# 〇〇を変えたら人生変わった話。 こんにちは、カウンセラーのハヤトです。 このチャンネルでは孤独と不安が軽やかになり、 自分の人生を生きるヒントを得れる、そんな番組です。 # オンラインカウンセリングサロンみなとがお送りします オンラインカウンセリングサロン 港がお送りします。 # 〇〇を変えたら人生変わった話。 今日お話するテーマは、言葉を変えれば人生が変わるというテーマでお話しさせてもらいます。 本題に入る前にお伝えさせてください。 オンライン上でカウンセリングサービスをやっております。 30分と1時間、2つのコースであなたのお悩みをお伺いしています。 そしてコーチングコースというのもやっています。 あなたが成し遂げたい目標に向け、1ヶ月と3ヶ月、2つのコースで毎日寄り添わせていただいています。 ご興味のある方、公式LINEこのチャプターに載せていますので、登録しますと予約画面出てきます。 そして詳細知りたいと思う方、DMいただきますとお伝えさせていただきます。 それでは本題に入ります。 言葉を変えることによって人生が変わるという主題で、今日は話していきたいなと思うんですけども、 僕自身が本当にネガティブな男で、何のために生きてるんやろうって考えてた時期もあったし、 人生こんなもんやろうって思ってて、もう自分の人生に対して諦めてたんですよね。 だからそこそこの幸せがあって、毎日なんとなく過ごしていければ、 これを時間、人生、時間、暇つぶしをしていって時間を過ごしていければいいかなって本気で思ってた時期がありました。 本当にもう自分のことが嫌いだし、自分なんてっていう風に思う人生を送っていました。 ただそこから今は自分のことがすごく好きになったし、自信を持つことができたし、 こうやってカウンセラーになって人に寄り添いたいなと思うまでになって、 これを仕事にして生活することができるようになりました。 なんでこういう状態になったか、いくつか理由はあるけども、 僕は明確にこの一つの行動をかなり気をつけて、かなり意識して、 日常の生活の中に当てはめていったから変わったんじゃないかなと思います。 それは言葉を変えていくっていうことです。 誰か人に伝える時の言葉もめちゃくちゃ大事にしてるんだけども、 自分の中に取り入れる言葉もすごく大事にしたし、 あと自分の脳内会話で出てくる言葉自体も本当に徹底して気をつけるようにしました。 僕よくラジオでお伝えさせてもらっている気がするんやけども、 僕、人生をかけて身につけたい二つの特質があって、 一つは伝える技術、伝え方、やっぱり伝え方、言葉を変えて伝え方のスキルを上げていくことによって 良好な人間関係を築いていけて、人生幸せになっていくんじゃないかなと思っています。 あとは物の見方、物の見方のプロになれば人生最悪なことがあったとしても、 それは自分の人生において大切なことであったり、 あるいは自己成長するために大切なことであったり、 何かマイナスの面があると必ずプラスの面があるという風に僕は思っていて、 その物の見方が上達すれば本当に人生軽やかになるなって本気で思っています。 この二つの特質を人生かけて鍛えていくことによって、 本当に人生豊かになって、人生が生きやすくなって軽やかになるなって本気で思っています。 だから毎日それを意識して勉強して日常生活に当てはめています。 じゃあ具体的に言葉、どういった言葉を気をつけていけるかということなんですけれども、 同じようなニュアンスであっても言葉を変えることによって、 全然相手に伝わる印象が変わってくるなと思うんです。 その中で僕は特に気をつけている言葉があるので、いくつかご紹介させて欲しいなと思います。 例えばなんですけれども、よく日常生活の中で本当に使っている方が多いんですけれども、 とりあえずという言葉を使っている方が結構多いです。 とりあえずというのは目の前のことを投げやりにこなしていって、 次につなげていくという少しネガティブな要素が含まれているんですよね。 なので僕はこういったちょっとした言葉でも使わないようにしています。 僕はもうとりあえずという言葉は本当にほぼほぼ使わないし、 あえて使うときはあるんですけれども、 あえてネガティブな表現として使う場合にとりあえずという言葉を使っているけれども、 日常の中では僕はとりあえずという言葉を使っていません。 この言い換えとしてはひとまずという言葉を僕は使っています。 あとはもう、本当にちょっとしたニュアンスでも違うと思うんですよね。 今日も疲れたというふうに言う場合と、 今日も頑張れたというふうに言うだったら、 全然取り入れる印象も変わってくるし、 すごいねって人に伝えることも言い換えることによって、 さすがっていう表現をできたり、 頑張ってたもんねっていうふうに言うだけで、 すごいっていう言葉もより深みが増すんじゃないかなと思います。 あと頑張ってっていう表現も結構ここが難しいなと思っていて、 もちろん僕も頑張ってっていう言葉は使うんやけども、 なんかここ少し投げやりに聞こえたりとか、 頑張ってんのに頑張ってって言われると、 余計しんどかったりとかするかなと思うので、 僕は頑張ってるの知ってるよっていうふうにお伝えさせてもらってます。 あとは何やろうね。 例えばオシャレだねっていうのも、 僕そういうファッション好きやわとか、 そういうファッション可愛いねっていうふうに伝えたりもしてます。 あとはそうやね。 あとはもう自分に投げかける言葉っていうのも結構気をつけるようにしてます。 自分ほんまアカンわって思う時があっても、 伸びしろしかないなと思ったり、 まだまだいけるっていうふうに言ったり、 いつでもここからって言ったり。 あとはそうやね。 あとは何があるかな。 あと何か質問した時に、 例えば誰かに何かどう思うっていうふうに質問した時に、 相手が答えたとするじゃないですか。 その時の返答の仕方も僕すごく気をつけていて、 そうだよねっていうふうに僕は言わないようにしてるんです。 そうだよねっていうと、 その人の価値観を押し付けてるようなニュアンスになるなと思うんです。 相手が思ったことが全てなので、 こちらの価値観に合わすってことは違うなと思うので、 こう思うねんって言った時に、 そうやんねんじゃなくて、 そう思うんやって言った方が、 僕はその人に寄り添っているなと思ってます。 あとは何があるやろな。 あと一つ本当にお勧めしたいことが、 何か自分の中で否定的な言葉であったりとか、 自分を卑下するようなこと、 あるいは自分を責めてしまうようなことって、 日常の中でよくあると思うんですよね。 自分はダメだであったりとか、 ネガティブな感情が出てくる。 そういう時にぜひお勧めしたい、 心理療法というか、 マナー優位っていう風に提唱した方がいるんですけども、 この方法をぜひお伝えしたいなと思います。 それは何かネガティブな感情が出た時に、 その後にそんな私を受け入れ、認め、 許し、愛してるっていう風に言ってあげてほしいなと思います。 例えば、自分は人に本音を言うことができなくて、 素直に人と関わることができない、 私はダメだと思った時に、 その後にそんな自分も受け入れ、認め、 許し、愛してる。 100%そうは思えなくても、 この言葉をぜひ言ってあげてほしいなと思います。 自己肯定感をあげる方法、 自分自身を思ったりとか、 自分のことを好きになる上で、 一番大事なのは、どんな自分も受け入れることが大事です。 自分の悪質な状態であったりとか、 全然決めたことができない自分であったりとか、 すごくネガティブな思考回路を持っている状態であったとしても、 そんな自分も、そういう自分も自分の一つだ、 特質の一つだっていう風に受け入れるために、 そういったネガティブな感情が出た時は、 その後にそんな自分も受け入れ、認め、 許し、愛してるっていう風に言ってあげてほしいなと思います。 これを癖づけていくと、 本当に自分のネガティブな思考回路がどんどんポジティブになって、 どんな自分も受け入れることができて、 自己肯定感が上がって、自信がついて、 人生軽やかになっていくなと思うので、 これは本当に騙されたと思って、 ぜひ日常の中でやってほしいなと思います。 人に話す言葉、自分に取り入れる言葉、 そして脳内会話、自分の中で会話する言葉であっても、 本当に気をつけていくことによって、 人生本当に豊かになっていくなと思います。 ぜひ今日の方法を参考にしてみてください。 # コメントお返し 今日も最後まで聞いてくれてありがとうございます。 今日Voicy社が設けてくれているトークテーマがプレゼントの金額ということですね。 プレゼント、プレゼントって難しいよね。 本当にお世話になった方にプレゼントを渡させてもらったりとか、 なんかそういうのはちょこちょこやってるんやけども、 金額か、やっぱその人を渡ししたいなと思う人の関係性であったりとか、 5年齢であったりとか、あとはそのイベントの度合いですよね。 によってやっぱもちろん金額変わってくるなと思いますよね。 誕生日とかみんなどうしてんのかな、僕は親友とかにはあげてますね。 もちろんお付き合い、パートナーがいたときはプレゼントだいたいどれくらいあったかな、 まあまあまあそこそこあげてたかな。 僕、誕生日っていうところが本当に、ちょっと僕がおかしいんですけども、 本当にどうでもよくて、自分がね、自分自身が本当にどうでもよくて、 幼少期に誕生日を祝ってもらうことが一回もなかったんで、 そもそもないんですよね、その感覚というか。 だからないから、なんかどうでもいいなっていうのがあったんですよね。 だから昔のお付き合いしてた彼女に、誕生日プレゼント何が欲しいみたいな、何がいいって言われたときに、 ほんまに何もいらんから、いや別に何もいらんでって言って、 いやいやそんな言わんと何が欲しいって言われて、いや別にほんまいらんでって言ったら、 なんかもう本当に怒られ、泣かれるというかね、すごく怒られたんですよね。 それも僕は理解ができなくて、なんでなん、いやいらんって言うてんねんかいらんねんけど、 もうね、冷めたやつって、ちょっと今自分ネガティブな表現しようと思ったけど、 ちょっとさっきそんな話した後やから、ねえ本当に。 そうなんだ、価値観って本当に人によって違うなと思う中で、 いやこれは良くないなと思って、自分はどうでもいいかもしれないけども、 やっぱり与えることって喜びだし、幸せだし、 それを受け取ることも愛だなっていうのを学んだので、 どうでもいいんじゃなくて、誕生日は大切なことなんだってことを学んで、 そっから僕も与えることもしたし、いただくこともいただくようにもなったんですけども、 だからやっぱり人によって価値観って全然違いますよね。 そういう話でした? プレゼントの金額、皆さんはパートナーの方に送るプレゼントの金額どれくらいです? どれくらいで考えてます? 私5万円くらい使ってたかな? でもどうなんでしょう?よくわかんないんですけどね。 ということでコメント欄の方に教えてください。 それではコメント返しに行きたいなと思います。 マルコさんからコメントいただきました。いつもありがとう。 ハヤトさんおはようございます。コメント返し本当にありがとうございます。 それぞれの正義ありますね。 今回は一人が一方的に自分の正義を押し付けているように感じていたので、 話は聞きつつ感想は一切言わずにおきました。 話し合いの場で冷静、穏便、平等は難しいんですね。 荒れる覚悟と、荒れたらそこまでの人たちだと見切りをつける覚悟をしておこうと思います。 アドバイスをいただいた。なるほど、相関したんですね。大事ですね。 共感できなくても受け止めようねと先に伝えた上で話し合いに臨みたいと思います。 マルコさんありがとうございます。コメント素晴らしいですね。 なかなかこういうの中間に入るのって本当にしんどいし、 もう勝手にやっとってくれって思うよね。 しんどいね。どうしても荒れるし、自分の正義だから、自分の法律があるからね。 だからもう曲げることはないと思うんでね。 だから誰かが受け止めてくれた、理解してくれたっていう人がいればね、 全然変わってくるかなと思うので、マルコさんちょっとしんどいと思うけどね。 こういうことも今後も組織は必ず出てくるので、軽やかに交わせるようにいきたいですね。 お疲れ様です。マルコさんいつもありがとうございます。 あやさんからコメントいただきました。いつもありがとう。 港の回最高でした。まだまだ余韻に浸りたいところでしたが、笑い。 江戸シーランや観光、そして旅の終わりに映画鑑賞と時間いっぱい押し勝つしていたので、 週半ばになり、週末のボイシーまとめて聞いています。 ボイシーのハヤトさんの声だけでも十分素敵で刺激をもらえますが、笑い。 生ハヤトさんからはそれ以上の刺激とパワー。港の回の皆様からもパワーいっぱいもらいました。 男はハヤトさんもいくつになってもモテたいのですね。笑い。 十分モテモテな気がしますが、波ならぬ努力の賜物ですね。 フフフといただきました。 ハヤトさんありがとう。港の回来てくださって本当に素敵なお方で、 イメージ以上の素敵な方でお会いできて本当に嬉しかったです。 ぜひ今後も開催していきますし、僕のラジオも引き続き聞いていただけると嬉しいです。 今日も最後まで聞いてくれてありがとうございます。 今日の話よかったなと思っていただければ、ぜひいいねやコメントいただけると本当に嬉しいです。 そしていつもいいねやコメントくださって本当にありがとうございます。力得ています。 今日もあなたと一緒です。ありがとうございました。 それでは今日1日お疲れ様でした。 そして今日1日終わりに聞いてくれて、あなた本当によう頑張ったね。 頑張ったの知ってるよ。お疲れ様です。 それではまた明日。