている 本当に感謝しています。 いつもありがとうございます。 今日も最後まで聞いてくれてありがとうございます。 明日以降もやっていきますのでぜひ聞いてみてください。 今日もあなたと一緒です。ありがとうございました。 それではまた明日。