# 初めのあいさつ こんにちは、カウンセラーのハヤトです。 このチャンネルでは孤独と不安が軽やかになり、 自分の人生を生きるヒントを得れる、そんな番組です。 # オンラインカウンセリングサロンみなとがお送りします オンラインカウンセリングサロン 港がお送りします。 # 『あの日もは何考えてるの？』の真相 今日お話しするテーマは あの人は一体何を考えているのの真相についてというテーマでお話しさせていただきます。 問題に入る前にお伝えさせてください。 オンライン上でカウンセリングサービスをやっております。 30分と1時間2つのコースであなたのお悩みをお伺いしています。 そしてコーチングコースというのをやっています。 1ヶ月と3ヶ月2つのコースで毎日あなたに関わらせていただいています。 ご興味のある方はこのチャプターに公式LINEを載せていますので そちらを覗いていただきますと予約画面がありますので見てみてください。 それでは本題に入りたいのですが 今カフェで話しているのでちょっと騒がしいかもしれないけど ご許しください。 今日の本題はあの人は一体何を考えているのという主題で話していきたいのですが 僕はカウンセリングしていて この質問がおそらく一番多いんじゃないかなと思います。 福縁の相談であったりとか ご自身のメンタルの相談であったりとかということも多いんですが その中でもやっぱり あの人が一体何を考えているのかわからない その真相を教えてほしいというところで 相談に来てくださる方が多いです。 この真相について僕はこれまで5、6年 約5500件ぐらいご相談を受けしてきて 1つ真理というかこういうことなんじゃないかなと思っていることが1つあるので それをお伝えしながら一緒に考えていけたらなと思います。 大きく分けて1つとかでいいのか2つあるかなと思っていて まず1つ目は あの人が何を考えているんだろうってわからないってことは あなたご自身が心を開いていないっていうケースが多いなと思います。 極端な話をすれば お相手の人は何を考えているかわからないということだったら その人に聞けばいいんですよね。 極論やけども聞けばわかる。 なのにそれをしない。 その人に聞かずに僕に聞いてきて真相を知りたいということは その時点であなたご自身が お相手の人に心を開いていないという証拠なんですよね。 だからそこから推測するに あなた自身も何を考えているのかわからないって お相手の人に思われているっていう可能性があります。 あるいは相手に聞けばいいのに聞けないということは それを聞く行動をすることによって 重たいと思われるんじゃないかとか 嫌われるんじゃないかっていうところで 本人と向き合おうとせずに 第三者から情報を得ようとする。 第三者から事実を知りたいって考える。 それで場合によっては占いに頼ったりとかっていうね そういう状況もあるかなと思います。 要はあなたご自身が本気で向き合っていない。 あなたご自身が本音で相手に関わっていない。 そこに大きな理由があるんじゃないかなと思います。 まず心当たりあるかなって思ったならば ここもね、僕はよくお伝えしている 相手に調整を加えるのではなくて 自分に調整を加えた方が 良好な関係性が築きやすいっていうことがあるので まずあなたご自身が相手に心を開いて 聞いてみるってことも一つかなと思います。 そしてこの二つ目なんですけども 二つ目が結構一番多い理由じゃないかなと思っているんですけども それは何も考えていないっていうところですね。 もう少し解像度を上げて言うとすると あなたが思っている熱路より 相手の人は思っていないっていうことです。 どういうことかっていうと 例えばどうしてあの人は LINEをすぐに返してくれないんですかって 何を考えているんですかって思うんですけど 相手の人はそんなにLINEを返さないことに対して 従来性っていうのを持っていないんですよね。 あなたが一日中LINEが来ないなって もやもやしながら苦しい思いをしている そして最初彼はあんなにも早くLINEを返してくれていたのに 最近全然返してくれない どういうつもり、何を考えているのって思うんやけど お相手の人はそんなに返信を返さないことで もやもや悩んでいるってことすらも気づいていないし そもそも返信を返さないことに深い意味合いを持っていないんですよね。 だから あの人は何を考えているんだろうって疑問に思う熱量ほど お相手の人は何も考えていないっていうことなんですよね。 相手の人が何を考えているんだろうっていうのを探りたい人の傾向に 完璧主義であったり、ゼロ百思考の人が多いなと思います。 何か行動を起こしたならば そこに深い意味合いがある 黒か白、明確な理由がないと気が済まないっていう考えの人が多いかなと思います。 ただね、この世の中には なんとなくニュートラル、50%前後の行動ってあるんですよね。 これはもうどうしたってある ここをまず認める必要があるかなと思います。 これ、相手にはそういうことを求めるんやけど 自分になると結構忘れちゃうんですね。 例えば、あなたが朝選んだ服って 何か明確な熱い思いみたいな ゼロ百の意味ってあります? こないだこの服着たから 今日はこれにしようであったりとか 今日はなんとなく暖かそうだから この辺にタードルネックじゃなくて 普通のセーターにしようであったりとか 今日は曇りだから ちょっと薄めの服にしようとか 意味はあったとしても そこに深い意味合いってないじゃないですか。 割となんとなくじゃないですか。 そこに強い思い入れがあって 服を選んでいるかというと そうではないと思うんですよね。 だからこれは服装に限らず 何か物事を決めたり 何か行動を取ることに対して ゼロ百熱い思いみたいな そこの動機に向かって行動を取っているかどうか 全てはそうじゃない。 ただ相手の人に何か求めるとなると ゼロ百思考 何か明確な思いがあるはずだ と思ってしまうんですよね。 ここはそういう思考が強すぎてしまうと 自分が苦しくなってしまうので ここは本当に仕方がない こういうことがこの世間にある ということを受け入れて認める必要があるかなと思います。 ぜひこの思いを参考にしてみてください。 # 抱え込まない方法・コメントお返し 今日も最後まで聞いてくれてありがとうございます。 今日Voicy社が設けてくれているトークテーマが 抱え込まないスキルということですね。 そうですね、気持ちの切り替えみたいなところだと思うんやけども そうやね、なんか僕最近思ったんやけど 昔ね、めちゃくちゃ引きずる男だったんですよ。 ほんまに何か持ち込むことがあったら もう数日、数週間それにとらわれて 全然這い上がれないみたいな ほんまにそんな感じだったんですよね。 ただ心理学とか勉強したりとか とにかくそういう状態が苦しすぎたから 切り替えていきたいなっていうところで いろいろ調整したんですよね。 それは言葉を変えることであったりとか 運動することであったりとか 人に会うことであったりとか 掃除することであったりとか もうたくさんあると思うんですけど それをずっとやっていくことによって 一つ言えることが 案外なんとかなるなとか 別にそんな大したことないなっていうところを 振り返った時に 大丈夫やんって言うと 逐一自分に気づいて認識して それを自分に言ってあげる これが結構切り替えスピード上がったんじゃないかなと思っていて ただね、これ本番に次の日になったら 最近忘れるんですよ 本当にいろんなことを忘れるんです だからめちゃくちゃ涙出るほど 嬉しいことも次の日になったら忘れてるんですよ だから嫌なことも忘れるけど 嬉しいことも忘れる なんかちょっと変な感じになってるんですけども そうです。特に今であったりとか 前を向くスキルがだいぶ身についていったので そういうところで 抱え込むってことがなくなったかなと思います もう抱えてたってしゃーないしね 過去あったこととかって別に変えられへんし 結構そんとこで考えるから 自分にとって意味ないからね そんなことしたって 過去の経験あったりとか 何かあったことってもう変えられへんし そこに注目して生きていたって 自分が幸せにならないっていう 現実的になったのかな 無意味なことはしたくないなっていうのがあるから 誰かのせいにしたり誰かを恨んだり 一ミリも自分の人生に何の得もないし 誰かが何か言ってきたりとか 何かもう理不尽な行為をしてきたりしても まあまあ世の中はそんなもんやしみたいな ある意味ちょっとドライというか そういう考えはだいぶ持てたから 抱え込むこともなくなったかなと思いますね でもこれ人生を軽やかにしていく上で 大事だなと思ってます どうしたって理不尽なことあるし どうしたって辛いこともあるし だから今を見て前を向くということしかないなと思ってます それでは次にコメント返しにいきたいなと思います ゆうこさんからコメントいただきました ありがとうございます 先日娘の高校受験志望校合格しました 春が来てよかったです 安心しました そろそろ私もずっと勉強したいこともあり やっと始めることができそうです とも嬉しい報告 幸せな報告いただきました おめでとうございます お母さんほんとでしたね 頑張ったね娘さんもね すごい志望校合格ってめちゃくちゃ頑張ったね めちゃくちゃ抱きしめてたくさん褒めて 自己肯定感爆上げして 新学期からね より素敵な学校生活を送れるようにね お母ちゃんがもう全肯定してあげてください ほんまにお頑張ったってね もうちぎれるぐらい抱きしめてあげてください お母さんおめでとうございます 娘さんおめでとうございます キズトラさんからコメントいただきました いつもありがとう おはようございます 幼少期の価値観って影響ありますね 私はプレゼントの概念はあったものの 家族を決めたもののみだったので 諦めが多かったです 大学行き友人のおかげで プレゼントや旅行ということを学びました 今月は仕事の目標を決めていて 無事に達成できました パフォーマンスのノートに言葉を書いて 振り返ったところ 30個を書けるようになりました キズトラさんいつもありがとうございます そっかそっか 友達からそういう風に学んだよね そうよね環境が変わることによって 新たな価値観って身に付けていくから やっぱ違う環境に行くって 本当に大事ですよね アウェーの場所に行くのって 本当に大事だなと思っていて めっちゃしんどいし 行きたくないし怖いんだけど やっぱ行くと刺激受けるし へこむし でもそれが原動力になって 学びもあって よし頑張っていこうって思えるので そういう状況に身を置いていくってことを 僕も挑戦していってますので キズトラさんも本当に頑張っておられて アファメーションの言葉も30個も書けたんだよね すごいね 素晴らしい ずっと続けていけば確実に変化していくので その調子で頑張っていきましょう コメントありがとう ユコさんからコメントいただきました 画面はどうかと言っても 普遣したいあなたへの放送に対し いただいています AIこんだてめっちゃ笑いました ヘイトさんツッコミ最高です笑い 最近は過去の放送も聞いています 私にとってタイムリのお話もあり 胸に支えます 思春期の子どもたちいると 正直なかなか難しい問題も出てくるし 子どもたちの夢や望む環境の中で 教わられたいと思い 親の義務や責任 人生葛藤の連続です そんな中 自分にご機嫌をとって 自分に調整を加えていく という表現が 優しい葉藤さんならではの表現で とても好きです もうAで頑張ってるやん 何度も励まされさせられています 本当にありがとうございます ユコさんこちらこそ 素敵なコメントありがとうございます 本当に結婚もしたことないし 子育てもしたこともないから 本当にイメージするだけで 本当に大変だなと思うので でもイメージって その状況の1%くらいだと思うんですよね ほとんど99%はもう分からない 背後にあるたくさんのことね と思うので その中でご自身との向き合いも 大変な世の中の中で お子さんと付き合って 家族を育ててというか 共に成長していっている 皆さん本当に僕大尊敬してます 本当にすごいなと 僕はできないから まだ独身なんですけども 本当にすごいなと思います でも自分に調整を加えて 自分で自分の貢献を取るというところに その表現に関心を持って いいなと思ってくださるの すごく嬉しいです 本当にこの考えを持てれば 本当に世界平和になるなと思うし 平穏な人間関係築けるなと思うんです どうしても人間って僕もそうだし 相手に期待するし 見返りを求めたくなるのが 人間だと思うけど とはいえなかなかそうも いかないことも多い中で じゃあ人生軽やかに そして両方の人間関係築いていくには どうしたらいいのかというと ここだと思うんですよね 自分で自分の貢献を取って 自分に調整を加えていく そこが結局自分のことを 幸せにできるのは自分だと思うんで この考えに引き続き 僕も大切に このスキルを毎日思い返して とはいえ気緩むと相手に期待したりとか 相手に求めたりとか もちろんするし でもすることが悪いわけではないと思うんだけど でもそこの割合が大きすぎてしまうと 自分の人生がしんどくなるなと思うんでね 自分のことを幸せにしていけるのは 自分でいるところで ならば物の味方であったりとか 相手の人の関わりであったりとか そこを常に意識して 調整していくこと大事だなと思うので ラジオで僕も 毎日偉そうなことをされさせてもらって 自分で言いながら 自分に言い聞かせて そして調整を加えてやっていってるので 今日もあなたと一緒です 一緒に頑張っていきましょう 今日も最後まで聞いてくれてありがとうございます 今日の話よかったなと思っていただければ ぜひいいねやコメントいただけると 本当に嬉しいです そしていつもいいねやコメントくださって 本当にありがとうございます 力得ています いつも本当にありがとう 今日もあなたと一緒です ありがとうございました それではまた明日 そして今日1日終わりに聞いてくれたあなた 本当によく頑張ったね 頑張ったの知ってるよ お疲れ様 それではまた明日